کرونا و بایدها و نبایدهای تغذیه سالم - ایرنا
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با چاقی و اضافه وزن درگیر می شویم؟
نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی هستند و از مصرف زیاد آن باید اجتناب کرد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: مصرف غذا های پرچرب ، پر نمک و شیرین خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. اباصلتی اظهار کرد: در زمان خرید باید به نشانگر های رنگی تغذیه ای توجه شود ...
الگوهای تغذیه ای پیشگیرانه از کرونا
کووید19 است. زمانی گفت: برای پیشگیری از این تهدیدها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها، می توان از نظرات کارشناسان و متخصصان تغذیه برای یافتن الگوی صحیح تغذیه ای بهره برد. او در ارائه راهکارهای تغذیه ای مناسب در این دوران گفت: توجه داشته باشیم که مصرف مکمل های حاوی ویتامین، به شکل خودسرانه، می ...
عادت های نامناسب تغذیه ای در شرایط کرونا چیست؟
جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند و زمینه ابتلا به اضافه وزن و چاقی را فراهم کند. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ادامه داد: سفارش فست فود از رستوران های بیرون بر و مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و علاوه بر تحریک سیستم ایمنی بدن سبب بروز اضافه وزن و چاقی نیز ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کند
سالاد خود را با چاشنی هایی همچون انواع سرکه، آبغوره، آبلیمو، آب نارنج و سبزیجات معطر میل کنید. به گفته این کارشناس تغذیه برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در تهیه غذاها به جای نمک از سبزی های تازه، سیر، لیموترش، آب نارنج، آویشن، شوید و ... استفاده شود.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان : سرطان معده یکی از سرطان های شایع در استان
کاشف اسرار- معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه سرطان معده یکی از سرطان های شایع کشور و استان است گفت: لازم است مردم از مصرف غذاهای دارای نیترات مثل ماهی دودی پرهیز کنند. به گزارش کاشف اسرار،آبتین حیدر زاده دیروز در نشست خبری با دعوت گزینشی از اصحاب رسانه که به مناسبت بسیج ملی تغذیه در معاونت بهداشتی برگزار شد، با بیان اینکه رژیم غذایی در کشور ما از دو رژیم مدیترانه ای ...
اهمیت پتاسیم در رژیم غذایی و منابع آن
از آن ها در تهیه انواع غذاها و خورشت ها استفاده کرد. لوبیاها برای ناهار بسیار مناسب تر هستند و باعث رساندن میزان زیادی ویتامین به بدن می شوند. ماست از ماست غافل نشوید چون هر 100 گرم از آن 579 میلی گرم پتاسیم دارد. از این گذشته مصرف ماست به بهبود گوارش و هضم غذا کمک و از بروز بوی بدن دهان پیشگیری می کند. ماست حاوی میزان زیادی باکتری های مفید است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می ...
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای مقابله با پیری
مرتبط با مصرف بیش از حد کورکومین می توان به سردرد و مشکلات گوارشی و همچنین تداخل با برخی داروها که برای درمان سوزش سردل و رفلاکس معده استفاده می شوند و تداخل در توانایی بدن برای توقف خونریزی اشاره کرد. کوآنزیم کیو10 کوآنزیم کیو10 یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را تقویت می کند. بنابر یک بررسی در سال 2018 ، اثر ضد پیری کوآنزیم کیو10 توانایی تبدیل انرژی توسط سلول ها را بهبود ...
با این مواد غذایی سیستم ایمنی بدنت را تقویت کن!
سبزیجات نیز علاوه بر مقوی بودن، کالری کمتری نسبت به بسیاری از انواع دیگر ساندویچ دارند. انواع سبزیجات تازه سبزیجات تازه و رنگارنگ مانند بادمجان، اسفناج، نخود فرنگی، خیار و فلفل دلمه ای نیز گزینه های خوبی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند. به جای هله هوله های مضر و چیپس می توانید از برش های نازک ورقه ای سبزیجات به عنوان میان وعده ای مفید استفاده کنید ...
در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: زردچوبه: ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم های لازم را برای سم زدایی کبد فراهم می کند. کلم پیچ: کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک ...
تغذیه سالم با رعایت تنوع و تعادل
.... تغذیه سالم یک فاکتور مهم کنترل بیماری های غیرواگیر و تقویت سیستم ایمنی است، با وجود شرایط همه گیری بیماری کرونا یا کووید- 19 نیاز به توجه بیشتری را می طلبد. تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید – 19 نقش موثری دارد. باید در برنامه های غذایی تنوع و تعادل وجود داشته باشد. گروهای غذایی مثل گروه نان و غلات که توصیه می شود ترجیحا ...
