غذا هایی که بداخلاقتان می کند! - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها می توانند به شدت بداخلاقتان کنند!
ها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خو شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: قند ها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
رویداد24 به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می دهد یا دوپامین می تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذا هایی که می خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند. غذا ها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. کافئین کافئین موجود در قهوه با تأثیر بر هورمون ها، عملکرد انتقال دهنده ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم. همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس ...
داشتن عمری طولانی با یک رژیم غذایی خوشمزه
، کمک به مدیریت قند خون و دیابت، سرطان ها، و بیماری های قلبی و عروقی به شما کمک کند. سوالی که مطرح می شود این است که چه رژیم غذایی برای سلامت قلب مفید است؟ پاسخ روشن است: میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ بدون پوست، ماهی ها، آجیل و حبوبات، و روغن گیاهان غیر گرمسیری از جمله مواردی هستند که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. همانگونه که مشاهده می کنید تمامی این مواد غذایی ...
آجیلی آرامبخش برای خانم های بی اعصاب!
خبرهای استان وکشور را در کانال تلگرامی ” پیام خاوران ” بخوانید. (کلیک کنید) چکاندن روغن بادام تلخ در چشم ها باعث افزایش بینایی و کاهش آستیگما, پیر چشمی, دوربینی و نزدیک بینی چشم ها می شود همچنین روغن بادام تلخ اضافه به همراه عسل برای پروستات مفید است.بادام تلخ مصرف بادام به عنوان غذا مصرف حریره بادام برای اطفال یک غذای کامل به شمار می رود و خوردن آن در بزرگسالان باعث افزایش حوصله آنها می شود علاوه بر آن برای خانم های عصبانی بسیار مفید است. شربت بادام درختی برای درمان گرفتگی صدا و سرفه بسیار تاثیر گذار خواهد بود. انتهای پیام/ ...
نقش تغذیه در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
معدنی کلسیم، منگنز و منیزیم است. شبنم باقری تصریح کرد: بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این مواد مغذی شامل ماهی، میگو، مغز ها و منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، سویا، غلات کامل و سبوسدار، انواع سبزی های تازه به ویژه سبزی های دارای برگ سبز تیره و سبزی های رنگی مانند اسفناج، فلفل دلمه، انواع کلم ها، بامیه و کرفس و میوه های تازه مانند آووکادو، انواع توت ها، موز، خرما و ازگیل، همچنین مصرف شیر و ...
نوشیدنی های مفید برای تقویت تمرکز و حافظه
، ماست، پودر پروتئین یا موز باشند تا حالت خامه ای و مواد مغذی نوشیدنی افزایش یابند. در شرایطی که پتانسیل تقویت مغز ناشی از مصرف آبمیوه ها و اسموتی های سبز تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده آن ها بستگی دارد، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید دیگر هستند. شما می توانید دستورالعمل های ساده زیر را امتحان کنید: آبمیوه سبز مواد تشکیل ...
ضررهای مصرف گردو که نمی دانید
هایش است. گردو، پروتئین و کربوهیدرات و فیبر کمی دارد، اما حاوی درصد زیادی از چربی های غیراشباع و مهم ترین منبع اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است و در هر صد گرم آن 654 کالری انرژی نهفته است. بیشتر آنتی اکسیدان های گردو در پوسته نازک قهوه ای رنگ گردو تجمع یافته و این مغز به دلیل دارابودن روغن و آنتی اکسیدان های مفید در سلامت سیستم ایمنی و تقویت قلب و مغز نقش پررنگ و اسیدفولیک، ویتامین B6 و ...
خوردن ماهی دروازه ورود به بهشت سلامتی
خوردن ماهی دروازه ورود به بهشت سلامتی ماهی یکی از سالم ترین غذا های بر روی کره زمین می باشد که دارای انواع مختلف مواد غذایی مفید می باشد. ماهی انواع مختلفی داشته که اکثر آنها بسیار مفید بوده و خوردنشان به شدت توصیه می شود. گوشت ماهی مملو از مواد مغذی مختلف از جمله پروتئین و ویتامین دی می باشد. همچنین برخی از انواع ماهی ها مانند سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 می باشند که ...
