نکات کلیدی برای تغذیه کودکان تا 5 سالگی - خبر آنلاین
نکات کلیدی برای تغذیه کودکان تا 5 سالگی
سایر منابع:
سایر خبرها
هفت خاصیت شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
معاینه و نظارت بودند. محققان دیر شام خوردن، حذف صبحانه، سریع غذا خوردن و مصرف مواد غذایی ناسالم پس از وعده شام را به عنوان عادات غذایی نامناسب معرفی کردند. سریع غذا خوردن از شایع ترین عادات غذایی در بین این افراد بود و دیر شام خوردن، مصرف مواد غذایی ناسالم پس از شام و حذف صبحانه در رتبه های بعدی قرار گرفتند. در یک بازه زمانی بیش از سه سال، 10 درصد از بیماران به دفع پروتئین در ادرار دچار شدند. همچنین ...
کام تان را شیرین کنید
مرغ دیگر را اضافه کنید) در این مرحله ارده (من از ارده کاکائویی استفاده کردم که دونات شکلاتی داشته باشم) و پودر وانیل را اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید. آرد و نمک را با هم مخلوط کنید، سپس در این مرحله به مواد اضافه کنید. مواد را با لیسک به صورت دورانی و در یک جهت هم بزنید تا خمیر دونات آماده شود. حالا خمیر را داخل قیف بریزید، سپس به آرامی قالب های دونات چرب شده را با خمیر پر کنید. قالب ها را به ...
اخبار ویژه
صدارت رسید. اهمال در تکمیل هر چه سریع تر واحدهای مسکن مهر از یک سو و نداشتن طرحی جایگزین برای تامین مسکن اقشار متوسط و فرودست باعث افزایش هر چه بیشتر قیمت مسکن شد و این اقشار را برای تأمین مسکن در بن بست قرار داد. رشد افسارگسیخته قیمت مسکن و اجاره بها در یک سال گذشته عاقبت ناگزیر همین سیاست بود. این طرح، نه اصلاح و نه اجرای گام های بعدی آن بود. مخالفت دولت با اجرای طرح هدفمندی یارانه ها ...
چگونه یک بیمار مبتلا به دیابت، رژیم غذایی خود را تنظیم کند؟
بهبود کنترل قند خون کمک می کند. این بیماران باید از مصرف انواع قندهای ساده مثل قند و شکر، شکلات، نوشابه های صنعتی، دسر های شیرین و شیرینی ها خودداری کنند و مصرف خرما، توت خشک، کشمش و سایر میوه های خشک نیز باید مطابق با مقدار تجویز شده متخصص تغذیه باشد. بهتر است غذاها به صورت آبپز و بخارپز مصرف شود و تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز شود و تنها از روغن مایع، به ویژه روغن زیتون و کانولا استفاده شود. در آخر توصیه می شود که این بیماران روزانه نیم ساعت ورزش سبک یا پیاده روی داشته باشند و از عصبانیت و استرس که باعث افزایش قند خون می شود، خودداری کنند. ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد/لزوم مشاوره با پزشک تغذیه
میان وعده بعد از شام و قبل از خواب برای جلوگیری از افت قند خون توصیه می شود. همچنین در افرادی که انسولین تزریق می کنند تطبیق زمان میان وعده ها با پیک اثر انسولین به منظور پیشگیری از افت قند خون ضروری است. این مشاور تغذیه در ادامه به معرفی مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی مبتلایان به دیابت اشاره کرد و گفت: مصرف نان ها به خصوص نان هایی که برای تهیه آنها از آرد سبوس دار استفاده می شود مثل ...
برای کاهش وزن، هرگز این رژیم ها را امتحان نکنید!
طولانی مدت پایدار نخواهد بود. رژیم اتکینز طبق گفته متخصصان اگرچه یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند، اما روی سلامت کلی شما تاثیر منفی داشته باشد. ایده رژیم اتکینز برای لاغر شدن، وجود گوشت های چرب و قرمز به عنوان عناصر اصلی وعده های غذایی بود و همین مصرف بالای گوشت قرمز و چربی های اشباع نشده به دلیل ایجاد بیماری های قلبی و کلسترول بالا، ایراد اصلی این ...
غذای سالم، ورزش و محبت والدین سیستم ایمنی کودکان را تقویت می کند
، شکلات و نوشابه های با قند بسیار بالا،آبمیوه ها با قند بالا این نوع مواد غذایی با کم کردن اشتها کودک موجب خواهند شد کودک نسبت به مصرف غذاهای اصلی و پر فایده اشتیاقی از خود نشان ندهد. وی با اشاره به اهمیت اصول تغذیه ایی برای کار کرد بهتر بدن اذغان کرد: بسیار مهم است که بدانیم در هر گروه سنی کودک باید از چه منبع غذایی استفاده کند که باعث افزایش سطح سیستم ایمنی بشود. تاثیر استرس ...
تضعیف روده و اندام مهم بدن با 9 نشانه هشداردهنده
روده یکی مهم ترین اعضای بدن انسان محسوب می شود به طوری که می توان گفت روده ها تاثیر فوق العاده ای بر سلامت کلی بدن انسان دارند، میکروبیوم روده حاوی ترکیبی از باکتری های خوب و بد است که به بسیاری از اعضای دیگر بدن کمک می کند. نفخ معده یک حالت اعتراضی بدن نسبت به غذاهایی که روزانه آنها را مصرف می کنیم است، این اتفاق زمانی در بدن انسان شکل می گیرد که بدن توانایی و تحمل هضم برخی از غذاها ...
