سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض کم خوابی برای بدن
کمبود خواب وقتی اتفاق می افتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه 7 تا 8 ساعت است. این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان می شود. شما بیشتر در معرض عفونت های ویروسی قرار خواهید گرفت کمبود خواب می تواند افراد را بیشتر در معرض عفونت ویروسی قرار دهد. در این مواقع، افزایش حساسیت ما به عفونت ویروسی آخرین کاری است که می خواهیم انجام دهیم به ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
دلپذیر آن ، هوا را پر می کند و در نتیجه رایحه تازه ای به وجود می آید که می تواند بوهای بد را از زباله ها و سایر مواد متعفن از بین ببرد. استنشاق روغن یاس بنفش قبل از خواب می تواند به کاهش علائم بی خوابی کمک کند. رایحه روغن یاس بنفش باعث کاهش استرس و افکار تکراری می شود که می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد. به سادگی 1 یا 2 قطره از این روغن معطر را در ترکیب با روغن گل رز یا اسطوخودوس به دیفیوزر ...
نشانه هایی که بیش از حد از بدن خود کار می کشید
در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود. به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم. خستگی پایان ناپذیر خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته. معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقی مانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار می کشید نه تنها خبری از انرژی بیشتر نیست؛ بلکه فقط ...
نشانه های اولیه HIV که هر زنی باید بداند
در وسط شب خیس عرق شده اید و شب های تابستان نیست و هوای اتاق خواب شما مطبوع است بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. این به این دلیل است که عرق نشان دهنده این است که بدن در حال تلاش برای جلوگیری از سموم، مانند اچ آی وی است. در حالی که اچ آی وی تنها عامل احتمالی عرق شب نیست، هیچ یک از گزینه های دیگر نیز به تنهایی نیست. این می تواند شامل هر چیزی از یائسگی و منونوکلئوز به سرطان هایی مانند ...
نحوه استفاده از ژل روان کننده در رابطه جنسی
در اتاق خوابشان یک ژل آمیزشی روان کننده داشته باشند صحبت های تحریک کننده در رابطه جنسی نکاتی درباره ژل آمیزشی – برای اینکه بدانید ژل آمیزشی که تهیه کردید به واژن شما آسیب میزند یا نه ، مقداری از ژل را به پشت لب ها یتان بزنید ، اگر لب های شما دچار سوزش یا ناراحتی شد ، بهتر است که آن ژل را استفاده نکنید و اگر احساس ناراحتی بر روی لب های خود نکردید ، می توانید با خیال راحت از ...
با این توصیه ساده متخصص قلب از سکته قلبی پیشگیری کنید
دکتر ضربان انجام شده است توصیه های زیر برای پیشگیری از سکته قلب مطرح شده که به اختصار به آن می پردازیم؛ توصیه اول: از استرس دوری کنید استرس سم کشنده ای است که در عالم پزشکی مسبب ایجاد بیماری های مختلف از سرطان معده تا فشار خون و افسردگی است. پیاده روی، گوش سپردن به موسیقی، ورزش کردن و خواب مناسب از راهکارهای ساده کاهش استرس است. توصیه دوم: مراقب تغذیه خود باشید ...
علل، علایم و درمان نفخ شکم
کنید به جای سه وعده بزرگتر روزانه حدود پنج تا شش وعده غذایی کوچک میل کنید تا به روند هضم شما کمک کند. به درستی بجوید: از انجام هر کاری که ممکن است مقدار هوای بلعیده شده به بدن را افزایش دهد ، خودداری کنید. ورزش: برخی افراد دریافتند که ورزش کمک به هضم غذا می کند و می تواند از نفخ شکم جلوگیری کند. داروهای بدون نسخه را امتحان کنید: اینها شامل قرص های ذغال سنگ است که گاز ...
آثار دویدن برای سلامت جسم و روان
عروقی قرار می گیرند. خوابیدن مانند یک کودک دویدن باعث می شود که راحت تر و سریع تر بخوابید و همچنین کیفیت خواب شما و زمان آن را افزایش می دهد. فواید دویدن بعد از یک ماه در این قسمت فواید سریع دویدن را به شما معرفی کردیم اما این جا می توانید با فواید این ورزش بی نظیر بعد از یک ماه آشنا شوید. افزایش سرعت در یادگیری دویدن باعث تحریک قشر خاکستری ...
علائم و علت قارچ پوستی / موثرترین روش برای درمان خانگی آن
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، قارچ پوستی نیز در قسمت های مختلف بدن پخش می شود. داشتن قارچ پوستی خطرناک نیست، اما می تواند درد آور باشد بنابراین تا وقتی قابل کنترل است، درمانش کنید. برخی از عفونت های قارچی شایع عبارت هستند از: در برخی مواقع، این داروها باعث تحریک پوست و یا ناراحتی معده می شوند. لذا بدون تجویز پزشک، هیچ اقدامی برای درمان عفونت های قارچی نکنید. ...
