کمبود ویتامین D، تهدیدی برای سلامت

رد پای چند بیماری خاموش در زندگی سالمندان

بیماری های خاموش و شایع در بین سالمندان است. با افزایش سن سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و این مهم ترین عامل در بروز سرطان پوست است؛ زیرا در اثر ضعف سیستم ایمنی، اشعه فرابنفش موجب از بین رفتن DNA موجود در پوست شده و باعث به وجود آمدن این بیماری می شود. یکی از نشانه های بروز این بیماری خاموش، مشاهده توده های قرمز در طولانی مدت است. فشار خون بالا جزو دسته ای از بیماری هاست که نشانه یا علائم ...

این “خواص ماهی” را بدانید تا سالم بمانید

می کند. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را با مهمترین خواص ماهی برای آشنا می کنیم. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که همه افراد هفته ای دوبار از ماهی استفاده کنند. امگا3 و ترکیبات مفید موجود در ماهی سبب افزایش سلامتی و تقویت اعضای بدن می شود. ماهیان چرب مثل سالمون، قزل آلا و شاه ماهی (هرینگ) بالاترین مقدار اسیدهای چرب امگا3 را دارا هستند. در ادامه شما را با فواید و خواص خوردن ...

بامیه و خواص مفید آن که نمی دانستید

گلو و گرفتگی صدا مفید است. مقوی قوای جنسی و افزایش دهنده مایع جنسی است. بامیه حاوی مقادیر غنی از فیبر است که باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود. بامیه حاوی مقادیر غنی از ویتامین K 12 است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. بامیه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. تحقیقات جدید نشان داده است که بامیه می تواند به پاکسازی کبد و سمزدایی کبد کمک شایانی ...

خواص شگفت انگیز جوانه گندم

جوانه گندم با ما چه می کند جوانه گندم از چروک شدن پوست پیشگیری می کند، خون ساز است وغدد جنسی را فعال می سازد، اختلالات قاعدگی را درمان می کند، ضعف تخمک گذاری زنان را درمان می کند. جوانه غلات مواد مغذی و ضروری دارد که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر است. شیوه های مصرف جوانه گندم می توان جوانه گندم را چرخ کرد و در تهیه ...

نارنجی خوشمزه ی پاییزی!

مصرف نارنگی غافل نشوید. نارنگی مرهمی برای زخم ها روغنی که در پوست نارنگی وجود دارد برای بهبود و تسکین زخم های پوستی که عمیق نیستند مؤثر است. در واقع خواصی که در ترکیب شیمیایی روغن پوست نارنگی وجود دارد برای مقابله با زخم ها، ضدعفونی کردن و احیای سلول ها و بافت ها در جهت التیام و درمان زخم ها مؤثر است. نارنگی برای افزایش دریافت مواد مغذی نارنگی نیز مانند تمام میوه ...

5 خوراکی خطرناک جهان را بشناسید

بروز مشکلات خفگی خواهد شد که همین عامل خطرناک بودن آن را توصیف می کند. طبق آمار کودکان زیر سه سال بیشتر از بقیه افراد به این معضل دچار خواهند شد؛ جالب است بدانید که میزان کالری های موجود در هات داگ به اندازه ای بالاست که باعث بروز مشکلات قلبی یا عروقی خواهد شد؛ بنابراین با مصرف هر یک عدد هات داگ باید به اندازه 3 ساعت پیاده روی و یک ساعت دوچرخه سواری داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان حفظ شود. ...

میخکی که قند خونتان را تنظیم می کند

دهان بعد از 21 روز استفاده از آن می شود. 8- میخک منبع غنی از آنتی اکسیدان می باشد: یکی از با اهمیت ترین منبع غذایی پلی فنول ، میخک می باشد پلی فنول ها همان مواد مغذی هستند که زمان خوردن گیاهان جذب می شوند. که کاهش فشار خون و کلسترول ، بهبود عملکرد پذیری شریان ها و افزایش طول عمر از جمله مزایای هایی است که دارا می باشد. 9- سلامت مفاصل و استخوان ها را با خوردن میخک ...

فواید شگفت انگیز بستنی برای سلامتی

بدن کمک و سلول های خونی مسدود شده را باز می کند تا از ایجاد لختگی جلوگیری کند. برای سوخت و ساز بدن مناسب است ویتامین B6 می تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. دستگاه عصبی را تقویت می کند ویتامین B12 می تواند حافظه و دستگاه عصبی را بهبود بخشد. از بین بردن حالت تهوع برخی زنان در ماه های اول بارداری دچار حالت تهوع می شوند. این افراد می ...

نشانه هایی که می گویند مصرف قند شما بالاست

وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. 16 - شیرین نبودن میوه ها به اندازه کافی زمانی که قند زیادی مصرف کنید، دیگر شیرینی میوه ها برای شما کافی نیست. حتی به نظرتان یک کاسه توت فرنگی دیگر مثل قبل شیرینی ندارد و دوست دارید که به آن شکر بزنید یا بعد از آن یک چیز شیرین مصرف کنید. توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست . منبع: بهداشت نیوز ...

