چگونه از شر آکنه راحت شوید؟! - ساعت24
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خوردن غذای چرب!
دریافت کالری زیاد، افزایش وزن، کنترل ضعیف قند خون و افزایش التهاب می شود. همانطور که می دانید این عوامل به نوبه خود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک را افزایش می دهد. عوارض غذای چرب : آکنه! مطالعاتی که روی رژیم غذایی غربی (western diet) که رژیمی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، فست فود و غذاهای چرب است، نشان می دهد که مصرف این غذاها با بروز جوش های پوستی و آکنه ارتباط ...
تغذیه سالمندان در دوران کرونا چگونه باشد
ایمنی بدن شوند؛ تخم مرغ، حبوبات که منبع خوب روی و ویتامین B6 هستند؛ فراروده های لبنی و پروبیوتیک، عدم مصرف چربی و روغن، مصرف روغن زیتون در افزایش سطح ایمنی بدن می توانند نقش داشته باشند.وی با اشاره به اینکه این گروه سنی مشکل جذب و هضم دارند، عنوان کرد: بهتر است سالمندان مصرف مغزدانه هایی مانند بادام، فندق و... را به صورت پودر شده همراه با غذا استفاده کنند چراکه منبع بسیار خوب امگا 3 به عنوان یک ...
اگر تمام روز می نشینید ، این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود . بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسید های چرب امگا 3 شناخته شده با نام ALA است. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. روغن ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام مو ها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما ...
7 دلیلی که ثابت می کند صبح ها باید روغن زیتون بخورید
مضر را در عرض تنها 14 روز از میان ببرد. 7- قند خون را کنترل می کند روغن زیتون فوق خالص ممکن است کلید دستیابی به کاهش گلوکز خون باشد. این روغن بدن را در برابر دیابت نوع 2 حفظ می کند و ممکن است ریسک ابتلا به آن را تا 40 درصد کاهش دهد.
معجزه این آجیل برای بدن
. آنتی اکسیدان های مختلفی در این ماده غذایی دیده می شود که می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کرده و مانع از آسیب سلول های بدن در روند اکسیداسیون شود. یافته های محققان نشان می دهد مصرف فندق می تواند باعث تقویت سلامت قلب شود. مطالعات متعدد ارتباط میان کاهش کلسترول بد خون و مصرف فندق را تایید کرده است. فندق می تواند باعث کاهش کلسترول بد و در عین حال، افزایش کلسترول خوب خون شود. ...
6 اثر ترکیب عسل و دارچین که معجزه می کند
التهاب مقابله کند. عسل در جلوگیری از رشد باکتری ها موثر است و باعث تسریع در ترمیم زخم می شود. روغن دارچین مخلوط با عسل را روی زخم های ناشی از عفونت یا هر بیماری دیگر بمالید تا بهترین نتیجه را بگیرید. مفید برای بیماران دیابتی دارچین و عسل برای کاهش سطح قند خون عالی هستند. در حالی که دارچین با افزایش حساسیت به انسولین، قند خون را کاهش می دهد، عسل جایگزینی سالم برای قند ...
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم و نشانه های قرارگیری کوتاه مدت در معرض مازوت می تواند شامل این موارد باشد: سوزش و درد همراه با آن در دهان و گلو، بینی، گوش و چشم، مشکلات تنفسی، التهاب گلو، سردرد و بی حالی، حالت تهوع، استفراغ، کاهش ناگهانی فشار خون، سطح هوشیاری پایین، کاهش تعادل. سوختن مازوت همچنین باعث تشکیل سولفات ها و نیترات ها به شکل آئروسل می شود که با تشدید آلودگی هوا خطر حملات قلبی و ...
با کدام غذاها موهای از دست رفته مان را دوباره بازگردانیم؟
غذایی سرشار از قند یا تهیه شده از آرد پالایش شده، مانند نان سفید یا دونات را مصرف می کنید، قند خون افزایش چشمگیری را تجربه می کند که ترشح انسولین را تحریک می کند. این شرایط موجب می شود تا بدن آندروژن های بیشتری ترشح کند. این هورمون می تواند موجب کاهش فولیکول های موی شما شود و به طور بالقوه ریزش مو را در پی داشته باشد. برای پرپشت شدن مو از پروتئین حیوانی بیش از حد پرهیز کنید ...
رژیم غذایی ژاپنی هاکه باعث سلامت طول عمر و خوش اندامی آنهاست
برابر بیماری ها محافظت کند و در نتیجه طول عمر فرد را بالا می برد. مطالعه ای روی 75000 فرد ژاپنی در 15 سال پیش انجام شد و نشان داد که افرادی که از این رژیم پیروی می کنند، 15 درصد طول عمر بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند. غذاهای محدود شده در رژیم غذایی ژاپنی در این رژیم باید مصرف غذا های زیر را محدود کنید: لبنیات: کره، شیر، پنیر، ماست، بستنی. گوشت قرمز و ...
فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن
.... پلی استیلن ترکیبی فعال در کرفس است که در مقابله با التهابات احتمالی سیستم گوارش و دیگر قسمت های بدن مانند التهاب مفاصل نقش دارد که بهبود دردهای آرتروز را نیز دربرمی گیرد. کرفس در تنظیم PH خون و پیشگیری از اسیدیته نیز موثر است. کرفس منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین، بتاکاروتن، فلاونوئیدها و... است. این آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن مفید هستند که از آن جمله می توان به خواص ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه چاق میشن و نه پیر!
شما را ر برابر بیماری ها و آسیب های سلولی محافظت کند. این رژیم به دلیل وجود سبزیجات و میوه ها می تواند بدن فرد را در برابر بیماری ها محافظت کند و در نتیجه طول عمر فرد را بالا می برد. مطالعه ای روی 75000 فرد ژاپنی در 15 سال پیش انجام شد و نشان داد که افرادی که از این رژیم پیروی می کنند، 15 درصد طول عمر بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند. در این رژیم باید مصرف غذا های زیر را محدود ...
خواص بی نظیر گلابی برای بدن
باعث دفع سدیم ازکلیه ها و کاهش فشارخون میگردد. امروزه رژیم های حاوی پتاسیم فراوان توسط اکثر متخصصین برای سلامت قلب و عروق توصیه می گردند. همچنین فیبرهای تغذیه ای موجود در گلابی می توانند به کلسترول موجود در غذا چسبیده و باعث دفع کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون گردند. کمک به کاهش وزن: مصرف گلابی به عنوان میان وعده غذایی می تواند با تامین بخشی از کالری و قند مورد نیاز بدن، ...
در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم
از طریق آلودگی هوا وارد بدن می شوند کمک می کند و خوراکی های پرچرب، پرپروتئین و غذا های فرآوری شده آماده می توانند سرعت اکسیداسیون و افزایش رادیکال های مضر آزاد را در بدن بالا ببرند. 10. بروکلی و جوانه های آن: مصرف بروکلی باعث کاهش عوارض هوای آلوده می شود در کاهش عوارض هوای آلوده نقش مهمی در سبزیجات پیدا کرده اند یک تحقیق جدید که در مجله تحقیقاتی پیشگیری از سرطان ...
همه چیز در مورد دیابت نوع 2 و راه های پیشگیری و درمان آن
ت غیر انسولین برای مبتلایان به دیابت نوع 2 موجود است. این داروهای تزریقی باعث تولید انسولین در بدن و کنترل قند خون می شود. چرا آزمایش قند خون اهمیت دارد؟ پزشک می تواند نحوه استفاده از گلوکومتر را برای بررسی قند خون به شما نشان دهد. این دستگاه امکان آگاهی از نحوه عملکرد برنامه درمانی تان را برای شما فراهم می کند. تعداد و زمان آزمایش به میزان کنترل دیابت، نوع درمان و میزان ث ...
مصرف فست فودها در هوای آلوده ممنوع/ شیرین بیان پر از خاصیت درمانی
، بلکه تریلیون میکروب در روده را تغذیه می کنید. برخی از میکروب ها با سطح مطلوبی از قند خون بعد از غذا و برخی دیگر با کاهش سطح چربی خون و نشانه های التهابی مرتبط هستند. محققان بر این باورند که از داده های آنان در مورد میکروبیوم می توان برای تعیین خطر بیماری متابولیک قلبی در میان افرادی که هنوز علائمی ندارند، استفاده کرد. محققان 15 میکروب روده کشف کردند که با افزایش خطر ابتلاء به بیماری های ...
بهترین رژیم غذایی برای بیماری های قلبی و عروقی
پانکراتیت یا التهاب حاد لوزالمعده را که یک بیماری جدی است افزایش می دهد. با وجود اینکه تری گلیسیرید خون برای سلامتی بسیار اهمیت دارد، خیلی از افراد نمی دانند که تری گلیسیرید بالا چه ارتباط تنگاتنگی با بیماری های قلبی و عروقی دارد. هر چند داروهایی وجود دارد که می توانند تری گلیسیرید بالا را پایین بیاورند، اما سبک زندگی و رژیم غذایی نیز می تواند در کاهش تری گلیسیرید نقش داشته باشد. یکی از ...