در دوران پریودی و تخمک گذاری چی بخوریم؟
میزان هورمون ها پایین است اما با آماده شدن بدن برای تخمک گذاری کم کم هورمون ها افزایش پیدا می کنند و شما در این زمان انرژی بیشتری خواهید داشت و حتی قدرت بدنی شما برای ورزش کردن بیشتر می شود. پس بهتر است در این چند روز از غذاهای تر و تازه و سبک مانند انواع سالاد و غذاهای تخمیر شده مانند کفیر، ماست پروبیوتیکی یا سوسیس خوب استفاده کنید که روده را سم زدایی می کنند. با افزایش استروژن قبل از تخمک گذاری ...
تمام داروهای اسهال آور را بشناسید
... سلول های مربوط به عملکرد گوارشی بسیار سریع تولید می شوند و باعث می شوند که هدف شیمی درمانی زودتر به انجام برسد. شیمی درمانی به سلول های درون معده آسیب وارد می کند زیرا بدن نمی تواند به اندازه ای که باید مایعات را جذب کند. به همین دلیل مایعات داخل معده باقی می مانند و در نتیجه اسهال ایجاد می شود. بعضی از دارو های شیمی درمانی، نه همه آن ها، می توانند عاملی برای ایجاد اسهال در بیش ...
قرص پردنیزولون را چگونه مصرف کنیم ؟
و یا اگر عفونتی در جایی از بدن دارید شدت آن بیشتر شود. بنابراین از تماس نزدیک با افرادی که بیماری عفونی واگیردار دارند اجتناب کنید. مصرف قرص پردنیزولون در دوران بارداری تنها در صورتی مجاز است که جایگزینی برای برای آن وجود نداشته باشد و مصرف آن الزامی باشد؛ چرا که این دارو می تواند برای جنین عوارضی به همراه داشته باشد. در صورتی که شما حین استفاده از این دارو باردار شده اید یا قصد ...
سردرد در بارداری و 29 راه درمان و پیشگیری
غذایی متعادل که شامل تمام گروه های غذای مغذی است، داشته باشید. اگر وعده های غذایی سنگین باعث ناراحتی شما می شوند، وعده های غذایی خود را کم کنید. وعده های منظم شکم شما را پر می کند و از گرسنگی که باعث ایجاد سردرد می شود، جلوگیری خواهد کرد. ورزش های ملایم و منظم را انجام دهید که به شما کمک می کند و استرس را کاهش می دهد. از مصرف کافئین زیاد اجتناب کنید، زیرا قهوه می تواند باعث سردرد شود. در طول روز آب ...
85 درصد بانوان به سلولیت مبتلا هستند
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره سلولیت اظهار کرد: سلولیت ها سلول های بهم چسبیده چربی هستند که در بدن برخی از افراد دیده می شوند. او با اشاره به اینکه سلول های چربی با ورزش و رژیم غذایی از بین نمی روند، افزود: عوامل مختلفی باعث بروز سلولیت در بدن می شوند که از جمله آن ها می توان به مواردی مانند ...
7 فایده علمی چرت بعدازظهر
افراد است. 3- اعصاب را آرام می کند یک مطالعه در دانشگاه برکلینشانداد که یک چرت 30 دقیقه ای به طور بالقوه می تواند شما را آرام کند. این مطالعه نشان داد که در چرت 30 دقیقه ای که مغز وارد خواب سبک می شود چون هیچ رؤیایی وجود ندارد اعصاب حالتی چون غوطه وری در آب را تجربه می کند که باعث می شود تنش ها و انقباض هایی که در طول روز در اعصاب ماهیچه ای ایجادشده رها شوند و بدن سبکی و ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
خود داشته باشید. یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که از مهارت های مدیریت زمان استفاده می کردند، اضطراب کمتری را نیز تجربه کردند. 5- خواب شبانه ی خوبی داشته باشید شما نمی توانید تمام شب درس بخوانید و سپس انتظار داشته باشید که روز بعد در وضعیت خوبی قرار داشته باشید؛ در واقع نحوه ی عملکرد بدن انسان این گونه نیست. خواب ناکافی، حتی فقط یک شب، بر توانایی ها و سطح استرستان تأثیر ...
دلیل تعریق زیاد چیست؟
بدانید که این مسئله کاملا طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. معمولا در تمامی باشگاه ها، آب سرد کن وجود دارد و مسئولین با استفاده از پمپ دستی آب ، به صورت روزانه آب تازه به آب سرد کن اضافه می کنند. با این حال اگر به هر دلیل عادت به نوشیدن آب در باشگاه ندارید، حتما نوشیدنی یا شربت همراه خود داشته باشید. 2- استرس و اضطراب از شایع ترین دلایل تعریق بدن فشارهای عصبی و استرسی که به بدن ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
انجام دهید تا به نتیجه مد نظر خود دست یابید. چانه خود را بالا نگه دارید: سوزش سر دل معمولا به هنگام خواب بدتر می شود زیرا دراز کشیدن به هنگام خواب می تواند این شرایط را بدتر و شدید تر کند. در این شرایط قانون جاذبه بر علیه شما کار می کند و بدن محتویات هضم شده را راحت تر به سمت مری می فرستد و همین امر باعث ایجاد سوزش سر دل خواهد شد. به همین خاطر بهتر است به هنگام خواب ...
