شیرین کننده های مصنوعی، تهدید چاقی
سایر منابع:
سایر خبرها
15 اصل برای تغذیه مناسب در محیط کار
قهوه و نوشابه های کولا ) در خون بالا می رود . – مصرف مداوم کربوهیدرات ها و غلات همچون انواع کیک، کلوچه و بیسکویت با توجه به کالری بالایی که دارند می تواند سبب اضافه وزن و چاقی به ویژه در افرادی که فعالیت بدنی کمی در محل کار دارند، شود . با تغییرات جزیی از جمله کاهش مصرف قند و کافئین (موجود در نوشابه ها) در محیط کار و رعایت اصل تنوع در برنامه غذایی روزانه می توان به حفظ تعادل ...
شهدی که دیابتی ها را به کما می برد
شفاآنلاین سلامت یک متخصص غدد درون ریز معتقد است مصرف بیش از حد عسل برای بیماران دیابتی خطرناک است و ممکن است منجر به کمای دیابتی شود. به گزارش شفاآنلاین :دکتر زهره پاولووا، متخصص غدد درون ریز نسبت به مصرف مقادیر زیاد عسل هشدار داده است. او با بیان اینکه مصرف بیش از حد عسل ممکن است باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی شود، می گوید: عسل یک ماده پرکالری است و مقدار زیاد قند فروکتوز ...
عاقبت هشدارها در خصوص رسانه ملی، عاقبت کارت های بازرگانی نشود
گروه اقتصادی: 21 آبان 95 بود که در مطلبی با عنوان "آیا در تخلفات سازمان یافته در گمرک نیز اتاق بازرگانی مسئول است" از تخلفات عمده در حوزه کارت های بازرگانی گفتیم و نوشتیم که: این روز ها بحث کارت بازرگانی اجاره ای و یکبار مصرف بحث روز محافل تجاری و حتی کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی است و از باب فعالیت دارندگان این کارتها صد ها میلیارد تومان و به قول معاون سازمان مالیاتی کشور تاآیا در تخلفات ...
چند راه آسان برای کم کردن وزن
کودکان حتی بیشتر است. این امر تا حدی به این دلیل است که کمبود خواب نوسانات روزانه هورمونهای اشتها را مختل می کند و منجر به تنظیم ضعیف اشتها می شود . 10 - روزه داری متناوب داشته باشید . روزه داری متناوب یک الگوی خوردن است که بین دوره های روزه گرفتن و خوردن می چرخد. چند روش مختلف برای انجام روزه داری متناوب وجود دارد ، از جمله روش خوردن - توقف - خوردن . به طور کلی ، این روش ها موجب می شود در کل کالری کمتری بخورید ، بدون آنکه در دوره های غذا خوردن آگاهی کافی از کالری داشته باشید. این روش موجب کاهش وزن می شود و بسیاری مزایای سلامتی دیگر هم دارد. ...
فواید دانه رازیانه / آیا در کاهش وزن موثر است؟
، روغن های اساسی را در بدن آزاد می کند و منجر به کاهش اشتها می شود. به همین دلیل بسیاری از متخصصان تعذیه، مصرف چای رازیانه را پیش از غذا و برای کاهش جذب کالری و کاهش وزن توصیه می کنند. درمان نفخ، روده تحریک پذیر، سوء هاضمه و یبوست با مصرف رازیانه دانه رازیانه می تواند مانند یک ماده حیاتی در درمان یبوست، نفخ و سوء هاضمه به کار گرفته شود زیرا حاوی روغن های مهمی مانند آنتول ...
روش جدید برای ترک نوشابه
این حال افراد زیادی، با توجیه های غیرقابل قبول به نوشیدن نوشابه اصرار می ورزند. دکتر فریده شیشه بر متخصص تغذیه درباره مصرف نوشابه می گوید: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد. نوشابه های بی رنگ هم اگر چه فاقد رنگ های شیمیایی هستند، مضرات زیادی دارند و مصرف آن ها توصیه نمی شود. برخی افراد هم نوشابه را به عنوان یک نوشیدنی و برای خنک شدن بدن مصرف می ...
