کودکان روزانه چند لیوان شیر بخورند؟ - اقتصاد آنلاین
سایر خبرها
کودکان روزانه چند لیوان شیر بخورند؟
پارسینه: افرادی که تا سن بلوغ روزانه دو لیوان شیر مصرف می کنند، از رشد استخوانی بهتری برخوردارند. Source link
آیا خوردن انجیر در بارداری ضرر دارد؟
.... انجیر برای رفع کم خونی بسیار مفید است .کم خونی، مشکلی رایج در زنان باردار است که برای مادر و جنین بسیار خطرناک باشد .زیرا خون برای رشد جنین ضروری است و کمبود آن می تواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل بیماری های مادرزادی شود. اگرچه قند بالا می تواند برای زن باردار خطرناک باشد اما قند طبیعی موجود در انجیر، ماده ای سالم برای تامین گلوکز مورد نیاز بدن است. کلسیم برای رشد استخوان ها و ...
مادران باردار چه غذاهایی بخورند؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ جلال الدین میرزای رزاز، در خصوص رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری اظهار داشت: خانم های باردار به دلیل وضعیت خاص خود بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه، رژیم غذایی ویژه ای را دنبال کنند. او افزود: در مادران باردار طی سه ماهه اول نیاز به انرژی افزایش نمی یابد اما در سه ماهه دوم و سوم به ترتیب 350، 450 کیلو کالری افزایش می یابد. این کالری باید از یک رژیم ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
کل روز 75 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما تامین شود. زیرا کودک برای رشد مناسب به اسید آمینه های موجود در ترکیبات پروتئین دار نیاز دارد. ماست یونانی، پنیر، توفو، تخم مرغ، کره بادام زمینی، املت و اسموتی های لبنی شده همگی گزینه های خوب و خوشمزه ای برای صبحانه و میان وعده در بارداری هستند. کلسیم شما روزانه حدودا به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید تا استخوان های کودک شما رشد کند و ...
برنج دیابتی ها چگونه پخته شود؟
...: سوال اینکه آیا برنج برای بیماران دیابتی مضر است یا نه سالهاست که برای افراد مبتلا به این بیماری و اطرافیانشان مطرح است ، گذشته از آن روش طبخ برنج هم برای کسانی که قند خون بالایی دارند از اهمیت خاصی برخوردار است . نظر متخصص تغذیه در مورد نوع برنج مصرفی دیابتی ها یک متخصص تغذیه گفت :نوع تغذیه در کنترل دیابت نقش اساسی دارد تا جایی که بی توجهی به تغذیه ، تمام تلاش پزشکان ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، قره قروت مانند دیگر لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است. قره قروت حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. قره قروت یا قره قروت یکی از فرآورده های فرعی شیر است که به روش سنتی از کشک تولید می شود. هر 100 گرم قره قروت حاوی 240 کیلوکالری انرژی است که می تواند بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه را تأمین کند. قره قروت حاوی پروتئین ...
خواص حیرت انگیز عرق گزنه
اما در مورد گیاه گزنه می توان آن را با دو قاشق غذا خوری گیاه گزنه دم کرد و استفاده نمود. این گیاه به صورت گیاه خشک برای مصارف خارجی و از بین بردن درد رماتیسم مورد استفاده قرار می گیرد. در افرادی که سوخت و ساز سلولی آن ها دچار مشکل است و در بحث حفظ سلامت و ایمنی بدن می توانند با مصرف روزانه دو بار در روز از بیماری های وخیم سلولی در امان بمانید. تعداد دفعات مصرف عرق گزنه به دلیل خواص ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
سایر مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D، منیزیم و فسفر در سلامت استخوان نقش فراوانی دارند.در ادامه به معرفی هفت ماده خوراکی خواهیم پرداخت که باعث افزایش قد می شوند. لوبیا لوبیا ماده ای مغذی و سرشار از پروتیین است. پروتئین موجود در آن باعث افزایش فاکتور رشد IGF-1، در بدن می شود که این فاکتور رشد کودکان را تنظیم می کند. لوبیا همچنین سرشار از آهن و ویتامین های گروه B است که می تواند به ...
