سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
و جوانسازی پوست خربزه دارای ویتامین های K و E است و با دارا بودن مقدار زیاد آب، پوست ما را هیدراته و شاداب نگه می دارد.ویتامین های گروه B، کولین و بتائین موجود در خربزه پوست شما را تغذیه شده و جوان نگه می دارد. بازسازی پوست ویتامین های A و C موجود در میوه خربزه، باعث بازسازی پوست شده و در تشکیل کلاژن و بافت همبند نقش دارند. کمک خربزه به درمان اگزما ...
سوپ پای مرغ با طعمی عالی برای حفظ سلامت و جوانی + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تا به حال پای مرغ خورده اید؟ اصلا می دانید خواص پای مرغ چیست؟ آن چه مسلم است این است که پای مرغ سرشار از کلاژن است و کلاژن هم یک ماده مفید و موثر برای سلامت و جوانی، حفظ استحکام و کشش پوست است. با این همه بسیاری از افراد چندان تمایلی به خوردن پای مرغ ندارند. ما در این مقاله به شما می گوییم که خواص پای مرغ چیست و اگر دوست داشتید سوپ پای مرغ را امتحان ...
با این 15خوراکی سیستم ایمنی بدنتان راتقویت کنید
غذایی تان داشته باشید. 75 میلی گرم از این ویتامین برای زنان و 90 میلی گرم برای مردان در روز کافی است. این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از پوست هم محافظت می کند.نکته: این ویتامین، سرعت درمان سرماخوردگی را افزایش می دهد اما هنوز مدرکی دال بر موثر بودن این ویتامین در برابر ویروس کرونای جدید به دست نیامده است. 2. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز سه برابر بیشتر از مرکبات ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
کالری انرژی دارد. 4- منبع خوب کلسیم بدن انسان وابستگی زیادی به کلسیم دارد. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. توصیه می شود به طور روزانه و مستمر از لبنیات و بخصوص پنیر برای تامین کلسیم بدن استفاده شود. با افزایش سن خطر پوکی استخوان در افراد افزایش می یابد. از این رو، اهمیت دارد افراد دارای کهولت سن مصرف لبنیات و پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ...
درمان افسردگی با مصرف گلابی
کننده خون، دفع کننده اسید اوریک و تأمین کننده عناصر معدنی مورد نیاز بدن بوده و برای انواع کم خونی ها مفید است. وی با تاکید بر اینکه کسانی که سل دارند خوردن روزانه آب گلابی را فراموش نکنند، اضافه کرد: آب گلابی برطرف کننده خستگی عمومی بدن و درمان کننده اسهال های ساده است، اما برگ، دانه و آب گلابی باید زیر نظر متخصص طب سنتی مصرف شود. این مشاور طب سنتی تصریح کرد: پتاسیم موجود در ...
خوراکی خوشمزه ای که چاق می کند ولی قلب را سالم نگه می دارد
را افزایش می دهد خاصیت ضد التهاب بودن کاکائو باعث شده تا حس آرامش بیشتری در مغز ما ایجاد شود و میزان تولید هورمون اندروفین مغز، بالا رود. بر اثر همین روند، قدرت حافظه مغز، توانایی حل مشکلات، سرعت واکنش به کنش ها بالاتر می رود. 3. یک ضد آفتاب طبیعی است خوردن کاکائو برای بدن یک ضد آفتاب طبیعی درونی می سازد که ما را از اثرات منفی آفتاب حفظ می کند. 4. ترک ...
5 راهکار سریع برای درمان گلودرد
...، زیرا به نابودی مخاط کمک می کند. یک لیموناد داغ با عسل را امتحان کنید. آب نصف لیمو و یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب گرم بریزید و با هم مخلوط کنید. و سپس آهسته بنوشید.گزینه دیگر، این است که با آب تازه لیمو را با مقدار برابر آب رقیق کنید و گرمش کنید. شما همچنین می توانید آب نصف لیمو را بردارید و روی آن نمک و فلفل بمالید و لیمو را لیس بزنید. با آب و نمک غرغره کنید آب و ...
