نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه - میهن نوین
سایر خبرها
مهمترین خواص ادویه کاری
برخی مطالعات انجام شده شاید پودر کاری با کمک به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید برای سلامت قلب هم مفید باشد. بخشی از فواید پودر کاری به خواص آنتی اکسیدانی این ادویه برمی گردد. آنتی اکسیدان ها در مبارزه با رادیکال های آزاد مؤثرند؛ افزایش سطح رادیکال های آزاد در بدن می تواند به استرس اکسیداتیو منجر شود که خود با بیماری هایی از قبیل مشکلات قلبی و سرطان در ارتباط است. اما با مصرف مواد غذایی آنتی ...
مهمترین خواص ادویه کاری
به گزارش پیک نکا ،رایج ترین ادویه های مورد استفاده در پودر کاری عبارتند از زردچوبه، گشنیز، زیره، شنبلیله و فلفل چیلی. گاهی از ادویه هایی نظیر زنجبیل، فلفل سیاه، تخم خردل، برگ کاری و دانه رازیانه هم استفاده می شود. خلاصه که پودر کاری به دلیل دارا بودن انواع ادویه های پرخاصیت سرشار از خواص فوق العاده برای سلامتی است.پودر کاری متشکل از ادویه هایی چون زردچوبه و فلفل چیلی است که از خواص ...
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
درست وزن اضافه نکنید ممکن است کبدتان چرب شود و به مشکلات قلبی و عروقی دچار شوید. در ادامه ایرنا زندگی شما را با مواد غذایی سالم و مجاز در رژیم غذایی اضافه وزن صحیح آشنا می کند. توصیه می شود که برنامه ی ورزشی مرتب روزانه داشته باشید. یک ساعت بعد از ورزش، بدن در سطح بالای جذب مواد غذایی قرار دارد و می توانید از این فرصت طلایی برای اضافه وزن استفاده کنید؛ اما اگر در این 1 ساعت مواد غذایی کافی نخورید ...
طرز تهیه مرغ لیمویی با سیب زمینی پخته شده یونانی
...؛ از اسنک رول مرغ با پنیر و همبرگر مرغ سوخاری به روش رستورانی تا گراتن کدو سبز بدون گوشت + تصاویر طرز تهیه: فر را از قبل تا 425 درجه فارنهایت (220 درجه سانتیگراد) گرم کنید. یک ورق پخت بزرگ را چرب کنید. تکه های مرغ را روی ورقه پخت آماده قرار دهید. سیب زمینی ها، روغن زیتون، آب 1 لیمو، ریحان، پونه کوهی، نمک، فلفل و چاشنی را هم بزنید و روی سیب زمینی ها را بپوشاند. سیب زمینی ها ...
طرز تهیه بلال مکزیکی با دو نوع سس خوشمزه
غذاخوری سس خردل: 1 قاشق غذاخوری سس کچاپ: 1 قاشق مرباخوری پودر فلفل قرمز: 1 قاشق چای خوری پودر فلفل چیلی یا پول بیبر جعفری ساطوری شده پودر پنیر پارمزان مواد لازم برای تهیه سس به روش دوم پنیر دیپ چدار سس فرانسوی اورگانو طرز تهیه بلال مکزیکی ابتدا بلال ها را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید تا کوچک تر شوند. ...
نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون، کلسترول، بیماری قلبی و ...
تفاوت قابل توجهی در خطرات سلامت شما ایجاد کند. این رژیم غذایی کاهش مصرف سدیم و مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم را تشویق می کند که به کاهش فشار خون کمک می کنند. پیشگیری از دیابت - یک متاآنالیز تفاوت های بین آثار رژیم های غذایی مختلف در پیشگیری از دیابت نوع 2 را بررسی کرد. مولفان اینگونه نتیجه گیری کردند که رژیم های غذایی دش و مدیترانه ای با پتانسیل قوی و 20 درصد ...
12 کربوهیدرات برای شکمی صاف
کمک کنند. مواد جادویی موجود در سیب زمینی شیرین کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان هایی که سطوح قند خون را تثبیت کرده و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهند، هستند که از تبدیل کالری ها به چربی جلوگیری می کنند. ویتامین های موجود در سیب زمینی شیرین از جمله ویتامین های A، C و B6 نیز هنگام فعالیت بدنی انرژی بیشتری برای سوزاندن در اختیار شما قرار می دهند. آلبالو مطالعات با حضور سوژه های حیوانی ...
خوراکی های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا
راحتی آن ها را آماده کرد و همچنین حاوی آب است و به این ترتیب آب رسانی به بدن را افزایش می دهد. سیر سیر دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری است؛ این ماده به فرد کمک می کند تا سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد و با عفونت هایی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی مبارزه کند. میوه های حاوی ویتامین C میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند. ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین!
بزرگ (186 گرم) تقریباً 600٪ از نیاز بدن به ویتامین C را تأمین می کند که 75-90 میلی گرم است. فلفل دلمه ای زرد حدود 3-4 برابر بیشتر از مقدار ویتامین C موجود در پرتقال را در خود جای داده است. بهترین مولتی ویتامین کمبود ویتامین D یکی از رایج ترین کمبودهای مواد مغذی در جهان است. این به این دلیل است که منابع غذایی ویتامین D کم است. آنها شامل ماهی های چرب ، روغن کبد ماهی ...
