چرا باید انجیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ - جام جم
چرا باید انجیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
سایر خبرها
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
کافی مصرف کنید. منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. شواهد نشان می دهد مصرف غذاهای حاوی منیزیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و سندرم متابولیک را کاهش دهد و از مرگ ناشی از بیماری های قلبی جلوگیری کند. مصرف روزانه 100 میلی گرم منیزیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. منیزیم با شل کردن عضلات روده و جذب آب به دفع راحتر مدفوع و رفع یبوست کمک می
شایع ترین بیماری که کودکان از آن رنج می برند
کودکی کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد این امر نشان دهنده یبوست است. همچنین بی اشتهایی، حالت تهوع و بی اختیاری در دفع مدفوع از دیگر علائم یبوست است که باید به آن ها توجه شود. عطایی گفت: یبوست شاید در ظاهر یک عارضه ساده باشد، اما در صورت درمان نشدن می تواند عامل اصلی بروز بسیاری از بیماری ها شود. برای درمان این عارضه مصرف برخی از داروها و میوه هایی مانند انجیر، آلو، زردآلو و گلابی که خاصیت ملین دارند، مناسب است. همچنین دریافت آبی کافی در روز و افزایش فعالیت روزانه در درمان یبوست موثر است. ...
درمان بواسیر و آنچه باید بدانید
به وریدهای ناحیه لگن و رکتوم باعث بواسیر می شود. به طور معمول، بافت داخل مقعد برای کمک به کنترل حرکات روده پر خون است و اگر هنگام عمل دفع تحت فشار قرار بگیرد (به دلیل یبوست یا نشستن طولانی در توالت)، رگهای ناحیه متورم و کشیده می شوند. اسهال یا یبوست، بارداری، و اضافه وزن از سایر عواملی هستند که می توانند فشار وارده بر وریدهای کانال مقعدی را افزایش دهند. علائم بواسیر شایع ترین
بهترین اقدامات برای بهبود هموروئید
/> مصرف خوراکی های سرشار از فیبر باعث بهبود اجابت مزاج می شود و همچنین خونریزی و دردهای ناشی از هموروئید را تسکین می دهد. میوه ها و سبزیجات، برنج قهوه ای، غلات سبوس دار و مغزها منابع غنی از فیبر هستند. توجه به حالت نشستن افرادی که به دلیل شغل شان مجبورند ساعات طولانی بنشینند، حتما هر یک ساعت یک بار چند دقیقه ای راه بروند تا فشار در ناحیه رکتوم و مقعد کم شود. همچنین هنگام
موارد منع مصرف ژلوفن
نباید استفاده شود و مصرف آن باعث بروز اختلالات جنینی می شود. موارد منع مصرف ژلوفن مصرف داروی ژلوفن در مواردی منع مصرف دارد که نداشتن آگاهی در این خصوص می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. دکتر احمد رهنمای چیت ساز متخصص داروسازی گفت: افراد مبتلا به آسم نباید از ژلوفن استفاده کنند. وی تصریح کرد: مبتلایان به فشار خون نیز نمی توانند از ژلوفن استفاده کنند چرا که حجم خونشان بالا می
زنگ خطر سکته مغزی با این سبزی قطع می شود
موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری می دهد. جلوگیری از سرطان در سال 2019 در مجله ای پزشکی به نام آسیا پاسفیک مطالعه ای منتشر شد و حدود 833 نفر تحت نظر قرار گرفتند. مسئولان این مطالعه اعلام کردند خطر ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور منظم از سبزیجات آلیوم مانند پیاز و سیر استفاده می کنند، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند
زنگ خطر سکته مغزی با این سبزی تلخ چند رنگ قطع می شود
احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری می دهد. جلوگیری از سرطان در سال 2019 در مجله ای پزشکی به نام آسیا پاسفیک مطالعه ای منتشر شد و حدود 833 نفر تحت نظر قرار گرفتند. مسئولان این مطالعه اعلام کردند خطر ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور منظم از سبزیجات آلیوم مانند پیاز و سیر استفاده می کنند، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند که با مصرف روزانه یک عدد پیاز می
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
