خوراکی خوشمزه ای که چاق می کند ولی قلب را سالم نگه می دارد

پنج خاصیت کاکائو برای بدن!

قطعی بدهیم، باید تحقیقات بیشتری روی خواص کاکائو برای حس وحال و افسردگی انجام شوند. اول از همه بهتر است بدانیم کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. 1. برای سلامت قلب مفید است خوردن روزانه حدود 1 قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. کاکائو تلخ به علت دارا بودن درصد بالای خلوص، در بدن بهتر عمل کرده و به سلامت رگ های خونی ...

دمنوش های معجره گر برای بانوان

، از خواص کاکائو می توان به سلامت قلب و کاهش دهنده استرس اشاره کرد. کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. اگر شما هم تا به حال فقط از مضرات کاکائو خواندید و هر وقت که دسر کاکائویی سفارش دادید با عذاب وجدان میل کردید. خوردن روزانه حدود یک قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. کاکائو تلخ به علت دارا بودن درصد بالای خلوص، در بدن بهتر عمل کرده و ...

خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟

پیشگیری می کند. ضد سرطان رادیکال های آزاد به سلول های بدن حمله کرده و باعث رشد سرطانی می شوند. ویتامین C و بتاکاروتن خربزه با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را ازبین ببرند. خربزه برای مبارزه با استرس پتاسیم موجود در خربزه با متعادل نمودن ضربان قلب و افزایش ذخیره اکسیژن برای مغز باعث احساس آرامش و تمرکز بیشتر می شود. سوپراکسیددیسموتاز خربزه، با ...

آیا استرس باعث چاقی می شود؟

پیدا می کند بسیارسریع به سرخرگ ها و قلب می رسد. همچنین هورمون آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود که در دراز مدت سبب بروز بیماری فشار خون می شود. دانشمندان معتقدند تغییرات ایجاد شده براثر استرس در بدن، باعث افزایش احتمال سکته قلبی می شود. زمانی که مغز احساس استرس می کند، سیستم عصبی را به صورت خودکار فعال می کند و مغز با استفاده از پیوند های عصبی موجود، استرس ایجاده شده را به ...

7 عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند

خواب کمتر از اندازه کافی میتواند منجر به: 1- مغز: 2- سیستم ایمنی بدن: 3- هورمون ها: 4- عضلات: 5- قلب: 6- بینایی: 7- اشتها:

آشنایی با خواص و مضرات کرفس

اند که کرفس با تأثیر فوق العاده خود می تواند بر مغز که هسته دستگاه عصبی است، تأثیر گذاشته وسیستم ایمنی بدن را تقویت کند؛ بدین ترتیب تورم و درد در نواحی مختلف بدن که حاکی از عملکرد ناموفق سیستم دفاعی است کاهش می یابد و بیماری هایی مانند نقرس و تورم های مفصلی نیز خفیف تر می شود. Polyacetylene موجود در کرفس و آب کرفس پر قدرت ترین ماده شیمیایی ضد التهاب بدن است و می تواند عوارض و دردهای ...

آشنایی با خواص و مضرات خربزه

می کند. خربزه به واسطه آب زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. خربزه به دلیل ...

تغذیه ضدپیری فوق العاده برای خانم ها

: بیشتر بیماری های که با بالا رفتن سن ایجاد میشوند ، ناشی از التهاب است ، که گیلاس تاثیر به سزایی در از بین بردن التهاب ، دارد. و در کل گیلاس میتواند بیماری ها و درد را کاهش دهد. شکلات تلخ برای جلوگیری از پیری: این شکلات ها دارای مزایای ضد پیری هستند ، و برای گرفتن نتیجه بهتر مطمئن باشید که از کاکائو 70 درصد استفاده کنید.همچنین هورمون سروتونین را که احساس جوانی ...

