خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذا های سرخ شده وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. از میان وعده های پر قند خودداری کنید در هنگام رژیم گرفتن، ممکن است به یک میان وعده پر قند مانند شکلات یا یک شیرینی برسید. بهتر است بیشتر گیاهانی بخورید که دارای فیبر و مواد مغذی کم کالری باشند و از شکر و میان وعده های فرآوری شده خودداری کنید. ...
اضافه وزن و ابتلا به کرونا چه رابطه ای دارند؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، رضا افتخار کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه با توجه به شیوع ویروس کرونا و قرنطینه خانگی گفت: این ویروس فراگیر که در جهان رخ داده است باعث خانه نشین شدن بسیاری از افراد شده که تاثیراتی همچون چاقی و اضافه وزن دارد که در این افراد شیوع بیشتری داشته است. او با اشاره به مطالعات انجام شده افزود: میزان ابتلا ویروس کرونا به افرادی که اضافه ...
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
پتاسیم موجود در خود به تسکین بیماری فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم گشاد کننده ی رگ ها است و باعث شل شدن عروق خونی، کاهش فشار خون، و افزایش میزان جریان خون در عروق خونی می شود. هیدراته نمودن بدن حدود 90 درصد از خربزه را آب تشکیل می دهد بنابراین بهترین منبع برای تامین آب مورد نیاز بدن است برای فعالیت تمام سلول های بدن به آب نیاز است. کمبود آب باعث اختلال در آبرسانی به اندام ...
فواید و خواص یک ماده غذایی چاق کننده
های خونی نیز کمک می کند. به یاد داشته باشید که زیاده روی در هر موضوعی، سلامت ما را به خطر می اندازد. اگر در خوردن کاکائو زیاده روی کنید درصد ابتلا به سکته قلبی و کلسترول خون را بالا می برید. 2. هوش را افزایش می دهد خاصیت ضد التهاب بودن کاکائو باعث شده تا حس آرامش بیشتری در مغز ما ایجاد شود و میزان تولید هورمون اندروفین مغز، بالا رود. بر اثر همین روند، قدرت حافظه مغز، توانایی حل مشکلات ...
همه چیز درباره لاغری با سیر
ها فواید سیر برای لاغری سیر باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، التهاب و خطرات قلبی می شود. طبق یک مطالعه، سیر برای کنترل وزن نیز فواید دارد. ترکیبات مفید آن وظیفه کاهش چربی بدن را دارند و باعث می شوند شما متناسب تر به نظر برسید. سیر خام حاوی ویتامین های B 6 و C، فیبر، منگنز، کلسیم و همکاران است که همگی نقش مهمی در کنترل وزن دارند. بیایید فواید سیر برای لاغری ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه با اشاره به موضوع وزن در دوران کرونا، اظهار کرد: اضافه وزن می تواند در بیماران مبتلا به کرونا تأثیرات منفی بر روی سیر بیماری داشته باشد. اگر برای کاهش وزن از اپلیکیشن و شمارش کالری استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که مقدار انرژی دریافتی روزانه به کمتر 1200 کیلو کالری نرسد و کمتر شدن از این مقدار باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود و مقاومت بدن در برابر ...
آشنایی با خواص و مضرات کرفس
عبارت دیگر طبیعت این سبزی به علت تمام نعمت های موجود در آن بر روی هورمون اشتها و گرایش به مواد قندی اثر گذاشته و در نهایت از زیاد شدن وزن بدن جلوگیری می کند. فواید کرفس برای کلیه و مجاری ادراری دانشمندان بر این عقیده اند که کرفس بهترین ماده غذایی است برای عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا از طریق تمیز کردن کلیه و مجاری ادرار محسوب می شود در واقع ترپین، ماده معطر کرفس است که مانع ...
خواص و مضرات جالب سکنجبین
کسانی که از عارضه هایی مانند مشکلات ادراری،درد معده ،نفخ شکم،کاهش بینایی و دیگر عارضه ها رنج می برند بهتر است کاهو با سکنجبین میل کنند.سکنجبین در واقع سرکه و انگبین و مخلوطی است از سرکه و عسل که به میزان و مقدار معین در هم می آمیختند و از مخلوط آن شربتی خوش گوار و معطر وفرح بخش به وجود می آوردند. در برخی نقاط که عسل یافت نمی شد یا می خواستند شربتی ارزان قیمت فراهم کنند سکنجبین را از ...