آخرین وضعیت کرونا در کهگیلویه و بویراحمد
آزمایشگاه سلولی و مولکولی یاسوج، حدود 20 درصد نمونه ها مثبت و بیشترین موارد در شهرستان های بویراحمد، کهگیلویه، گچساران و بهمیی بودند. یزدان پناه تصریح کرد: افزایش سیستم ایمنی بدن یک اصل مهم و ضروری به شمار می رود و مصرف مایعات گرم، سوپ، نوشیدن آب به اندازه نیاز بدن، باید بیش از پیش مورد توجه مردم قرار گیرد. وی ادامه داد: در کنار رعایت دستورالعمل های بهداشتی از جمله استفاده همگانی از ...
الگوی غذایی سالمندان برای در امان ماندن از کرونا
. وی تاکید کرد: مصرف روزانه مکمل کلسیم یا کلسیم دو مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D مطابق با دستورالعمل های وزارت بهداشت ضروری است و مصرف مواد قندی و شیرین، غذاهای چرب و سرخ شده و پر نمک که موجب تحریک سیستم ایمنی می شود نیز باید کاهش یابد. علیزاده با بیان اینکه در سالمندان توانایی جذب ویتامین B12 بدن کاهش می یابد، گفت: برای پیشگیری از کمبود این ویتامین لازم است مقدار ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
فرناز مشیری، جراح و متخصص زنان در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: با توجه به عوارض ناشی از ابتلا به ویروس کرونا، توصیه های تغذیه ای جهت پیشگیری و کنترل بیماری و رعایت آن بسیار حائز اهمیت است. او افزود: به طور کلی در هر شرایطی لازم است تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی رعایت شود. دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی ...
سکتۀ مغزی خاموش را جدی بگیریم
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، جواد علی نژاد معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه گفت: ما وقتی به سکته مغزی فکر می کنیم، غالباً به یاد علائمی مانند اختلال گفتار، اختلال بینایی، بی حسی یا مشکلات حرکتی در صورت یا بدن می افتیم اما سکته های خاموش معمولاً هیچ علامتی ندارند. او افزود: تشخیص این نوع سکته بسیار دشوار است، به دلیل این که خونرسانی به بخشی ...
مصرف کدام مواد غذایی در زمستان بهتر است؟
باعث کاهش کلسترول می شود. مطالعات نشان می دهند که مصرف پیاز می تواند فشار خون بالا را نیز کاهش دهد. می توان پیاز را به انواع غذا ها مثل خورش ها، سوپ و آش اضافه کرد. همچنین می توانید از پیاز در تهیه انواع سالاد ها استفاده کنید. سالاد های سردی که با انواع کلم ها و کرفس تهیه می شوند نیز با پیاز طعم بهتری خواهند داشت. بهداشت نیوز ...
چه ویتامین هایی از ابتلا به کرونا جلوگیری می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، توصیه می شود نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنید: مصرف کافی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مواد مغذی بسیاری در عملکرد مناسب و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. در ادامه به مهم ترین آنها پرداخته شده می شود: ویتامین A یکی از ویتامین های محلول در چربی است که کمبود آن زمینه را برای بروز عفونت ف ...
علائم پوستی بیماری کرونا چیست؟
سالم بی بهره هستند. استفاده مداوم از داروها و نداشتن تحرک و ورزش عارضه های زیادی برای پوست به همراه دارد. ورزش منظم و روزانه به صورت مستقیم باعث بهبودی و شادابی پوست بدن انسان می شود. در مورد اگزما رعایت چه موارد بهداشتی را توصیه می کنید؟ مصرف شوینده و دستکش های مناسب و تماس کمتر با مواد ضدعفونی کننده مانند الکل و ژل برای افراد مبتلا به اگزمای پوستی باید در اولویت باشد. با توجه ...
کمپین بسیج ملی تغذیه در گیلان اجرا می شود
نمک موجب ابتلاء به انواع سرطان ها می شود، بیان کرد: بهتر است نمک در ابتدای پخت غذا اضافه شود و مردم نمک را کلاً از روی سفره غذا حذف کنند. حیدرزاده با اشاره به ضرورت داشتن رفتار تغذیه ای سالم، افزود: سرطان معده و گوارش تحت تأثیر مواد غذایی و نیترات ها هستند و مصرف مواد غذایی مانده و مواد مخدر زمینه ساز ابتلاء به سرطان معده است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان گیلان ادامه داد: دانشگاه علوم پزشکی گیلان درصدد آن است که برنامه ای جهت آموزش روش های پیشگیری و درمانی سرطان معده و همچنین درمان زودرس و به موقع سرطان معده را اجرایی کند. ...
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذا های سالم
.... رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن درحفاظت در مقابل بیماری ها تاکید کرد: با مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و رفتار های سالم غذایی می توانیم سیستم ایمنی را قوی تری کنیم. وی با تاکید بر صرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در طی روز به ویژه صبحانه توصیه کرد که در وعده صبحانه حتماً از تخم مرغ ...
