10خوراکی برای مقابله با خستگی مزمن - ناطقان
10خوراکی برای مقابله با خستگی مزمن
سایر خبرها
غذاهای ضد التهاب برای تسکین دردهای بدن
...، هوموس، دانه ها. آجیل می تواند شامل گردو، بادام و بادام زمینی شود. دانه ها شامل دانه آفتاب گردان و تخمه کدو می شود. نخود فرنگی و دانه سویا نیز در دسته “حبوبات” قرار می گیرند که غلاف دار هستند. شما می توانید نخود فرنگی شیرین، مغز سویا بوداده و هرنوع توفو را هم میل کنید . توت ها، انار، تمشک ، گیلاس و در کل میوه هایی به رنگ تیره برای پیشگیری از دردهای مزمن و التهاب مفید هستند. از نوشیدن آبمیوه ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
شادی و نشاط را در خود ایجاد کنید. 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده را بشناسید 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . ...
خواص کره بادام زمینی | مضرات کره بادام زمینی | بهترین مارک کره بادام زمینی
. این دانه می تواند در دوران دشوار رژیم غذایی و چربی سوزی از عضلات شما به خوبی مراقبت کند و نمی گذارد که عضلات شما تحلیل برود. بادام زمینی به علت چربی های مفید حتی می تواند موجب چربی سوزی زیادتری در بدن شود و هم می تواند حجم عضلات بدن را زیاد کند و هم می تواند به علت چربی های مفید و فیبر بسیار بالا باعث کات کردن عضلات شود. مصرف مداوم بادام زمینی می تواند باعث زیاد شدن تستوسترون و در نتیجه ...
فواید تخم هندوانه
... از مزایای مصرف تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید این دانه خوراکی چه ارزش تغذیه ای دارد در چه زمینه هایی می توانیم از این تخمه استفاده کنیم پیشنهادات و توصیه های متخصصین در این زمینه چیست آن ها چه راهکارهای درمانی در این زمینه به ما پیشنهاد میدهند. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی ...
انواع روغن های خوراکی
تسکین می دهد سلامت و قدرت ناخن ها را افزایش می دهد منبعی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است خواص ضدالتهابی دارد از سرطان جلوگیری می کند برای زنان باردار عالی است به کاهش وزن کمک می کند یبوست را درمان می کند برای ماساژ و محصولات مراقبت از پوست ایده آل است روغن بادام تلخ خواص روغن بادام تلخ برای سلامتی بسیار زیاد است و می توان خواصی از قبیل کرم زدایی، تب بری، ضد باکتری، ضد میکروبی، ضد ...
خواص کره | خواص کره برای پوست | ویتامین های موجود در کره | طرز تهیه ماسک صورت کره و توت فرنگی
ماسک صورت کره و انبه هم کره و هم انبه سرشار از ویتامین آ هستند که این ویتامین ها هم برای مرطوب کردن پوست و جلوگیری از چروک منابع مناسبی هستند. مواد لازم: انبه روغن زردآلو کره روغن بابونه 1 زرده تخم مرغ طرز تهیه: مرحله اول: ابتدا تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید. مرحله دوم: سپس مخلوط به دست ...
طرز تهیه رنگینک مرحله به مرحله
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دونفره مواد لازم برای تهیه رنگینک 2 پیمانه آرد 200 الی 250 گرم کره 1 قاشق مربا خوری پودر دارچین 1/2 قاشق چایخوری پودر هل خرما به مقدار لازم ( با توجه به اندازه ظرف) گردو به مقدار لازم پودر نارگیل یا پسته برای تزیین مراحل تهیه رنگینک ابتدا کره رو داخل ...
با این خوراکی قدتان بلند می شود
کودک بدهیم. مصرف شیر به همراه بادام پوست کنده و آسیاب شده باعث افزایش سرعت رشد قدی کودکان می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر می تواند آرامش شبانه ای را در افراد ایجاد کند، گفت: به بیماران بدخواب توصیه می کنیم برای خواب آرام شبانه، شیر را به همراه، سیب یا موز، خرما یا عسل مصرف کنند. او ادامه داد: مصرف نصف لیوان شیر به همراه یک عدد سیب در شب، علاوه بر اینکه اثر تصفیه ...
خوراکی های کم کننده اشتها
مفیدها قرار دارند و همین میزان چربی در بدن باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می شود. آواکادو یک منبع غنی از چربی های اشباع نشده سالم برای بدن است که به همراه آمینیو اسید موجود در این میوه حس گرسنگی در بدن را به شدت کاهش می دهد. مصرف یک دوم آواکادو در روز باعث لاغری و تناسب اندام سریع می شود. بادام یک ضد اشتهای خوشمزه: درست است که بادام کالری بالایی دارد اما مطالعات نشان داده ...
