شیرین کننده های مصنوعی، تهدید چاقی - باشگاه خبرنگاران
شیرین کننده های مصنوعی، تهدید چاقی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای درمان عفونت ریه
موثر است. آبمیوه به دلیل اینکه پروتئینی ندارد و از نظر برخی املاح خیلی غنی نیست، زمان مصرفش نباید طوری باشد که باعث کاهش اشتها در وعده اصلی غذا شود بلکه باید در میان وعده صبح و عصر گنجانده شود. البته مصرف آبمیوه در افرادی که مشکل اضافه وزن یا قندخون دارند توصیه نمی شود. کودکان و سالمندان مبتلا به این بیماری اغلب دچار کاهش اشتها می شوند و نمی توانند در وعده های اصلی به اندازه کافی غذا ...
فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند
کرونا کمتر شود. وی بیان کرد: در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک، و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی است و مصرف ...
عناصر غذایی خوش طعم و عطری که حکم سم را دارند
دلیل است که باید از غذا های شیرین و نوشیدنی ها مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، غلات صبحانه تصفیه شده و سوپ های آماده دوری کنید. به طور خاص، بسیاری از غذا های حاوی مقدار زیادی قند با شربت ذرت با فروکتوز بالا،(قند مایع ساخته شده از ذرت)پر می شوند. بسیاری از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به دلیل کمبود ارزش غذایی و محتوای انرژی HFCS ،از آن به عنوان بدون کالری یاد می کنند. مصرف HFCS می ...
مصرف زیاد قند و نمک و چربی روز به روز شما را به ابتلا به کرونا نزدیک می کند
قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و تخمه های نمکی) ، چیپس ، انواع پفک ، و مواد شیرین (مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند)، از انواع میوه ها استفاده کنید. ⦁ انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیرزیادی مواد قندی هستند. مصرف زیاد مواد قندی هم موجب تحریک و تضعیف ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب و لیمو
خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها ...
15 اصل برای تغذیه مناسب در محیط کار
قهوه و نوشابه های کولا ) در خون بالا می رود . – مصرف مداوم کربوهیدرات ها و غلات همچون انواع کیک، کلوچه و بیسکویت با توجه به کالری بالایی که دارند می تواند سبب اضافه وزن و چاقی به ویژه در افرادی که فعالیت بدنی کمی در محل کار دارند، شود . با تغییرات جزیی از جمله کاهش مصرف قند و کافئین (موجود در نوشابه ها) در محیط کار و رعایت اصل تنوع در برنامه غذایی روزانه می توان به حفظ تعادل ...
بخور نخورهای دیابتی ها
در خصوص خوراکی های مضر برای افراد دیابتی گفت: بیماران دیابتی باید از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا، مانند غذا های شور، کالباس، سوسیس، پنیر پیتزا، چیپس، پفک و غذا های کنسروی و هم چنین موادغذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس، مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد خودداری کنند. این متخصص تغذیه بیان کرد: قند های ساده نظیر قند و شکر ...
خوراکی های زمستانی کرونایی را بشناسید
. لازم است به این نکته توجه کنید که در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. غذا های چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلاء به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلاء به کرونا را بیشتر می کنند. به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی ...
مبتلایان به کرونا چه غذاهایی بخورند؟
...> - استفاده از منابع غذایی ویتامین B6 همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد. ویتامین B6 در متابولیسم پروتئین نیز نقش دارد. - مصرف غذا به صورت کاملا پخته باشد. به خصوص در مورد گوشت ها، مرغ، ماکیان، ماهی ها و تخم مرغ توجه کنید که کاملا و به خوبی پخته شده باشد. - مصرف سوپ به منظور دریافت سبزیجات، غلات کامل (مانند بلغور گندم و جو) و مایعات ...
کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
استفاده کرد و مصرف این میوه در کنار مواد پروتئینی مانند تخم مرغ می تواند در افزایش و رسیدن به وزن ایده آل بسیار کمک کند. انبه یکی دیگر از میوه های چاق کننده، انبه است که این میوه خوشمزه و شیرین به دلیل داشتن قند، چاق کننده طبیعی مناسبی برای افرادی است که به دنبال افزایش وزن هستند. این میوه سرشار از مواد مغذی است و در هر 165 گرم از این میوه (چیزی حدود یک فنجان) 99 کالری، 1. ...
با خوراکی های زمستان کرونایی آشنا شوید
کرونا کمک می کند. لازم است به این نکته توجه کنید که در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. غذا های چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلاء به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلاء به کرونا را بیشتر می کنند. به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده ...