طرز تهیه اسنک خانگی تن ماهی و نخود فرنگی در 5 دقیقه
وزن دارید حتما مصرف کنسرو تن ماهی یا ماهی تن تازه را رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. *نخود فرنگی هم از جمله حبوبات خوشمزه ای است که برای تهیه انواع اسنک، پیش غذا و سالاد کاربرد دارد. به طور خلاصه نخود فرنگی سرشار از ویتامین C، اسید فولیک، منگنز و فیبر است که به خاطر وجود فیبر فراوان علاوه بر احساس سیری باعث کاهش وزن و تناسب اندام هم می شود. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
میوه و سبزیجات خنک کننده در روزهای گرم
در این فلفل ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در نتیجه برای خنک شدن بیشتر عرق خواهید کرد. تبخیر عرق، باعث کاهش دمای پوست می شود. در تابستان، همراه با غذا های حاوی پروتئین، آناناس بخورید. مصرف پروتئین باعث احساس گرما می شود، چون بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد. اما آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که هضم پروتئین را برای بدن راحت تر می کند ...
با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !
نشان می دهد که این رژیم ها باعث کاهش اشتها و میزان کالری مصرفی می شود. بسیاری از رژیم های کم کربوهیدرات و کتوژنیک مصرف چربی را محدود و با سرکوب کردن اشتها باعث کاهش وزن خواهند شد. سال هاست که توصیه می شود برای جلوگیری از گرسنگی و کاهش متابولیسم بدن هر چند ساعت یک بار غذا بخورید. متأسفانه این مسئله می تواند به مصرف بیش از حد کالری در طول روز منجر شود در حالی که هرگز احساس سیری نخواهید کرد ...
پنج خاصیت کاکائو برای بدن!
نیز کمک می کند. به یاد داشته باشید که زیاده روی در هر موضوعی، سلامت ما را به خطر می اندازد. اگر در خوردن کاکائو زیاده روی کنید درصد ابتلا به سکته قلبی و کلسترول خون را بالا می برید. 2. هوش را افزایش می دهد خاصیت ضد التهاب بودن کاکائو باعث شده تا حس آرامش بیشتری در مغز ما ایجاد شود و میزان تولید هورمون اندروفین مغز، بالا رود. بر اثر همین روند، قدرت حافظه مغز، توانایی حل ...
فواید باورنکردنی ماساژ گوش + نحوه ماساژ گوش
بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید. 3- کاهش قابل توجه سردرد و میگرن گرچه مصرف دارو های مسکن می تواند آثار مخرب و جدی ای بر بدن و سلامت شما داشته باشد، اما تحریک گوش ها در مجموع روش بی ضرری است. شما حتی می توانید این روش را با درمان های طبیعی تری مثل چای نعنا فلفلی ترکیب کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد. 4- کاهش سریع تر وزن علاوه بر ورزش منظم و ...
7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید
...> دوره سوم: 20 تا 30 سالگی در این دوره تغییراتی که در شیوه زندگی فرد (دانشگاه، شغل، ازدواج) به عنوان یک بزرگ سال ایجاد می شود می تواند باعث افزایش وزن شود. در این مرحله خاص، بدن هنگام گرسنگی سیگنال های قوی برای مصرف غذا ارسال می کند، اما سیگنال هایی که هنگام سیری برای خودداری از مصرف ارسال می شود بسیار ضعیف هستند. در یک مطالعه نشان داده شد علت این موضوع، وجود عوامل جسمی و روانی متعدد ...
