فاکتور اصلی سلامتی روان چیست؟ - اسپوتینگ روسیه
سایر خبرها
عوارض جانبی قرص ترانکوپین و موارد مصرف آن
به گزارش بهداشت نیوز، قرص ترانکوپین ( Quetiapine )، یک داروی آنتی سایکوتیک (ضد سایکوز) یا ضد روان پریشی نسل دوم است که برای درمان بیماری های روانی مانند اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی تجویز می شود و به عنوان یک ابزار دارویی ارزشمند برای کاهش و یا بهبود برخی علائم سلامت روان و رفاه حال بیماران محسوب می شود. قرص ترانکوپین، داروی ضد روان پریشی (ضد سایکوز) است که برای درمان علائم مرتبط با ...
مهم ترین عامل سلامت روان کشف شد
سلامت روان مهم تر است. براساس یافته های علمی، اختلال در خواب می تواند به سلامت روان فرد آسیب برساند و منجر به افسردگی و اختلالات خلقی دیگر شود. رژیم غذایی مناسب می تواند مانع از افسردگی شود. از سوی دیگر ورزش نیز می تواند سلامت روان و سلامت فیزیکی افراد را بهبود ببخشد. بدین ترتیب می توان گفت که خواب، رژیم غذایی و ورزش مجموعه پیچیده ای از رفتاردها هستند که در زندگی واقعی جدایی ناپذیر به ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. مصرف پروتئین: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک کوچک می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان دریافته اند افرادی که 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب٬ یک اسنک حاوی 150 کالری می خورند٬ متابولیسمشان سریع تر شده و فشار خونشان کاهش می یابد. انجام یوگا: تحقیقات ثابت کرده ...
آشنایی با مرکز بستری ترک اعتیاد و درمان اعتیاد خانه سپید
مراکز در بسیاری از موارد می توانند سبب درمان وکمک به بیماران وخانواده های آنها شوند. با توجه به اینکه اعتیاد یک بیماری مزمن وعودکننده مغزی است که جنبه های مختلف زیستی ،روانی واجتماعی فرد را درگیرمی کند. تامین یک پاسخ موثر ومقرون به صرفه به این مشکل و ایجاد یک نظام یا سیستم سطح بندی شده درمانی اهمیت اساسی دارد.منظوراز یک نظام سطح بندی شده در دسترس بودن تمام سطوح درمانی شامل درمان سرپایی ...
سمن ها نقش موثری در بهبود سلامت روان جامعه دارند
...، بیماران و خانواده هایشان افزود: آموزش های این انجمن شامل مهارت ارتباط موثر، سبک های ارتباطی و آموزش های رفتارهای جرأت مندانه، مهارت انتقاد سالم، مهارت حل مسئله و تصمیم گیری، مهارت آداب معاشرت، اصول طلایی مشتری مداری و مهارت فرزند پروری می شود. میرزایی با بیان اینکه هدف بهداشت روان یا سلامت روانی، رسیدن به آرامش و رضایت باطن است ، افزود : بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و ...
اختلال درد چیست؟
.... نام دیگر اختلال درد، اسپسیفایر درد غالب (Predominant Pain) است که یک مشکل روان شناختی است و ریشه در ذهن و روان فرد دارد. در اختلال درد، فرد در یک یا چند ناحیه از بدن خود احساس درد می کند که ویژگی اصلی این اختلال خودِ درد است نه دیگر ویژگی های جسمانی. به عبارت دیگر این درد هیچ دلیل جسمی نداشته و کاملا مربوط به روان فرد است. این اختلال باعث رنج بیمار می شود و شدت درد بسیار ...
تاثیر مصرف صبحگاهی کشمش برای سلامتی
.... علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها به گونه ای عمل می کنند که از چشم در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. - بهبود سلامت روان: کشمش به دلیل داشتن مقدار مناسب آنتی اکسیدان برای سلامت روان نیز مناسب است. مصرف روزانه کشمش به محافظت در برابر مشکلاتی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. - بهبود سلامت قلب: وجود آهن در کشمش برای قلب مفید است. آهن به جریان خون کمک می کند که ...