این دانه به ظاهر ساده حاوی ضروری ترین املاح مورد نیاز بدن
، استفاده از هسته خرما برای درمان و خوراک قدمتی به درازای تاریخ دارد. خواص هسته خرما قطع آبریزش چشم بهبودجای زخم دفع سنگ کلیه کاهش وزن و رژیمی حاوی فیبر زیاد تقویت سیستم ایمنی بدن تنظیم قند و چربی خون حاوی فیبر زیاد و رژیمی درمان دیابت بهبود پوکی استخوان تنظیم چربی افزایش شیر مادر هسته ای عجیب که نمی ...
6 مزیت بی نظیر کدو تنبل
...> کدو تنبل منبع خوبی از فیبر است ، که می تواند به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تری سیر باشید و ممکن است منجر به مصرف میان وعده های کمتری شود. تخمه کدو تنبل همچنین یک میان وعده غذایی بسیار مغذی برای کاهش وزن است. آنها دارای فیبر ، پروتئین ، چربی های مفید و ریز مغذی ها هستند. پروتئین برای طولانی تر ماندن مفید است زیرا می تواند هورمون های گرسنگی را تنظیم کند و چربی به آرامی تجزیه می شود. این ...
درمان طبیعی خارش پوست بدن
به گزارش روزپلاس، خارش پوست (Itch) بسیار آزاردهنده است و در اثر اگزما، کهیر، گزش حشرات و یا هر نوع تحریک پوستی بروز می کند. در هر حال گاهی به قدری شدید است که کار و حتی خواب را مختل می کند. در این مطلب چند گیاه و ماده طبیعی را به شما معرفی می کنیم که در درمان خارش پوست کارساز هستند. درمان خارش پوست بدن با گلیسیرین گلیسیرین یک ماده ی تسکین دهنده و مفید برای پوست است که خاصیت ...
خواص خرما | خواص خرما در بارداری | مضرات خرما
هیچ مطالعه ی روشنی وجود ندارد که نشان دهد مصرف خرما در دوران بارداری مفید است. در واقع، خرما جزء مواد مغذی است که هم مادر و هم جنین می توانند از آن بهره مند شوند. خرما منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها است، در حالی که حاوی چربی بسیار کمی می باشد. همچنین، خرما حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول بوده و در نتیجه در حفظ سیستم گوارشی شما مفید است. این ماده غذایی، مقدار ...
خواص پنیر | ارزش غذایی پنیر | پنیر و خواص معجزه آسای آن
...> ارزش غذایی پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. در حالی که 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) چنین میزان کلسیمی را به بدن می رساند. طبقه بندی پنیرها براساس میزان رطوبت کم (13 تا 34 درصد) متوسط (34 تا 45 درصد) زیاد (45 تا 55 ...
دفع سنگ کلیه با آبلیمو و روغن زیتون
عملکرد بهتری داشته باشد. 2.سرکه سیب وجود اسید سیتریک در سرکه سیب به قلیایی شدن خون و ادرار و از بین بردن سنگ های کلیه کمک می کند. مصرف منظم سرکه سیب به دفع سموم غیر ضروری در کلیه کمک می کند. آب انار دانه ها و آب انار برای از بین بردن سنگ کلیه بسیار مهم می باشند چرا که منبع خوبی از پتاسیم هستند. پتاسیم از تشکیل کریستال های مواد معدنی که در سنگ های کلیه ...
پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز
. نتایج این تحقیق نشان می دهد با افزایش میزان LCN2 در بدن امکان کاهش اشتها و کنترل وزن فراهم می شود. پنج نکته از تأثیر مخربی که قند روی مغز دارد بیش از حد هر ماده غذایی برای سلامتی مضر است بنابراین لازم است در مصرف هر ماده غذایی حد اعتدال رعایت شود. مغز بیش از هر عضوی در بدن انسان انرژی مصرف می کند و گلوکز منبع اصلی سوخت آن است. اما چه اتفاقی می افتد اگر مغز در معرض مقدار زیادی ...
بهترین خوراکی ها برای افراد مبتلا به آرتروز
مانند اسفناج، سرشار از مواد مغذی هستند و بعضی ترکیبات موجود در آن ها می توانند به کاهش التهاب ناشی از آرتروز کمک کنند. چند مطالعه نشان داده اند که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش میزان التهاب مرتبط است. اسفناج، به طور مشخص حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی است که می توانند التهاب را تسکین دهند و با بیماری ها مبارزه کنند. اسفناج حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان کائمفرول است، که نشان داده ...
برداشت گردو و بادام در گناباد افزایش یافت
آزاد و افزایش قیمت نهاده های کشاورزی و دستمزد کارگران برشمرد و ادامه داد: حداقل قیمت هر کیلوگرم گردو در بازار یک میلیون و 100 هزار ریال است. وی گفت: قیمت فروش بادام در سال جاری نسبت به پارسال تفاوت چندانی نداشته و متوسط قیمت هر کیلوگرم بادام 35 هزار ریال است. مدیر جهاد کشاورزی گناباد افزود: 30 درصد تولیدات باغی گناباد به خصوص خشکبار در داخل این شهرستان به مصرف می رسد و بقیه به ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد (2)
توانید توصیه کنید: 1 میوه ها و سبزی ها با تاکید بر سیب، انار، پرتقال، انجیر، لیموترش، انبه، کدو حلوایی و انواع دیگر مطابق میل فرد 2. چای لیمو زنجبیل 3. ادویه ها و گلپر(اضافه کردن در غذا) 4. سمنو، جوانه گندم 5. شیر برنج با سیاه دانه و کمی دارچین 6. شله زرد با خلال بادام و پسته 7. مغزها و خشکبار شامل فندق، گردو، پسته ...