به مصرف پروتئین کافی با منشأ حیوانی و گیاهی دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره اینکه مصرف روزانه یک تخم مرغ حدود هشت گرم پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می کند، گفت: افرادی که مبتلا به چربی خون هستند نگران کلسترول موجود در تخم مرغ نباشند، زیرا میزان کلسترول آن به حدی است که مشکلی برای این افراد ایجاد نمی کند. نوروزی با بیان اینکه مرغ، ماهی و گوشت و حبوبات منبع
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
دریافت کافی ویتامین C به کاهش شدت علائم سرماخوردگی و کاهش طول مدت آن کمک می کند. افرادی که به طور منظم از مرکبات استفاده می کنند، تا 60 درصد کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. احتمالا ویتامین C در مرکبات سبب مهار تشکیل مواد سرطان زا در معده می شود. درمقایسه اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند با اشخاصی که خیلی کم مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان نای 50 درصد کمتر می شود. فیبر پرتقال و
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
به نام بوتیل بوده که در ساخت توپ بسکتبال نیز مورد استفاده قرار می گیرد. 2. دانشمندان آدامس را بدهضم ترین خوردنی دنیا می دانند و کولونوسکوپی روده نشان داده که آدامس قورت داده شده حداقل یک هفته بعد می تواند از بدن دفع شود. 3. استحکام آدامس باعث محبوبیتش شده، البته همین استحکام آدامس را به یک آلاینده ی زیستی تبدیل کرده است. 4. یکی از پلیمر هایی که در ساخت آدامس استفاده
بهترین خوراکی ها برای درمان عفونت ریه
مواد کم حجم و پرکالری استفاده کند. خیلی از سوپ های خانگی این ویژگی را دارند و با اینکه رقیق هستند، کالری شان با سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی و مواد پروتئینی مانند گوشت و طعم دهنده هایی مانند خامه افزایش می یابد. این سوپ ها نیازی به جویدن ندارند و می توان آنها را به دفعات به بیمار داد. مصرف مایعات نیز برای این بیماران ضروری است زیرا به دلیل تب و تند شدن تنفس بخش زیادی از آب بدن دفع
تاثیر گیاه آلوئه ورا بر بیماری دیابت
دیابتی ژل برگ این گیاه در مطالعات متعدد بالینی گزارش شده است. به گفته وی در مطالعه بالینی دو ماهه که توسط محققان پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی بر روی بیماران دیابتی انجام شد دریافتیم که تجویز 600 میلی گرم عصاره صبر زرد روزانه موجب بهبود بیماری دیابت، شامل کاهش سطح لیپیدها، قند خون و هموگلوبین گلیکوزیله می شود. همچنین در مطالعه دیگر تجویز 300 میلی گرم عصاره صبر زرد در روز موجب بهبود
با مصرف این سبزیجات قند خون خود را کاهش دهید
لیبوپروتئین نسبت به موش های دیگر در خون آن ها دیده شده است. متخصصان تغذیه می گویند گنجاندن کنگر فرنگی به رژیم غذایی می تواند به کنترل قند خون کمک کند. برای مثال سالاد کنگر فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هاست و خاصیت ضددیابتی دارد. از این رو افراد می توانند از این سالاد به صورت روزانه در کنار وعده های غذایی خود استفاده کنند. برای تهیه این سالاد به 2 کنگر فرنگی بزرگ، 2 پیمانه آب
کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
با مصرف میوه ها و گنجاندن آن ها در برنامه غذایی می توانید سلامتی خود را تأمین کنید. مصرف انواع میوه ها موجب قوی تر شدن سیستم بدن و همچنین موجب بهبودی جریان گردش خون در بدن می شوند. برخی از میوه ها خاصیت چربی سوزی و لاغری دارند و برخی دیگر به دلیل داشتن قند موجب چاقی و افزایش وزن می شوند. میوه ها دارای خواص بسیاری هستند که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف انواع میوه، مو ها را
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبر های غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبر ها به برنامه غذایی و کار های دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد
خواص معجزه آسای شیر شتر؛ از سم زدایی بدن تا رفع کم خونی!