اهمیت تغذیه سالم در دوران کودکی
...، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رِژیم غذایی سالم است، اظهار کرد: مصرف گروه های غذایی مختلف در روز از جمله نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، مغزها و دانه ها جهت تامین نیاز ...
چرا خوردن شیر برای کودکان ضروریست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شیر از جمله لبنیاتی است که مصرف آن در رژیم غذایی روزانه، به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی، به شدت توصیه می شود. شیر به عنوان یک غذای کامل، قابل جذب ترین منبع کلسیم در سبد غذایی محسوب می شود و دیگر مواد مغذی اش به رشد مناسب کودکان و نوجوانان کمک فراوانی می کند. فواید خوردن شیر گاو برای بچه ها بسیار زیاد است زمانی که کودک شما وارد یک سالگی می ...
عوامل اثرگذار بر قد کودکان چیست؟
درمان اختلال رشد باید قبل از بلوغ به پزشک مراجعه کرد. این متخصص اطفال، یکی از مولفه های رشد کودکان را اصلاح تغذیه و برنامه غذایی مناسب دانست و تصریح کرد: برخی از کودکان در سال های اول زندگی رشد نرمال و خوبی دارند، اما دچار بیماری های زمینه ای می شوند و مصرف داروهای مختلف می تواند موجب اختلال رشد در آنان شود، اما راهکار درمانی وجود دارد و باید به موقع به پزشک مربوطه مراجعه شود. ...
آمادگی مجلس برای رفع موانع قانونی پیش روی شرکت های دانش بنیان :: خبرگزاری خانه ملت
، استفاده شود اما با همت افراد توانمند و متخصص به مجموعه ای تبدیل شده که شامل تعداد بسیاری شرکت های استارت آپی است. نماینده مردم تهران، ری، شمیرانات، اسلامشهر و پردیس در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه در حال حاضر موضوع اقتصاد دانش بنیان دوران تاسیس و تولد خود را طی کرده است، افزود: این حوزه با فعالیت 5 هزار شرکت دانش بنیان و تعداد بسیاری شرکت در حوزه IT و ... در دوران رشد و بلوغ به سر می برد ...
از خواص “زردچوبه” برای بدن تا “آب کله پاچه” برای استخوان!
مورد انتظار را نداشتند از طرفی مشخص شده که در بسیاری از نقاط فقیرنشین دنیا که شیر مصرف نمی کنند یا سرانه مصرفشان پایین است مردمانی با تراکم استخوان بالا زندگی می کنند. عباسیان ادامه داد: برای افزایش تراکم استخوان اکنون مهم ترین عامل، وزن گذاشتن بر استخوان است. اینکه تراکم استخوان بالا نیز در برخی جوامع فقیر دیده می شود به دلیل برداشتن بار با وزن های قابل توجه بوده است. با وزن گذاری بر ...
میزان پروتئین شیر و مزایای آن
پروتئین یکی از مواد مغذی است که مصرف آن ضروری است. اولین ویژگی پروتئین، خاصیت سیرکنندگی آن است. ویژگی دیگر پروتئین های با کیفیت مثل پروتئین موجود در شیر، کمک به کنترل وزن و ثابت نگه داشتن قند خون است. پروتئین ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه ها هستند. افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، باید به مقدار ...
چگونگی تقویت ساقه مو با مصرف ویتامین E
موهای خشک و آسیب دیده مفید باشد و مصرف مقادیر کمی ویتامین E در روز موهای خشک را بهبود بخشیده و ساقه موها را تقویت می کند. دکتر مهرگان یادآور شد: همواره راه بهتر آن است که مقادیر ویتامین E در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، ولی در افرادی که مو و پوست سرشان بسیار خشک است استعمال خارجی روغن حاوی این ویتامین نیز مفید است . وی در ادامه گفت: برای تهیه یک ماسک درمانی جهت استعمال خارجی می ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
اگر فرزند بلندقدی می خواهید از دوران بارداری شیر بیشتری بنوشید قبل از هر چیز باید بدانید مادرانی که در دوران بارداری شیر بیشتری می نوشند فرزندان قدبلندتری دارند. علاوه براین، فرزندان این مادران انسولین بیشتری در خونشان دارند و این مسئله محافظت بدنشان را در برابر ابتلا به دیابت بالا می برد. این ها نتایج پژوهشی است که در European Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است و نتایج دقیق تر نشان می دهد نوجوانانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه بیش از 150 میلی لیتر شیر نوشیده اند قد بلندتری نسبت به هم سن و سا ...