چگونه از تاثیرات منفی خانه ماندن در دوران کرونا در امان بمانیم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت پاسخ داد؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکارهای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای تقویت سیستم ایمنی در دوران شیوع کرونا توضیح داد.
تغذیه مناسب شب های امتحان
سالم ازجمله مواردی است که می تواند به بهبود عملکرد فرد در زمان امتحانات کمک شایانی کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در ابتدا باید گفت خواب مناسب اولین نکته ای است که می تواند کارایی مغز را تا حدود زیادی بهبود بخشیده چراکه اگر خواب فرد مناسب نباشد یادگیری مغز کاهش یافته و فرد علی رغم مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی از ویتامین ها باز هم نمی تواند به خوبی فعالیت داشته باشد چراکه با انجام این ...
چگونه می توان چاقی را درمان کرد؟
...: نامتعادل بودن هورمون ها تغذیه بد و پرخوری یا حتی نامناسب خوردن غذاها فعالیت بدنی کم و تحرک کم مصرف غذاهای چرب، شور، بی خاصیت، سرخ کردنی مصرف کربوهیدرات بیش از حد نیاز بدن خواب ناکافی (کم یا زیاد بودن خواب هر دو به یک اندازه برای زیاد شدن وزن موثر هستند) استرس و اضطراب و یا داشتن شرایط روحی بد تغییرات هورمونی مانند بارداری و حاملگی برای زنان می تواند دلیلی بزرگی بر چاقی باشد ...
15 اصل برای تغذیه مناسب در محیط کار
نهایت کاهش قندخون و عوارض ناشی از آن مانند خستگی، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری را به دنبال دارد . – چگونگی تغذیه درمحیط کار می تواند در ایجاد استرس نیز موثر باشد. استرس همراه با تغذیه نامناسب و بی تحرکی زمینه را برای ابتلا به بیماری های مزمن فراهم می کند . – سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذاهای چرب و هورمون آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (در ...
طرح نگهداری موقت کارتن خواب ها، چرخه ی حیات سوداگران مرگ را مختل می کند
زیادی برای فرد معتاد ایجاد می کند که تبعات آن خود بیمار و اطرافیان وی را تحت تأثیر قرار می دهد. این روان شناس افزود: در محل های اسکان موقت، ما داروهای نگهدارنده ی جایگزین به بیماران می دهیم که هم عطش مصرف مواد صنعتی را در آنها کنترل کند و هم آسیب های کمتری داشته باشد. وی با بیان اینکه هزینه ی نگهداری بیماران جمع آوری شده روزانه 28 هزار تومان به ازای هر نفر تعیین شده است گفت: این ...
چرا شب ها دچار اضطراب می شویم؟
دلخراش مانند بلایای طبیعی، خشونت یا تجاوزات جنسی، شکنجه و آدم ربایی به شدت به سلامت ذهن آسیب می رسانند و موجب تشدید علائم نگرانی می شوند. فرد در زمان خواب بیشتر به این اتفاقات فکر می کند. - تاثیرات بیولوژیکی: ژنتیک نقش مهمی در ظهور حملات قلبی ایفا می کند. در حقیقت عده ای از مردم نسبت به سایر افراد جامعه بیشتر در معرض ابتلا به اختلال نگرانی شبانه هستند. - افکار مخرب: ارزیابی بیش ...
چربی خون تهدید خاموش سبک زندگی مدرن
...> تغییرات سبک زندگی شامل به کارگیری رژیم غذایی سالم و ورزش، کلید موفقیت و درمان این بیماری هستند. اسیدهای چرب سالم مانند امگا 3 نیز می توانند در این امر مؤثر باشند، به طوری که بیشتر پزشکان مصرف آن ها را توصیه می کنند. در صورت بالا بودن زیاد چربی خون، پزشک متخصص داروهای لازم برای کاهش و کنترل چربی خون را به بیمار تجویز می کند تا فرد با مصرف آن ها و رعایت رژیم غذایی و داشتن فعالیت های بدنی بتواند این ...
