گیاهخواری چه مزایا و معایبی دارد؟ - میزان
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا به کودکان تخم مرغ عسلی ندهیم؟
...، مانند تخم مرغ، یکی از منابع اصلی باکتری سالمونلا است. این باکتری در مرغ داری ها می تواند به راحتی از یک مرغ به مرغ دیگر انتقال پیدا کند. در روند پخت با درجه حرارت مناسب این باکتری از بین می رود. اگر که سالمونلا وارد جریان خون افراد بشود احتمال مرگ فرد بسیار بالا می باشد. مطالب مرتبط: به گزارش ” واشنگتن پست ” هرساله 142 هزار آمریکایی به سالمونلا از راه مصرف تخم مرغ خام ...
توصیه های تغذیه ای برای غلبه بر اضطراب
یکی از ویتامین های مهم است و کمبود آن می تواند با تغییرات خلق و خو در ارتباط باشد همچنین این ویتامین نقش مهمی در حفاظت از مغز و عملکرد صحیح ناقل های عصبی دارد و حتی به عنوان یک درمان کمکی برای آلزایمر می تواند مفید باشد. دکتر عجمی عنوان کرد: مصرف جگر، ماهی، شیر و تخم مرغ می تواند به دریافت ویتامین D کمک کند، اما راه اصلی تامین آن سنتز از طریق پوست و قرار گرفتن در مجاورت نور آفتاب است. ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
پوکی استخوان هستند حتماً به صورت روزانه لبنیات مصرف کنند. 2- اسفناج همه ما می دانیم که اسفناج منبع عظیمی از آهن و پروتئین است. با این حال، کمتر کسی می داند که این گیاه سرشار از بیوتین است. تا جایی که ممکن است بکوشید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از خواص طراوت بخش آن روی پوست و موی خود بهره ببرید. 3- زرده تخم مرغ اگر شما از آن دسته از افراد ...
رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود
...، در این باره می گوید: نتایج ما جالب بود. رژیم های غذایی که دارای میزان کمی پروتئین حیوانی بودند، در مقایسه با رژیم غذایی کاملاً گیاهی و فاقد هرگونه پروتئین گیاهی، تاثیر بیشتری بر کاهش فشارخون داشتند. وی در ادامه می افزاید: این نتیجه عجیب نیست چراکه رژیم غذایی گیاهی فاقد مواد مغذی مهم است. وجود میزان کمی گوشت در رژیم غذایی مهم است.. در حقیقت، نتایج نشان می دهد که وجود میزان کمی پروتئین حیوانی به صورت ماهی یا تخم مرغ و لبنیات در رژیم غذایی به مراتب تاثیر بیشتری در کاهش فشارخون در مقایسه با رژیم غذایی کاملاً گیاهی دارد. کد خبر 5003386 ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
شور و نمکی مانند پفک و چیپس و همچنین غذاهای غلیظ مانند سینه مرغ پخته شده برایتان راحت تر باشد. اما در مصرف آنها زیاده روی نکنید. با این وجود در صورت تجربه موارد جدی تهوع و استفراغ در دوران بارداری، ممکن است نیاز به مراجعه به یک متخصص زنان و زایمان داشته باشید. مشکلات روحی و روانی مشکلات مختلف روحی و روانی از جمله اضطراب و افسردگی ممکن است بر روی اشتهای شما در دوران بارداری تأثیر ...
بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم
هستند و همین کلسیم بالای لبنیات باعث می شود دوره بهبودی شما کوتاه تر شود. مواد غذاهایی که می توانید در رژیم غذایی خود بعد از ایمپلنت قرار دهید: سوپ شیر ولرم، سوپ رشته ولرم، سوپ جو ولرم، پوره سیب زمینی، جو دوسر، پنیر نرم، تخم مرغ رنده شده، ماهی بخار پز، مرغ یا گوشت آب پز و نرم، آبگوشت و ماهیچه، پودینگ و دیگر موادغذایی نرم و ولرم مواد غذایی که مصرف آن برای شما مضر و ممنوع است ...
