بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن کودکان چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و روش های درمان کبد چرب گرید 2
کبد است. همچنین تولید پروتئین و چربی های مهم بدن برای زنده ماندن در کبد صورت می گیرد. این عضو از بدن انسان همانند دیگر اعضا دچار مشکل و بیماری می شود که در دنیای امروز به علت نداشتن رژیم و برنامه غذایی مناسب یکی از شایعترین این بیماری ها کبد چرب گرید 2 است. در ادامه با علایم و راه های درمان این بیماری کبدی با ما همراه باشید. بیماری کبد چرب وقتی به وجود می آید که چربی بدن شخص به پنج تا ...
درمان فوری درد بعد از ورزش با نسخه گیاهی
، شگفت انگیز عمل می کند و در طول مصرف دارو از غذاهای حاوی پروتئین و کلسیم برای تقویت و سلامت ماهیچه ها استفاده کنید. بذر کتان حاوی پروتئین ، ویتامین E امگا 3 است که به درمان درد و سفتی ماهیچه ها بعد از ورزش کمک می کند.عسل حاوی آنتی اکسیدانی است که جریان خون در ماهیچه ها را بهبود می بخشد و باعث کاهش تورم و درد می شود. درمان درد بعد از ورزش 1. نمک فرنگی اصل و روغن منیزیم ...
فایده روغن شنبلیله برای پوست
مقدار آبی که باقی مانده خشک شود. در آخر آنچه می ماند روغن خالص شنبلیله است. نکته مهم: باید احتیاط کرد تا روغن نسوزد و مقدار کمی از آب باقی بماند. زیرا ماده موثره در حرارت بالا از بین می رود. توجه داشته باشید که روغن کنجد به عنوان روغن پایه بهتر از روغن زیتون عمل می کند؛ زیرا جذب گیری قوی تری داشته و روغن گیاه را به خود جذب می کند. عوارض استفاده از روغن شنبلیله ...
یک غذای بسیار ساده و سالم لبنانی
...: 2 عدد - جعفری (خرد شده): یک دوم پیمانه - نعنا (خرد شده): یک چهارم پیمانه - پودر زیره: یک دوم قاشق چایخوری - آبلیمو ترش: 3 قاشق سوپخوری - نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم - زردچوبه: به میزان لازم - روغن مایع: به میزان لازم مواد مورد نیاز سس: - پیاز کوچک (نگینی خرد شده): 1 عدد - رب گوجه ...
خوراکی های چربی سوز شکم
. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید. بادام و سایر آجیل ها به خوردن آجیل روی بیاورید. این مواد با پر نگه داشتن شکم باعث کم اشتهایی و در نتیجه لاغری می شوند. نتایح یک تحقیق در دانشگاه پوردو نشان داده است، افرادی که آجیل می خورند نسبت به کسانی که کیک برنج می خورند، مدت بیشتری احساس سیری می کنند. با خوردن روزانه 24 بادام، بدون جذب حجم ...
روش های صحیح پخت ماهی که همه خاصیت آن را حفظ می کند
بجوشانید جوشاندن ماهی در آب نیز یک روش سالم برای پخت آن در نظر گرفته می شود؛ به گونه ای که ماهی را در مایعی در حال جوش مانند آب، آبگوشت یا شیر بپزید. در این روش نیز نیازی به استفاده از روغن یا چربی نیست و در دمای پایین پخته می شود که این شیوه به حفظ اسید های چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی موجود در ماهی کمک می کند. کباب کردن روی ذغال بسیاری از افراد برای پرهیز از استفاده ...
عمر طولانی می خواهید؟ از این رژیم غافل نشوید
توانید از روغن های سالمی همچون زیتون، ذرت، و بادام زمینی استفاده کنید. در انتخاب ماهی نیز می توانید از ماهی های چرب سرشار از امگا 3 همانند ماهی آزاد (سالمون)، قزل آلا و شاه ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. متخصصان انگلیسی می گویند گنجاندن این مواد غذایی به رژیم روزانه می تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی در شما را کاهش دهد. همچنین این مواد غذایی می تواند باعث بهبود ...