7 عادت بد که موجب انسداد منافذ پوست می شوند
صورت لمس صورت به شما یادآوری کنند که باید از این کار پرهیز کنید. حمام آفتاب زمانی که موضوع محافظت از پوست در برابر خورشید بدون مسدود شدن منافذ پوست مطرح می شود، به نظر می رسد برخی محصولات ضد آفتاب بهتر از بقیه هستند. محصولات ضد آفتاب با بهترین پوشش دهی در برابر پروتوهای خطرناک فرابنفش اغلب آنهایی هستند که کمترین اثر را نیز در مسدود شدن منافذ پوست دارند. قرار گرفتن بیش از حد ...
آیا پودر پروتئینی شاهدانه بهترین پروتئین گیاهی است
.... دوز مصرف پودر پروتئینی شاهدانه مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه در بزرگسالان حداقل 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد، این مقدار برای یک فرد بالغ 68.2 کیلوگرمی برابر 55 گرم پروتئین در روز می باشد. این مقدار در افراد ورزشکار که به پروتئین بیشتری برای حفظ حجم عضلانی خود نیاز دارند افزایش می یابد. طبق توصیه انجمن بین المللی تغذیه ورزشی افرادی که به طور مرتب ورزش ...
چای دارچین بنوشید
...> تحقیقات نشان می دهند که مصرف حداقل 120 میلی گرم دارچین در روز، ممکن است این فواید را به بدن شما ارائه دهد. دارچین سنا حاوی مقادیر زیادی کومارین طبیعی است. کومارین گروهی از ترکیباتی هستند که به جلوگیری از تنگ شدن رگ های خونی و محافظت در برابر لخته های خونی کمک می کند. با این حال لازم است در مصرف دارچین حد اعتدال را رعایت کنید. زیرا مصرف بیش از حد کومارین ممکن است عملکرد کبد را کاهش ...
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
که در کارکرد سیستم گوارشی تعادل به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8- انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر لازم بدن را تامین کند. انجیر یک ماده غذایی مناسب برای مصرف به همراه چای و نیز افزودن به سالاد است. مصرف انجیر می تواند حرکت مواد در روده بزرگ را تسهیل کند و باعث دفع راحت مدفوع ...
آشنایی با خواص و مضرات کرفس
که عامل مهمی در جوش زدن و ایجاد لکه ها خواهند بود کم کرده و شما را در داشتن پوستی بدون جوش و سالم و زیبا یاری خواهد کرد. فواید کرفس در فشار خون بالا تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه ی آب کرفس به مدت یک هفته، تاثیر فوق العاده ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت. آب کرفس مُدر است؛ پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می کنند و ...
کاهش سریع وزن را با این رژیم غذایی امتحان کنید
...> میان وعده ها در رژیم کاهش وزن یک سیب را ببرید و کم کم بخورید. آهسته خوردن باعث می شود که بدن بتواند مواد غذایی را کاملا” جذب کند و در نتیجه شما برای مدت بیشتری احساس سیری می کنید و دیرتر گرسنه می شوید. یک مشت آجیل بخورید ، آجیل حاوی مقدار زیادی چربیهای مفید و ویتامین است . منبع: زندگی آنلاین ...
روش جادویی برای سم زدایی روزانه از بدن
خودش حاوی سموم بسیار زیادی است. بدنتان را برس بکشید یک اسفنج نرم تهیه کنید و بدنتان را با آن ماساژ بدهید. صبح قبل از دوش گرفتن این کار را انجام دهید تا سلول های مرده ی پوستتان جدا شده و لایه ای جدید ظاهر شود. این کار باعث دفع سموم از بدن می شود. پوست شما، بزرگ ترین ارگان بدنتان است و شما باید همیشه کاری کنید که منافذ آن برای دفع سموم باز باشد. هر روز چای سم زدا بنوشید ...