پروتئین ویژه باعث کاهش کلسترول خون و از گرفتگی عروق قلب پیشگیری می کند. شیر شتر دارای ویتامین C بالایی است و لاکتوز آن نسبت به شیر گاو کمتر، به همین دلیل برای دیابتی ها مفید است. شیر شتر چهره را شفاف می کند و اخلاط غلیظ را از بدن دفع کرده و ضدیبوست است. مصرف شیر شتر برای رفع دیابت، کنترل فشار خون، رفع گرفتگی عروق و پوکی استخوان مفید است. در تحقیقات اخیر
به این دلایل پیاز بخورید
آن ها با آنچه قبلاً توسط مطالعات چین گزارش شده بود، جایی که مردم به طور منظم از سبزیجات آلیوم به عنوان بخشی از رژیم روزانه خود استفاده می کردند، یکسان است. در سال 2014، محققان چینی بار دیگر اثرات عصاره پیاز بر سلول های سرطانی را بررسی کردند. آن ها با آزمایش بر روی موش ها دریافتند که فلاونوئید های موجود در پیاز، در جلوگیری از افزایش تعداد سلول های سرطانی روده بزرگ و تشکیل تومور ها نقش
تاریخچه استفاده از فصد و حجامت چیست؟
به نقل از مدیکال نیوز تودی، حجامت و فصد یکی از راهکار های است که از هزاران سال پیش پزشکان برای درمان بیماران از آن استفاده می کردند. در فصد یک سیاهرگ به وسیله یک جسم تیز بریده شده و خون از بدن خارج می شود. در حجامت خون مویرگی به وسیله بادکش و سپس برش های کوتاه از بدن دفع می شود. با این حال، در هر دو روش بخشی از خون بدن به دلیل تاثیر درمانی آن به وسیله پزشک از بدن خارج می شود. اما این
شب یلدا هندوانه بخورید/لزوم اضافه کردن انجیر به رژیم غذایی
مطالعه در سال 2018 نشان داد ترکیب موادی همچون فلاونویدها ، فنولیک اسید، تانین ها و ویتامین E منجر به افزایش تولید انسولین و کاهش گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت می شود 3- حرکت راحت مواد غذایی در روده: تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف انجیر می تواند باعث تسهیل در حرکت مواد غذایی در روده شود. مطالعات درباره تأثیرات مصرف انجیر در یبوست نشان داد افرادی که از این میوه استفاده می کنند دارای
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
خون در منابع داخلی و ایرانی گفته شده است که مصرف آب نارنج باعث کنترل فشار خون بالا می شود. اما در برخی از منابع انگلیسی زبان نیز نوشته شده است که نارنج فقط برای افراد مبتلا به فشارخون پایین مفید است و بهتر است کسانی که فشار خون بالا دارند نارنج مصرف نکنند، چون که باعث افزایش فشار خون آن ها می شود. دیابت و قند خون تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای بهار نارنج و
اقدامات لازم و فوری والدین بعد از قورت دادن سکه توسط فرزندان
. آب دهان کودک بیرون می ریزد و نمی تواند حتی غذا و آب را قورت دهد. کودک سرفه می کند یا با سر و صدا نفس می کشد. احساس خفگی می کند. کودک هوشیاری خود را از دست می دهد و به طور مداوم استفراغ می کند. اگر شیء خارجی مانند سکه، در روده گیر کرده و دیواره روده را پاره کند علائم مختلفی مانند مشاهده خون در مدفوع رخ می دهد که باعث می شود مدفوع تیره به نظر
خواص بیوتین | مضرات بیوتین | مقدار نیاز به بیوتین
بیوتین همراه با کروم ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. با این حال، مصرف بیوتین به تنهایی به نظر نمی رسد که میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد. تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف بیوتین به صورت خوراکی یا دریافت آن ممکن است درد عضلانی را در پاها افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. افراد مبتلا به دیالیز دچار گرفتگی عضلانی می شوند. تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف
میوه هایی زمستانی و درمانگر یبوست
دارد، یک منبع خوب دیگر تامین فیبر غذایی است که صد گرم از آن حاوی حدود چهار گرم فیبر است. مصرف این میوه به طور روزانه باعث افزایش حرکت روده شده و یبوست را برطرف می کند. سیب بسیاری از افراد اعتقاد دارند خوردن سیب باعث ایجاد یبوست می شود اما باید در نظر داشته باشید که یک سیب متوسط حاوی 4/4 گرم فیبر است. اگر از یبوست رنج می برید این میوه قطعاً باید بخشی از رژیم روزانه شما باشد.