روغن جادویی آرگان
داشتن استرول های گیاهی به کاهش جذب کلسترول در بدن کمک می کند. همچنین، مصرف این روغن، گردش خون را بالا می برد و به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سلامت دستگاه گوارش اگر از سوء هاضمه رنج می برید، روغن آرگان را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این کار غلظت آنزیم پپسین را در شیره ی گوارشی افزایش می دهد. پپسین از سلول های اصلی معده ترشح می شود و به هضم پروتئین ها کمک می کند ...
دمنوش هایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
گیاهانی است طبع سرد دارد. حدود یک تا دو عدد گل آن را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و با کمی نبات یا شکر استفاده کنید. همچنین میتوان یک قاشق مرباخوری از گل خشک پنیرک را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و پس از دم کشیدن آن را صاف کرده و کمی شکر به آن اضافه کنید یا همین مقدار را داخل قوری دم کرده و به صورت دمنوش میل کنید تا با افزایش توان سیستم ایمنی بدن، افراد را در مقابل عوامل بیماری زا و خصوصا ویروس کرونا ...
دمنوش هایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
... نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بعد آن را بجوشانید تا پودر ته نشین شود. پیش از استفاده محلول را صاف کنید. گل گاوزبان دمنوش گل گاوزبان از قدیمی ترین و پر مصرف ترین دم کردنی ها در بین مردم ایران است. آرام بخش اعصاب، تقویت کننده کلیه و کبد، نشاط آور و پیش گیری کننده از افسردگی است. گل گاو زبان، سنبل طیب و به لیمو را به همراه آب جوش ...
هر آنچه باید درباره روغن های سرخ کردنی بدانید
اضافه وزن و بیماری های قلبی و عروقی و بعضی از انواع سرطان ها را افزایش می دهد، ولی وجود مقدار کافی از روغن و چربی در رژیم غذایی برای سلامت بدن ضروری است. روغن های گیاهی مایع با دارا بودن مقادیر کافی از اسیدهای چرب غیر اشباع و نداشتن کلسترول ، مناسب تر از روغن جامد هستند. برای سرخ کردن مواد غذایی، هیچ وقت از روغن مایع استفاده نکنید ، زیرا سریعاً اکسیده شده و تولید مواد سرطان زا می کنند. برای سرخ ...
طرز تهیه شیرینی ارده شیره | طرز تهیه باواریا | طرز تهیه فرنی ارده عسل
مواد لازم: کره 100 گرم پودر کاکائو 30 گرم ارده 100 گرم زرده تخم مرغ 1 عدد شیره خرما 50 گرم شکر 80 گرم روغن مایع 80 گرم بیکینگ پودر نصف ق چ آرد 270 گرم طرز تهیه: مرحله اول: ابتدا شکر و زرده تخم مرغ رو چند دقیقه بزنید بعد همه مواد به جز آرد و کاکائو و بکینگ پودر رو اضافه کنید و با همزن بزنید . مرحله ...
روغن ساسافراس و کاهش فشار خون
.... جلوگیری از آسیب های کبد کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. دانشمندان باور دارند که اصلی ترین وظیفه این عضو در بدن پاکسازی آلودگی ها و سم زدایی می باشد. نه تنها آنتی اکسیدان های موجود در روغن ساسافراس قادر هستند از آسیب های رادیکال های آزاد به سلول های کبد جلوگیری کنند، خواص دیورتیک آن نیز باعث می شوند که سطح ادرار ...
خواص شوید | خواص شوید برای لاغری | شوید و معجزاتش
، برای آرام کردن دردهای مرتبط با قاعدگی ، برای رفع احتباس مایعات استفاده می گردد. تهیه داروهای طبیعی برای بهبود هضم مواد لازم: 1 فنجان آب معدنی دو قاشق چای خوری دانه شوید طرز تهیه: مرحله اول: دانه های شوید را خرد کنید. آب را در یک قابلمه می گذاریم تا جوش بیاید. مرحله دوم: وقتی جوش آمد ، دانه ها را اضافه کنید. از ...