طرز تهیه اسنک خانگی تن ماهی و نخود فرنگی در 5 دقیقه
صورت کنسروی سرشار از اسید های چرب امگا که هم برای سلامت کلیه اندام های حیاتی بدن به خصوص قلب، پوست و مو و چشم بسیار مفید است. ماهی تن سبب کاهش کلسترول بد، تنظیم گردش خون و سلامت قلب می شود. علاوه بر این ماهی تن سرشار از پروتئین، پتاسیم، زینک و سلنیوم است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. اگر کمبود ویتامین B، ویتامین D و آهن در شما تشخیص داده شده است، مصرف تن ماهی برای شما ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
، از خواص کاکائو می توان به سلامت قلب و کاهش دهنده استرس اشاره کرد. کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. اگر شما هم تا به حال فقط از مضرات کاکائو خواندید و هر وقت که دسر کاکائویی سفارش دادید با عذاب وجدان میل کردید. خوردن روزانه حدود یک قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. کاکائو تلخ به علت دارا بودن درصد بالای خلوص، در بدن بهتر عمل کرده و ...
میوه و سبزیجات خنک کننده در روزهای گرم
در این فلفل ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در نتیجه برای خنک شدن بیشتر عرق خواهید کرد. تبخیر عرق، باعث کاهش دمای پوست می شود. در تابستان، همراه با غذا های حاوی پروتئین، آناناس بخورید. مصرف پروتئین باعث احساس گرما می شود، چون بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد. اما آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که هضم پروتئین را برای بدن راحت تر می کند ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
سبزیجات میوه جات و سبزیجات به شدت برای سلامت بدن مفید هستند اما باعث برآمدگی شکم می شوند. بهتر است در روز مقادیر کمتری از آنها را در وعده های بیشتر مصرف نمایید. 4. عدم استفاده از لاکتوز لاکتوز یا قند موجود در لبنیات ممکن است هضم غذا را دچار اختلال کرده و باعث ایجاد نفخ شود. نمی توانید لبنیات را از زندگی تان حذف کنید اما سعی کنید در مصرف آن تعادل ایجاد نمایید. ماست ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
مفید است. بیماری استسقاء ( احساس تشنگی دائمی ) را درمان می نماید. خربزه به هضم غذا کمک می کند و رودل را برطرف می نماید. خوردن 8 گرم دم کرده ی پوست خشک شده ی خربزه ، سنگ مثانه را دفع می کند. خربزه به دلیل دارا بودن پتاسیم بسیار مدر بوده لذا باعث دفع مواد زاید و سموم موجود در خون شده و به فعالیت و شستشوی مثانه و کلیه ها کمک کرده و از احتباس ادرار و سنگ مجاری ادرار ممانعت ...
دانه ای که پزشکان را بیکار میکند و به تنهایی هزار درد و بیماری را از بین می برد
عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود.این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. درمان نفخ دردناک شکم با سیاه دانه نفخ یکی از شایع ترین اختلال ...
چگونه انیسون ستاره ای (بادیان ختایی) را مصرف کنیم؟
یائسگی یائسگی دورانی است که هورمون های تولید مثل زنان به طور طبیعی کاهش می یابد و منجر به علائمی مانند گرگرفتگی، خستگی و خشکی پوست می شود. اینگونه تصور می شود که دانه انیسون اثرات استروژن را در بدن تقلید می کند، که به طور بالقوه علائم یائسگی را کاهش می دهد. برخی از ترکیبات موجود در دانه انیسون نیز به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک می کنند، تحلیل رفتن استخوان یکی از علائم یائسگی است ...
