در ستایش روشنایی روز و تاریکی شب

فواید خواب نیمروزی برای سلامت بدن

واقعاً مفید و سالم باشد. اما شاید شما جزو افرادی باشید که تصور می کنید چُرت های نیمروزی فقط مخصوص بچه هاست یا این که اگر طی روز چُرت بزنید، خواب شبتان به هم می ریزد. پس این مطلب را بخوانید تا متقاعد شوید چُرت زدن چقدر مفید است و چگونه باید باشد تا خللی در خواب شبتان ایجاد نکند. چرا چُرت زدن این قدر مفید است؟ یک فرد بزرگسال معمولی 18 تا 65 ساله نیاز دارد هر شب هفت تا نُه ساعت بخوابد ...

هزار و یک خاصیت روغن کرچک برای پوست و مو

از گذشت 24 ساعت، تولید گلبول های سفید در بدن تان افزایش خواهد یافت. درمان یبوست روغن کرچک برای درمان یبوست بسیار موثر است. ترکیبات موجود در روغن کرچک مانند یک ملین قوی عمل می کند که روده را تحریک و با جلوگیری از جذب مایع توسط روده رطوبت آن را حفظ می کند. برای استفاده می توانید 30 تا 60 گرم روغن کرچک را با یک لیوان شیر یا آب ولرم مخلوط کنید. اگر از طعم روغن کرچک ...

نکات کاربردی برای لاغر کردن صورت چاق

...، متابولیسم روزانه بدن را آماده می کند. از این رو اگر به دنبال یک روش طبیعی برای لاغر کردن صورت خود هستید، داشتن خواب کافی به میزان 8 ساعت می تواند کمک بسیاری به کاهش میزان تجمع چربی در بدن و صورت کند. انجام حرکات فیزیکی مقدار کاهش وزن در هر فردی متفاوت است، اما کاهش وزن یک تا2 کیلوگرم ابتدا روی صورت نشان داده می شود. کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت هم می شود. برخی فعالیت های ...

اسپری بینی جدید برای جلوگیری از ابتلا به کرونا

...، به آن حمله کنند و آن را از بین ببرند. پروفسور والتر که تا کنون بارها نامزد دریافت جایزه نوبل در زمینه پزشکی شده است، امیدوار است که استفاده از این دارو بتواند 24 ساعت از بدن در مقابل ویروس محافظت کند. مولکول های پروتئینی که قرار است ویروس را فریب دهند تیم علمی والتر مولکول های پروتئین مصنوعی را در آزمایشگاه تولیدکرده اند که شبیه به سلول های به اصطلاح نانو هستند ...

8 نشانه ای بیش از حد از بدن خود کار می کشید

. پایین آمدن کیفیت عملکرد گاهی اوقات حتی بیشتر از بیش کار می کنیم؛ اما نتیجه به خوبی گذشته از آب در نمی آید. مهم نیست چند ساعت در روز اضافه تر کار کنیم. خودمان متوجه می شویم خسته شدیم و دیگر انگیزه و انرژی قبل را برای انجام دادن کارها نداریم. سطح ترشح هورمون ها در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود. به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم. 2. خستگی پایان ...

نور آبی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده

عنوان یک ماده سرطان زا توسط سازمان بهداشت جهانی معرفی شده است و شواهد علمی قوی وجود دارد که نشان می دهد تومور ها در افرادی که در معرض نور شب هستند، راحت تر متاستاز (حرکت سلول های سرطانی از یک بافت به بافت دیگر )می شوند. به گفته محققان، قرار گرفتن شبانه در معرض نور به ویژه نور طیف آبی، بسته به شدت و طول موج نور، می تواند تولید و ترشح ملاتونین را کاهش دهد. ملاتونین هورمونی است که توسط ...

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

بدن نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد. زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیان آور، بدنی سالم و سرحال خواهید داشت. نوشیدن مقدار زیادی آب به تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدید کمک می کند. 2. سوخت و ساز را افزایش می دهد نوشیدن ناشتای آب سوخت و ساز شما را حداقل تا ٪24 افزایش می دهد ...