خواص گل ختمی از درمان سرماخوردگی تا نرم کننده پوست
و سفید دارد. ریشه ختمی از زمان های بسیار دور به علت دارا بودن موسیلاژ برای درمان گلودرد، سرفه و ناراحتی های معده کاربرد دارد. همچنین به صورت موضعی برای التیام زخم استفاده می شود. ریشه ی ختمی به طور معمول برای درمان و محافظت از التهابات غشاهای مخاطی مانند سوهاضمه اسیدی، سندرم روده ی تحریک پذیر و برونشیت های مزمن کاربرد دارد. خاصیت چسبندگی آن باعث می شود ...
رفع بوی بد ناحیه تناسلی
استفاده از دوش واژینال این تعادل طبیعی را به هم می ریزد و باعث بیماری ناحیه واژن می شود. شستشوی مناسب ناحیه تناسلی برای شستشوی ناحیه تناسلی خود، از مصرف بیش از اندازه صابون به خصوص صابون های آنتی باکتریال خودداری کنید، زیرا صابون ها حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است واژن را تحریک کنند و منجر به حساسیت و واکنش های آلرژیک شوند. باید به آرامی و سطح ناحیه تناسلی را با صابون شست. از بین بردن موهای ...
بوی حشیش و ماری جوانا در مشام مزارع ایران
ساده است. فقط با جست وجوی نام شاهدانه در اینترنت به لینک هایی می رسید که شما را به ادمین های صفحات مجازی متصل می کند. از این مسیر می توان بذر شاهدانه را سفارش داد، اما برخی تولیدکنندگان هم از شیوه های سنتی تر مثل معرفی به توزیع کنندگان بذر، برای دستیابی به این نهاده ممنوعه استفاده می کنند. بذر این گونه از آن سوی آب ها در بسته بندی های شیک و استاندارد در اختیار متقاضیان قرار می گیرد و این در حالی است ...
روغن شگفت انگیز فلفل
این ، این روغن باعث کاهش نفخ معده می شود و می تواند باعث عروق کردن و ادرار بیشتر شود که در نهایت توانایی بدن در از بین بردن سموم و مواد زائد افزایش می یابد. 5. کاهش وزن با روغن فلفل سیاه: لایه بیرونی فلفل قرمز می تواند سلول های چربی را بشکند و می تواند بدن را در سوزاندن چربی های اضافه تشویق کند که باعث کاهش وزن می شود. 6. کاهش سینوزیت با روغن فلفل سیاه: ...
پروبیوتیک برای کودکان، چی خوب است؟
پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. غذاهای تخمیر شده وقتی نوزاد به اندازه کافی برای خوردن مواد جامد بزرگ شد، غذاهای تخمیر شده طبیعی را به رژیم غذایی او اضافه کنید. دادن زودهنگام این مواد به کودک کمک می کند تا طعم غذاهای ترش و تخمیر شده را بدست آورد. فقط با آب این غذاهای پروبیوتیکی شروع کنید. به عنوان مثال آب ترشی کلم یا ترشی و شورها. از یک قاشق استفاده کنید یا آنها را در پوره مخلوط ...
روغن ذرت برای چی خوبه و برای چی بد
لینولئیک یا امگا 6 یک چربی غیر اشباع است که در خارج از بدن ما می باشد اما توسط غذای ما تامین می شود. چربی، از جمله اسید لینولئیک نقش مهمی در توزیع ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D دارد. به همین دلیل، مواد مغذی روغن ذرت موجود در بدن در جذب ویتامین D مورد نیاز برای تقویت استخوان ها مفید خواهد بود. کاهش سطح کلسترول توسط اسید لینولئیک ثابت شده است که روغن ذرت برای کاهش کلسترول ...
معجزه سبوس برنج برای لاغری و کاهش سایز شکم و پهلو
زیبایی صورت نیز می شود. برخی افراد برنج را با سبوس به شکل برنج قهوه ای مصرف می کنند و برخی نیز از مصرف سبوس برنج به صورت جداگانه به شکل پودر یا پوسته، برای لاغری بهره می برند. البته استفاده از روغن سبوس برنج با داشتن چربی های غیر اشباع نیز به سلامت و تناسب اندام کمک می کند. سبوس برنج حاوی مواد مغذی چون ویتامین های گروه B ، ویتامین E و املاح معدنی مانند؛ کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم ، آهن ...
