اثر بی نظیر تخم مرغ بر سلامت استخوان و دندان - بهداشت نیوز
اثر بی نظیر تخم مرغ بر سلامت استخوان و دندان
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که روی را در بدن تقویت می کنند
افرادی که فشار خون یا کلسترول دارند مناسب نیست. اگرچه نخود به اندازه گوشت گاو و صدف حاوی روی نیست، اما حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی محافظ ایمنی بدن است. نخود می تواند موجب افزایش آنتی اکسیدان ها، فیبر و البته روی در بدن شود.
این خوراکی ها را خام نخورید
معمولا کلم پیچ را یکی از سالم ترین خوراکی های دنیا می دانند؛ بااین حال خوردن مقدار بسیار زیاد کلم پیچ خام ممکن است بهاختلالات هورمونی منجر شود که ناپایداری قند خون، تغییرات وزنی و سلامت بدن ازنظر سوخت و ساز را به دنبال دارد؛ حتی ممکن است باعث تورم غده تیروئید و گواتر شود. 3. تخم مرغ خوردن تخم مرغ خام بیشتر در کشورهایی مانند ژاپن و کره متداول است؛ اما در بسیاری دیگر ...
معجزه تخم کتان در سلامتی
این امر به سبب وجود اسیدهای چرب امگا-3 موجود در تخم کتان می باشد. * تخم کتان برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد. خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. تخم کتان (Flaxseed) خوراکی و دارویی است که در قرن های متوالی در طب سنتی مدیترانه ای بعنوان ...
با این مواد غذایی هوش کودک خود را افزایش دهید!
....بهتر است از برخی غلات صبحانه با شکر فراوان استفاده نکنیم * اگر کودک شما غلات صبحانه ای دوست ندارد از تخم مرغ استفاده کنید. * تخم مرغ دارای "کلاین" بالا است که به ایجاد سلول های حافظه کمک می کند. ماهی های چرب و امگا 3: البته این مورد ممکن است اشتها آور نباشد اما ماهی چرب مانند ماهی آزاد،تن و ساردین منبع قوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
...> به وعده های غذایی خود توجه کنید مقادیر کم پروتئین و چربی همراه با مقدار زیادی کربوهیدرات در وعده های غذایی و میان وعده ها باعث نوسان سطح قند خون می شود. این بدان معناست که مدت زیادی از خوردن غذا نمی گذرد، بدن شما مشتاق انرژی سریع تری به شکل غذا های شیرین خواهد بود. افزودن کمی پروتئین به میان وعده ها مانند یک مشت آجیل ساده با یک تکه میوه به تثبیت آزادسازی انرژی کمک می کند. ...
در روزهای آلودگی هوا چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
...> آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می شود که از سلول در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند. آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ ، سبزیجات برگ دار، وجود دارد. روغن زیتون روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و ...
طرز تهیه کرم شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کرم شکلاتی | طرز تهیه کرم پاتیسیر
مواد لازم : زرده تخم مرغ 3 عدد پودر ژلاتین 3 قاشق غذا خوری شکر 1پیمانه پودر کاکائو 3 ق غ شیر 3 لیوان خامه صبحانه 1 بسته طرز تهیه: مرحله اول: در ابتدا پودر ژلاتین را با نصف لیوان آب سرد مخلوط نموده و می گزاریم روی بخار کتری تا حل گردد مرحله دوم: بعد زرده تخم مرغ را همراه شکر با همزن با دور کند می زنیم تا کرم ...