تغذیه کودکان هنگام بیماری
سمت نشاسته های ساده مانند برنج و رشته فرنگی بروید، زیرا این غذاها به راحتی قابل هضم در معده می باشند. اگر کمی حالت تهوع دارند، موز، برنج یا نان تست را امتحان کنید. اگر دسترسی به سبزیجات دارید آن ها را نیز امتحان کنید – اما تمرکزتان بر مغذی کردن آن باشد. سوپ مرغ را امتحان کنید. سعی کنید از مرغ کبابی شب گذشته خود برای سوپ استفاده کنید یا سوپ مرغ کم نمک بخرید. سوپ گرم، آرامش بخش ...
این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید
...، اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها مضر است و می تواند باعث چاقی شود. 7. نوتلا و دیگر شکلات ها دانشمندان دو قاشق غذاخوری آن را محاسبه کرده اند. نوتلا 83 درصد از سطح متوسط شکر روزانه زنان را شامل می شود. چنین صبحانه شیرینی برای اولین بار حال را بهبود می بخشد اما انرژی به سرعت تبخیر می شود و احساس خستگی جایگزین آن خواهد شد. علاوه بر این ...
آنغوزه چیست و چه خواصی دارد؟
رف زیاد آن سبب اسهال، نفخ، سوزش هنگام ادرار، سوزش معده، سردرد، گیجی و تشنج شود. با توجه به این که آنغوزه دارای خاصیت قاعده آور است، مصرف زیاد آن می تواند موجب سقط جنین شود؛ بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود. در بعضی موارد این گیاه ممکن است سبب تحریک گلو، تورم لب ها، آروغ زدن، گاز معده و اسهال شود. علاوه بر این ها افرادی که دارای بیماری های عصبی هستند، مصرف این گیاه ممکن است ...
با معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟
معده نیز توصیه می شود. رابطه بین اندازه وعده غذایی و اثر دارو به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار نگرفته است. اگر نیاز به مصرف دارو دارید و زمان غذا نیست، گاهی اوقات میان وعده نیز کفایت می کند اما برای برخی از دارو ها، اندازه وعده غذایی مهم است. به عنوان مثال:ارلیستات که برای کمک به کاهش وزن و جذب چربی بعد از غذا تجویز می شود، مهم است که همراه با وعده های غذایی اصلی مصرف شود ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
افزایش می دهد. برای اینکه سالاد مصرفی تان سالم و کم کالری باشد، در آن از مواد غذایی پرکالری و سس ها استفاده نکنید. 12. ذرت بوداده ذرت بوداده از غلات کامل درست می شود و به نسبتِ بسیاری از میان وعده ها فیبر بیشتری دارد. همچنین خوارکی نسبتا حجیمی است و می تواند با کالری اندکِ خود حجم زیادی از معده تان را اشغال کند و باعث سیری شود. تحقیقات حاکی از آن اند که ذرت بوداده نسبت به میان وعده های معروف مانند چیپس سیب زمینی، قدرت سیرکنندگی بیشتری دارد. درست کردن ذرت در خانه بهتر است، زیرا ذرت های بسته بندی شده سرشار از افزودنی های ناسالم و نمک هستند. ...
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
از حد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند، بنابراین: - برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کل قند و شکر مصرفی از برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 5 قاشق مرباخوری یا 6 حبه قند باشد. - بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذاها (به ویژه غذای چرب) باعث هضم آن می شود؛ در حالیکه مصرف ...
7 ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند
طی 5 سال 3/7 درصد کاهش می یابد. 5. سرکه سیب مطالعات نشان داده اند، اسید استیک موجود در سرکه سیب تخلیه معده را به تأخیر می اندازد و باعث آزاد شدن آهسته قند در جریان خون می شود. 6. مغزیات ترکیب کاملی از فیبر، پروتئین و چربی موجود در مغزیات باعث احساس سیری می شود و در نتیجه کالری کمتری در طول روز می خورید. وقتی به دنبال مهار هورمون گرسنگی هستید، در یک وعده ...
پیشنهادات متنوع و عالی برای صبحانه کودک
مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز ، صبحانه است که برای همه افراد به ویژه کودکان در سنین رشد بسیار ضروری می باشد .خوردن یک صبحانه کامل و سالم سبب کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و حتی افزایش میزان تمرکز و توجه می شود بنابراین لازم است کودک خردسال خود را به خوردن همیشگی صبحانه عادت بدهید تا در بزرگسالی به بیماری های حاد مثل دیابت ، بیماری قلبی و ... دچار نشوند ...
آشپزی ایرانی | فهرست 29 غذای ساده ، سریع و خوشمزه برای شام
روغن سرخ کردنی، آن ها را کمی تفت می دهیم. سپس نمک، زردچوبه و فلفل سیاه را به این مواد اضافه می کنیم. برای مشاهده ادامه مراحل پخت این غذای خوشمزه و مقوی می توانید مقاله “طرز تهیه خاویار بادمجان“ را مطالعه کنید. 9- خاگینه: خاگینه یکی از خوراکی های خوشمزه ایرانی است که از آن می توان در وعده های غذایی از جمله صبحانه، عصرانه و حتی میان وعده استفاده کرد. ماده اصلی تشکیل دهنده ...