بهترین ویتامین ها برای سلامت موها

ویتامین های B ، A ، D و E همچنان به درمان موهای نازک کمک کند، اما نتایج ممکن است متفاوت باشد. علاوه بر این، مکمل های جایگزین ریزش مو همیشه مورد تأیید FDA نیستند، بنابراین این شما هستید که باید سطح مواد تشکیل دهنده آن را به دقت بخوانید و از آنچه در مکمل هایتان است مطلع شوید. برخی از مکمل ها در دوزهای بالا می توانند خطرناک باشند. بنابراین، مهم است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بهترین راه برای بهبود کیفیت و ظاهر موهای شما تعیین شود. منبع: www.msn. ...

5 خوراکی خطرناک جهان را بشناسید + عکس

8 خاصیت معجزه آسای خوردن روزانه بادمجان

می دهد که بادمجان به جذب آهن در بدن و انتقال اکسیژن در خون کمک می کند و به این ترتیب باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. مفید برای دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به بیماری قند از نوع 2 مفید است. تنظیم فشار خون تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار ...

5 خوراکی خطرناک جهان را بشناسید

برخی از خوراکی ها به علت وجود نوعی سم در خود به راحتی می توانند باعث مرگ شما شوند.

6 ماده غذایی که به جنگ با سرطان می رود

، کاهش کلسترول و حمایت از کبد هستند همچنین مصرف پیاز به بهبود عملکرد روده با حمایت باکتری ها کمک می کند. چغندر در زمره سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین C و نیترات قرار دارد، تحقیقات نشان داده است که سبزیجات با ریشه خاکی در کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و افزایش استقامت ورزشی نقش موثری دارند، نوشیدن آب چغندر نیاز روزانه هر فرد به ویتامین های C، K و A را ...

آیا پای مرغ، از پوکی استخوان و راشیتیسم جلوگیری می کند؟

ویژه گروه های پرخطر شامل کودکان، زنان باردار و سالمندان از پای مرغ استفاده کنند، پای مرغ در مناطق فقیرنشین و محروم به ویژه مناطقی از آسیای شرقی و برخی کشورهای آفریقایی که با کمبود مواد غذایی مواجه هستند، می تواند به عنوان غذا استفاده شده و بخشی از نیاز بدن افراد به مواد غذایی حیوانی را تامین کند. وی گفت: قسمت عمده پای مرغ از پوست تشکیل شده که حاوی مواد ژلاتینی است، هنگام پخت پای مرغ ...

علائم کمبود ویتامین C در کودکان چیست؟

ویتامین C یکی از ویتامین های مهم در مبارزه با سرماخوردگی شناخته شده است. اما آیا می دانید این ویتامین برای سلامت و رشد مناسب کودکان بسیار مهم است؟ در فصل زمستان بهتر است بدانید که ویتامین C چه کمکی به بدن کودک شما می کند و علائم کمبود ویتامین C در کودکان را خیلی زود تشخیص دهید. ویتامین C که به اسید اسکوربیک هم معروف است ویتامینی است که در منابع غذایی خاص مانند مرکبات، انواع توت، سیب ...

ویتامین آفتاب، سلاحی قابل دسترس در مقابل کووید-19 و آنفلوآنزا

ویتامین D معمولا به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود. این ویتامین به تقویت کننده عملکرد سیستم ایمنی بدن معروف است، عموما در معرض اشعه ماوراءبنفش خورشید در پوست ساخته می شود. همچنین می توان آن را از منابع دیگری مانند تخم مرغ، جگر و ماهی های روغنی تهیه کرد. نداشتن مقادیر کافی ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد درد در بدن و کاهش توانایی در مبارزه با عفونت ها شود. کمبود ...

کاربردهای درمانی آلوئه ورا که نمیدانید

بردن تورم لثه و خونریزی آن ها نشان می دهد. رفع و درمان بیماری دندانی : ژل آلوئه ورا دارای خواص صد باکتریایی و ضد التهابی است و برطرف کردن مشکلات دندانی را تسریع می بخشد. مزایای آلوئه ورا برای سلامت پوست و مو درمان جوش و لک : ابتدا قسمتی از برگ را بریده و ژل آن را استخراج کنید و بر روی قسمت جوش یا سوختگی یا لک اعمال کنید . این عمل را روزی سه تا ...