نکاتی مهم برای سلامت استخوان ها

فعلی نشان می دهد مصرف روزانه 100 گرم پروتئین اگر به همراه سبزیجات و کلسیم باشد، مشکلی برای فرد ایجاد نخواهد کرد. چرا مصرف روزانه پروتئین و کلسیم ضروری است؟ روزانه سلول های استخوانی قدیمی از بین می رود و جایشان را سلول های جدید می گیرد، به همین دلیل است که مصرف کلسیم و پروتئین برای محافظت از ساختار و استقامت استخوانی در طول روز ضروری است. به یاد داشته باشید استخوان ضعیف دردسرساز است ...

آثار دویدن برای سلامت جسم و روان

کولون (روده بزرگ) را به میزان 30 درصد کاهش می دهد. نیم ساعت دویدن باعث گرم شدن بدن در کنار انجام 45 دقیقه حرکات کششی مفید است و سوخت و ساز را تا 14 ساعت افزایش می دهد. اما همه این فواید زمانی به بدن شما می رسد که دویدن را آغاز می کنید. فواید اصلی یک روز بعد خودشان را نشان می دهند. پاکسازی سموم از بدن و رفع مشکلات پوستی هنگام دویدن با تعریق، سموم بدنتان از طریق پوست دفع ...

10 تجربه برای جلوگیری و درمان کرونا

کردن دمنوش تان از عسل استفاده کنید ولی هرگز عسل را در آب جوش نریزید، بلکه وقتی حرارت دمنوش به حد خوردن تقلیل یافت، عسل را به آن اضافه کنید. اگر در طول روز، دم کردن دمنوش برایتان سخت است، می توانید صبح دم کنید و داخل یک بطری بریزید و در طول روز، آرام آرام بنوشید یا در چایی تان، کمی پودر زنجبیل یا دارچین بریزید. 3- داروهای تقویت سیستم ایمنی را از داروخانه ها تهیه و به طور روزانه مصرف کنید ...

11 نکته درباره دمای بدن انسان

وی قرار دهید. اگر دمای زیر بغل کودک 99.4 درجه فارنهایت (37.4 درجه سلسیوس) یا بیشتر باشد، وی تب دارد. افراد مسن از دمای بدن پایین تری برخوردار هستند اگر دمای بدن شما حتی در روزهای گرم تابستان همواره پایین است، این می تواند با سن شما در ارتباط باشد. مطالعات نشان داده اند که با افزایش سن، میانگین دمای بدن ما اندکی کاهش می یابد. طی مطالعه ای که در نشریه Journal of Clinical Nursing منتشر ...

میزان تحرک افراد بسته به نوع کرونوتایپ آن ها متغیر است

افراد سحرخیز درمقایسه با افراد شب بیدار، در هر روز، معادل 20 تا 30 دقیقه پیاده روی، بیشتر حرکت می کنند. افراد شب بیدار، دیرتر به خواب رفته و نسبت به افراد سحرخیز، دیرتر هم از خواب بیدار می شوند. براساس مطالعه ی جدیدی درمورد ارتباط ساعت درونی بدن با عادات فعالیت فیزیکی ما، شب بیدارها همچنین معمولا در طول روز بسیار کمتر حرکت می کنند. مطالعه ی جدید یکی از اولین مطالعاتی است که به طور عینی ...

پیچیده ترین عضو بدن بعد از مغز

. این عضو می تواند گردوغبار، خاک و خراش را در کمتر از 48 ساعت بهبود بدهد! 16- بعد از مغز چشم ها دومین عضو پیچیده بدن هستند. 17- کاربرد و عملکرد اشک تمیز نگه داشتن محیط چشم است، اما دانشمندان هنوز به طور دقیق مشخص نکرده اند که چرا ما وقتی ناراحت هستیم، گریه می کنیم! 18- مدت زمان یک بار پلک زدن، معمولا حدود 100 تا 150 میلی ثانیه طول می کشد. هر انسان به طور متوسط 5 میلیون و 200 هزار ...

نشانه های HIV که هر زنی باید بداند

هوای اتاق خواب شما مطبوع است بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. این به این دلیل است که عرق نشان دهنده این است که بدن در حال تلاش برای جلوگیری از سموم، مانند اچ آی وی است. در حالی که اچ آی وی تنها عامل احتمالی عرق شب نیست، هیچ یک از گزینه های دیگر نیز به تنهایی نیست. این می تواند شامل هر چیزی از یائسگی و منونوکلئوز به سرطان هایی مانند لنفوم و لوسمی باشد. 3. بثورات قرمز که خارش ...