طرز تهیه سوپ هویج و زنجبیل؛ سیستم ایمنی بدن تان را قوی کنید
خرد شده : 1 عدد نمک و فلفل : به میزان لازم طرز تهیه و دستور پخت سوپ هویج و زنجبیل: 1. ابتدا پیاز، سیب زمینی و هویج های خرد شده را داخل ظرفی که روغن زیتون را در کمی حرارت داده ایم می ریزیم و کمی تفت می دهیم. سبزی های ساتوری شده ای را که در مواد لازم داشتیم را اضافه می کنیم و بعد از کمی تفت دادن پودر زنجبیل را به مواد اضافه می کنیم. 2. آب مرغ و یا عصاره مرغ حل شده در ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
مرطوب نگهداشتن آنها و مانع خشک شدن تارهای مو، کمک می کند. می توانید امگا 3 را به صورت قرص هم کنار مکمل غذایی مصرف کنید. بدن نمی تواند خودش امگا 3 تولید کند . امگا 3 در موادی مثل روغن ماهی ، روغن تخم مرغ ، روغن کریل، دانه خولان دریا، روغن دانه کلری، روغن جلبک، روغن بذرکتان، روغن دانه های چیا، روغن ساشااینچی، روغن اچیوم وجود دارد. پروتئین یک منبع مهم برای بافت بدن و مو است. بعد از کاشت مو ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
. وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. نسبت مواد مغذی در دانه چیا به میزان کالری درون آن، یکی از بهترین نسبت ها و منابع کم کالری جهان برای دریافت مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن انسان است. نحوه مصرف دانه چیا دانه های چیا را می توان به شکل خام، خیس خورده یا پودر مصرف کرد. چیا مزه ای مشابه خشکبار با ...
طرز تهیه کیک پلنگی | مواد لازم برای تهیه کیک پلنگی | طرز تهیه کیک چوبی
حاوی محرک هایی نظیر کافئین و تئوباریم است، اما بعید است که شما در شب بیدار باشید زیرا مقدار کافئین نسبت به قهوه بسیار کوچک است منبع قدرتمند آنتی اکسیدان ها ORAC مخفف "جذب رادیکال اکسایش ظرفیت است." این اندازه گیری از فعالیت آنتی اکسیدان مواد غذایی است. در واقع، محققان مجموعه ای از رادیکال های آزاد (بد) را در برابر یک نمونه از غذا قرار داده و متوجه می شوند که چگونه ...
خواص شگفت انگیز چای کوهی
و نقاط غرب ایران به وفور یافت می شود. چای کوهی در اروپا و آمریکا نیز به نام سنت جونز شهرت دارد و برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد و از روغن آن در انگلستان به عنوان دارویی برای درمان زخم استفاده می شود. ترکیبات شیمیایی چای کوهی: مهمترین ماده شیمیایی چای کوهی هاپیرین Hyperin و ماده قرمز رنگی بنام هایپریسین Hypericin است. چای کوهی دارای تانن و اسید نیکوتین ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیستم ایمنی بدن انسان زمانی که با مواد آلرژی زا مواجهه می شود، شروع به ترشح هیستامین ها می کند. این پدیده عوارضی چون عطسه، تورم چشم ها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در برخی افراد مشکلات تنفسی و گوارشی ایجاد می کند. هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند. در زندگی روزمره با پیروی کردن از برنامه غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی می توان تا حد ...
جادوی دمنوش
مورد استفاده قرار می گیرد که دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است و 20برابر اسفناج، کلسیم دارد. گزنه می تواند با افزایش سطح آهن، خارش، عطسه و آلرژی را کاهش دهد. چای سبز هم برای مبتلایان به آلرژی مفید است چرا که ویتامینC موجود در چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در مقابل بیماری های مختلف و حساسیت های فصلی مقاوم می کند. یک جوشانده ترکیبی هم به افراد دچار حساسیت که از خارش شدید گلو ...