شورای شهر از حضور انتقال خون در جزیره خارگ استقبال می کند
در جلسه رئیس شورای و شهردار جزیره خارگ با مدیرکل انتقال خون استان بوشهر حضور انتقال خون و ایجاد مرکز ثابت خونگیری جهت حضور مستمر تیم سیار مورد استقبال قرار گرفت و مقرر گردید فضایی مناسب به این موضوع اختصاص یابد. به گزارش روابط عمومی اداره کل انتقال خون استان بوشهر در دیدار نرگس عبیدی مدیرکل انتقال خون استان با عبدالحمید صفایی شهردار و یوسف وطن دوست رئیس شورای شهر جزیره خارگ مقرر گردید ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
افراد از جمله نگارنده فصل خواب و کسالت است. برای مقابله با این خستگی و خمودگی ناشی از تغییر فصل بهتر است به فکر افزایش آهن بدنتان باشید. آهن ترکیب اصلی هموگلوبین خون بوده و ضامن اکسیژن رسانی درست به سلول های بدن است. به همین دلیل نیز یک تقویت کننده قوی است که قدرت دستگاه ایمنی بدن را بالا برده و با خستگی مقابله می کند. در نتیجه مقاومت بدن در برابر ویروس ها و میکروب ها افزایش پیدا می کند. یادتان ...
دلیل وحشتناک خستگی و تنگی نفس دائمی بهبود یافتگان از کرونا
.... مرکز توانبخشی بیماران آمریکا اعلام کرده است انسان ها در فرآیند ریکاوری پس از بیماری نیازمند 1/5 تا 2 گرم پروتئین به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن خود هستند. برای مثال یک فرد که 68 کیلوگرم وزن دارد در فرآیند ریکاوری نیازمند 105 تا 135 گرم پروتئین است. یک تخم مرغ 50 گرمی می تواند معادل 6 گرم نیاز بدن به پروتئین روزانه را تامین کند. مصرف تخم مرغ کامل (شامل زرده و سفیده) سرشار از ویتامین A و B 12 ...
طرز تهیه کیک نشاسته ای | مواد لازم برای تهیه کیک نشاسته ای | طرز تهیه کیک نشاسته و خامه
کیک نشاسته ای یک کیک پفکی و لطیف است که در اصل کیک ترکیه ای می باشد و برای کیک های تولد مناسب است چرا که تزیین خامه آن به راحتی صورت می پذیرد این کیک بسیار خوشمزه می باشد امیدواریم آن را تهیه نموده و لذت ببرید. مواد لازم: آرد 2 لیوان تخم مرغ 6 عدد نشاسته 1 لیوان پکینگ پودر 1 ق چ خوری روغن مایع 1 لیوان گلاب به مقدار لازم شکر 2 لیوان ...
راست و دروغ معجزه لاغری با خوراکی های خاص
ماده غذایی و خوراکی که بتواند به تنهایی و با عدم رعایت رژیم غذایی مناسب موجب لاغری و کاهش وزن شود، وجود ندارد. او افزود: تبلیغات عجیب و غریب مصرف برخی از مواد غذایی و تاثیر معجزه آسای آن ها برای لاغری سریع و کاهش وزن صحت علمی ندارد و تحقق این امر مستلزم اصلاح وضعیت تغذیه افراد و تعیین رژیم مناسب غذایی برای آن ها خواهد بود. این متخصص تغذیه ادامه داد: به ازای ذخیره هر کیلو بافت ...
هرزه خواری در بارداری پاسخ بدن به کمبود آهن است
دکتر مهزاد احمدی سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: میل به خوردن یخ، خاک و یا سایر مواد غیرخوراکی از جمله موادی است که برخی مادران باردار به آن میل دارند. وی افزود: این کار نشانه پاسخ فیزیولوژیک غیرمعمول به کمبود آهن هست که در رژیم های گیاه خواری که کمبود پروتئین وجود دارد یا میزان پروتئین دریافتی بدن کم شود با افزایش تخم مرغ و پنیر به رژیم غذایی برطرف می شود. ...
طرز تهیه کیک انگلیسی | مواد لازم برای تهیه کیک انگلیسی | طرز تهیه کیک سیب
کیک انگلیسی در واقع یک کیک پایه و ساده است که میتوان به صورت دو رنگ و یا چند رنگ نیز تهیه کرد . این کیک را میتوانید در قالب لوف ( مستطیل باریک ) درست کنید و به عنوان کیک صبحانه سرو کنید . کیکی با بافتی عااااالییی و طعمی بی نظیرمی باشد . امیدوارم این کیک خوشمزه را تهیه نموده و لذت ببرید. مواد لازم : تخم مرغ دو عدد ماست دو قاشق غذاخوری شکر سه چهارم پیمانه بکینگ پودر ...
