خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود بهتر سیستم ایمنی با نوشیدن آب
سیستم بدن انسان برای عملکرد صحیح و مناسب به آب نیاز دارد. بدن شما از آب موجود در بافت ها، اعضای بدن و سلول ها برای عملکرد مناسب استفاده می کند. زمانی که غذا را هضم می کنید و عرق می کنید، آب از دست می دهید. زمانی که نفس می کشید، تقریباً یک فنجان آب از دست می دهید. در نتیجه با همین اقدامات که موجب از دست دادن آب می شود، نمی توانید زندگی کنید. پس نیاز به نوشیدن آب دارید. 1. آب به از بین ...
6 راهکار برای کاهش وزن خانم ها در 40 سالگی
ساده می تواند تفاوت بزرگی در متابولیسم بدن شما ایجاد کند. بیشتربخوانید: چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟ هدف گذاری اولین و مهم ترین گام در برنامه ریزی برای کاهش وزن این است که بنشینید و برنامه تان را بنویسید. زیرا برنامه ای خوب برای کاهش وزن با داشتن هدف آغاز می شود. اهدافی که برای کاهش وزن دارید راه تان را هموار و به شما کمک می کند که با وجود سختی ها به راه تان ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
همراه تان قبل از خواب دوری کنید، پس حداقل آن را 35 سانتیمتر از چشم دور نگه دارید تا خطر مداخله آن در خواب را کاهش دهید. برنامه ی خواب ضعیف خواب به مدت هشت ساعت در هر شب، به اندازه ی رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای سلامتی شما اهمیت دارد و یک عامل مهم برای حفظ سلامت، برنامه ی خواب شبانه است. دکتر روبرت رزنبرگ، متخصص خواب و نویسنده ی کتاب راهنمای پزشکی برای راه حل های خواب برای ...
4 دلیل برای گنجاندن میوه "به" در رژیم غذایی
های آزاد هم موثر هستند. “به” منبع غنی از پتاسیم است که برای تعادل PH خون ضروری است و موجب تحریک ترشح اسید معده می شود که فرایند هضم را تسهیل می کند. علاوه بر این، پتاسیم در تسهیل انقباض عضلات از جمله قلب موثر است و در انتقال پیام های عصبی هم نقش دارد. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:PassportSant .fr 3 رژیم غذایی مناسب برای خانم های بالای 50 سال 5 فایده مصرف چغندر در پاییز و زمستان نگهداری طولانی میوه ها و سبزیجات در دوران قرنطینه راهبردنامه ...
خواص شگفت انگیز پیاز و سیر برای سلامت
فرنگی سرشار از املاح معدنی بسیاری مهمی است که برای سلامتی مفید هستند: آهن: مفید برای گلبول های قرمز خون منیزیم: ضد سرطان و مفید برای اعصاب و تعادل عمومی بدن گوگرد: برای مقابله با عفونت ها سیلیس: برای انعطاف و نرمی استخوان ها و پوست منگنز: برای هضم و جذب بهتر غذا اسید فسفریک: تقویت کننده ی سیستم عصبی؛ و کلسیم برای استخوان ها و متابولیسم عمومی بدن. این گیاه دارای ...
خوابیدن پس از خوردن غذای چرب سلامت تان را به خطر می اندازد
به این پرسش که آیا صبح یا اواخر شب، دو ساعت قبل از خواب غذا خورده اند، پاسخ دادند. از طریق این مطالعه مشخص شد که 58 درصد از شرکت کنندگان از خوردن صبحانه خودداری کرده اند، 51 درصد از آن ها دیر شام خورده اند، در حالی که 41 درصد از داوطلبان هر دو عادت را انجام می دهند. طبق این تحقیقات افرادی که صبحانه را حذف کرده و دیر شام می خورند 4 تا 5 برابر بیشتر با خطر آنژین، حملات قلبی مکرر و مرگ مواجه هستند. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
10 تصور غلط درباره کربوهیدرات که باید بدانید
، زیرا تاثیر غذا بر بدن افراد مختلف، متفاوت است. با این حال درشت مغذ ی ها سبب بروز علائم خاصی نمی شوند. زمانی که درباره گاز معده یا نفخ صحبت می کنیم، ممکن است علت آن را غذای خاص یا نوعی از کربوهیدرات ها مانند فیبر، شیرین کننده های مصنوعی، یا لاکتوز بدانیم. با این حال اختلالات گوارشی و بیماری التهابی روده نیز می تواند سبب گاز معده یا نفخ شود. ممکن است هر کدام از ما حساسیت های غذایی خاصی ...