67تن بادام زمینی از اراضی پلدشت برداشت شد
مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون و افزایش متابولیسم در بدن انسان شناخته می شوند. شهرستان پلدشت 44 هزار هکتار اراضی قابل کشت دارد که از این میزان 22 هزار هکتار آبی و 22 هزار هکتار دیم است. 830 هزار هکتار زمین کشاورزی دیمی و آبی و 170 هزار هکتار زمین دارای قابلیت کشت در آذربایجان غربی وجود دارد. منبع: ایرنا ...
بهترین جایگزین برای وقتی گوشت و مرغ نمی خورید
بالایی دارد و سرشار از آهن و منیزیم است که آنرا به یک غذای کامل تبدیل کرده است. هویج هویج سرشار از ویتامین A ، فیبر و مقادیر زیادی از سایر ویتامین ها و مواد معدنی است . می توانید از هویج به جای گوشت به روش های متنوع در انواع سوپ و سالاد و ... استفاده کنید. برای صبحانه هویج را به عنوان بِیکن گیاهی (همراه با تخم مرغ) مصرف کنید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی ...
خواص گردو برای مغز و سلامتی بدن انسان
خواص گردو برای مغز انسان و تقویت سیستم ایمنی بدن بر کسی پوشیده نیست. گردو برای سلامتی بدن و تقویت مغز بسیار مفید می باشد. مصرف مغز گردو سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و می تواند به کاهش وزن شما کمک نماید؛ در این مقاله که توسط نهالستان ارغوان نهال گردآوری شده است، با آثار و خواص شگفت انگیز گردو بیشتر آشنا خواهید شد؛ تا پایان متن با ما همراه باشید. بررسی تاریخچه گردو ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
را هم می توانید گسترده تر کنید. می توانید از خیار، گوجه، سبزی های تازه، مغز هایی مانند فندق و دانه هایی مانند کنجد و سیاه دانه استفاده کنید. هر کدام از این ها به تنهایی مقدار زیادی از بار تنوع بخشیدن رابه دوش می کشند، با تهیه انواع پنیر از برند های شناخته شده به مصرف پنیر خود تنوع دهیم. تخم مرغ یک تخم مرغ حدود 70 کالری انرژی دارد. پیش از اینکه زرده تخم مرغ را به هم بزنید، توجه ...
خواص و مضرات گردو
ایجاد آلرژی نسبتاً قوی کند، بنابراین مصرف این مواد غذایی باید به تدریج در رژیم غذایی باشد تا واکنش بدن را کنترل کند. افرادی که با بیماری های التهابی مزمن دستگاه گوارش دست و پنجه نرم می کنند باید توجه داشته باشند که نسبت به مصرف گردو احتیاط کنند زیرا چربی هسته های گردو می تواند فشار مضاعفی را روی کبد، لوزالمعده و همچنین سایر اندام های دستگاه گوارش وارد کند. گردو و فندق از آن ...
این 12 کربوهیدرات را بخورید تا شکمی صاف داشته باشید
کامل حاوی سه بخش دانه – پوسته، اندوخته، گیاهک – است، از این رو تمام مواد مغذی و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. البته هنگام خرید باید مراقب باشید زیرا برخی محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا یا ترکیبی از گندم کامل و غنی شده هستند . پاستای گندم کامل همانند نان گندم کامل، شما هر سه بخش دانه، همراه با فیبر را برای تقویت احساس سیری و پیشگیری از پرخوری را به واسطه مصرف پاستای ...
با این میوه ها و سبزی ها، سیستم ایمنی تان را در برابر کرونا تقویت کنید
هر چه این مواد غذایی پررنگ تر و نارنجی تر باشد، آنتی اکسیدان آن بیشتر است. دولتی ادامه داد: شلغم یکی دیگر از سبزیجات این فصل است که از مصرف آن نباید غافل شویم. شلغم و برگ های آن منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که با افزایش بیش از حد سطح این ویتامین در بدن، سلول ها از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می شوند و سیستم ایمنی نیز تقویت می شود. این ماده مغذی همچنین جذب آهن را بهبود می بخشد و به ...
مصرف گوجه فرنگی و پیشگیری از کرونا
بدن شما برسد. اما چه مواد غذایی بیشترین ویتامین سی را به بدن می رسانند؟ گوجه فرنگی یکی از منابع سرشار ویتامین سی است. مصرف روزانه منابع غذایی سرشار از ویتامین سی مثل گوجه فرنگی، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. ویتامین سی موجود در گوجه فرنگی یک ماده غذایی مهم و طبیعی است. ما در رژیم غذایی خود به ویتامین سی به منظور پیشگیری از انواع ...