آنچه باید در مورد شکلات پروتئین بار بدانید
روزانه شما به این مواد مغذی را تأمین می کند؟ آیا کمتر از 2 گرم چربی اشباع شده و کمتر از 15 گرم قند دارد؟ وقتی به لیست مواد تشکیل دهنده نگاه می کنید، آیا مواد کامل یا مواد فرآوری شده زیاد می بینید؟ شکلات های پروتئین بار می توانند به ما در کسب پروتئین مورد نیاز کمک کنند بین عدم کمبود پروتئین در بدن ما و دریافت پروتئین کافی روزانه برای انرژی بیشتر، تفاوت وجود ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
زیادی دارد و از آن می توان برای طبخ و تهیه انواع غذا استفاده کرد. این روغن یک محافظ عالی برای قلب و عروق می باشد و به بدن کمک می کند. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی روغن هسته انگور سرشار از اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) است، ولی از نظر اسید های چرب امگا 3 بسیار ضعیف است، بقیه اسید های چرب آن شامل اسید اولئیک (خانواده امگا-9)، اسید پالمتیک (اشباع) و اسید استئاریک است. ...
8 تاثیر جویدن آدامس بر بدن
تنقلات کمتری مصرف کنید. جویدن آدامس همچنین مصرف انرژی را بیشتر می کند، سوخت و ساز را افزایش می دهد و باعث می شود بعد از خوردن غذا کمتر احساس بی حالی کنید. آثار منفی:، اما مصرف آدامس به عنوان یک کمک غذایی می تواند نتیجه ی عکس داشته باشد. حرکت جویدن و تولید مداوم بزاق باعث می شود مغز تصور کند شما واقعاً احساس گرسنگی می کنید. آدامس های نعنایی هم میل به خوردن تنقلات به جای گزینه های سالم تری ...
4 علت نفخ معده را بشناسید
...> فروکتوز یا قند میوه به بسیاری از غذا های فرآوری شده اضافه می شود و ممکن است هضم آن برای بسیاری از افراد دشوار باشد که منجر به نفخ شکم می شود. توجه داشته باشید که جایگزین های شکر نیز مانند شیرین کننده ها می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شوند. 4- لبنیات بیشتر لبنیات حاوی لاکتوز هستند که هضم آن برای بدن دشوار است. اگر می خواهید با نفخ شکم مبارزه کنید، باید از محصولاتی مانند بستنی ...
رژیم وگان چیست؟
غذای دریایی: انواع ماهی ها، ماهی کولی، میگو، ماهی . لبنیات: شیر، ماست، پنیر، کره، کرم، بستنی، و غیره. تخم ها: از مرغ، شتر مرغ ها،بلدرچین ،ماهی و غیره. محصولات زنبور عسل: گرده زنبور عسل ، ژله و غیره. مواد اولیه حیوانی: کشک ، ماده پنیری ، لاکتوز، سفیده تخم مرغ، ژلاتین ، و اسیدهای چرب امگا 3 مشتق شده از ماهی غذاهایی که باید بخورید : سویا ...
این غذاها شما را حسابی بدخلق می کند
دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای ...
خوراکی هایی که برای مغز شما حکم سم را دارند
گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه دارای رتبه بندی مواد غذایی نامناسب برای مغز شما هستند. به طور خاص، این غذا ها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. مطالعه ای که در سال 2015 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که غذا های با شاخص گلیسمی بالا می توانند خطر افسردگی در زنان پس از یائسگی را افزایش دهند. از طرف دیگر، زنانی که لاکتوز، فیبر، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کردند، در علائم افسردگی کاهش چشمگیری نشان دادند. لینک کوتاه کپی لینک ...
غذا هایی که به داشتن خواب راحت کمک می کند
خوردن برخی از غذا ها در طول روز خوب است، زیرا مواد مغذی دارند یا خوشمزه هستند، اما خوردن غذا نزدیک زمان خواب همیشه ایده خوبی نیست. اقبال و مرچنت در مورد مصرف کافئین در اواخر روز هشدار می دهند، زیرا مغز را تحریک می کند و به شما انرژی می دهد؛ بنابراین شما را بیدار نگه می دارد. اقبال توضیح می دهد که غذا های سرشار از قند نیز می توانند تحریک کننده باشند و می گوید: قند ها برانگیختگی را ...
میگو برای کودک، چه فوایدی دارد؟
برخوردار نیست و اسید های چرب امگا3 آن در دسته های اسید چرب غیر اشباع قرار گرفته اند که برای سلامتی بسیار موثر و مناسب می باشند. از خواص این اسید های ضروری در بدن می توان به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی اشاره کرد که در نهایت به بهبود برخی از عملکرد های آن می انجامد. ویتامین های موجود در میگو اسید های چرب امگا3 که در غشای سلول های مغز و بافت چشم بسیار ضروری می باشند. E ...