خواص فوق العاده انجیر
به دلیل داشتن فیبر باعث هضم بهتر غذا می شود. درمان بواسیر خوردن انجیر به کسانی که به بواسیر مبتلا شده اند توصیه می شود، زیرا این میوه با کاهش فشار بر راست روده و کاهش دفع مدفوع به درمان بواسیر کمک می کند. انرژی زا انجیر با مواد قندی و مواد معدنی که دارد می تواند انرژی بدن شما را بالا ببرد، بنابر شما با خوردن انجیر می توانید خستگی خود را از بین ببرید. ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
همه چیز راجب دانه چیا دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه های خوراکی است. این دانه های سیاه و سفید آب دوست هستند و می توانند تا 12 برابر وزن خود را آب جذب کنند. شباهت زیاد این دانه به تخم شربتی یا تخم ریحان باعث شده تا خیلی از افراد آن ها را با یکدیگر اشتباه بگیرند. دانه چیا چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ دانه چیا با وجود ریز بودن، مخزنی از مواد مغذی است و همین ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
شود چربی بیشتری مصرف نمایید. همچنین هورمون هایی که موجب سوزاندن چربی بدن می شود را مهار می کند. 7. اجتناب از نوشیدنی های گازدار و تخمیر شده هنگامی که نوشیدنی های گازدار را مصرف می کنید، این گاز وارد روده می شود و باعث تورم و پف کردن شکم خواهد شد. 8. شیرین کننده مصنوعی سوربیتول این شیرین کننده مصنوعی در برخی رژیم های غذایی وجود دارد که به کمک آن می توان بدون افزایش ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
. هشدارهای مهم در مصرف خربزه: علامت خربزه خوب آن است که سنگین و نسبتا سفت باشد و قسمت انتهای آن را چون کمی فشار دهید مختصری فرو رود. برعکس آنچه که در ایران مرسوم است و خربزه را با غذا یا بعد از غذا به عنوان دسر می خورند، بهتر است با فاصله زیادی قبل از غذا آن را خورد و در میان دو وعده غذایی مصرف شود. خوردن خربزه به همراه عسل خطرناک و مرگ آور است. خربزه کال ...
گیاهان دارویی برای کوچک کردن سینه ها
بسیاری از گیاهان وجود دارند که به صورت طبیعی میتوانند تعادل هورمونی را در بدن شما برقرار کنند. از مشکلات عدم تعادل هورمونی در بدن، بالا بودن هورمون استروژن است که یکی از عوامل بزرگ کننده ی پستان میباشد. در زیر نام برخی از این گیاهان به همراه خواص آن ها را ذکر می کنیم: گیاه گل مار یا زراوند سیاه نام (های) دیگر گیاه: کوهاش سیاه این گیاه که با نام Black Snakeroot نیز شناخته ...
چه بخوریم تا جوش نزنیم؟
و همچنین استفاده به عنوان ماسک پوست توصیه می شود. برای این که طعم بهتری به غذاها بدهید بهتر است به سراغ سبزی های معطر بروید. جعفری، آویشن، نعنا و غیره به صورت تازه یا خشک با حالت اسیدی بدن مقابله کرده و علاوه بر طعم دهی به مواد غذایی به سلامت پوست نیز کمک می کنند. سبزیجات مناسب برای کاهش جوش را بشناسید اسفناج، کاهو، کلم پیچ و کلم بروکلی جزو بهترین ها برای تهیه غذا و استفاده ...
4 میوه فوق العاده برای افزایش سرعت لاغری
گرم فیبر است، که 16 درصد از میزان فیبر توصیه شده برای زنان و 11 درصد برای مردان در طول روز است.فقط به خاطر داشته باشید که پوست را سیب هم بخورید، زیرا فیبر زیادی دارد. با افزودن غذاهای سالم و حاوی فیبر به رژیم غذایی روزانه خود، می توانید از خوردن هله هوله دور شوید و کالری مصرفی و وزن خود را کاهش می دهید. هندوانه هندوانه یک چربی سوز عالی برای ناحیه شکم است. خواص ...
دشمنان تناسب اندام را بشناسیم
به وزن ایده آلتان برساند. دشمن شماره ی پنج تناسب اندام: داروها قرص های ضد بارداری: این داروهای هورمونی باعث افزایش اشتها و احتباس آب می شوند. قرص هایی که حاوی دوز بالای استروژن و پروژسترون هستند نیز می توانند میزان توده ی چربی بدن را بالا ببرد. داروهای اعصاب: داروهای ضدافسردگی، آرام بخش ها و غیره می توانند باعث اضافه وزن شوند. ترکیبات این داروها اشتها را افزایش می ...
