خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
...، فلاونوئید است که از ایمنی بدن حمایت می کند. شکلات تلخ خوشحال نشوید. مفید بودن این خوراکی به این معنا نیست که می توانید در مصرف آن زیاده روی کنید اما باید بدانید که کاکائو حاوی همان مواد مغذی است که تمشک حاوی آنهاست. مطالعات نشان داده است که این ماده خاصیت ضد التهابی دارد و بر ایمنی بدن و سلامت روده تأثیر گذار است. تره فرنگی تره فرنگی حاوی ...
دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
که از جمله آنها می توان به آنتی اکسیدان های فلاون اشاره کرد. فلاون ها می توانند از التهاب بدن که موجب بیماری های مزمنی مانند سرطان و بیماری قلبی می شوند، بکاهند. همچنین نوشیدن چای بابونه سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و موجب بهبود وضعیت پوست می شود. بابونه نه تنها از اضطراب و افسردگی می کاهد، بلکه با ویژگی های منحصربه فردی که دارد کیفیت خواب را افزایش می دهد. دمنوش بابونه ...
علایمی در مدفوع که خبر از بیماری می دهند
حاصل فرآیندهای بسیاری در بدن انسان است. اگر مشکلی در بدن شما شکل گرفته باشد، احتمال این که مدفوع نشانگر آن باشد، زیاد است. این که هر از چند گاهی به واسطه آنچه می خورید یا ابتلا به بیماری با موردی عجیب در مدفوع خود مواجه شوید، عادی است، اما اگر نشانه های زیر را مشاهده کردید، بهترین گزینه مراجعه سریع به پزشک برای بررسی دقیق شرایط است: به اسهال مبتلا شده اید و این شرایط بهبود نمی ...
بیماری فیبرومیالژیا چیست و چگونه درمان می شود؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن طولانی مدت است که موجب اختلال در مغز و رشته های عصبی می شود و در سیگنال های درد تأثیر می گذارد. علائم فیبرومیالژیا باعث بروز مناطقی از درد در بدن می شود . دردی که در این نواحی احساس می شود، یک درد پیوسته است که در نقاط مختلف بدن احساس می شود. خستگی ، مشکلات خواب ، خوابیدن طولانی مدت ، سردرد ...
5خوراکی ضد استرس را بشناسید
با استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک می کند. هنوز هم، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است. نخود نخود حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضد استرس، از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامین های گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است. این حبوبات خوشمزه همچنین سرشار از ال تریپتوفان است که بدن شما برای تولید انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو نیاز دارد. تحقیقات نشان داده است که رژیم ...
نقش روده ها در سلامت بدن
ارتباط است (ایمونوگلوبولین A (IGA) یکی از مولکول های ایمنی بسیار پراهمیتی است که توسط ترشح های موکوسی در روده تولید می شود). پیشنهاد های غذایی برای این که فلور طبیعی بدن را حفظ کنید به موارد زیر توجه کنید: کاهش استرس به حداقل رساندن استفاده از آنتی بیوتیک ها رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف غذا های گیاهی، تخمیری و پروبیوتیک خودداری از مصرف جایگزین های شکر منبع: خراسان ...
علائم عدم تعادل هورمون ها که ظاهر شما را تغییر می دهد
علائم عدم تعادل هورمون ها که ظاهر شما را تغییر می دهد رشد و نمو بدن انسان تا حد بسیار زیادی به تعادل هورمون های بدن بستگی دارد. عدم تعادل هورمونی در بدن می تواند تاثیرات بسیاری را بر روی خلق و خو، سلامت اندام ها و حتی ظاهر فرد بگذارد. ما در اینجا قصد داریم رایج ترین علائم عدم تعادل هورمونی را به شما بگوییم که می تواند ظاهر شما تاثیر گذار باشد. 1. آکنه 2. اضافه وزن 3. خستگی 4. تعریق 5. سیاهی زیر چشم 6. افسردگی 7. تغییر در حجم سینه 8. ریزش مو 9. رویش مو در مکان های ناخواسته ...
تاثیر رنگ ها و رنگ درمانی در سلامت روان
درمانی با رنگ زرد رنگی مثبت برای تحریک هوش است . سبب روحیه بهتر می شود. این رنگ ها برای بدن ضروری است . زرد به حذف مواد زائد کبد و به پاک کردن روده ها کمک می کند و برای پوست هم مفید است. رنگ زرد برای از بین بردن خستگی های عصبی، افسردگی، سوءهاضمه، مشکلات پوستی، بیماری های کبد و یبوست مناسب می باشد. برای دریافت این فواید مواد غذایی زرد رنگ مانند :لیمو، موز ...
فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن
در ادامه این مطلب به 4 مورد از فواید این سبزی پرداخته ایم که عبارتند از: ترکیب شیمیایی به نام فتالاید کرفس تاثیر جدی در بهبود جریان خون دارد. این ترکیب رفع انقباض عضلات دربرگیرنده عروق را تسهیل می کند که این تاثیر منجر به انبساط عروق و در نتیجه کاهش فشار خون می شود. وجود مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم نیز در این زمینه موثر هستند زیرا عدم تعادل مایعات بدن را تنظیم می کند. به ...