درد استخوان دنبالچه؛ چه علائمی دارد؟
می تواند به شما تکنیک های ریلکس کردن عضلات کف لگن را آموزش دهد که برای مثال از این روش ها می توان نفس کشیدن عمیق و ریلکس کردن کامل عضلات کف لگن در هنگام ادرار و مدفوع نام برد. عمل جراحی استفاده از عمل جراحی فقط در موارد نادر به افراد مبتلا به درد دنبالچه توصیه می شود و فقط زمانی نیاز به این روش درمانی وجود دارد که مشکلات بیمار بسیار شدید باشد. معمولاً استفاده از ترکیبی از
مصرف خرما با شیر مفید است؟
است که اثرات ضد پیری قابل توجهی داشته و از چین و چروک پوست جلوگیری می کنند. مرادی افزود: افراد دچار دیابت باید از خرمای زرد رنگی به نام زاهدی استفاده کنند؛ البته به شرطی که چنین افرادی قند و شکر مصرف نکنند، می توانند روزانه تا 5 عدد خرما نیز مصرف کنند این متخصص تغذیه با اشاره به این که خرما آهن بالایی دارد که موجب افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می
خواص آب تربچه | خواص ضد سرطان آب تربچه | خواص آب تربچه برای قلب
مطالعه اخیر در دانشگاه الله آباد هند نشان داد که آب تربچه برای بیماران دیابتی مفید است. دارای قابلیت های هیپوگلیسمی و ضد دیابتی هستند. علاوه بر این، آنها اثر ناچیز یا بدون عوارض جانبی دارند؛ آب تربچه همچنین سطح قند خون را متعادل می کند. 12. کمک در تخلیه آب تربچه یک ملین طبیعی است که با پاک کردن مواد زائد از طریق کولون و کلیه بدن را به طور موثری سم زدایی می کند. همچنین با تسریع در
راهکار هایی برای دفع سنگ کلیه
کار را انجام دهید. هشدار: اگر دیابت دارید، کمبود پتاسیم یا کمبود تیامین دارید یا داروی قلب مصرف می کنید از گیاه دم اسبی استفاده نکنید. خارخسک مطالعات نشان می دهند گیاه خارخسک می تواند کریستال های کلسیم اگزالات را از کلیه ها دفع کند و ضمنا ادرارآور است. یک قاشق مرباخوری عصاره خارخسک را دم کرده، صاف کنید و بنوشید. دو تا سه بار در روز این دمنوش را بنوشید تا سنگ کلیه های
فواید زیاد دارچین
بهبود بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوست کمک به درمان مشکلات گوارشی و از دست دادن اشتها و خیلی موارد دیگر آیا مصرف دارچین ضرری ندارد؟ بیشتر مطالعات نشان داده ا ند که مصرف دارچین ضرری ندارد و به خوبی تحمل می شود، با این حال دارچین می تواند به طور بالقوه ای با اثرات بعضی از دارو ها مانند رقیق کننده های خون یا دارو های دیابت که برای کاهش قند خون