چند راه آسان برای کم کردن وزن
کودکان حتی بیشتر است. این امر تا حدی به این دلیل است که کمبود خواب نوسانات روزانه هورمونهای اشتها را مختل می کند و منجر به تنظیم ضعیف اشتها می شود . 10 - روزه داری متناوب داشته باشید . روزه داری متناوب یک الگوی خوردن است که بین دوره های روزه گرفتن و خوردن می چرخد. چند روش مختلف برای انجام روزه داری متناوب وجود دارد ، از جمله روش خوردن - توقف - خوردن . به طور کلی ، این روش ها موجب می شود در کل کالری کمتری بخورید ، بدون آنکه در دوره های غذا خوردن آگاهی کافی از کالری داشته باشید. این روش موجب کاهش وزن می شود و بسیاری مزایای سلامتی دیگر هم دارد. ...
کرفس برای لاغری؛ چگونه لاغر شویم؟
فواید کرفس برای سلامت بدن کرفس جزء سبزیجات بسیار مفید و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می باشد. تحقیقات نشان داده اند که کرفس می تواند با سرطان و بیماری های کبدی مقابله کرده و به کاهش التهابات (به خصوص التهابات ناشی از بیماری های زوال مغزی) و همچنین به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. فواید کرفس برای لاغری محدود کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن ضروری است و جایگزین کردن غذ ...
فواید دانه رازیانه / آیا در کاهش وزن موثر است؟
، روغن های اساسی را در بدن آزاد می کند و منجر به کاهش اشتها می شود. به همین دلیل بسیاری از متخصصان تعذیه، مصرف چای رازیانه را پیش از غذا و برای کاهش جذب کالری و کاهش وزن توصیه می کنند. درمان نفخ، روده تحریک پذیر، سوء هاضمه و یبوست با مصرف رازیانه دانه رازیانه می تواند مانند یک ماده حیاتی در درمان یبوست، نفخ و سوء هاضمه به کار گرفته شود زیرا حاوی روغن های مهمی مانند آنتول ...
روش جدید برای ترک نوشابه
این حال افراد زیادی، با توجیه های غیرقابل قبول به نوشیدن نوشابه اصرار می ورزند. دکتر فریده شیشه بر متخصص تغذیه درباره مصرف نوشابه می گوید: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد. نوشابه های بی رنگ هم اگر چه فاقد رنگ های شیمیایی هستند، مضرات زیادی دارند و مصرف آن ها توصیه نمی شود. برخی افراد هم نوشابه را به عنوان یک نوشیدنی و برای خنک شدن بدن مصرف می ...
واکنش میلارد یعنی چی؟
د که در طی انجام این واکنش گروه کربونیل های موجود در یک قند یا گروه آمین موجود در یک آمینواسید واکنش نشان می دهد و موجب تشکیل یک سری از مولکول ها خواهد شد که عامل عطر و طعم شناخته می شوند. این فرآیند معمولا در یک محیط قلیایی مانند استفاده از قلیاب در تهیه پرتزل های تیره تسریع می شود و به این علت که گروه های آمینی که به صورت پروتونه شده وجود دارند پروتون زدایی شده و بنابراین خصلت هسته دوستی آن ها ...
ایستاده غذا نخورید
همین حتماً زمانی را برای خود و غذا خوردنتان اختصاص دهید تا از هر لقمه ای که به دهان می برید، استفاده کنید. او در ادامه بیان کرد: هر نوع عملی که منجر به ایجاد استرس و سرعت بالای غذا خوردن می شود را از خود دور کنید زیرا استرس، کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند. نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن شود. ...
چرا مصرف آب آشامیدنی تصفیه شده سالم تر است؟
می کند، عملکرد بدن را برای ورزش تقویت می کند، بدن را سم زدایی می کند و باعث شفافیت پوست می شود. به جای اینکه به نوشیدن نوشیدنی های مضر مانند آب های گازدار متوسل شوید، نوشیدن آب تصفیه شده را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا از این مزایا بهره مند شوید. بهبود هضم و گوارش به آخرین باری که یک وعده غذایی کامل را بدون هیچ چیزی برای نوشیدن خوردید، فکر کنید. شما احتمالاً با مشکلات هضم ...
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
. منظور از غذاهای چربی سوز، مواد غذایی ای هستند که از طریق تحریک و افزایش سوخت وساز (متابولیسم) بدن، کاهش اشتها یا کاهش مصرف غذا منجر به چربی سوزی می شوند. همه ی خوراکی ها متابولیسم بدن را تحریک می کنند؛ اما بعضی خوراکی ها مانند فلفل چیلی، نسبت به سایر خوراکی ها، تاثیر بیشتری بر افزایش متابولیسم بدن دارند و خوردن آن ها منجر به کاهش وزن می شود . بعضی از خوراکی ها، مانند مغزها ...