زیاده روی در نوشیدن قهوه چه مضراتی خواهد داشت؟
مستعد افزایش فشار خون هستند بالا ببرد. سردرد های منظم این احتمال وجود دارد که نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند دلیل سردرد شما باشد. مطالعه ای که در مجله پزشکی آمریکا منتشر شد، نزدیک 100 فرد مبتلا به میگرن را تحت بررسی قرار داد و مشخص شد نوشیدنی های کافئین دار در بروز سردرد های ناخواسته موثرند. اختلال در کیفیت خواب اگر در تلاش هستید تا یک خواب شبانه با کیفیت ...
غذای سالم، پای ثابت سفره سلامتی
روانی فرد را بهبود بخشید. تعریف غذای سالم غذای سالم یا ایمن، غذایی است که از مواد اولیه سالم و ایمن تهیه شده باشد. به عبارتی، غذای سالم عاری از مواد زیان بخش و مضر و متشکل از اجزای مفید برای سلامت مصرف کنندگان است. مراحل تهیه غذا شامل فرآوری، توزیع و مصرف به صورت یک زنجیره درهم تنیده است و چنانچه هر یک از این اجزاء دچار نقص یا کمبود شود، دیگر قسمت ها نیز از آن متأثر ...
عوارض مزمن کرونا ممکن است تا مدت ها ماندگار بماند | تهدید سلامت روان
. البته مطالعات متعددی در سراسر دنیا، از جمله 6 مطالعه 6 ماهه در انگلیس و یک مطالعه دو ساله در نیویورک در این خصوص آغاز شده است و در واقع باید منتظر گذشت زمان و حاصل این نتایج بود. علایم تهدید کننده سلامت روان در دوران کرونا شعبانی ادامه داد: در بیمارانی که بیماری اولیه شدیدتری داشتند و در نهایت هم در بیمارستان بستری شدند، عوارض بعد از کرونا و درگیری مزمن شدیدتری گزارش شده است ...
مشکلات جنسی مردانه و روش های درمان
مواردی اشاره دارد که میل جنسی فرد کم می شود یا اصلا وجود ندارد. مشکلات میل جنسی در درصد کمی از مردان در کل جامعه تأثیر دارد. کسی که فاقد میل جنسی باشد، نمی خواهد رابطه جنسی را آغاز کند و حتی ممکن است در صورت برقراری رابطه جنسی نتواند به نعوظ برسد که در این صورت این احتمال وجود دارد که علت اصلی، کاهش سطح تستسترون و یا اختلالات روانی باشد. در دنیای امروز استرس شغلی، مشکلات خانوادگی و کمبود خواب ممکن ...
روان درمانی کودکان با شن بازی
سلامت نیوز :یک روانشناس کودک، گفت: شن بازی درمانی، نوعی تلفیق بین بازی درمانی و هنر درمانی و روش بیانگر و فرافکن در روان درمانی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، زهرا غزالی، اظهار داشت: یکی از مهم ترین کاربردهای سینی شن، واسطه ای برای افرادی است که مهارت های کلامی ضعیفی دارند، این روش زمینه ارتباطات لازم و مؤثر را مهیا و ظرفیت ابراز کودک را بدون تکیه به واژه ها، افزایش می دهد ...
فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند
یافته ها از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند، زیرا خواب بی کیفیت بر سلامتی و رشد شناختی نوجوانان تأثیر به سزایی دارد . تأثیر مصرف گردو در تقویت قلب مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، اظهار کرد: مصرف گردو به دلیل دارا بودن مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا سه در تقویت قلب مؤثر بوده و توصیه می شود. گردو از مغزهایی است که در هر 100 گرم آن حدود 68 گرم چربی وجود دارد ...