40 ساله ها این مواد غذایی را حتما بخورند
علائم کمبود این ویتامین است اما مصرف موادی از قبیل تخم مرغ، گوشت، سویا و قارچ می تواند مکمل مناسب و طبیعی برای جذب ویتامین ب 12 باشد. کلسیم هرچه سن افراد بالاتر می رود بروز پوکی استخوان در افراد نیز افزایش می باید هرچند که امروزه به دلیل عدم تمایل کودکان و نوجوانان به شیر و دیگر فراورده های لبنی سن ابتلا به پوکی استخوان نیز در حال کاهش است، اما معمولا زمانی که افراد در سن 40 ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
...، قهوه و سایر نوشیدنی ها پرهیز شود. با توجه به اینکه مصرف قرص زینک پلاس روزانه توصیه شده و دوز آن در رده سنی مختلف است، بهترین راهکار برای مصرف این قرص مشورت با یک متخصص و استفاده از آن است، بنابراین اهمیت روی در رشد قد قابل انکار نیست. از جمله مواد دیگری که در روند رشد قد تاثیرگذار است، ال آرژنین می باشد. عملکرد ال آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای ...
از چه سنی می توان به کودک شیر پاستوریزه داد؟
کودکان مقادیر ناکافی از کلسیم را دریافت می کنند. این امر بدان علت است که اکثر کودکان از نوشیدنی هایی استفاده می کنند که حاوی مقادیر ناکافی کلسیم می باشد. سال های اول زندگی کودک، زمان رشد و تکامل استخوان های اوست، لذا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم زیاد در این سن بسیار مفید می باشد. در این مورد شیر یک نوشیدنی خوب و مفید است، زیرا قند موجود در شیر (لاکتوز) و همچنین ویتامین D موجود در آن از ...
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران بارداری
مادر در دوران بارداری و تغذیه کودک تا 2 سالگی برمی گردد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: تغذیه دوران بارداری با آغاز این دوران آغاز نشده بلکه پیش از دوران بارداری شروع می شود. کیفیت تغذیه مادر به شدت بر کیفیت تخمک گذاری، بلوغ تخمک، پذیرش آندومتر (مخاط داخلی رحم) و وضعیت خون رسانی به جنین اثرگذار است. زنانی که پیش از حاملگی تغذیه ای مناسب، تعادل و تنوع غذایی ندارند، اغلب آغاز ...
کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان با افزایش قیمت لبنیات
: افزایش قیمت لبنیات باعث می شود تا بسیاری از افراد جامعه لبنیات را از سبد غذایی خود حذف کنند و این موضوع سبب می شود تا بیماری های مختلف مانند پوکی و شکستگی های پی در پی استخوان بروز پیدا کرده و تراکم استخوانی در کودکان و نوجوانان کاهش پیدا کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: کاهش مصرف روزانه لبنیات به دلیل افزایش قیمت سبب می شود تا سن شیوع بیماری پوکی استخوان کاهش پیدا ...
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی
ویتامین های اندکی است که عملکرد را افزایش داده و به مقدار زیاد، مورد نیاز ورزشکاران است و مقدار نیاز به آن متناسب با شدت فعالیت است. 9 ویتامین6 B (پیریدوکسین) از جمله فعالیت های آن شرکت در متابولیسیم پروتیین، رشد و بهینه سازی کربوهیدرات ها است و تنها ویتامینی است که به طور مستقیم در جذب پروتیین دخیل است. هر چقدر پروتیین مصرفی بیشتر باشد، مصرف این ویتامین هم باید بیشتر باشد ...
درمان تنگی نفس با بادام/مصرف بادام کهنه توصیه نمی شود
بادام در یک لیوان آب ریخته و غرغره شود. برای رفع سرفه، خشکی حلق، سینه و حنجره، تنگی نفس و آسان خارج شدن اخلاط سینه، بهتر است مقداری بادام با کمی شکر سائیده میل شود. یوسفیان خوردن روغن بادام با آب گرم را برای رفع قولنج کلیه یا سنگ کلیه مفید دانست و افزود: کسانی که دچار نارسایی کبد شده اند، برگ درخت بادام را در آب بجوشانند و روزانه با کمی شکر میل کنند. مصرف بادام برای افرادی که نقرس دارند ...