دردی به نام فراموشی/عواملی که ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند

...، شانس ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. فشارخون بالا در میان سالی مدت هاست این موضوع ثابت شده که قلب سالم با یک مغز سالم مرتبط است. مطالعه کنونی نشان می دهد فشارخون بالا در سنین میان سالی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. شیوع بیشتر بیماری قلبی در مبتلایان به فشارخون بالا، روی خون رسانی و تأمین مواد مغذی به مغز آنها تأثیر می گذارد. درنتیجه کاهش خون رسانی به مغز با ...

نشانه هایی که بیش از حد از بدن خود کار می کشید

خوردن نظم ساعت و کیفیت خواب یکی دیگر از مواردی است که بر اثر بالا رفتن هورمون ها آدرنالین و کورتیزول به وجود می آید. همین اثر را استرس هم بر خواب های ما می گذارد. بسته به نوع فعالیتی که بیش از حد انجام می دهید (کار کردن یا ورزش کردن) شدت این اختلال در خواب متفاوت می شود. بی‫اشتهایی از دست دادن اشتها نیز از نشانه های بیش از حد کار کردن است. کار کردن در حالت معمول باید ما را گرسنه کند؛ ولی در حالت غیر عادی، دیگر میلی به غذا ندارید که به علت کاهش سطح هورمون گرلین در بدن است. منبع: ایرنا زندگی ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...

آویشن دارویی جادویی

شیرین کردن آن از عسل استفاده کنید. مصرف منظم این چای برای سلامتی بسیار مفید است. این گیاه به دلیل اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهابی که دارد از التهاب مزمن جلوگیری میکند که یکی از علل عمده بیماری های قلبی میباشد. رگ ها و شریان ها ، و فشار خون را کاهش میدهد و قلب را تقویت میکند.در کل یک تونیک بسیار عالی برای بهبود سلامت قلب میباشد ، زیرا قلب را قادر میسازد تا کارامد تر عمل کند. عصاره ...

خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند

ها و نوشیدنی ها حاوی کافئین هستند. شما ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بار ها این ترکیب تحریک کننده اضطراب را استفاده کنید. کافئین می تواند هورمون استرس کورتیزول را که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود، آزاد کند. این هورمون ها اضطراب را ایجاد کرده و همچنین خوابیدن را سخت تر می کنند که این امر فقط اضطراب را بدتر می کند. نوشیدنی های انرژی زا صحبت از کافئین و نوشیدنی های ...

ردپای مواد مخدر روی مغز نوجوانان !!

امر باعث می شود که فرد بیشتر به مواد مخدر رو بیاورد و به آن اعتیاد پیدا کند. پاسخ: مواد مخدر اغلب به سه دسته تقسیم می شود :محرک ها ، افسرده کننده ها و توهم زاها. باعث هیجان و افزایش سرعت در عملکرد مغز می شوند. استفاده از مواد محرک عاملی برای انرژی بالا، تند نفس کشیدن، تپش قلب و دمای بالای بدن است. سرعت مغز و بدن را کاهش می دهد. استفاده از آن ها عاملی برای ...

ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن

. افراد در زمان رابطه جنسی معمولا تماس پوست به پوست دارند که یکی از نیاز های اولیه فردی برای احساس آرامش است. مثل ارتباط نوزاد با مادر. ارتباط جنسی به شریک زندگی شما حداکثر میزان لمس و تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه ...

دمنوش های معجزه گر برای بانوان

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تعادل هورمون ها در هر خانمی نشان دهنده عملکرد صحیح بدن اوست و برهم خوردن تعادل آن ها می تواند سبب خستگی، ریزش مو، مشکلات قند خون ، مشکلات بارداری، تغییر خلق و خو از جمله اضطراب و افسردگی و حتی بی نظمی در چرخه قاعدگی شود. در ادامه مطلب به شما چند نوع دمنوش گیاهی را که سبب تعادل هورمونی می شود، معرفی می کنیم. 1- بتمشک ...