آیا زردچوبه واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟
، اما می توان معتقد بود که زردچوبه در روند کاهش وزن موثر است. بخش مهمی از توانایی کاهش وزن زردچوبه در درجه اول به دلیل توانایی های ضد التهابی زردچوبه مرتبط است. کاهش التهاب در بدن تقریباً مستقیماً در جلوگیری یا کاهش چاقی و وزن کلی بدن تأثیر دارد. با کاهش التهاب در بدن، متابولیسم بدن بهتر قادر به سوزاندن کالری است. زردچوبه یک ادویه محبوب است که می تواند در کنار فلفل نقشی پررنگ در افزایش متابولیسم بدن ایفا کند. ...
خواص دارویی درمانی بسیار مهم عرق پونه
و فشار خون را شدیدتر کرده و در نهایت باعث ایجاد سردرد های آزار دهنده می شود. خواص پونه برای لاغری متابولیسم بدن و چربی های موجود در بدن با گیاه پونه تغییرات قابل توجهی متوجه می شوند و در نهایت بخاطر چربی سوزی کاهش وزن و لاغری اتفاق میوفتد. همانطور که اشاره شد گیاه پونه کوهی تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد و یک حل کننده چربی به حساب می آید و به کاهش نفخ و هضم غذا کمک ...
10 فایده نوشیدن صبحگاهی "زنجبیل لیمو"
...> مطالعه ای با حضور افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف تنها دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش سطوح قند خون به میزان 12 درصد کمک کرده و HbA1c (نشان دهنده سطح قند خون بلند مدت) را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است. طی یک بازه زمانی 12 هفته ای، این به کاهش 10 درصدی سطوح قند خون منجر شد. آبلیمو نیز نشان داده است که به افراد مبتلا به دیابت در کنترل علائم خود، به ویژه زمانی که با وعده ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با تغییر سبک زندگی
وعده غذایی، رژیم غذایی مناسب، خوردن صبحانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، تنفس عمیق در طول روز به مدت 10 دقیقه از جمله راه های کاهش سطح قند خون است. علیزاده در خصوص تهیه یک دفتر برنامه غذایی بیان کرد: برای مصرف متعادل هریک از گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها (نان و غلات)، چربی ها، پروتئین ها (گوشت، مرغ و ماهی)، میوه ها و سبزیجات باید هر چیزی را که می خورید در دفتر تغذیه خود ثبت کنید چون ...
چگونه از شر سرفه های خشک خلاص شویم؟
مشکلات مربوط به سرفه استفاده می شود. شیر داغ را با عسل بنوشید؛ این آسان ترین راه است. هم چنین شما می توانید 1 قاشق چای خوری عسل را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این، شما می توانید 1.5 قاشق چای خوری عسل را قبل از خواب را مصرف کنید (این درمان سرفه برای کودکان زیر 1 سال مناسب نیست). 6. درمان سرفه خشک با فلفل قرمز: فلفل قرمز باعث تحریک و گرم شدن است و باعث تسکین سرما و سرفه ...
مشکل معده و شکم دارید، بخوانید
روش می تواند در رفع مشکلات شکمی شما کمک کند و این یک بی حس کننده طبیعی است و می تواند درد و ناراحتی شما را کاهش دهد و در واقع می تواند اسیدیته را کاهش داده و با زخم معده مبارزه کند و انواع خاصی از باکتری ها را از بین ببرد وعلاوه بر این به هضم موثرتر غذا کمک می کند. توجه داشته باشید که هنگام مصرف باید آن را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید و اگر مشکل جدی گوارشی دارید بدون مشورت با پزشک از آن استفاده ...
با خوردن چیپس پیرتر از سن واقعی تان به نظر می رسید!
رویداد24 چیپس سرشار از چربی، کربوهیدرات و سدیم است و کالری زیادی دارد در نتیجه باعث افزایش وزن خواهد شد. به طور کلی چیپس ارزش غذایی بسیار پایینی دارد و از سوی دیگر باعث می شود تا بسیار پیرتر از چیزی که هستید به نظر برسید. در ادامه علت این موضوع را بررسی خواهیم کرد و جزییاتی را در رابطه با خوردن بیش از حد چیپس در اختیارتان قرار خواهیم داد. نمک موجود در چیپس برای فشار خون نامناسب بوده و ...
تغذیه با شیر مادر و فواید آن برای نوزاد را بدانید
کودک 1. شیر مادر تغذیه ای ایدئال برای نوزادان فراهم می کند بیشترِ متخصصان توصیه می کنند که تغذیه ی نوزاد تا 6 ماهگی، فقط با شیر مادر باشد. شیر مادر تمام نیاز های غذایی نوزاد را در 6 ماه اول زندگی تامین می کند. ترکیب مواد داخل شیر با توجه به نیاز بدن کودک در بازه های زمانیِ مختلف تغییر کرده و مطمئن ترین روش تغذیه را در اختیار شما قرار می دهد. در روز های ابتدایی تولد، سینه ی مادر شروع ...
