خوابیدن بعد از خوردن این غذا ممنوع+ دلیل - بهداشت نیوز
سایر خبرها
8 راهکار برای تنظیم سطح هورمون سیری در بدن
لپتین نیز کمک می کند. 5. امگا 3 مصرف کنید مصرف اسید های چرب امگا 3 را از طریق مکمل ها یا با خوردن غذا های حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و چهارمغز (گردو) افزایش دهید. امگا 3 با حمایت از واکنش التهابی درست، می تواند به افزایش سطح لپتین کمک کند. 6. از محدودیت شدید کالری خودداری کنید اگر مواد مغذی کافی دریافت نکنید، بدن دچار مشکل شده و با مختل کردن ...
خوابی آرام با اجتناب از مصرف این غذاها
خواب دارد. پژوهشگران می گویند حذف غذا های تند از رژیم غذایی در وعده شام می تواند به میزان قابل توجهی مشکلات مربوط به بی خوابی را در فرد حل کند. دانشمندان استرالیایی در تحقیقات خود روی جوانان سالم و بدون بیماری زمینه ای، تاثیر مصرف دو وعده غذایی متفاوت را پیش از خواب مورد مطالعه قرار دادند. دانشمندان در مرحله اول، به این جوانان در وعده شام غذای حاوی سس تند و فلفل داده و اختلالات خواب آن ...
صبحانه های متنوع در شهرهای مختلف ایران
اگر اهل سفر و مسافرت به نقاط مختلف ایران هستید، قطعا دوست دارید بدانید که مردم شهرهای مختلف ایران چه نوع خوراکی هایی را در وعده صبحانه می خورند؟ انواع صبحانه در نقاط مختلف ایران کاملا متفاوت است و شامل ده ها نوع خوراکی محلی و سنتی می شود. اگر می خواهید با صبحانه های متنوع در شهرهای مختلف ایران آشنا شوید و در مسافرت به هر نقطه ای از ایران، صبحانه محلی و سنتی آن منطقه را تجربه کنید ...
20 غذای مضر برای عضلات
اسموتی خودتان در خانه با تکه های میوه این نوشیدنی را درست کنید. دونات دونات حاوی مواد غذایی است که ناسالم هستند و به رشد عضلات کمکی نمی کنند. به جای دونات در وعده صبحانه میوه و عسل بخورید. بستنی خوردن نصف ظرف بستنی 137 کالری را وارد بدن شما می کند. این میزان بستنی هفت گرم چربی و دو گرم پروتئین دارد. بیشتر افراد بیش از این میزان بستنی می خورند. خوردن ماست های طعم دار به جای ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت کبد
مردم نیوز :به طور کلی افراد مبتلا به بیماری کبد چرب علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن است علائمی مانند درد شکمی، خستگی، از دست دادن اشتها و ناخوشی، زردی چشم و پوست، تورم در مچ پا، درد معده، احساس خواب آلودگی یا سردرگمی، استفراغ خونی و مدفوع خونی داشته باشند و به همین دلیل تشخیص مناسب قبل از شروع درمان ضروری است. در حال حاضر درمان مؤثر دارویی برای بیماری کبد چرب در دسترس نیست. با ...
استفاد از ماسک در المپیک توکیو اجباری شد
افرادی که در دهکده ورزشکاران هستند تنها 30 دقیقه برای صرف صبحانه و یک ساعت برای ناهار و شام می توانند در رستوران بمانند. منو غذاها هم از قبل روی گوشی همراه آنها ارسال می شود تا موقع سفارش غذا ازحادم جلوگیری شود. همچنین قرار است به ورزشکارات توصیه شود که در مدت اقامت خود در ژاپن، از گشت و گذار در محیط خارج جلوگیری کنند و در همان دهکده ورزشکاران باقی بمانند. یک گروه مسئول بررسی راه های مقابله با ویروس کرونا در طول برگزاری بازی ها هستند و به نظر می رسد گزارش خود را در 2 دسامبر(12 آذر) ارائه دهند. ...
میوه ای شگفت انگیز برای آب کردن چربی های دور شکم
... ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب گرم قبل از صبحانه برای کمک به پاکسازی و شروع به فعالیت سیستم لنفاوی مفید است. وی ادامه داد: این امر همچنین می تواند شدت گرسنگی را در اواخر روز متوقف کند تا پرخوری نکنید. یک درمانگر تغذیه نیز می گوید: گریپ فروت سرشار از آب و فیبر قابل هضم است و می تواند به کاهش سطح انسولین و ذخیره چربی در بدن کمک کند. بیشتر بخوانید چند ماده غذایی که باید از خوردن آن ها با معده خالی اجتناب کنیم نوشیدنی پرطرفداری که مرگ تدریجی شما را رقم می زند انتهای پیام/ ...