خواص داروئی انگور
سایر غذاهای گیاهی حاوی گیاه ممکن است با محافظت از غشاهای سلولی باعث کاهش آسیب سلولی شود. خوردن حدود 1 تا 2 فنجان انگور در روز می تواند با محدود کردن واکنش های شیمیایی ناشی از التهاب در بدن ، به محافظت از بافت های شما کمک کند. برای درمان اسهال خونی از انگور استفاده کنید منبع زیاد پتاسیم تجزیه مواد غذایی انگور نشان می دهد که در هر 100 گرم میوه حاوی 191 میلی گرم پتاسیم است ...
طرز تهیه کمپوت گلابی فوق حرفه ای!
.... علاوه بر این گلابی ملین و ادرار آور است و برای افراد مبتلا به عفونت ادرار و سنگ مجاری ادرار بسیار مفید است. *هضم و جذب گلابی در بدن بسیار سریع است، چون ترشح بزاق را زیاد می کند. *خواص گلابی برای پوست صورت در طب اسلامی و سنتی اثبات شده است. همان دانه های ریز موجود در گلابی هم مو های زائد را کاهش می دهند و هم باعث شادابی پوست صورت می شود. *گلابی ضعف بدن و کم خونی ...
چه بخوریم تا جوش نزنیم؟
روزانه هستند چون سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، آهن و کلسیم هستند. این سبزیجات سبزرنگ، پوست را در برابر اثرات زیان بار رادیکال های آزاد که باعث نابودی کلاژن می شوند محافظت می کنند. سبزیجات نارنجی رنگی مانند سیب زمینی شیرین و هویج نیز به احیای کلاژن کمک کرده و انسداد منافذ پوستی را کاهش می دهند. برای کاهش آکنه هورمونی چای بنوشید نتایج برخی پژوهش ها نشان داده است که نوشیدنی چای ...
آموزش و طرز تهیه ماسک جعفری برای درمان جای جوش
در این نواحی هفته ای دو تا سه بار از این ترکیب استفاده کنید. با خواص بی نظیر جعفری برای پوست آشنا شدید. خوب است بدانید، جعفری می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و فشار خون را تنظیم کند. میزان آهن مورد نیاز در برگ های جعفری بیش از دوبرابر اسفناج است. مصرف خوراکی جعفری را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کرده و از فواید بی شمار آن بهره مند شوید. شما هم می توانید سوالات یا پیشنهادات خود را درباره ماسک جعفری و سایر انواع ماسک صورت در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. منبع : ستاره ...
4 میوه فوق العاده برای افزایش سرعت لاغری
گرم فیبر است، که 16 درصد از میزان فیبر توصیه شده برای زنان و 11 درصد برای مردان در طول روز است.فقط به خاطر داشته باشید که پوست را سیب هم بخورید، زیرا فیبر زیادی دارد. با افزودن غذاهای سالم و حاوی فیبر به رژیم غذایی روزانه خود، می توانید از خوردن هله هوله دور شوید و کالری مصرفی و وزن خود را کاهش می دهید. هندوانه هندوانه یک چربی سوز عالی برای ناحیه شکم است. خواص ...
خواص چای نعناع برای لاغری
آن در طول روز میتواند شادی و نشاط به شما ببخشد و به دلیل آن که دارای مقداری کافئین است می تواند احساس هوشیاری به شما ببخشد. اما سوالی که ممکن است برای افراد پیش آید آن است که دقیقا باشید این نوشیدنی مقوی را در چه زمانی مصرف کرد تا بیشترین اثرگذاری را داشته باشد ؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که استفاده از چای نعنا برای لاغری بعد از هر وعدهی غذایی باعث کالری سوزی و قبل از خوردن ...
بهترین رژیم های غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو
کرده که استفاده از مواد غذایی پروتئینی مثل تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، گوشت، آجیل و لبنیات تاثیر خوبی در کاهش چربی شکم و پهلو داره و شما رو برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه میداره و همچنین تاثیر خوبی در افزایش سوخت و ساز بدن داره. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از پروتئین باعث حفظ توده عضلانی بدن میشه و انرژی مورد نیاز بدن برای انجام تمرینات ورزشی مخصوص شکم و پهلو رو هم فراهم ...