وجه اشتراک پرستاران و هنرمندان عشق است
دهند و وجه اشتراک بین این دو گروه اثرگذاری و خلق اثر آمیخته با عشق است که تبلور آن به سلامت جامعه کمک می کند. معاون پرستاری افزود: صنایع دستی همان طور که کارآفرین و ثروت آفرین است می تواند ابزای موثر برای تامین سلامت روان در فرد باشد. در بسیاری از جوامع یکی از روشهای کاهش اضطراب انجام کارهای دستی و هنری است و مطالعات نشان می دهد انجام کارهای دستی و هنری می تواند در کاهش اضطراب و افسردگی ...
علت بند آمدن نفس در خواب چیست
شیعه نیوز : وقفه تنفسی در خواب که به آپنه شبانه نیز معروف است، معمولا شب ها رخ می دهد و طی آن تنفس فرد برای مدت کوتاهی قطع شده و بار دیگر ادامه می یابد؛ به طور کلی چند نوع وقفه تنفسی وجود دارد که شایع ترین آن، وقفه تنفسی انسدادی است. در این نوع اختلال، ماهیچه های گلو به تناوب شل شده و هنگام خواب باعث انسداد مسیر تنفس می شود. این اختلال در همه افراد ممکن است مشاهده شود، ولی اغلب سالمندان و کسانی ...
افسردگی غیر معمول یا آتیپیک
عارضه های جانبی جدّی دارند یا به علت نداشتن محدودیت رژیم غذایی موجود برای MAOI ها تجویز شوند. به طورمثال ، برای جلوگیری از دوره و دوک های فشار خون بالا که بطور بالقوه کشنده هستند، لازم است از مصرف غذاها و نوشیدنی های دارای تیرامین در موقع استفاده از MAOI پرهیز کنید. روان درمانی، یا صحبت درمانی هم بخش مهمی از برنامه درمانی افسردگی آتیپیک شمرده می شود. از نظر علمی کارکرد مؤثر درمان ...
اختلال خواب چیست ؟
...> 6 - اختلال پاراسومنیا علل اختلال خواب مصرف برخی از داروها اختلالات روحی و روانی نامنظم بودن ساعت خواب درمان اختلال خواب برای درمان اختلال خواب باید به روانپزشک ( متخصص اعصاب و روان ) مراجعه نمود . ابتدا علت بی خوابی یا اختلال خواب شناسایی می شود و بر اساس آن درمان صورت می گیرد . نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که برخی از انواع بی خوابی ها در ...
چطور جلوی پرخوری ناشی از خانه ماندن در دوران کرونا را بگیریم؟
؛ تنظیم هورمون های گرسنگی، انرژی بدنی و روانی، سلامت گوارشی و حتی چرخه خواب. برنامه غذایی شما باید شامل 3 وعده غذایی اصلی باشد و حتما وعده صبحانه را هم (حدود 1 ساعت پس از بیدار شدن) مصرف کنید. یک میان وعده غذایی را هم می توان به این برنامه اضافه کرد اما فاصله بین هر کدام از این وعده ها نباید کمتر یا بیشتر از 4 تا 5 ساعت باشد. در صورتی که رعایت این فاصله زمانی برایتان دشوار است، می توانید از زنگ هشدار ...
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
...: در ابتدا باید گفت خواب مناسب اولین نکته ای است که می تواند کارایی مغز را تا حدود زیادی بهبود بخشیده چراکه اگر خواب فرد مناسب نباشد یادگیری مغز کاهش یافته و فرد علی رغم مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی از ویتامین ها باز هم نمی تواند به خوبی فعالیت داشته باشد چراکه با انجام این کار فرد به شکل ناخواسته تمام خون را به دستگاه گوارش فرستاده و بدین ترتیب مغز کارایی خود را از دست می دهد. وی ...