والدین به تغذیه کودکان در سن 6 تا 12 سالگی توجه کنند
و غلات (مانند نان، برنج و...)، گوشت و جانشین ها (گوشت، تخم مرغ و...)، لبنیات کم چرب، میوه و سبزی ها به مقدار کافی و متنوع در برنامه غذایی روزانه کودکان گنجانده شود. رزاز گفت: به خصوص مصرف گروه شیر و لبنیات در این سنین برای رشد و استحکام دندان و استخوان ها ضروری است. اضافه کردن مقداری عسل به شیر نیز ممکن است دانش آموز را به خوردن شیر علاقه مند کند و یا می توان شیر را به صورت غذاهایی مثل ...
این را بخورید، این را نخورید تا سکته قلبی نکنید!
...> آب فراوان بنوشید چیپس را دشمن خود بدانید غذا را به خوبی بجوید ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید برنج را آبکش نکنید با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید با نوشابه قهر کنید نان سبوس دار میل کنید دیر شام نخورید مصرف ماهی را جدی بگیرید به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید کافی ست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید میوه ی فراوان بخورید به خوردن سبزیجات عادت کنید ...
استفاده از ماسک در المپیک توکیو اجباری شد
به گزارش روز یکشنبه ایرنا از ژاپن تایمز، بر اساس اعلام این کمیته، ورزشکاران و دیگر نفرات حاضر در المپیک به جز زمان مسابقه و غذا خوردن نباید بقیه مواقع ماسک خود را بردارند. برای جلوگیری از تجمع در فضاهای بسته، مکان های شلوغ و تماس نزدیک، سازمان دهندگان اقداماتی را برای جلوگیری از تجمع در مکانهای فاقد تهویه و شلوغ انجام خواهند داد. طبق این پروتکل، مکانهای داخلی حداقل هر 30 دقیقه یک بار ...
10 تصور غلط درباره کربوهیدرات که باید بدانید
ورزش و جذب مواد مغذی تاثیرات قابل توجهی دارد، اما بر کاهش وزن یا ترکیب بدن تاثیرات محدودی دارد. با این حال زمانی که درباره اثرات کوتاه مدت نظیر افزایش سطح انسولین یا تاثیر بر کیفیت خواب بحث می شود، زمان مصرف کربوهیدرات اهمیت پیدا می کند. تصور غلط هشتم: کربوهیدرات سبب التهاب، گاز معده، آکنه و نفخ می شود این تصور که کبوهیدرات سبب بروز هر نوع عارضه ای می شود، یک تصور پیچیده است ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
... 6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد. 7. چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد. 8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود. 9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند. 10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید. منبع: ...
چرا نباید نگران خوردن تخم مرغ برای صبحانه باشید؟
رویداد24 معمولاً محدود کردن غذا هایی که کلسترول زیادی دارند – مانند تخم مرغ – ممکن است شما را از غذا های غنی از چربی اشباع و ترانس محروم کند. تخم مرغ متمرکزترین منبع کلسترول غذایی در رژیم های غذایی ما است. در یک تخم مرغ حدود 186 میلی گرم کلسترول وجود دارد – همه آن در زرده متمرکز شده است. بیشتر بخوانید: این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید در سال 2013، انجمن قلب آمریکا و کالج ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
دهد که آب گریپ فروت حاوی بیش از یک ماده مغذی تقویت کننده برای سلامتی است که انجام مطالعات بیشتر در مورد اثرات آب گریپ فروت در زمینه چاقی را می طلبد. گریپ فروت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
احساس ناراحتی، درماندگی یا نتوانی است. در برخی مردان، افسردگی به صورت خشونت یا علایم فیزیکی مانند درد بدن و سردرد مزمن ظهور می کند. درصورتی که فکر می کنید مبتلا به افسردگی هستید، به پزشک مراجعه کنید تا شما را معاینه کند و برنامه ی درمانی را به شما ارائه کند. نخوردن صبحانه غذایی که می خورید بدن را از مواد مغذی پر می کند و زمانی که در خواب هستید بدن شما از غذایی که شب قبل خورده ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
ایجاد مشکلاتی برای سیستم بدن خواهد شد. در واقع مزه های غذا به مغز منتقل شده و این امر قبل از بلع پیتزا ارسال می شود بدان صورت که هرچه پیتزای بیشتری بخورید لذت کمی از آن نصیبتان خواهد شد. این امر برای هر غذای دیگری نیز صادق است. دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟ 0-10 دقیقه پس از خوردن : بزاق دهان سبب آزاد شدن آنزیم های گوارشی در دهان می شود و باعث می شود هضم غذا صورت ...
شام نخوردن خوب است یا بد؟
.... ولی پس از دچار شدن به این نوع بیماری، پزشکان توصیه می کنند که در فاصله های کم از غذای مناسب استفاده شود. امام رضا علیه السلام می فرماید:در جسم انسان رگی به نام 'عشاء' وجود دارد که چنانچه شخص شام نخورد آن رگ تا صبح وی را نفرین می کند و می گوید:خدا تو را گرسنه و تشنه کند، چنان که مرا گرسنه و تشنه کردی، پس هیچ یک از شما شام خوردن را ترک نکند، هرچند به لقمه ای از نان یا جرعه ای از آب ...
خوردن آب در این ساعت معجزه می کند
جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید. نوشیدن بیش از حد آب در هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کم تری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. در این بخش از بهداشت وسلامت نمناک ،به سوالات شما در این باره پاسخ ...