روش های تربیت و رفتار با نوجوانان
. این گذار، تغییرات زیستی (بلوغ جنسی)، اجتماعی، و روان شناختی را در بر می گیرد، هرچند که از بین این ها تنها تغییرات زیستی و روان شناختی را می توان به آسانی اندازه گیری کرد. یکی از اصطلاحاتی که در بلوغ نوجوانی استفاده می شود، جهش رشد است. جهش رشد؛ یعنی تغییرات ناگهانی و چشم گیر جسمانی. دختر ها معمولاً دو سال زودتر از پسر ها بالغ می شوند. اوج بروز جهش رشد در دختران حدود 13- 12 سالگی و در ...
بیماری های ناشی از کمبود ویتامین ها
سوءتغذیه باعث کمبود ویتامین می شود که به تبع آن بیماری های دیگری به وجود می آیند. در واقع ویتامین ها ریزمغذی های ضروری بدن هستند که در بسیاری از غذاهای مختلف وجود دارند و افراد روزانه به مقدار کم آن ها را دریافت می کنند. تا همین چند سال پیش کارشناسان از عواقب مصرف نکردن برخی غذاها صحبت می کردند؛ اما بعدها کشف کردند که برای سالم ماندن، مهم موادی بود که در آن ها وجود داشت نه خود غذاها. ...
زانو درد؛ علل، انواع و راه های درمان آن
است که هر حرکت ورزشی باید حتماً توسط یک پزشک متخصص باتجربه تجویز شده باشد و تحت نظارت او انجام شود. اگر آسیب دیدگی زانو جدی نباشد و در اثر فعالیت های روزانه به طور گذرا به وجود آمده باشد، میتوان با درمان های خانگی نیز به مداوای آن پرداخت تا به مراحل حادتر نرسد. در غیر این صورت باید به پزشک مربوطه مراجعه کرده تا تحت درمان دارویی قرار گیرید. در ادامه با برخی درمان های خانگی زانو درد آشنا ...
تنظیم خانواده و جمعیت یا نسل کشی و افزایش بیماری ها در جامعه؟/ بلایی که سقط جنین بر سر جامعه می آورد
طرفی آسیب های جدی را برای زنان به همراه دارد که زنان کمتر به آن توجه می کنند. گفت وگویی با مریم حاج هاشمی متخصص زنان و مامایی، دارای مدرک فلوشیپ اختلالات کف لگن و از اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام دادیم که در ادامه می خوانید: *سقط جنین از دیدگاه علمی چه تعریفی دارد؟ سقط جنین دفع جنین قبل از 20 تا 22 هفته است که انواع مختلف دارد، به عنوان مثال: سقط بدون دخالت و ...
عوارض آبله مرغان از کودکان تا بزرگسال
: در بخش قبلی سلامت نمناک اشاره کردیم که بیشتر کودکان تا قبل ده سالگی به بیماری آبله مرغان مبتلا می شوند. ابتلا در سن بالاتر و یا در بزرگسالی برشدت بیماری آبله مرغان می افزاید. در اواخر زمستان و اوایل بهار ابتلا به آبله مرغان بیشتر است. کودکانی که داروهایی خاص مصرف می کنند و دارای نقص در سیستم ایمنی بدنشان هستند و یا نوزادانی که بیماری را از مادر خود در اواخر بارداری گرفته ...
بادام برای کودکان، چه خواصی دارد؟
بادام از مغزهایی است که مصرف آن می تواند تاثیر مثبتی بر روی روند رشد کودکان داشته باشد؛ زیرا دارای خواص فراوانی می باشد که بعضی از آن ها برای سلامتی کودکان ضروری است. والدین حتی می توانند از شیر بادام نیز استفاده کنند. شما می توانید برای کاهش وزن کودکانتان اگر که اضافه وزن دارند، از بادام استفاده کنید. در ادامه خواص بادام برای کودکان را به صورت تخصصی تر بررسی می کنیم. بادام سرشار از ...