داغی کف پا و هشدار درباره بیماری ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمی شوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن می کنند، این علایم می تواند زنگ هشداری برای بروز بیماری باشد. از جمله: چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذا های چرب و فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذا های چرب زیاده روی می کنید ...
خوابی آرام با اجتناب از مصرف این غذاها
این اختلالات خواب ناشی از آن است که غذا های تند باعث سوهاضمه، درد معده، سوزش سر معده یا مشکلات گوارشی می شود که همین امر می تواند منجر به اختلالات خواب در فرد شود. همچنین شواهد نشان می دهد غذا های تند می تواند باعث افزایش درجه حرارت بدن در طول چرخه نخست خواب شود. تحقیقات متعدد نشان داده است افزایش درجه حرارت بدن ارتباط مستقیمی با کیفیت خواب دارد و به هر میزان که گرما افزایش یابد، کیفیت ...
کرونا قابل درمان است/ اگر طب جدید از درمانش عاجز شده دلیل نمی شود بقیه سیستم های درمانی هم عاجز باشند
.... یعنی برنجی که آبکش شود و با ماش پخته شود این غذا هم سالم است و قابلیت تبدیل شدن به عفونت را هم ندارد و راحت در بدن هضم می شود. برای طبخ نیز باید فقط و فقط از روغن زیتون استفاده کرد. اگر کسی دچار سردی مزاج یا رطوبت زیاد شده باشد و بخواهد آب بخورد بهتر است که از آب و کمی عسل استفاده کند، البته نه عسل زیاد. خوردن آب عسل و لیموترش را خیلی توصیه نمی کنیم، آن هم به خاطر تدابیری است که خود ...
چه کسانی نباید کاهش سریع وزن را انجام دهند؟
در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذاها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. سبزیجات غیرنشاسته ای در بالای لیست غذاهای قابل مصرف در هر وعده غذایی قرار دارند. هر فنجان از آنها حدود 25 کالری یا کمتر انرژی دارند و در مقابل مقدار زیادی آب، مواد مغذی و فیبر در خود جای داده اند. شما می توانید ...
میوه ای شگفت انگیز برای آب کردن چربی های دور شکم
... ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب گرم قبل از صبحانه برای کمک به پاکسازی و شروع به فعالیت سیستم لنفاوی مفید است. وی ادامه داد: این امر همچنین می تواند شدت گرسنگی را در اواخر روز متوقف کند تا پرخوری نکنید. یک درمانگر تغذیه نیز می گوید: گریپ فروت سرشار از آب و فیبر قابل هضم است و می تواند به کاهش سطح انسولین و ذخیره چربی در بدن کمک کند. بیشتر بخوانید چند ماده غذایی که باید از خوردن آن ها با معده خالی اجتناب کنیم نوشیدنی پرطرفداری که مرگ تدریجی شما را رقم می زند انتهای پیام/ ...
با ساده ترین روش نفخ شکم را درمان کنید
احساس نمی کنید. می توانید از این ماده نوشیدنی نیز درست کنید. به این صورت که آب، سرکه سیب و فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید و بعد از پنج دقیقه شاهد از بین رفتن نفخ شکم خود باشید . انیسون انیسون از زمان های قدیم برای مشکلات معده و شکم به کار می رفته است. این ماده هضم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و باعث از بین رفتن نفخ شکم می شود. می توانید آن را در چایی خود بریزید و نوش جان ...
چند راهکار ساده مانند مکیدن یک برش لیمو برای رفع سریع بوی بد دهان
چند راهکار ساده مانند مکیدن یک برش لیمو برای رفع سریع بوی بد دهان بوی بدن دهان مشکلی نه چندان جدی که برای همه می تواند رخ دهد. بوی بد دهان می تواند به علت باکتری های موجود برروی زبان، مشکلات معده مربوط هضم غذا، باقی مانده غذا در بین دندان ها و خوردن یک ماده بودار مانند سیر و یا پیاز است. همه این علل به راحتی قابل درمان و برطرفدن هستند برخی با مراجعه به پزشک برخی با یک مسواک ساده و برخی ...