اشعه ایکس در بارداری، چه عوارضی دارد؟

اشعه ای که قرار گرفتن در معرض آن بسیار خطرناک خواهد بود، اشعه ایکس است. علاوه بر اشعه ایکس، زنان باردار باید از قرار گرفتن به شکل مستقیم در معرض اشعه های موبایل و تابش های هسته ای پرهیز کنند. با این که اشعه، بدون وزن و بو و نامرئی می باشد، اما حقیقت این است که یک انرژی در قالب امواج با ذرات کوچک است که می تواند روی جنین اثرات زیادی بگذارد و نقایص جنینی را به وجود بیاورد. اشعه های قدرتمند ...

درمان خانگی چروک های پنجه کلاغی

چروک می شود، همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. چین و چروک های پنجه کلاغی هم از این قاعده مستثنا نیستند پس بهتر است از عواملی که سبب ایجاد این چروک ها می شود جلوگیری کنیم. هیچ چیز به اندازه اشعه uv خورشید به پوست آسیب نمی رساند. این اشعه الاستین را از بین می برد و تولید کلاژن را که برای جوان و لطیف نگه داشتن پوست شما ضروری است، کاهش می دهد پس سعی کنید همیشه هنگامی که به بیرون منزل می روید ...

چطور از پوست خود محافظت کنیم؟

به گزارش واحد بازرگانی خبرگزاری آنا ، پوست ما اولین لایه محافظت کننده ما در برابر دنیای بیرونی است. پوست، یکی از ارزشمندترین و به علاوه آسیب پذیرترین اعضای بدن انسان محسوب می شود. علاوه بر این، پوست می تواند ایفا کننده نقش قابل توجهی در زیبایی ما بر عهده بگیرد. بنابر تمام آنچه گفته شد، حفظ سلامت پوست و زیبایی آن یکی از مهم ترین وظایف ما محسوب می شود. پوست همواره در معرض آسیب هایی مانند آفتاب ...

حواس تان به استخوان تان باشد

. مصرف انواع مواد غذایی مقوی و ورزش و فعالیت بدنی، دو رکن اساسی برای داشتن استخوان و اسکلتی سالم است. اما بحران همه گیری کووید-19 و محدود شدن ترددها و اصرار دولت ها به در خانه ماندن شهروندان، این شرایط را کمی دشوارتر کرده است. فعالیت های روزمره مانند رفتن به اداره و دانشگاه و مدرسه، ناخودآگاه با فعالیت بدنی همراه است. اما در خانه ماندن، همین مقدار کم فعالیت را هم از ما دریغ کرده است. با ...

سالمندان را به سبک زندگی سالم تشویق کنید

در آن ها رخ می دهد، وضعیت سلامت بدن را می تواند تعیین کند و این تغییرات می تواند موجب کاهش اشتها و سوء تغذیه در دوران سالمندی شود. از طرف دیگر وجود بیماری های مزمن و تحلیل برنده در این دوران مثل بیماری های قلبی –عروقی ، دیابت، فشارخون، اختلالات چربی خون، پوکی استخوان و سرطان، نقش یک الگوی صحیح غذایی و تامین ریزمغذی های موردنیاز را مهم تر می کند. عجمی بیان داشت: سوء تغذیه در افراد سالمند ...

عوارض قرص ال دی چیست؟

قرص ال دی که به عنوان هورمون زیبایی در بدن زنان نیز شناخته می شود ، استروژن است. ترشح این هورمون باعث افزایش زیبایی ، سلامت جنسی و ظرافت های زنانه می شود. از این رو بسیاری از خانم ها به دلیل وجود مشکل خودزشت پنداری ، برای برطرف کردن مشکلات پوست و پرپشت کردن موهای خود و در واقع با هدف افزایش اعتماد به نفس ، اقدام به مصرف قرص های ضد بارداری ال دی ، بدون دستور پزشک می کنند که در اثر این اشتباه ، نه ...

گیاه کاسنی ، از کاشت در منزل تا خواص و مضرات آن در طب سنتی

را افزایش دهد. در دوران شیردهی نیز مصرف بیش از حد آن ممنوع می باشد. مصرف ریشه کاسنی برای برخی ممکن است ایجاد حساسیت کند. مصرف بیش از حد کاسنی برای کسانی که سنگ کیسه صفرا دارند توصیه نمی شود. مصرف بلند مدت از فراورده های کاسنی، موجب تخریب عروق شبکیه چشم می شود. همچنین مصرف طولانی مدت از فراورده های کاسنی، موجب افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می شود. منبع: فرارو انتهای پیام/ ...

آیا مصرف سرکه سیب در دوران شیردهی مجاز است؟

پاستوریزه را در زمان شیردهی مصرف کنید و در مورد منبع تهیه آن محتاط باشید؛ چون سرکه سیب پاستوریزه نشده دارای باکتری های مضری است که امکان دارد به بچه آسیب رسانده و منجر به بیماری های روده شود.همچنین باید در حد متعادل استفاده شود و در مصرف آن زیاده روی نشود. فواید سرکه سیب در دوران شیردهی - کنترل سطح قند خون زنان مبتلا به دیابت بارداری در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. یک مطالعه که ...