حشرات مفید در گلستان
تائید شده از سوی مراجع قانونی نشان می دهد که هنوز روش مبارزه بیولوژیک به اندازه کافی تبلیغ نشده و بین کشاورزان جا نیافتاده ،افزایش استفاده از روش های بیولوژیک در کشاورزی همراه با کاهش مصرف سموم شیمیایی باعث سلامت کشاورزان و سلامت غذایی افراد جامعه ،کاهش بیماری های خاص ناشی از آلودگی محصولات کشاورزی و دامی ،کاهش آلودگی زیست محیطی ،کاهش هزینه های تولید،ایجاد امکان صادرات محصولات کشاورزی استان، ...
چطوری می توان سریع چاق شد؟
توجه به این موارد ضرورت مصرف متعادل پروتئین و کربوهیدرات برای بعد از ورزش به منظور چاق شدن را متوجه شدید. اما گزینه های زیر بهترین گزینه هایی هستند که می توانید برای دریافت آنها استفاده کنید: منابع کربوهیدراتی: غلات سبوس دار، جو پرک، جودوسر پرک، سیب زمینی آبپز، انواع لوبیاها و حبوبات منابع پروتئینی: تخم مرغ آبپز، سفیده تخم مرغ، فیله مرغ، ماهیچه، ماهی، گوشت مرغ، سویا، مکمل های پروتئینی 3٫ ...
چه چیزهایی بخوریم تا شر کرونا کم شود؟
براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) اگر همه افراد بتوانند باید ها و نباید های تغذیه ای در این روز ها را جدی بگیرند، حتما تا حد قابل قبولی احتمال ابتلا به کووید-19 را در خود و اعضای خانواده کاهش می دهند. البته باید این نکته را در نظر داشته باشید که کنار رعایت اصول تغذیه ای به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن هرگز نباید استفاده از ماسک در فضا های عمومی و شستن مداوم ...
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
. شما می توانید این ماده غذایی را برای کاهش مصرف گوشت به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زمانی که گوشت کمتری مصرف می کنید، احتمال کاهش سطوح کلسترول بد نیز افزایش می یابد و سطوح کلسترول خوب نیز احتمال بیشتری دارد افزایش یابد. با این وجود، ممکن است آثار مثبت دیده شده بین سویا و سطوح کلسترول در نتیجه مصرف گوشت کمتر و مصرف بیشتر غذاهای دوستدار قلب و نه به طور خاص مصرف سویا شکل گرفته باشند. ...
ریزش موی خود را باچند راهکار ساده درمان کنید
متعادل باشد، تاکید کرد: دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی متعادل باعث جلوگیری یا کاهش ریزش موی افراد شده و سلامت موهای شان را به همراه خواهد داشت، برای مثال اگر فردی به سلامت موهای خود اهمیت می دهد باید حتما مصرف حداقلی 2 واحد لبنیات در روز و حداقل 3 یا 4 واحد تخم مرغ در هفته را در برنامه غذایی خود قرار دهد. همچنین مصرف منابع پروتئین حیوانی و گیاهی مانند انواع گوشت، عدس و لوبیا در طول روز یعنی در یکی ...
چرا متخصصین تغذیه رژیم کتوژنیک را قبول ندارند؟
به آنفلوآنزا شود.از طرفی، رژیم کتو می تواند به کلیه ها فشار وارد کند. در رژیم کتو به مصرف مواد غذایی حیوانی پرچرب مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر توصیه می شود، زیرا بدون کربوهیدرات هستند. اما مصرف زیاد چنین غذاهایی با افزایش احتمال ایجاد سنگ کلیه در ارتباط است. از این رو رژیم کتوژنیک مناسب مبتلایان به بیماری کلیوی مزمن نیست. ضمن این که معمولا به مبتلایان به بیماری کلیوی مزمن توصیه می شود ...
مواد غذایی حاوی روی کدامند؟
منیزیم استفاده کنند. زیرا مصرف همه این مواد معدنی با هم بر جذب مواد غذایی در بدن تاثیر منفی می گذارد. بنابراین در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. فواید روی چیست؟ روی در چندین عملکرد بدن نقش مهمی دارد که عبارتند از: رشد: افراد برای رشد و نمو بدن نیاز به روی دارند. کمبود روی می تواند منجر به اختلال در رشد بخصوص در کودکان و نوجوانان شود. بهبود عملکرد ...