تهوع بعد از غذا نشانه ی سرطان است؟
تا آن ها را به عنوان مهاجم مضر خارجی شناسایی کند. وقتی یکی از این مواد حساسیت زا را می خورید، سیستم ایمنی شما با مجموعه ای از رویدادها روبرو می شود که منجر به انتشار هیستامین و سایر مواد شیمیایی در بدن می شود. این مواد شیمیایی باعث ایجاد علایم حساسیت می شوند که شامل طیف وسیعی از مشکلات مانند: کهیر و تورم دهان و حالت تهوع می شود. 2. مسمومیت غذایی غذاهایی که مدت زمان زیادی ...
چگونه اسید معده را در بزرگسالان کاهش دهیم
، پیاز خام، پرتقال، گوجه فرنگی، نوشیدن مایعات بخصوص نوشابه در میان غذا خودداری کنند. برای درمان اغلب داروهای کم کننده اسید معده مانند امپرازول و پنتاپرازول تجویز می شوند. معمولا بهترین زمان مصرف این داروها نیم ساعت قبل از صبحانه است. علاوه بر این شربت های آنتی اسید برای افرادی که از رفلاکس شدید رنج می برند، تجویز می شود. درصورتی که نیمه های شب هم رفلاکس بروز کند پزشک به جای یک بار، دو نوبت امپرازول و این قبیل داروها را توصیه می کند. سخن آخر: رفلاکس چیزی نیست که با رعایت یک ماهه رژیم غذایی درمان شود و گاهی لازم است فرد تا پایان عمر این رژیم را همراه داشته باشد. ...
10 روش برای درمان فوری استرس و اضطراب شدید
...> بله، موسیقی برای استرس بسیار مفید است و من باید دوباره آن را بیان کنم. بوی خوب و رضایت بخش از پختن چیزی خوش مزه، به علاوه بر موسیقی می تواند استرس شما را به حالت کمتری برساند. محرومیت از خواب می تواند ما را استرسی می کند. خوشبختانه، چرت زدن می تواند به نیازهای خواب کلی کمک کند و می تواند به شما کمک کند استرس کمتری داشته باشید. در اینجا مزایای قدرتمند چرت زدن وجود دارد. یک ...
بارداری موفق، چگونه احتمال آن را افزایش دهیم؟
عادات غیر سالم خویش مانند نوشیدن الکل، سیگار کشیدن یا استفاده از مخدرها را کنار بگذارید. وزن سالمی داشته باشید و مصرف کافئین خویش را به کم تر از 300 میلی گرم در روز کاهش دهید. چکاپ کامل داشته باشید نگرانی از وضع سلامت بدن امکان دارد سبب کاهش باروری شود؛ به عنوان مثال، داشتن اضافه وزن، استفاده از دخانیات، تغذیه نامطلوب، خستگی زیاد، استرس های شدید و... امکان دارد روی احتمال ...
زنجبیل؛ معجزه ای برای لاغری
بدن لاغری و کاهش وزن است. ناگفته نماند که مصرف نوشیدنی زنجبیل قبل از وعده های غذایی نیز میتواند باعث کاهش اشتها در افراد شود و همین موضوع نیز باعث میشود تا افراد کمتر غذا بخورند و سطح کمتری از کالری در بدن آنها ذخیره شود و این موضوع به تدریج باعث کاهش چشمگیر وزن افراد میشود. اولین و چشمگیرترین اثر زنجبیل در لاغری در مواقعی می باشد که افراد دارای چربیدور شکم میباشند، زنجبیل به ...
با چه نوشیدنی و خوراکی هایی پیری را عقب بیندازیم؟
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین برخی عوامل که باعث تسریع روند پیری می شوند از کنترل ما خارجند، برای مثال عوامل بیرونی مانند استرس شغلی را نمی توان کاملا کنترل کرد. اما برخی عوامل نیز در اختیار خود ما هستند: نوشیدن قهوه در حد اعتدال اگرچه شما نباید هر روز بیش از مقدار مشخصی قهوه بنوشید (بیش از 6 فنجان توصیه نمی شود)، اما جالب است بدانید که نتایج یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که ...
اگر می خواهید هورمون هایتان تنظیم شوند، مدتی به این خوراکی ها لب نزنید
هورمون ها پیام های شیمیایی بدن هستند که با ارسال به اندام های مختلف باعث پاسخ های متفاوت می شوند. این هورمون ها که از غدد درون ریز ترشح می شوند نقشی حیاتی در عملکرد صحیح بدن دارند. به همین دلیل، تغییرات در ترشح هورمون ها می تواند تاثیرات جدی بر کارکرد اندام ها داشته باشد. متخصصان می گویند انسان ها باید به طور مداوم ورزش کنند و رژیم غذایی سالمی داشته باشند. با این حال، در برخی موارد ...