فواید زیاد دارچین
بهبود بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوست کمک به درمان مشکلات گوارشی و از دست دادن اشتها و خیلی موارد دیگر آیا مصرف دارچین ضرری ندارد؟ بیشتر مطالعات نشان داده ا ند که مصرف دارچین ضرری ندارد و به خوبی تحمل می شود، با این حال دارچین می تواند به طور بالقوه ای با اثرات بعضی از دارو ها مانند رقیق کننده های خون یا دارو های دیابت که برای کاهش قند خون ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
...: بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس باعث لاغری می شود. عده ای هم معتقدند آدامس به هضم غذا کمک می کند، برخی هم می گویند آدامس جویدن جلوی اشتهایشان رامی گیرد و از ریزه خواری جلوگیری می کند. خیلی از مردم از آدامس به عنوان اقدامی کمکی برای کاهش وزن استفاده می کنند. به گفته آنها، این کار به کنترل هوس های غذایی کمک می کند. اما بحث در مورد این که آدامس جویدن راهبردی قابل قبول و ...
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
کننده طبیعی مو نارنج پخته شده را بر روی موها بمالید تا موها را نرم و درخشان کند. لاغری و کاهش وزن تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. سرماخوردگی نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی ...
چرا نباید هر روز نوشابه بخوریم؟
...، بیش از میزان مورد نیاز بدن خود قند می خورید، طبق تحقیقات، این امر باعث می شود که قند خون شما حدود 20 دقیقه بعد افزایش یابد و بعد از حدود یک ساعت کاملاً بدن شما را تحت تاثیر بگذارد و باعث می شود احساس خستگی و بدخلقی کنید. شما اضافه وزن خواهید داشت مطالعات دباره نوشیدن نوشابه نشان می دهد نوشیدن نوشابه، با افزایش وزن مرتبط استت. با 140 کالری و 39 گرم قند، هر نوشابه می تواند هر ...
توصیه های غذایی برای شب یلدا
از مشکلات مربوط به آجیل و خشکبار، داشتن کالری بالاست که در صورت مصرف بی رویه باعث اضافه وزن و چاقی خواهند شد. در بعضی موارد اگر در انتخاب نوع آجیل ها دقت نکنیم، اختلال های زیادی مانند بیماری های کبدی را مشاهده می کنیم. در واقع آجیل مناسب باید تا حد امکان شور و بوداده نباشد. همچنین سعی کنید از محل های معتبر این موارد را خریداری کنید. از خرید تخمه و آجیل هایی که با رنگ مصنوعی آماده می شوند، پرهیز ...
کاهش اشتها با مصرف یک ماده غذایی در وعده صبحانه
که بلغورجو دوسر خورده بودند، احساس سیری بیشتری نسبت به شرکت کننده هایی که برگه ذرت (برشتوک) مصرف کردند، داشتند. کلید کنترل اشتها محققان 36 شرکت کننده که از نظر وزن به دو گروه تقسیم شده بودند را بررسی کردند. در طول هفت روز، به شرکت کنندگان به عنوان صبحانه بلغور جو دوسر یا برگه ذرت داده شد. هر دو ماده غذایی حاوی مقدار یکسانی کالری در حدود 351 کالری در هر وعده بودند. بعد از سه ...
آدامس به کاهش وزن کمک می کند؟
...، گروه سلامت: بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس باعث لاغری می شود. برخی هم می گویند آدامس جویدن جلوی اشتهایشان را می گیرد و از ریزه خواری جلوگیری می کند. بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس باعث لاغری می شود. عده ای هم معتقدند آدامس به هضم غذا کمک می کند، برخی هم می گویند آدامس جویدن جلوی اشتهایشان رامی گیرد و از ریزه خواری جلوگیری می کند. خیلی از مردم از آدامس به عنوان ...
خواص آب تربچه | خواص ضد سرطان آب تربچه | خواص آب تربچه برای قلب
توسط مصر و یونان بسیار مورد توجه قرار گرفت. تربچه یک گیاه است. ریشه به عنوان غذا و همچنین به عنوان دارو استفاده می شود. آب تربچه برای اختلالات معده و روده، مشکلات مجاری صفراوی، از دست دادن اشتها، درد و تورم (التهاب) دهان و گلو، گرایش به عفونت، التهاب یا مخاطی بیش از حد دستگاه تنفسی، برونشیت، تب، سرماخوردگی و سرفه استفاده می شود. . ریشه های تربچه می تواند آب گوارشی و ...
اگر مشکل هضم دارید، این مواد غذایی را نخورید!
، نوشیدن مایعات همراه غذا باعث رقیق شدن آنزیم های موثر در جذب نشاسته، چربی ها و پروتئین ها شده و هضم مختل می شود. مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز لازم است اما به عنوان دسر توصیه نمی شود زیرا در این زمان هضم کندتری دارند. در واقع، زمانی که با دیگر مواد غذایی مخلوط می شوند، مدت بیشتری در معده می مانند. خوراکی های سرخ شده حاوی مقدار زیادی روغن هستند که به آرامی هضم می شوند و باعث سنگینی ...