معرفی می کنیم؛ حکیم باشی های کن
انجام می داد. احترام حیدر ، عروس خانواده می گوید: پسر دومم 2 سالش بود که به سبب بی احتیاطی رفت زیر ماشین، یکی از دستانش بدجوری شکست. آن قدر که وقتی دیدمش از هوش رفتم. پدر شوهرم بغلش کرد و با آرامش استخوانش را جا انداخت و با تخم مرغ و زرد چوبه پیچید. پس از چند روز پسرم را به دکتر بردیم. دکتر وقتی عکس گرفت، تعجب کرد و گفت: چه کسی استخوانش را جا انداخته؟ گفتم، پدر شوهرم. گفت: کارش حرف ندارد. استخوان درست ...
برنامه غذایی مناسب در نه ماهگی کودک و لیست غذاهای مفید
. 4. تخم مرغ غذای کامل برای کودک: تخم مرغ یکی از بینظیر ترین مواد غذایی ست که می تواند بخش بزرگی از برنامه غذایی مناسب در نه ماهگی شما را تشکیل دهد، البته اگر که به درستی پخته شده باشد. روزانه یک تخم مرغ را به برنامه رژیم خوراکی کودک خود آن هم در اشکال مختلف اضافه کنید تا به تامین مواد مغذی لازم بدن او کمک کند. شما می توانید تخم مرغ را به شکل املت ، آب پز شده و له شده، سفت یا ...
تضمین سلامت استخوان با مصرف تخم مرغ
... وطن دوست به باور و تصور اشتباه در مورد تخم مرغ اشاره و اظهارکرد: باور رایج در خصوص تخم مرغ وجود دارد که کلسترول زرده تخم مرغ برای افراد مناسب نبوده، این در حالی است که کلسترول ماده غذایی به کلسترول خون اضافه نمی شود و در تنظیم و تثبیت وضعیت کلسترول خون با کاهش سنتز یا تولید کلسترول در بدن که دلیل اصلی بالا رفتن کلسترول در خون است، کمک شایانی می کند. بیشتر بخوانید در ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
.... 19. تخم مرغ ها تخم مرغ سطح کلسترول را تنظیم می کند و همچنین یک منبع پروتئینی مناسب محسوب می شود و ویتامین های ضروری بدن را نیز تنظیم خواهد کرد. 20. تخم کدو تخم کدو یکی از بهترین ها در تنظیم هورمون است و پروتئین ، مواد معدنی و استرول های سالم گیاهی را نیز به بدن می رساند. 21. گوجه فرنگی گوجه فرنگی نیز یکی از بهترین ها در تنظیم ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
طی مطالعاتی که انجام شده، افراد دارای اضافه وزن که صبحانه را حذف می کردند نسبت به افرادی که روز خود را با یک کاسه غلات یا جو دوسر شروع می کردند کلسترول کل بیشتری داشتند. غذاهایی که برای صبحانه انتخاب می کنید می توانند کمک زیادی به کاهش کلسترول LDL “ناسالم” و افزایش کلسترول HDL “سالم” شما کنند. در اینجا برخی از بهترین غذاهای صبحگاهی برای شما آورده شده است. کلسترول یک ماده طبیعی است که ...
درمان های خانگی برای کاهش اوره خون
کابوچی (کلم چینی) میزان اوره خون را کنترل می کنند. غذا های دارای پروتئین اندک : خوردن غذا های کم پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی غیر دودی و بوقلمون و عدم زیاده روی در مصرف آن ها به کاهش سطح اوره در خون کمک می کند. ادویه ها : ادویه هایی مانند زردچوبه و دارچین میزان کراتین و اوره را در خون تنظیم می کنند. جایگزین های گیاهی شیر: شیر و پنیر که سرشار از پروتئین و پتاسیم هستند باعث افزایش اوره خون می شوند، بنابراین پزشکان جایگزین هایی مانند شیر سویا، شیر نارگیل و شیر بادام را توصیه می کنند. آب: مصرف منظم آب، بدن را هیدراته نگه می دارد و به سلامت کلیه ها کمک می کند. ...