مبتلایان به کرونا چه غذاهایی بخورند؟
فست فودها، گوشت های فرآوری شده و غذاهای سرخ شده اجتناب کنید چرا که این مواد غذایی حاوی نمک زیاد، اسیدهای چرب ترانس و اشباع بوده و برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی نامطلوب هستند. - گرچه بعضی مواد غذایی مانند سیر و زنجبیل به واسطه وجود فیتو کمیکال ها در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند اما بزرگنمایی خاصیت آن ها و مصرف بی رویه آنها توصیه نمی شود. - از مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین شده با ...
این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند
به گزارش نما در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند ...
کرفس برای لاغری؛ چگونه لاغر شویم؟
فواید کرفس برای سلامت بدن کرفس جزء سبزیجات بسیار مفید و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می باشد. تحقیقات نشان داده اند که کرفس می تواند با سرطان و بیماری های کبدی مقابله کرده و به کاهش التهابات (به خصوص التهابات ناشی از بیماری های زوال مغزی) و همچنین به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. فواید کرفس برای لاغری محدود کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن ضروری است و جایگزین کردن غذ ...
کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
برخی میوه ها خاصیت چربی سوزی و لاغری دارند و برخی دیگر به دلیل داشتن قند، موجب چاقی و افزایش وزن می شوند. میوه ها برای بدن بسیار مفید و از آن جایی که سوخت اساسی مغز هستند، موجب تقویت حافظه می شوند. با انواع میوه های چاق کننده آشنا شویم. به گزارش صدا و سیما، با مصرف میوه ها و گنجاندن آن ها در برنامه غذایی می توانید سلامتی خود را تأمین کنید. مصرف انواع میوه ها موجب قوی تر شدن ...
با شیرینی های سلامت اچ بی سوئیت افراد دیابتی هم می توانند شیرینی بخورند
آن ها به عنوان میان وعده استفاده می کنند. از آن جا که در تهیه شیرینی ها از حجم زیادی شیرین کننده مصنوعی استفاده می شود، مصرف زیاد این خوراکی ها می تواند صدمات جبران ناپذیری به سلامتی افراد بزند علاوه بر این که منجر به چاقی می شود زمینه بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، عروقی، دیابت، پوسیدگی دندان، ضعف سیستم ایمنی و .... در بدن افراد ایجاد می کند. با استناد به تحقیقاتی که در ...
ایستاده غذا نخورید
همین حتماً زمانی را برای خود و غذا خوردنتان اختصاص دهید تا از هر لقمه ای که به دهان می برید، استفاده کنید. او در ادامه بیان کرد: هر نوع عملی که منجر به ایجاد استرس و سرعت بالای غذا خوردن می شود را از خود دور کنید زیرا استرس، کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند. نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن شود. ...
خواص دارویی گیاه شنبلیله چیست؟
می کند، زمانی که کلسترول موجود در شریان های خونی کاهش پیدا کند خطر لخته شدن خون نیز به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این تخم شنبلیله حاوی نوعی فیبر محلول به نام "گالاکتومانان" است که مانع بروز بیماری های قلبی می شود. شنبلیله و کاهش وزن فیبر موجود در شنبلیله اشتها را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد و فرد با مصرف آن به مدت طولانی تری احساس سیری می کند. بنابراین به ...
دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس
هم یادآوری می کنیم که مصرف بیش از اندازه مکمل و کپسول ب کمپلکس می تواند باعث افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزن و چاقی شود. پس افراد چاق در مصرف آن زیاده روی نکنند. ولی در کنار آن کمبود بعضی از ویتامین های B، به عنوان مثال ویتامین B1 (تیامین) با کاهش اشتها همراه است و می توانند به کاهش وزن شما بیانجامد. قبل از خرید ویتامین B کمپلکس حتماً به برچسب و نوشته های روی آن توجه کنید. درصورتیکه مکمل b ...
موزی که میخورید ، موزه یا پلانتین ؟
غنی از فیبر مانند پلانتین می توانید فیبر روزانه را تامین کنید. مصرف پلانتین موجب رفع یبوست، بواسیر و مشکلات گوارشی مانند دیورتیکولیت می شود. همچنین فیبر با ایجاد احساس سیری، به کنترل وزن کمک می کند. افزایش مصرف غذاهای حاوی فیبر باعث کاهش وزن در بیماران چاق می شود. فیبر محلول به کاهش کلسترول و همچنین فشار خون کمک کرده و از بروزبیماری های قلبی جلوگیری و به ثبات قند خون کمک می کند. ...