بمب سلامتی برای بدن شما
مضر بویژه در روده دارد. بسیاری از مطالعه آزمایش های پزشکی تأیید می کنند که فلفل سیاه فعالیت مجاری گوارشی را تقویت می کند و علاوه بر بهبود فرآیند هضم غذا، تحریک کننده ترشح های بزاقی است. این ادویه هم چنین در بهبود عملکرد معده نقش مفیدی دارد. از خواص خوردن نیمرو با فلفل سیاه چه می دانید؟ - عضله سازی می کند. - سلامتی مغز را تأمین می کند. - استخوان های سالم ایجاد می کند. - میزان گلبول های قرمز را بالا می برد. - میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. - بینایی را بهبود می دهد. - جذب کلسیم در استخوان را بالا می برد. ...
فایده شگفت انگیز چای ترش برای سلامتی
می توانید آن را بنوشید. در یک روز سرد عطر گرم آن را نفس بکشید و در گرمای سوزان آن را سرد بنوشید. بشتر بخوانید : چای ترش سیستان و بلوچستان در بازار/ محصول منحصر به استان در دست دلالان خواص چای ترش برای سلامتی از فشار خون بالا جلوگیری می کند اگر فشار خون شما بالا است، برای پایین آوردن آن چای ترش بنوشید. چای ترش به پایین آوردن فشار خون مشهور است. علت تاثیر ...
خواص عجیب مصرف پیاز قرمز در روزهای کرونایی
داده است. ویتامین C فراوان، ویتامین های گروه B و پتاسیم جزو ارزشمندترین دارایی های پیاز قرمز یا همان پیاز بنفش هستند. این آنتی اکسیدان های قدرتمند می توانند از طریق کاهش التهاب در بدن، تنظیم فشار خون، تنظیم قند خون و پیشگیری از افزایش کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مختلف شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری ...
دیابت و فشار خون بالا عامل ایجاد نارسایی های کلیوی است
، جگر و لبنیات خودداری کنند و مصرف مواد غذایی پروتئینی، غذای شور و میوه های فصلی را به حداقل برسانند. مسئول بخش دیالیز بیمارستان بوعلی اردبیل اضافه کرد: کنترل وزن، عدم استعمال دخانیات، کنترل قند خون، فشار خون، عدم استفاده خودسرانه دارو نظیر مسکن ها و رعایت تغذیه سالم در روند درمان و تسریع اثر گذاری فرآیند دیالیز در بیماران کلیوی بسیار مؤثر خواهد بود. وی فشار خون بالا و دیابت ...
نحوه تغذیه دیابتی ها
لیمو را در آن ریخته و حداقل به مدت یک شب در یخچال قرار دهید به این ترتیب نیازی به نوشیدن نوشابه های قندی یا آبمیو ها که معمولاٌ قند خون شما را بالا می برند، ندارید. دیابتی عزیز! مصرف مقدار کمی تخم کدو و آفتابگردان تأثیری بر قند خون ندارد و در عوض به دلیل سرشار بودن از ماده معدنی منیزیم می تواند مانع از مقاومت بدن نسبت به انسولین شود. آووکادو منبعی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع است که سبب کند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قند بعد از صرف غذا می شود. ...
طرز تهیه بورانی کدو حلوایی به 2 روش
بریزید و پوره ی کدو حلوایی را به آن اضافه کنید. روغن را یک در تابه بریزید. بعد از داغ شدن روغن روی حرارت، دانه های خردل را هم آن اضافه کنید و حدود 4 تا پنج دقیقه تفت دهید. دانه ی خردل را به همراه پودر زیر و نمک و فلفل به ظرف ماست و کدو حلوایی اضافه کنید و خوب هم بزنید. بورانی کدو حلوایی شما آماده است. به این نکات توجه کنید *بهتر است بعد از تهیه ...
طرز تهیه پاستا اسفناج با سس گوجه فرنگی چیلی
پنه آن را تهیه کردیم. شما می توانید بسته به سلیقه تان از انواع پاستای دیگر نیز استفاده کنید. پیشنهاد می کنیم این پاستای گیاهی خوشمزه را از دست ندهید. مواد لازم پاستا پنه 300 گرم پیاز متوسط یک عدد سیر دو حبه پودر فلفل چیلی نصف قاشق چای خوری گوجه فرنگی 400 گرم پونه کوهی خشک شده نصف قاشق چای خوری برگ اسفناج تازه 120 گرم پنیر ...
زنجبیل، دشمن سرسخت سرطان
.... ممکن است شما در چیز هایی که به صورت روزانه مصرف می کنید مقدار زیادی قند نهفته باشد که حتی انتظارش را هم نداشته باشید. این یک دلیل خوب دیگر برای افزودن هر روز زنجبیل به رژیم غذایی شماست. یک مطالعه جدید درباره مبتلایان به دیابت نوع 2 نشان داد که فقط 2 گرم پودر زنجبیل در روز میزان قند خون ناشتا را 12 درصد کاهش می دهد. 9. مبارزه با عفونت این گیاه نه تنها برای مصرف ...