نشانه هایی که ثابت می کند نشت روده دارید
نشت پذیر واکنش نشان می دهند. اگزما و سوریازیس از دیگر نشانه های پوستی هستند. با سطوح بالای قند خون مواجه هستید مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران سوئدی در سال 2017 نشان داد که روده نشت کننده می تواند موجب التهاب در سراسر بدن شود و این شرایط می تواند مقاومت به انسولین را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که انسولین برای مدیریت قند خون حیاتی است، مقاومت به انسولین می تواند به افزایش ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
...، مصرف هر دو ماه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند. زمانی با بیان اینکه مصرف غذاهای چرب و پُر نمک به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن، شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهند، خاطرنشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کند.این کارشناس تغذیه گفت: به جای استفاده از نوشابه های گازدار ...
این 15 خوراکی احساس شادی به شما می دهد
سالم برای تقویت احساس شادی غذاهای سرشار از پروبیوتیک می توانند با بهبود سلامت روده به احساس آرامش در بدن کمک کنند. پروبیوتیک ها برای تقویت جمیعت باکتری های خوب روده ضروری هستند و نشان داده اند به بهبود و کاهش آثار اضطراب، استرس، و افسردگی کمک کرده و به خلق و خوی بهتر منجر شود. مشخص شده است نورون هایی که در دیواره داخلی روده وجود دارند می توانند نقش مهمی در خلق و خوی انسان داشته باشند ...
ارتباط کیفیت رژیم غذایی با میزان هوش افراد
فعالیت های مغز در بزرگسالی می شود. کسانی که ماهی سرشار از امگا 3 را دوست ندارند، می توانند به جای آن از برخی روغن های گیاهی غنی از امگا 3 استفاده یا آن را به صورت کپسول مصرف کنند. بزرگترین اشتباه در رژیم غذایی که بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد، غفلت از وعده صبحانه است. کیفیت صبحانه لزوماً به کمیت آن ارتباط ندارد بلکه به کیفیت غذا مربوط می شود که باید تازه، سبک و سرشار از مواد مختلف مورد نیاز بدن باشد. ...
کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند
تواند باعث افسردگی، اختلال بی توجهی، اختلالات شخصیتی و اسکیزوفرنی شود. 3. ویتامین B این ویتامین ها غذا را به سوخت بدن تبدیل می کند و به بدن کمک می کند که انرژی خود را حفظ کند و بتواند سلول های آسیب دیده را ترمیم کند. آن ها نقش مهمی را در قسمت های مختلف برای سلامتی ایفا می کنند و عملکرد ایمنی بدن، گوارش، سلامت و جریان خون و خواب مناسب را ایجاد می کنند. ویتامین های B ...
عوارض خطرناک خوردن بیش از حد پیتزا
، نوروپاتی و نارسایی کلیه شود. خوردن بیش از حد پیتزا باعث اضافه وزن می شود اگرچه ممکن است چاقی به عنوان عارضه جانبی خوردن بیش از حد پیتزا خطرناک به نظر نرسد، اما با گذشت زمان می تواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند. یک مطالعه نشان می دهد مصرف غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند باعث شود پس از آن احساس گرسنگی کنید که ممکن است منجر به خوردن بیش از حد غذا و به زودی افزایش وزن شود که ...
ترفندی ساده برای خلاص شدن از ولع شدید به مصرف فست فود
تیم دانشمندان دانشگاه فلوریدا بررسی کرده اند که چگونه بوی غذایی که انتخاب می کنیم روی میل ما به خوردن آن تأثیر می گذارد؟ و اینکه آیا مدت زمان استشمام یک بوی خاص از عوامل تأثیرگذار است. حس بویایی به کاهش وزن کمک می کند دانشمندان معتقد هستند که استشمام بوی سیب زمینی سرخ شده، همبرگر و مانند آن به مدت دو دقیقه به شما کمک می کند تا از ولع مصرف مواد غذایی خلاص شوید. ...
کاهش خطر ابتلا به آرتریت پسوریاتیک با مصرف این غذاها
دارای ماده ای به نام آنتوسیانین است که به تسکین التهابات بدن کمک می کند. یک تحقیق در سال 2018 نشان داده است مصرف گیلاس و توت باعث کاهش التهابات می شود. همچنین این میوه ها غنی از ویتامین C بوده که می تواند به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند. 4- سیب: تحقیقات نشان داده است مصرف یک سیب در روز می تواند خطر التهابات را در بدن کاهش دهد. همچنین این میوه دارای فیبر کافی است که باعث احساس سیری ...
این ساعت بهترین زمان برای خوردن میوه است
با غذای دیگر می تواند برای افراد مبتلا به دیابت تفاوتی را ایجاد کند. خوردن میوه با غذا با وعده غذایی های حاوی پروتئین، چربی یا فیبر، ممکن است باعث شود که شکر آرامتر از میوه وارد روده کوچک شود این می تواند منجر به رشد کم قند خون در مقایسه با مصرف میوه تنها شود. اگر دیابت بارداری دارید: دیابت بارداری زمانی است که یک زن دیابت را در دوران بارداری رشد دهد. برای این زنان، تغییر در ...