طرز تهیه ماسک آرد برنج معجزه ای برای رفع چین و چروک

مدت 30 دقیقه روی پوست بماند، سپس با آب سرد آبکشی کنید. برای درمان لکه های صورت و جای آفتاب سوختگی هفته ای دوبار از این ماسک استفاده کنید. ماسک برنج برای چین و چروک رفع چین وچروک های پوستی امروزه یکی از مهم معضل سلامت و زیبایی پوست به شمار می روند. با ازدیاد انواع آلاینده ها و پدیده زمین گرمایی، پوست ما هرروز در معرض انواع مختلفی از عوامل پیرکننده قرار می گیرد. در این شرایط ...

آموزش و طرز تهیه ماسک جعفری برای درمان جای جوش

پوستتان به دلیل خشکی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تیره و کدر شده است، از ماسک ماست و جعفری استفاده کنید. ماست خاصیت لایه برداری داشته و می تواند لکه های صورت را هم از بین ببرد. ماست و جعفری هردو خاصیت ضدالتهابی دارند و به درمان آفتاب سوختگی پوست کمک می کنند. مقداری جعفری تازه را به خوبی شستشو داده و خرد کنید. جعفری های خرد شده را به یک یا دو قاشق ماست اضافه کنید. به خوبی میکس کرده و با یک برس ...

چگونه سریع بخوابیم؟ 13 راهکار برای سریع به خواب رفتن

چگونه راحت بخوابیم؟

.... انجام تمرینات ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند تحریک کننده بدن باشد و اجازه خواب به شما ندهد. کارلسون می گوید: یک تمرین صبحگاهی ایده آل است چراکه قرار گرفتن در معرض نور صبح، به ریتم شبانه روزی طبیعی بدن کمک می کند. 2. اتاق خوابی آرام و راحت داشته باشید تلویزیون تنها عامل حواس پرتی در اتاق خواب شما نیست. محیط می تواند بر روی کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. اطمینان حاصل کنید ...

آفتاب پوست را مسموم می کند؟

، سرگیجه، کم شدن آب بدن و خشکی پوست همراه است. چگونه می توان علائم آفتاب سوختگی را برطرف کرد؟ افراد می توانند با انجام اقداماتی نظیر قرار نگرفتن در معرض نور خورشید، دوش آب سرد و کمپرس خنک کننده، نوشیدن مایعات اضافی پس از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، استفاده از ژل آلوئه ورا و کرم های مرطوب کننده و همچنین پوشاندن کامل نواحی آفتاب سوخته در زمان خروج از منزل به رفع این علائم کمک کنند ...

چرا تپش قلب می گیریم؟

روی تان انجام نشود، این مسئله نشان داده نخواهد شد. اگر می خواهید بدانید چه زمانی تپش قلب نگران کننده است و نیاز به اقدام پزشکی دارد، یادتان باشد که بیشتر اوقات این عارضه جدی نیست. یک بار تپش قلب گرفتنی که چند ثانیه طول می کشد و تمام می شود، بخشی نرمال از عملکرد قلب است. یعنی اگر گاهی تجربه اش کنید اشکالی ندارد. اما اگر تپش قلب اتفاقی است که هر بار با انجام فعالیت خاصی مانند پیاده روی یا ...

نگاهی به 20 مورد از درمان های پربحث کرونایی

کمک می کند که سیستم ایمنی بدن آنها به اندازه کافی در برابر این ویروس مقاوم نیستند. آزمایشات تجربی یا نشانه های ترکیبی / نشانه ها در سلول ها و انسان ها پلاسما خواب (نقاهت) یا پلاسما درمانی: قرن ها پیش پزشکان توانستند پلاسما را از خون افراد بهبود یافته از آنفلوآنزا فیلتر و جدا کنند که در اصلاح به آن پلاسما خواب گفته می شود. این پلاسماها غنی از آنتی بادی بوده و به ...