بهترین منابع ویتامین D
ماهی روغن جگر ماهی یکی از مکمل های پرطرفدار است. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید با مصرف روغن جگر ماهی مواد مغذی خاص مورد نیاز بدن خود را که در دیگر منابع به سختی یافت می شود، تأمین کنید. در هر قاشق چای خوری از روغن جگر ماهی، 450 واحد ویتامین D وجود دارد و با این حساب، این ماده ی مغذی یکی از بهترین منابع تأمین این ویتامین محسوب می شود. روغن جگر ماهی از گذشته به منظور پیشگیری ...
رژیم لاغری کانادایی چیست، چه عوارضی دارد و مناسب چه کسانی است؟
نهار: گوشت یا مرغ کبابی + سالاد خیار و گوجه فرنگی شام: سوپ مرغ + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه غذا های جایگزین در رژیم کانادایی در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم، می توانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید، قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید ...
کوچک کردن سریع شکم با زنجبیل
می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. اندر خواص زنجبیل زنجبیل یک ریشه درمانگر است که قرن ها به عنوان دارو برای بهبود و درمان مشکلات بدن استفاده شده است. این ماده غذایی خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد که به بهبود گوارش، کاهش کلسترول خون و دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می کند. خوشبختانه امروزه خیلی از افراد زنجبیل را به صورت تازه یا پودر آن وارد برنامه غذایی شان کرده اند ...
آشنایی با بهترین منابع تامین آنتی اکسیدان
...> سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی سرشار از آنتی اکسیدان، بتاکارون، ویتامین A، ویتامین C، منگنز، پتاسیم و ویتامین B6 است. به دلیل دارا بودن این ترکیبات، سیب زمینی شیرین می تواند به عنوان یک ماده ضد سرطان قوی عمل کند، باعث تقویت بینایی شود، از پوست و مو مراقبت کند و همچنین به سیستم گردش خون و سلامت قلب کمک کند. انواع توت: توت ها را به عنوان آبنات های طبیعی می شناسیم. توت ها و به ویژه توت ...
5 نکته برای آنکه سالم و اصولی ورزش کنید
، منیزیم یا پتاسیم باشد. این نوشیدنی املاح دفع شده از بدن در اثر ورزش را تأمین می کند. پروتئین، دوست شماست برای بازسازی و تقویت عضله ها، بدن باید به مقدار کافی پروتئین دریافت کند. بهترین منابع دریافت پروتئین عبارتند از، تخم مرغ، انواع ماهی ها، سویا، لبنیات، انواع آجیل خام، غلات و حبوبات به ویژه انواع لوبیا. خوردن یکی از این خوراکی ها پس از ورزش، به ماهیچه سازی و تقویت آنها کمک می کند ...
دلیل تنگی نفس دائمی بهبود یافتگان از کرونا
بخصوص در روز های نخست بیماری در این مسئله تاثیرگذار است. تکثیر ویروس کرونا می تواند منجر به پیر شدن سلول ها و نیز کاهش روند ریکاوری بدن شود. همچنین التهابی که کووید 19 در بدن ایجاد می کند حتی ماه ها پس از بهبودی نیز می تواند برای فرد ایجاد مشکل کند. دانشمندان نگران هستند تغییر سطح اکسیژن بدن منجر به علائم شدیدی مانند کاهش اکسیژن خون و نفس نفس زدن فرد شود.متخصصان توصیه می کنند افراد در زمان همه گیری ...
اشتباهات رایج در آشپزی که لذت خوردن غذا را از شما می گیرد
واقع پوست مرغ ابزاری مناسب برای حفظ عطر، طعم و رطوبت آن است؛ بنابراین توصیه می شود گیاهان، ادویه ها و سس ها را زیر پوست قرار داده، آن را در فر یا روی اجاق بپزید، سپس پوست را از آن جدا کنید. قارچ قابل شستشو نیست بسیاری معتقدند که نباید قارچ را پیش از پخت شست، اما در واقع قارچ نیز مانند هر چیز دیگری که در زمین رشد می کند مملو از خاک است و شستن آن قبل از پخت مهم است. ...