هر آنچه باید درباره روغن های سرخ کردنی بدانید
روغن را تسریع می کنند. از افزودن نمک به ماده غذایی قبل از سرخ کردن بپرهیزید. نمک نقطه ی دود روغن را پایین می آورد و باعث می شود روغن زودتر تخریب شود. - سبزی هایی که فریز شده اند را وقتی هنوز یخ زده اند سرخ کنید تا جذب روغن در آن ها به حداقل برسد. - از انباشتن زیاد مواد غذایی در روغن اجتناب کنید، زیرا باعث می شود حرارت روغن پایین بیاید و روغن قبل از تشکیل لایه ی عایق به داخل غذا نفوذ کرده و غذا چرب ...
علائم و روش های درمان کبد چرب گرید 2
یک گرم روغن ماهی، استفاده از ماهی های چرب همانند سالمون، ساردین و تن ماهی، مصرف گردو، بذر کتان، شاهدانه و روغن زیتون. امگا3 به کم کردن التهاب کبد کمک شایانی می کند. چربی های اشباع همانند گوشت حیوانات، غذا های فرآوری شده و روغن های هیدروژنه را کاهش دهیم؛ و بجای آن ها از منابع چربی پایین همانند روغن زیتون، آجیل و دانه ها مصرف کنیم. نوشیدنی های گازدار، شیرینی ها، غلات صبحانه، غذا های منجمد، سس ها یا ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن کودکان چیست؟
مکمل با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید، چون ممکن است در برخی موارد با داروهای تجویزی تداخل پیدا کند روغن ماهی یا روغن بذر کتان بدن کودک شما قادر نیست اسید چرب های امگا 3 و امگا 6 که در روغن ماهی و بذر کتان پیدا می شود تولید کند، اما این موارد برای سیستم ایمنی، آرام کردن التهاب، و ایجاد سلول های سالم بسیار مهم هستند. اگر از خانواده هایی نیستید که به صورت مرتب ماهی استفاده می کنند ...
روش های صحیح پخت ماهی
ماهی یکی از سالمترین غذا های سرشار از پروتئین و مفید برای بدن است؛ زیرا حاوی مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است. برای اطمینان از حداکثر بهره مندی از مواد مغذی ماهی، باید به نحوه پختن آن توجه داشت؛ زیرا برخی از روش های پخت ارزش غذایی ماهی را از بین می برند. در این گزارش که وب سایت سلامت “Bold Sky ...
دلایل و نشانه های اعتیاد به پرخوری
کم کنید، آنچه که حتی بیشتر از گرسنگی ممکن است شما را آزار دهد همین اعتیاد به پرخوری است. اعتیاد معمولا برای موادی به کار می رود که برای سلامتی مضر بوده و یا غیرقانونی هستند اما در برخی موارد مغز و بدن شما می توانند به مواد دیگری از جمله غذا نیز وابسته شوند. متخصصان معتقدند اعتیاد به غذا از جنبه هایی حتی از اعتیاد به مواد مخدر (مانند تریاک، ماریجوانا و غیره) هم خطرناک تر است. افرادی که ...
راه های درمان سریع چربی خون بالا
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. چربی خون یک اصطلاح کلی است که برای تمامی انواع مواد چرب موجود در خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید، به کار برده می شود. گاه میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. برخی افراد دارای ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
مواد مغذی دیگری ندارند. تمام کاری که آب نبات ها انجام می دهند، افزایش خطر ابتلا به دیابت است که به خودی خود عامل خطر بیماری های قلبی به شمار می آیند. محصولات پخته محصولات پخته مانند نان سفید، نان باگت، کلوچه، پیتزا، شیرینی و خمیر منجمد حاوی چربی های ترانس هستند.در سال 2015، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مصرف چربی های ترانس را به دلیل ایجاد اختلال در تعادل کلسترول و خطر بروز ...
آب قلم برای نوزاد، چند ماهه مناسب است؟
به شما بدهد و به سادگی در منزل آب قلم درست کنید. خواص آب قلم برای نوزاد بله، کاملا. آب قلم دارای بافتی نرم و مملو از آهن و چربی های سالم (از جمله چربی های امگا) است که هر دو آن ها مورد نیاز نوزادان و کودکان است. آب قلم همچنین مملو از ویتامین های گروه B، ویتامین های آنتی اکسیدان A و E، ویتامین K تامین کننده سلامت خون و مواد معدنی محافظ سیستم ایمنی مانند سلنیوم و روی است. بنابراین ...