با ماسک گشنیز با پوست های کدر و بد رنگ خداحافظی کنید

نمی شود اما چسبناک می شود). صورت تان رابا آب ولرم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید. دو برش خیار تازه را روی پلک ها بگذارید تا حس خوب پوست تان تکمیل شود. اسکراب بدن گشنیز و لیمو مناسب پوست های زبر و خشن گشنیز و روغن زیتون هر دو قابض هستند به این معنا که پوست را منقبض می کنند و منافذ پوست تنگ تر شده و ظاهر پوست صاف تر می شود. اسیدیته آب لیمو هم به لایه برداری سلول ...

10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور

...، اضطراب کمتری را نیز تجربه کردند. 5- خواب شبانه ی خوبی داشته باشید شما نمی توانید تمام شب درس بخوانید و سپس انتظار داشته باشید که روز بعد در وضعیت خوبی قرار داشته باشید؛ در واقع نحوه ی عملکرد بدن انسان این گونه نیست. خواب ناکافی، حتی فقط یک شب، بر توانایی ها و سطح استرستان تأثیر می گذارد. اطمینان حاصل کنید که هر روز 7-8 ساعت خواب شبانه ی خوب داشته باشید. 6 ...

در جهان بدون حاج قاسم بمب هم بیشتر می ترکد!

...! این صدای انفجار دنیای بدون قاسم است! سال ها یک تنه برای امنیت همه ی ساحل ها جنگید، بی آنکه حتی یک لباس ضدگلوله بخواهد! والله نیروی حافظ صلح، سینه ی ستبر سلیمانی بود، نه رئیس سازمان ملل! اگر ما تازه امروز به لبنان سلام می دهیم، سردار هرروز به تمام منطقه درود می فرستاد! خدا نکند دزد میوه ها چشم باغبان را دور ببیند! قبول کنیم بعد از حاج قاسم، آب خوش از گلوی مان پایین نرفته! ...

آموزش و طرز تهیه ماسک آب پنیر برای سلامتی بدن

ماده بسیار مغذی است و به تقویت عضلات بدن و دستگاه ایمنی کمک می کند. همچنین موجب تقویت ساختار پوست، مو ها و ناخن ها هم می شود؛ بنابراین اولین روش تقویت ارگان های بدن با آب پنیر، مصرف خوراکی آن است. مرحله بعدی استفاده موضعی از آن در قالب ماسک های خانگی است. آب پنیر با داشتن انواعی از پروتئین ها و آمینواسید ها باعث تقویت سلول های پوست، افزایش استحکام آن و ضخیم شدن مو ها و ناخن ها می شود. همچنین کلاژن ...

بی خوابی باعث افسردگی و بروز اختلال دو قطبی می شود

، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی است. اخیراً، یک مطالعه در نروژ نشان داد که تأخیر رفتن به رختخواب به مدت 2 ساعت، اما در حالت عادی بلند شدن، احساسات مثبت مانند شادی، اشتیاق و احساس تحقق را به هم می زند. این تأثیر با هر روز متوالی خواب تأخیر افزایش یافت. افرادی که مستعد ابتلا به یک وضعیت بهداشت روانی خاص هستند و افرادی که قبلاً این بیماری را داشتند ممکن است به ویژه در معرض این اثر تقویت ...

در روز چقدر ورزش کنیم؟

. . آخ! آسیب مداوم! ورزش زیاد می تواند منجر به بالارفتن ریسک آسیب شود، همچنین سرماخوردگی و عفونت هم احتمالش بیشتر می شود. . کم اشتهایی نوسانات و تغییرات شدید در اشتها یا وزن می تواند نشان دهنده این باشد که به بدن تان بیش از حد فشار آورده اید. . کمبود خواب ورزش زیاد همچنین می تواند عادات خواب را مختل کند و ریکاوری بدن هم سخت تر شود. ...

می خواهید خانه تان سم زدایی شود گل غوره ای پرورش دهید

، البته باید توجه داشته باشید که این گیاه سمی است و باید از دسترس کودکان و حیوانات خانگی دور بماند حتی برخورد شیره این گیاه به پوست سبب ایجاد حساسیت های پوستی می شود. نکات نگهداری از گل غوره ای نور: گل غوره ای به نور غیرمستقیم و بسیار زیاد به میزان حداقل 4 ساعت در روز نیازمند است. اما می تواند در سایه روشن هم به خوبی رشد کند. دقت کنید که این گیاه در مقابل نور مستقیم خورشید دچار آسیب ...