لاغری با رژیم سیب
.... این به احیای بدن شما از رژیم کم کالری که طی چند روز گذشته دنبال کرده اید کمک خواهد کرد. غذاهایی که در طول رژیم غذایی سیب می توانید مصرف کنید: • میوه و سبزیجات: میوه های فصلی ، میوه های محلی ، سبزیجات برگ سبز و سبزیجات رنگی. • پروتئین ها : مرغ بدون پوست ، ماهی ، تخم مرغ ، برش های بدون چربی بوقلمون و گوشت گاو ، توفو ، قارچ و سویا. • لبنیات : شیر کم ...
منت تامین نهاده ها با ارز 4200 تومانی را بر سر بخش کشاورزی نگذارید
به یکی از عمده ترین منابع پروتئین در کشور شده است افزود: سرانه مصرف گوشت مرغ کشورمان 34 کیلوگرم است که دو برابر سرانه مصرفی در جهان است. وی ادامه داد: با گرانی گوشت قرمز و ماهی، مردم گوشت مرغ را جایگزین آن ها در سبد غذایی خود کرده اند. کمالی با تاکید بر اینکه مرغداران همیشه به تعهدات خود نسبت به دولت و مصرف کنندگان عمل کرده اند افزود: اگر قیمت تمام شده مرغ زنده را 10 هزار ...
تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
شامل گوشت، شیر، فرآورده های لبنی، ماهی و تخم مرغ می باشد. مصرف چربی های امگا 3 را افزایش دهید چربی های امگا 3 حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند که خطر حملات آسم و علائم این بیماری را کاهش می دهد. در مطالعات انجام شده مشخص شده کودکانی که به طور منظم امگا 3 دریافت می کنند نسبت به کودکانی که دریافت کمی دارند چهار برابر کمتر در معرض ابتلا به آسم قرار می گیرند. از منابع غذایی غنی از امگا ...
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
ایمنی بدن می شود. لزوم مصرف روزانه پروتئین در ورزشکاران به همین جهت توصیه مصرف روزانه پروتئین در ورزشکاران به میزان کافی با توجه به سن، جنس و نوع فعالیت ورزشی بسیار مهم است و توصیه می شود حتما تمامی منابع پروتئینی مانند انواع گوشت ها، حبوبات و تخم مرغ کاملا پخته مصرف شوند و از مصرف سفیده خام تخم مرغ و یا تخم مرغ عسلی و یا گوشت های کبابی که کاملا پخته نشده اند و حرارت به قسمت ...
احتمال افزایش ابتلا به بیماری کووید 19 با پیروی از رژیم های غذایی کاهش وزن
تنفسی و ... تاثیر به سزایی دارد. وی اظهار داشت: گنجاندن تخم مرغ، شیر کم چرب، پنیر کم نمک، غلات سبوس دار و سبزیجات در وعده صبحانه و مصرف روغن زیتون و کانولا به جای روغن های نباتی بی ارزش در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها تاثیر به سزایی دارد. این عضو هیات علمی دانشگاه مصرف آویشن را برای محافظت از ریه در مقابل سموم استنشاق شده و هوای آلوده مفید و موثر دانست و خاطرنشان کرد: بهتر است از سیر برای تسکین سرفه ، سرماخوردگی، التهاب بافت مخاطی و ... استفاده کنید. انتهای پیام/ رحمانی ...
منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب
توصیه می کنند: بادام : سطح پایینی از منیزیم با افزایش احتمال بروز اضطراب و افسردگی همراه است. تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف منیزیم می تواند اضطراب را از بین ببرد. بادام منبع اصلی این ماده مغذی به حساب می آید. بادام هندی، بادام زمینی و گیاهانی با برگ های سبز همچون اسفناج از دیگر منابع حاوی منیزیم هستند. تخم مرغ : تخم مرغ منبع ماده مغذی کولین است که خاصیت ضد التهابی دارد ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
، فندق، نخودچی به دلیل داشتن منیزیم زیاد در یادگیری کمک می کند. او ادامه داد: ویتامین های گروه ب باعث افزایش یادگیری می شوند. جگر، گوشت، ماهی، گوشت گوساله، مرغ، تخم آفتاب گردان، تخم کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر، لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه، منابع غنی از ویتامین ب هستند. سعی شود این مواد در طول روز جزو رژیم غذایی قرار بگیرد. خداقلی زاده گفت: کسانی ...