خانم های باردار و شیرده از خوردن هندوانه غافل نشوید!
غذا کمک کند، علاوه بر آن حاوی فیبر است بنابراین هضم و پیشگیری از یبوست را افزایش می دهد. هندوانه یک منبع خوبی از ویتامین C بوده و یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سنتز کلاژن محسوب می شود و این امر پوست و مو ها را تقویت می کند. همچنین باعث کمک به رشد جنین در شکم مادر هم می شود. این میوه شیرین و آبدار از بی حالی و ضعف صبحگاهی شما پیشگیری می کند علاوه بر آن کاهش احتمال بروز فشار ...
گن لاغری، بعد زایمان لاغرمون می کنه؟
. بدن تان به دلیل تجمع عرق و باکتری بو نمی گیرد. تنوع بالا تنوع سایز گسترده ای دارد. مدل های متنوعی برای هر سلیقه دارد. نکات مهم برای استفاده از گن لاغری گن می تواند به صورت چسبی یا قزنی باشد گن های چسبی را می توانید راحت تر محکم کنید. زیر گن لازم نیست لباس زیر بپوشید اما اگر بافتش آزارتان می دهد یک لباس زیر نخی بپوشید. قبل از خواب ظهر یا شب گن لاغری را حتما در بیاورید. ایمنی گن لاغری در ...
روشی برای اینکه بوی عطرتان همه جا را در بر بگیرد
. ترکیبات این گروه معمولا ثابت کننده می باشند. رایحه این مرحله قبل از 30 دقیقه از استعمال عطر احساس نخواهد شد و همان بویی است که در نهایت برای شما از عطر می ماند. این رایحه 2 تا بیش از 8 ساعت ماندگاری دارد. نکاتی که باید در مورد عطر ها بدانید عطر ها روی بدن های مختلف، تاثیرات متفاوتی را بر جای خواهند گذاشت. این که عطری روی بدن اطرافیان تان بوی خوبی دارد، دلیل بر این نیست که روی بدن ...
با خواص فوق العاده نخود فرنگی بیشتر آشنا شوید
، از گسترش انواع سرطان های پروستات ، سینه تخمدان و پانکراس جلوگیری می کنند. پیشگیری از سرطان معده با نخود فرنگی 4. نخود فرنگی برای سیستم ایمنی: میزان آنتی اکسیدان بالای موجود در نخودفرنگی، از واکنش های مختلفی در بدن جلوگیری می کند که ممکن است باعث بیماری های جدی شوند. آن ها منابع غنی از بسیاری از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی، مس، منگنز و غیره هستند که سیستم ایمنی بدن شما را ...
بهترین زمان خوردن کلسیم
این که کلسیم می تواند به خوابیدن کمک کند. از طرف دیگر همراه کردن قرص کلسیم در صورتی که پزشک برای شما تجویز کرده با شیر جذب آن را افزایش می دهد بنابراین نوشیدن یک لیوان شیر شب ها قبل از خواب همراه با قرص کلسیم را فراموش نکنید. برای جذب ویتامین های A، D، E و K چه کنیم؟ ویتامین ها شامل گروه های متنوع از مواد شیمیایی ضروری، برای حفظ سوخت و ساز سالم بدن ضروری هستند که به ...
طریقه مصرف خاکشیر برای درمان کبد چرب
از جمله کسانی هستند که بییشتر در معرض این بیماری قرار می گیرند، اما شایع ترین دلیل برای ایجاد کبد چرب در بدن؛ آب خوردن زیاد بین غذا، مصرف الکل، مصرف فست فود و پنیر پیتزا است. خواص دانه روغنی خاکشیر رفع یبوست، درمان اسهال، بهبود جوش های صورت، کنترل فشار خون، رفع عطش، ضدعفونی کننده بدن، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، کند کردن سلول های سرطانی، تقویت معده، درمان لاغری، خارش پوست ...