تولد فرزند دختر با خوردن نقل شکر پنیر
، میزان کلسترول خون کاهش می یابد شکر پنیر نعنا خواص نعنا – خواص نعنا برای سلامتی و رفع مشکلات گوارشی – خواص نعنا برای تسکین درد – نعناع برای کم خونی – تأثیر فوق العاده در پاک سازی مجاری تنفسی – کنترل و کاهش عوارض سندرم تخمدان پلی کیستیک – به دلیل داشتن ویژگی های قوی ضد میکروبی و ضدالتهابی برای سلامت دهانتان بسیار عالی است چراکه می ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن
می توان در قالب یک مکمل مصرف کرد. همچنین، شما می توانید تکه های زنجبیل تازه را به چای اضافه کرده یا از ادویه آن به عنوان چاشنی در غذا های خود استفاده کنید. استفاده از نعناع فلفلی نعناع فلفلی به عنوان یک گزینه درمان سنتی برای حالت تهوع شناخته می شود، اگرچه شواهد علمی در مورد اثربخشی آن به اندازه زنجبیل قوی نیستند. با این وجود، افراد بسیاری به خواص آرامش بخش آن اشاره دارند ...
رژیم پالئو راز سلامتی غارنشین ها +عکس
چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ رژیم پالئو را می شناسید؟ 7- بالا بردن سیستم ایمنی بدن :ممکن است بعد از خوردن غذا بیمار شوید اما در رژیم پالئو تمایل به مصرف میوه و سبزیجات زیاد است که در نتیجه جذب ویتامین و مواد معدنی بدن توانایی مبارزه با ویروس را دارد. 8 - تولید گلوکز :وقتی رژیم پالئو را دنبال می کنید لیپیدها و گلوکز بیشتر می شود میزان حساسیت انسولین افزایش و ترشح آن منظم می شود یکی از فواید رژیم پالئو است. 9 - جلوگیری از تورم :رژیم پالئو، خاصیت ضد التهابی و درد دارد و از بیماری های مثل سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
بروز نفخ می شود. کارشناسان می گویند به علت عدم تعادل هورمونی، و همچنین برخی از عوامل تغذیه ای، احتباس آب پیش از قاعدگی رخ می دهد. مصرف نمک بالا: غذا های غنی از نمک و سدیم باعث احتباس آب می شود. زمانی که غذا های شور می خورید نمک زیادی وارد بافت های بدن می شود. در نتیجه آب برای رقیق کردن آن به سمت بافت ها می رود. برای همین هر قسمتی از اعضای بدن می تواند دچار احتباس آن و حالت پف کردگی ...
غذاهایی که با خوردنشان گرسته تر می شوید !!
وقتی که زمان زیادی را در منزل سپری می کنید، ممکن است تمایل داشته باشید که دوری در آشپزخانه بزنید و یک میان وعده میل کنید. این در واقع بهترین کاری است که می خواهید انجام دهید اما اگر نتوانید به این میان وعده های کوچک پایان بدهید چه؟ ممکن است خوردن مقدار کمی غذا موجب افزایش میل شما به خوردن شود و این یعنی آسیب به رژیم غذایی شما و قرار گرفتن در معرض افزایش وزن . بعضی از غذاها باعث گرسنگی ...
رسیدن به وزن ایده آل
جمع باعث می شود که حجم بیشتری کالری به بدنتان برسانید. البته غذا خوردن با افراد مختلف نتایج متفاوتی نیز دارد. غذا خوردن با افراد چاق سبب می شود که بیشتر غذا بخورید. در صورتی که گارسون شما فرد چاقی باشد نیز باعث خواهد شد که غذای بیشتری میل کنید. هرچند در صورتی که خانمی باشید که قرار است همراه آقایی غذا بخورد اصولا غذای کمتری خواهید خورد. در نتیجه به این موضوع می رسید که غذا خوردن با افراد لاغر به مراتب بهتر است، اما علت چه می تواند باشد؟ شما به این موضوع فکر خواهید کرد که می توانید مانند آن ها کم غذا بخورید آن هم بدون اینکه به بدن شما آسیبی برسد و همین امر باعث لاغری شما شود. ...
پایین آوردن تب کودک با چند نکته تغذیه ای
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اینکه خوردن غذای حجیم باعث خواب آلودگی و خستگی می شود، به داوطلبان کنکور توصیه کرد تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند اما این وعده های غذایی، سبک باشند. مهنوش صاحبدل، اضافه کرد: در تغذیه ویژه ایام کنکور برای داوطلبان نکاتی وجود دارد که باید مدنظر قرار گیرند. از جمله اینکه بهتر است که داوطلبان تعداد وعده های ...