دمنوش هایی معجزه آسا ویژه بانوان

کنکوری ها دور این غذا ها را خط بکشند

، در روز کنکور از مصرف لبنیات به دلیل ایجاد تهوع و دل درد احتمالی و مایعات زیاد به دلیل برهم خوردن تمرکز و تکرر ادرارباید خودداری شود. به گفته رحمتی، پسته، مغز ها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و بدن را در برابر استرس محافظت می کند به دلیل اینکه این دانه ها بسیار پرکالری هستند رعایت ...

5 عادت آدم هایی که مغز و ذهنی سالم دارند

خوب دارند دومین عادت افراد دارای مغز سالم این است که آن ها روابط خوبی ایجاد می کنند. یعنی آن ها عامدانه برای رشد روابط شخصی و حرفه ای شان فعالیت می کنند. به علاوه شواهدی وجود دارد که تقویت دوستی ها و روابط می تواند از افت قوه ی شناختی مربوط به سن جلوگیری کند. روابط خوب استرس را نیز کاهش می دهد. یعنی فردی که دارای دوستان حمایتگر است، در طول چالش های زندگی هورمون های استرس کمتری ...

بایدها و نبایدهای چای سبز

ممکن است در برخی افراد هیچگونه افزایش متابولیسمی ایجاد نکند .همچنین کافئین موجود در چای سبز می تواند عملکرد فیزیکی و ورزشی فرد را 10 تا 12 درصد افزایش دهد. 4- کاهش ریسک سرطان سرطان رشد بدخیم سلولی و یکی از مهم ترین علت های مرگ و میر در دنیاست. یکی از دلایل ایجاد سرطان وارد شدن استرس اکسیداتیو به بدن، ایجاد التهاب و در نتیجه تخریب سلول هاست. به علت غنی بودن چای سبز از آنتی ...

چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟

... قند خون بالا خطر زوال عقل در افرادی که دیابت نوع دوم دارند بالاست، اما حتی افرادی که دیابت ندارند، ولی قند خونشان بالاست نیز در معرض افت قدرت ادراکی مغز هستند که دلیل آن احتمالاً تأثیرات التهابی قند بر مغز می باشد. بهتر است از شیرینی های طبیعی مانند عسل و میوه خشک به جای قند های تصفیه شده استفاده کنید. تنهایی سلامت مغز با تنهایی و انزوای اجتماعی مورد تهدید ...

اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!

های تیروئید نامتعادل باشند بخش زیادی از مو ها در یک زمان استراحت می کنند. این موجب می شود که مو ها شما نازکتر شوند. می توانید در مورد علائم خاموش سرطان تیروئید چیز هایی یاد بگیرید. عرق کردن زیاد تعریق زیاد به هنگامی که هوا گرم نیست یکی از علائم شایع تیروئید پرکار است. تیروئید تولید انرژی بدن را تنظیم می کند. میزان هورمون های بالاتر از حد طبیعی، به معنای بالا بردن متابولیسم است ...

منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

ها عمل کرده و سلولهای مغز را در برابر رادیکالهای آزاد حفظ می کنند. همچنین این ترکیبها التهاب عصب ها را کاهش داده و عملکرد مناسب مغز را بویژه در شرایط استرس زا بهبود می دهند. اسفناج: بررسی هایی که انجام گرفته نشان می دهد گیاهان برگی همچون اسفناج سرشار از مواد مغذی به ویژه ترکیبهایی است که برای سلامت روان مفید است و به همین دلیل این نوع از خوراکی ها می توانند گزینه اصلی برای کمک به ...

تولد فرزند دختر با خوردن نقل شکر پنیر

.... – کاکائو جریان خون به مغز را گسترش می دهد. – کاکائو سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. دانشگاه بارسلونا اسپانیا به این نتیجه دست یافت که مصرف طولانی مدت کاکائو سرشار از فلاونون باعث بهبود پاسخ گلبول های سفید به التهاب و تورم در حیوانات آزمایشگاهی گردید. هم چنین به این نتیجه رسیدند که لازم است مطالعات درازمدتی در موردبررسی این موضوع در مورد انسان صورت گیرد. این یافته در ...