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
. منظور از غذاهای چربی سوز، مواد غذایی ای هستند که از طریق تحریک و افزایش سوخت وساز (متابولیسم) بدن، کاهش اشتها یا کاهش مصرف غذا منجر به چربی سوزی می شوند. همه ی خوراکی ها متابولیسم بدن را تحریک می کنند؛ اما بعضی خوراکی ها مانند فلفل چیلی، نسبت به سایر خوراکی ها، تاثیر بیشتری بر افزایش متابولیسم بدن دارند و خوردن آن ها منجر به کاهش وزن می شود . بعضی از خوراکی ها، مانند مغزها ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
کنند که جویدن آدامس ممکن است از طریق تقویت عضلات صورت، سبب شکل گرفتن بهتر صورت شود. تأثیرات جویدن آدامس برای لاغری جزئی و ناچیز است اما در مجموع، جویدن آدامس برای لاغری موثر بوده و ممکن است به کاهش گرسنگی و اشتها، افزایش احساس سیری و کمتر خوردن کمک کند. همچنین ممکن است به کالری سوزی کمی بیشتر در طول روز کمک کند. هرچند، اینکه آیا این تأثیرات منجر به کاهش وزن در بلند مدت می شوند یا نه ...
مصرف زیاد قند و نمک و چربی روز به روز شما را به ابتلا به کرونا نزدیک می کند
قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و تخمه های نمکی) ، چیپس ، انواع پفک ، و مواد شیرین (مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند)، از انواع میوه ها استفاده کنید. ⦁ انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیرزیادی مواد قندی هستند. مصرف زیاد مواد قندی هم موجب تحریک و تضعیف ...
درد عضلانی و ارتباط آن با رژیم غذایی
...، اما چه می شود اگر این عضلات دردناک و تحریک شده ارتباط چندانی با کارهایی که در طول روز انجام می دهید، نداشته باشند و بیشتر با غذایی که می خورید مرتبط باشد؟ این نتیجه مطالعه ای جدید است که توسط پژوهشگران اسپانیایی انجام شده است. غذایی که موجب احساس درد در بدن می شود این که میزان افراد دارای اضافه وزن و چاق در جهان با سرعتی زیاد در حال افزایش است، موضوع پنهانی نیست ...
آب چاق می کند یا لاغر؟
آب بیشتری مصرف کنند؛ چون چربی به کمک آب دفع می شود و مصرف آب به دفع چربی کمک می کند. یعنی آب در کاهش وزن موثر نیست؟ به طور مستقیم، نه. نباید تصور شود که با نوشیدن آب می توان لاغر شد. البته نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا تا حدی جلوی اشتها را می گیرد و کنترل اشتها می تواند در کاهش وزن کمک کننده باشد. گفته می شود نوشیدن آب سرد موجب کاهش وزن می شود، چون در بدن برای ...
خوراکی های ممنوعه شب یلدا را بشناسید
اختلالات سوء هاضمه، به دلیل دریافت انرژی اضافه، می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. بعضی از افرادی هم که مبتلا به بیماری های متابولیک مثل دیابت، فشار و چربی خون هستند، نباید افراط در مصرف خوراکی های شب یلدا را داشته باشند. تیم متخصص تغذیه تاکید کرد: افراد دیابتی باید از مصرف قند و شیرینی پرهیز کنند. در واقع آجیل مورد مصرف شب یلدا هم از نوع شیرین است که این افراد باید تعادل را رعایت کنند ...
فرمول نوشیدنی برای افزایش چربی سوزی
... آب کرفس کرفس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند و به عنوان یک ماده غذایی مفید برای کمک به کاهش وزن مورد توجه است. آب کرفس از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیست اما یک نوشیدنی ضد التهاب حاوی مواد مغذی است که به راحتی بدن آنها را جذب می کند. بهتر است میوه زیادی به آب کرفس اضافه نکنید زیرا میوه می تواند قند خون را افزایش دهد که ممکن است مغز را برای ارائه واکنش به قند تحریک کرده و موجب ...