غذا هایی که دشمن بدن هستند
. مصرف این نوع نمک خوب است، اما نمک های تصفیه شده صنعتی، موجب فشار خون و افراط در مصرف آن باعث پوکی استخوان و بیماری های معده و کلیه می شود. ید موجود در نمک های امروزی بخاطر اینکه طبیعی نیست باعث آسیب رساندن به بدن شخص می شود. 4. نوشیدنی های صنعتی را استفاده نکنید تحقیقات و آزمایشات نشان داده افرادی که مقدار زیادی نوشابه استفاده می کنند بیشتر در خطر بیماری کبد چرب غیر الکلی قرار ...
بهترین زمان خوردن کلسیم
چربی جذب می شوند: A، D، E و K. اگر مولتی ویتامینی مصرف می کنید که ویتامین هایش محلول در چربی هستند باید به همراه وعده غذایی آن را بخورید که حتما مقداری چربی باید در آن وعده وجود داشته باشد! ما در مورد یک صبحانه چرب صحبت نمی کنیم بلکه منظورمان مقداری چربی سالم است مثلا کمی آووکادو. بهترین زمان مصرف قرص آهن بهترین زمان مصرف آهن را در هنگام خالی بودن معده یا همراه با فراورده های ...
تسکین سوزش معده با سیب
فوق العاده ای دارد. در ادامه در خصوص تسکین سوزش معده با سیب بیشتر صحبت می کنیم. با ما همراه باشید. توصیه هایی برای تسکین سوزش معده اگر مشکل سوزش معده دارید در گام اول یاد بگیرید که غذا را به خوبی و به آرامی بجویید. همچنین لازم است که روزانه به جای 3 وعده غذای سنگین، 5 وعده غذای سبک میل کنید و در بین غذا مایعات ننوشید. علاوه بر این یادتان باشد که از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف ...
آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
استفاده می شد. در قرون وسطی، سرمایه یک فرد براساس مقدار فلفل سیاه ذخیره شده وی سنجیده می شد. فلفل سیاه علاوه بر طعم دادن به غذا، طعم کهنگی غذا را نیز می گیرد. در برخی از شهرهای هند مردم روز را با یک فنجان قهوه سیاه همراه با مقداری پودر فلفل سیاه که داخل آن حل شده، آغاز می کنند. * طبع فلفل گرم و خشک است. * مقوی معده و بادشکن می باشد. * گرد آن باعث فرار ...
طریقه مصرف خاکشیر برای درمان کبد چرب
از جمله کسانی هستند که بییشتر در معرض این بیماری قرار می گیرند، اما شایع ترین دلیل برای ایجاد کبد چرب در بدن؛ آب خوردن زیاد بین غذا، مصرف الکل، مصرف فست فود و پنیر پیتزا است. خواص دانه روغنی خاکشیر رفع یبوست، درمان اسهال، بهبود جوش های صورت، کنترل فشار خون، رفع عطش، ضدعفونی کننده بدن، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، کند کردن سلول های سرطانی، تقویت معده، درمان لاغری، خارش پوست ...
طرز تهیه رولت کدوی شکم پر
...: رولت کدوی شکم پر یک اردور خوشمزه و ساده است. می توانید این غذا را به همراه پنیر گودا تهیه کنید و آن را به عنوان یک شام مقوی و سبک سرو کنید و از خوردن آن لذت ببرید. گودا نوعی پنیر طبیعی نیمه سخت است که از شیر گاو تولید می شود. این پنیر یکی از معروف ترین پنیرهای جهان و پر فروش ترین پنیر هلند است. پنیر گودا دارای رایحه ای ملایم و گردویی و طعم و بویی شبیه به خامه دارد به همبن دلیل ...
بعد از کرونا چی بخوریم؟
سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و ...؛ 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و ...) یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی های لازم؛ 4. استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند: زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد ...
اخبار علمی/خواص شگفت انگیز شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
... به طور کلی افراد مبتلا به بیماری کبد چرب علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن است علائمی مانند درد شکمی، خستگی، از دست دادن اشتها و ناخوشی، زردی چشم و پوست، تورم در مچ پا، درد معده، احساس خواب آلودگی یا سردرگمی، استفراغ خونی و مدفوع خونی داشته باشند و به همین دلیل تشخیص مناسب قبل از شروع درمان ضروری است. در حال حاضر درمان مؤثر دارویی برای بیماری کبد چرب در دسترس نیست. با این حال ...
دمنوش هایی مناسب فصل سرما را بشناسید
باید استرس را هم مدیریت کند، از آن جایی که تعطیلات زمستانه و جنب و جوش و پرخوری های آن به خصوص غذا های چرب می تواند روال عادی زندگی را به هم بزند، بهتر است از این چای سنتی به عنوان آرام بخش و بهبود خواب خود استفاده کنید. اگر اسطوخودوس را به همراه بابونه که یکی دیگر از چای های حمایت کننده سیستم عصبی است، میل کنید،می توانید همزمان از خواص هر دوی آن ها بهره مند شوید. ...