راهکار پیشگیری از مسمومیت های غذایی در تابستان
لازم باشد و پزشک معالج تشخیص دهد، آنتی بیوتیک ها برای درمان اسهال و استفراغ تجویز می شوند. در واقع بیشتر اوقات مسمومیت غذایی بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها درمان می شود. این رژیم شناس و متخصص تغذیه بیان کرد: باید به این نکته توجه داشت که فساد مواد غذایی با چشیدن، دیدن یا بوییدن، همیشه قابل تشخیص نیست، در بیشتر مواقع این تغییرات احساس نمی شود و زمانی که ماده غذایی مصرف می شود، سم باکتری ...
علائم عجیب نقرس چیست؟ + روش درمان نقرس
غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین های گیاهی مانند آجیل و حبوبات و لبنیات کم چرب راهی مناسب برای نگه داشتن نقرس در منطقه امن است. درمان حمله حاد نقرس قبل از ملاقات با یک متخصص پزشکی، سه مرحله برای کاهش درد و تورم حمله نقرس وجود دارد: در اسرع وقت یک داروی ضد التهاب مصرف کنید. یخ را روی مفصل آسیب دیده بگذارید؛ و مایعات زیادی بنوشید. علل: ژنتیک ...
پیش فروش نهاده های دامی توسط برخی از واردکنندگان/ 50 درصد نهاده های دامی از بازار آزاد تامین می شود
... محمد علی کمالی مدیرعامل اتحادیه سراسر مرغداران گوشتی کشور در ادامه این نشست با بیان اینکه گوشت مرغ تبدیل به یکی از عمده ترین منابع پروتئین در کشور شده است افزود: سرانه مصرف گوشت مرغ کشورمان 34 کیلوگرم است که برابر سرانه مصرفی در جهان است. وی ادامه داد: با گرانی گوشت قرمز و ماهی، مردم گوشت مرغ را جایگزین آنها در سبد غذایی خود کرده اند . کمالی با تاکید بر اینکه مرغداران ...
بهترین پیشنهاد برای درمان خانگی ضعف بدن
می خواهید احساس انرژی بیشتری داشته باشید، یک قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را در یک لیوان شیر بریزید و 1 - 2 بار در روز بنوشید. شیرین بیان به بالا بردن سطح فشار خون مرتبط است ، بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. 11. تخم مرغ: تخم مرغ شامل اسید فولیک، آهن، پروتیین و ریبوفلاوین است که به مبارزه با خستگی کمک می کنند. هم چنین زرده تخم مرغ غنی از ویتامین های B است ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
...> یک رژیم غذایی سالم و مغذی به ویژه در ابتدای حاملگی داشته باشید. مصرف غذاهای سرشار از اسید فولیک، مثل غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات را افزایش دهید. این کار به افزایش وزن هنگام تولد کودک کمک می کند و سبب می شود سالم بمانید. تغییر سبک زندگی نوشیدن و استعمال سیگار، احتمال تولد نوزاد با وزن کم در هنگام تولد را افزایش می دهد. نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و استفاده از مواد مخدر را ...
کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن مناسب است؟
...> به طور کلی، رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف خوراکی هایی مانند نوشیدنی های شیرین شده با شکر، محصولات پخته، آبنبات ها و شیرینی ها را محدود می کند. برخی نسخه ها ممکن است مصرف کربوهیدرات های سالم مانند غلات، سبزیجات نشاسته ای، میوه هایی با کربوهیدرات زیاد، پاستا و حبوبات را نیز محدود کنند. به طور همزمان، مصرف پروتئین و چربی از منابع سالم مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ، مغزدانه ها، لبنیات پرچرب ...
تغذیه دوران شیردهی، از متخصص تغذیه کمک بگیرید
...> برنج، نان، سیب زمینی، پاستا و ماکارونی، کربوهیدرات دارند. پروتئین را با مصرف موادی مثل گوشت، مرغ و تخم مرغ تامین کنید. حبوبات، سویا، ماست، ماهی، پنیر و سبزی ها کلسیم دارند. میوه و سبزی را هم باید در سبد غذایی خود بگنجانید. اما این ها توصیه هایی کلی است، برای داشتن یک رژیم که دقیقا متناسب با شما است، باید از یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی کمک بگیرید. این متخصص همچنین به شما می گوید که ...