میوه ای برای سلامت دستگاه گوارش
درگیر کرده است. زمانی که اسید معده به سمت مری بالا می آید سوزش ایجاد کرده و باعث آزار فرد می شود. تغذیه نامناسب، استرس، ورزش زیاد یا پرخوری قبل از خواب جزو عواملی هستند که سوزش معده ایجاد می کنند. اگر شما هم از این مشکل رنج می برید بدانید که سیب می تواند مشکلتان را تا حد زیادی برطرف کند. فیبر های موجود در این میوه بهشتی باعث خنثی شدن اسید معده می شوند. سیب جزو میوه های بسیار سالمی است که خواص ...
این کارها را اول صبح انجام ندهید
طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود. خرد شدن اعصاب برای انتخاب لباس و کفش برخی از متخصصان می گویند که ارادۀ انسان محدود است، بنابراین بهتر است شب ها لباس تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم گیری خود را تحت تأثیر قرار ...
خطرات جدی تند غذا خوردن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،غذا خوردن یکی از لذت های بزرگ زندگی هر فرد است. روز های زندگی ما روی دور تند افتاده اند و از این رو غذا خوردن سریع نیز بخشی از سبک زندگی شده است. ما دائما در حال بدو بدو ، مشغول کار، بازی، صحبت یا رانندگی هستیم بنابراین عادت تند غذا خوردن برای برخی از ما نهادینه شده است و باعث می شود به نشانه های بدن خود توجهی نکنیم. این عادت دارای مضراتی است که علاوه بر کم ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
.... به دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند. قلب نیز این قند را حفظ خواهد کرد. 10-15 دقیقه پس از خوردن: قبل از آنکه قند به جریان خون وارد شود چربی حاصل از پنیر پیتزا باعث می شود تا سرعت آن افزایش یابد. بدن انرژی خود را از ...
شام نخوردن خوب است یا بد؟
/> حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمی شود اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد. حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصلی بدن متوجه می شود و آن را خشک و لاغر می کند. به همین دلیل است که، در هنگامی که معده خالی است باعث کم خوابی می شود
چند روش برای آرام کردن نوزاد
. هیس ... نوزادان تازه متولد شده، قبل از تولد به مدت 9 ماه، در محیطی آرامش بخش، اما پر سروصدا زندگی می کرده اند. نوزادتان 24 ساعت شبانه روز، صدای بلند قلب و گردش خون شما را می شنیده است. هنگام تولد، ناگهان محیط زندگی اش، بی سروصدا می شود. بنابراین صدای هیس شما باعث می شود که او احساس کند در محیطی گرم و امن، همانند رحم، قرار دارد. وضعیت نشسته ...
اخبار علمی/خواص شگفت انگیز شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
کسانی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. اولیایی در ادامه افزود: شلغم به دلیل وجود ویتامین c ، آهن و آنتی اکسیدان هایی که به خود اختصاص داده است، برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است. این متخصص تغذیه مطرح کرد: به طور کلی خواص سبزیجات زمانی بهتر حفظ می شود که آن ها را به صورت خام مصرف کنیم. در واقع برخی ویتامین ها حین گرما و آب پز کردن از بین می ...
آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
مصرف کنید. * فلفل با افزایش دادن ترشح اسید هیدروکلریک در معده به هضم غذا کمک می کند. * ادرارآور بوده و مصرف آن باعث تعریق می شود. * با شکستن سلول های چربی، باعث کاهش وزن می شود. * پیسی را درمان می کند. پیپرین موجود در فلفل به تولید رنگ دانه های پوست کمک می کند. * سرماخوردگی، سرفه، سینوزیت و گرفتگی بینی را تسکین می دهد. * خاصیت ضد باکتریایی آن با ...
عادات اشتباه اول صبحی که اکثر ما داریم !
است که از گزینه های فاقد شکر و سالم استفاده کنید که می تواند شامل میوه ها باشد که نیاز شما را برای شیرینی جات نیز تامین می کند. استفاده از شکر در صبح یکی از عادت های بد است - خوردن قهوه اول صبح از عادت های بد صبح: اگر فکر می کنید که نوشیدن قهوه قبل از ساعت 9 و نیم صبح باعث می شود که عادت غذایی خود را تغییر دهید، بدانید برای بدن شما مناسب نخواهد بود زیرا بدن تان بین ساعت 8 تا ...