فواید زیاد دارچین
بهبود بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوست کمک به درمان مشکلات گوارشی و از دست دادن اشتها و خیلی موارد دیگر آیا مصرف دارچین ضرری ندارد؟ بیشتر مطالعات نشان داده ا ند که مصرف دارچین ضرری ندارد و به خوبی تحمل می شود، با این حال دارچین می تواند به طور بالقوه ای با اثرات بعضی از دارو ها مانند رقیق کننده های خون یا دارو های دیابت که برای کاهش قند خون ...
غذاهایی که چربی هایتان را می سوزاند
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ غذاهای چربی سوز به مواد غذایی گفته می شود که از طریق افزایش سوخت و ساز بدن ، کاهش اشتها یا کاهش مصرف غذا چربی های بدن را می سوزانند .تحقیقات نشان می دهد مصرف غذاهای چربی سوز نه تنها به طور موفقیت آمیزی منجر به از دست دادن چربی می شود ، بلکه می تواند تمام شکر ، کربوهیدرات ، نمک اضافی ، مواد افزودنی و نگهدارنده ی بدن را هم از بین ببرد. کنگر ...
رژیم غذایی ویژه برای پیشگیری از کووید-19
شیرین مانند نوشابه های صنعتی، آب میوه های صنعتی و شیرهای طعم دار مصرف آنها که موجب تحریک سیستم ایمنی و تضعیف آن می شود را محدود کنید. - از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه، چای و بویژه نوشابه های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. زیرا ممکن است به کمبود آب بدن منجر شود. چای کمرنگ ، انواع دمنوش های گیاهی در حد متعادل نیز مفید است. مصرف مکمل ویتامین D: با توجه به شیوع بالای ...
این بیماری را جدی بگیرید/ کبد چرب چه علائمی دارد؟
اشتها کاهش وزن درد در ناحیه شکم ضعف فیزیکی خستگی مفرط سرگیجه اگر بیماری تا مرحله ی سیروز کبدی پیشرفت کند، علائمی مانند: زردی پوست و چشم ها خون ریزی غیرعادی ورم شکم نیز اضافه می شوند. علت بروز کبد چرب چیست؟ رایج ترین علت این بیماری مصرف زیاد الکل است اما این بیماری بین ...
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
، لوازم آرایشی و صابون استفاده می شود. بهار نارنج مانند چای سبز و دیگر گیاهان دارویی، غنی از آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند، همچنین دمنوش بهار نارنج دارای خواص ضدالتهاب و ضدآلرژی است؛ بنابراین مصرف چای و دمنوش این گیاه، در درمان و پیشگیری از سرطان مفید است. فواید و خواص نارنج برای پوست و مو نارنج پوست را آب رسانی کرده و به عنوان ...
نقش صبحانه در کاهش یا افزایش وزن
خوردن ندارید، مصرف خوراکی هایی که می توان آنها را در زمانی کوتاه آماده کرد مانند یک اسموتی یا نان غلات کامل همراه با کره مغزدانه ها را مد نظر قرار دهید. این کار می تواند احتمال پرخوری در ادامه روز را کاهش دهد. یک وعده غذایی متعادل را مصرف نمی کنید متعادل نبودن وعده غذایی صبحانه می تواند به افزایش وزن شما منجر شود. به عنوان مثال، اگر فقط پنکیک مصرف کنید، احتمالا به میزان کافی پروتئین ...
وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می شود
افزودن پروتئین و چربی به وعده غذایی صبحانه سود ببریم. به عنوان مثال، شما می توانید به جای دو وافل همراه با شربت بدون قند، یک وافل غلات کامل با کره مغزدانه ها یا یک برش نان غلات کامل همراه همراه با مقداری آووکادو و یک تخم مرغ را انتخاب کنید. صبحانه نمی خورید به گفته سندی یونان بریکو متخصص تغذیه، جا انداختن وعده غذایی صبحانه همواره به افزایش وزن منجر نمی شود، اما عدم مصرف صبحانه ...