خواص چای نعناع برای لاغری

. 5. به افزایش میزان استقامت بدن کمک میکند این نوشیدنی مفید دارای خواص ضد التهابی، بالا بردن فشار خون و ضد اسپاسم و... میباشد و همین موضوع باعث میشود تا افرادی که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند از این نوشیدنی در هنگام انجام تمرینات استقامتی ورزشی کمک بگیرند. در واقع نوشیدنی نعناع باعث اکسیژن رسانی و افزایش غلظت اکسیژن در مغز، بدون اثرات محرک ایجاد لاکتات میشوند و همین موضوع نیز در افزایش قدرت بدنی و بالا رفتن میزان مقاومت بدن تاثیر دارد. ...

چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید یک اختلال شایع است. در کم کاری تیروئید، غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید را تولید نمی کند. غده تیروئید در بخش جلو و پایین گردن واقع شده است. هورمون های منتشر شده توسط غده تیروئید از طریق جریان خون شما حرکت می کنند و تقریباً در هر قسمت از بدن از قلب و مغز تا عضلات و پوست شما تأثیر می گذارد. در صورت اختلال در روند طبیعی غده تیروئید، حتما باید به پزشک مراجعه کرد. ...

خواص داروئی انگور

. مصرف زیاد پتاسیم و کاهش محتوای سدیم می تواند به روش های مختلف به بدن شما کمک کند. پتاسیم همچنین سدیم اضافی را خنثی می کند. رژیم کم سدیم با پتاسیم بالا در بیشتر موارد برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سلامت قلب مفید است. سلامت قلب وقتی صحبت از سلامت قلب و عروق می شود، انگور بیش از حد فرآورده می شود. برخی از ترکیبات موجود در انگور می توانند به تنظیم فشار خون، کاهش التهاب ناشی از ...

تاثیر تنهایی و انزوای اجتماعی بر عملکرد مغزی و افزایش خطر زوال عقل

حتی پیش از همه گیری کرونا متخصصین سلامت عمومی نسبت به غالب بودن تنهایی و اثرات آن بر سلامتی سالمندان در آمریکا نگران بودند. بر این اساس تنهایی بر 19 تا 43 درصد از سالمندان 60 سال به بالا تاثیر می گذارد و بسیاری از افراد 50 ساله و بزرگ تر، در معرض خطر تحلیل رفتن سلامتی ناشی از تنهایی طولانی قرار دارند. تحقیقات نشان داده اند که تنهایی طولانی در افزایش خطر مرگ زودرس به اندازه مصرف دخانیات، الکل ...

5 ماده غذایی که به تمیز کردن سرخرگ و محافظت از قلب شما کمک خواهند کرد

...> همانطور که می دانید سیستم ایمنی بدن به شدن هوشمند است و در صورتی که انسداد یا پلاکی را در شریان ها و سرخرگ های بدن احساس کند به سرعت گلبول های سفید را برای دفاع و رفع این اختلال به سرخرگ ها می فرستد. این اتفاق باعث ایجاد التهاب در بدن خواهد شد و در صورتی که این انسداد یا التهاب ناشی از آن شدید باشد سبب حمله قلبی خواهد شد. انسداد سرخرگ های قلب به دلیل رژیم غذایی نامناسب و خوردن غذاهای ...

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

می آورد. همچنین می تواند شاخص های دیگر استرسی مانند فشار خون بالا و وجود هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. کاهش التهاب التهاب، واکنش طبیعی بدن است که در مواقع رخداد یک اشتباه در بدن بروز پیدا می کند، پاسخ التهابی مانند ورود یک ماده خارجی به داخل بدن است، یا زمانی که یک آسیب وارد می شود. قرمزی و تورم یک عضو در هنگام التهاب یک اتفاق طبیعی است، اما گاهی بدون کمک های بیرونی از ...