کمپین "بسیج ملی تغذیه" برای پیشگیری از کرونا در استان گیلان اجرایی شد
تغذیه مدیترانه ای برای پیشگیری از بیماری ها خاطرنشان کرد: نیاز به تغذیه سالم و درست برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا نیز مورد توجه بوده که بدن بتواند با عوامل میکروبی و بیماری زا مقابله کند. حیدرزاده به اهمیت افزایش قدرت ایمنی بدن که نیاز به ویتامین ها و ریزمغذی ها دارد اشاره کرد ابراز داشت: بدن ما نیازهای پیچیده ای دارد و این نیازها در هر سن و شرایطی دچار تغییرات می شود ...
سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟!
به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از پر ونشن، در ادامه با مواد غذایی ویژه ای آشنا می شویم که کلسترول خون را کاهش می دهند، گوارش را بهتر می کنند و نقش موثری در حفظ سلامت پوست و مو دارند. 1. تخم مرغ زرده تخم مرغ، منبع بسیار خوبی برای برخورداری از مواد غذایی ضروری اما کمیاب مانند کولین است؛ یعنی همان ماده ای که دریافت مستمر و مداومش، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. به علاوه، هر عدد تخم مرغ بزرگ حدود 27 درصد از نیاز روز ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
... مصرف روزانه حدلقل دو لیوان شیر و مواد لبنی توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود . توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند توصیه کرد: حداقل 400 ...
30 تا 50 درصد بیماری ها با رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری است
در ادامه با تشریح مهمترین اقدامات گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در سال جاری بیان کرد: برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه سالم و کووید 19 برای خیرین و توزیع 518 سبد غذایی برای کودکان، 385 سبد برای مادران باردار و شیرده و 731 سبد غذایی برای خانواده های واجد شرایط با مشارکت آنها از جمله این اقدامات است. امینیان اظهار داشت: تدوین سبد غذایی کودکان زیر پنج سال، مادران باردار و شیرده و خانوادها برای استفاده در برنامه حمایتی خیرین از دیگر اقدامات گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان است. ...
سلامت گیاه خواران تهدید می شود/شرایط رژیم غذایی گیاهی
توانند سالم باشند، افزود: پیروی از رژیم گیاه خواری باید با حفظ تعادل بین گروه های مختلف مواد غذایی و استفاده از مکمل ها رعایت شود. با این حال، حذف محصولات حیوانی از رژیم غذایی گیاهی می تواند باعث کاهش مصرف برخی از مواد مغذی ضروری می شود و ممکن است بر سوخت و ساز سیستم استخوانی بدن تاثیر بگذارد. حکمت دوست با بیان اینکه منابع غنی آهن از گوشت و ترکیبات حیوانی بدست می آیند خاطرنشان کرد: ترکیباتی ...
الگوی غذایی سالم از بیماری های غیر واگیر پیشگیری می کند
.... حیدرزاده تصریح کرد: بدن از نظر تغذیه ای نیازه های پیچیده ای دارد که درک آن نیاز به تخصص دارد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان خاطر نشان کرد: تغذیه مناسب از 30 تا 50 درصد از انواع بیماری ها چون سرطان ها و بیماری قلبی و عروقی جلوگیری می کند. وی اضافه کرد: در بسیج ملی تغذیه سالم، آموزش های لازم رژیم غذایی داده می شود. حیدر زاده با تاکید بر اینکه ...
نمک را از سر سفره های خود حذف کنید | شعار ما در رژیم غذایی تنوع و تعادل است
از این نمک ها هیچ تصمین و تاییدی وجود ندارد و اگر فشار خون دارید باید نمک یددار و دارای پتاسیم استفاده شود. معاون دانشگاه علوم پزشکی افزود: ماهی های دریای خزر نیز کمبود ید دارند و در هنگام پخت غذا از نمک استفاده شود اما به صورت مستقیم از سر سفره ها حذف شود. مصرف تریاک سرطان معده را افزایش می دهد حیدرزاده با بیان اینکه یازدهمین بسیج ملی تغذیه با شعار ” تغذیه سالم ...
تغذیه سالم، سپری در برابر کرونا
برای آحاد جامعه از دیگر رویکردهایی است که باید تصمیم سازان و تصمیم گیران به آن توجه کنند. نگاه دیگر طرح بسیج ملی آنچه در سیاست گذاری ها به آن تأکید شده پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی و فست فودها و چرخاندن سلایق به سمت غذاهای خانگی است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان می گوید که در طرح بسیج ملی تغذیه سالم سبزیجات جایگاه ویژه ای دارند و فست فودها و غذای کنسروی جایگاهشان بسیار ...
کرونا باعث افزایش ناامنی غذایی شده است
سالم گام های موثرتری برداریم. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران، در ادامه ضمن اشاره به افزایش احتمال مرگ و میر ناشی از کرونا در افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای، گفت: از آنجایی که افراد مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی، پرفشاری خون، دیابت، سرطانی و مبتلایان به اضافه وزن و چاقی بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند، داشتن یک برنامه غذایی سالم که همه گروه های غذایی را شامل شود، ضروری است. ...