فیلم|آموزش ساده یخنی نخود
سنگ کلیه نیز پیشگیری می کند. شما با مصرف نخود گام موثری در تامین این ویتامین مورد نیاز بر خواهید داشت. میزان مناسب اسیدهای چرب موجود در نخود از آن یک منبع انرژی ساخته اند که به تنظیم دمای بدن، حفاظت از ارگان های حیاتی مانند قلب، کلیه ها و همچنین افزایش میزان جذب ویتامین های محلول در چربی (A،D،E،K) کمک می کند. چربی ها برای تولید برخی از هورمون ها و تامین اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ...
عوارض خوردن غذای چرب!
، درد معده و اسهال از آن جایی که غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی چربی است، روند خالی شدن معده را کندتر می کند و این به نوبه خود، باعث می شود که غذا زمان بیشتری در معده باشد و در نهایت باعث نفخ، حالت تهوع و درد معده شود. غذای چرب میکروبیوم روده را مختل کند! مصرف غذاهای چرب به باکتری های سالم روده و سلامت بدن آسیب می رساند. این مجموعه از میکروارگانیسم ها که میکروبیوم روده ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن
سلامت نیوز :نخود دارای بافتی گوشتی و عطر و طعمی مغزدانه ای است. این ماده غذایی سرشار از فیبر و مقداری پروتئین است که می تواند آن را به گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن تبدیل کند.مصرف میان وعده بین وعده های غذایی می تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. همچنین، میان وعده ها می توانند به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد کمک کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ...
علائم افسردگی بارداری و روش های درمان آن
مجله پزشکی دکتر سلام/بارداری تجربه ای ناب، زنانه و سرشار از احساس است که هر زنی ممکن است در طول زندگی خود آن را تجربه کند. یک زن می تواند پس از بارداری ، احساسات جدید و زیبایی مثل احساس افتخار و شکوه ، شادی و سعادت را داشته باشد، همچنین ممکن است احساسات ناخوشایندی مثل غم و ناراحتی را هم تجربه کند. این انقلاب زیبا در بدن زن باعث ایجاد عدم تعادل در هورمون ها می شود. هورمون های بارداری می ...
نشانه هایی که ثابت می کند نشت روده دارید
دهنده روده است و به احیا سلول ها کمک می کند. بافت روده از سرعت بالای بهبودی سود می برد. عامل کلیدی فراگیری چگونگی تامین نیاز های منحصر به فرد بدن است. از محرک های دیگر می توان به قرص های مسکن مانند ایبوپروفن یا آسپرین و مصرف الکل اشاره کرد. زمان هایی که احساس ناخوشی می کنید را ردیابی کرده و ببینید آیا می توانید الگویی مشخص را شناسایی کنید. از این طریق می توانید به تشخیص سریع و حذف عوامل مشکل آفرین در مدت زمانی کوتاه تر کمک کنید. منبع: عصر ایران ...
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
مغزی جلوگیری می کند. پیشگیری از دیابت مدت هاست غذاهای سرشار از فیبر مانند لوبیاسفید به دلیل توانایی شان در ایجاد ثبات در سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده، که تأثیر مفیدی بر دیابت دارند، مورد ستایش قرار گرفته اند. با حفظ سطح گلوکز و انسولین در محدوده ی سالم، احتمال ابتلا به دیابت بسیار کمتر می شود و اگر مبتلا به این بیماری باشید نیز، فیبر بالای لوبیای سفید می تواند به ...
10 تاثیر پیاده روی روزانه بر سلامت بدن
سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند ...
برای مدیریت استرس ورزش کنید
روزمره خود از طریق انجام حرکات و فعالیت بدنی می کند ممکن است احساس کند که تمرکز روی یک کار واحد و انرژی و خوش بینی حاصل از آن می تواند در حفظ آرامش کمک کند.همچنین ورزش کردن خلق و خو را بهبود می بخشد. منظم ورزش کردن می تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد، باعث آرامش شود و علائم مرتبط با افسردگی و اضطراب خفیف را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش خواب را نیز بهبود بخشیده که اغلب بر اثر استرس، افسردگی و اضطراب مختل می شود.به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال اکسپرس، تمام این مزایای ورزش می تواند سطح استرس را کاهش دهد و این احساس را در فرد ایجاد کند که بر بدن و زندگی خود کنترل و مدیریت مطلوب دارد. ...
با خواص و فواید موز آشنا شوید
عنوان ماده ای برای پخت شیرینی، مصرف شوند، احساس سیری بیشتری به شما می بخشند. محققان همچنین این نظریه را مطرح کردند که موزهای سبز به دلیل فیبر زیادشان ممکن است به جلوگیری از بیماری های روده ای یا بهبود آن ها، کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سرطان روده کمک کنند. 5- برای سلامت گوارشی مفیدند میوه موز در بحث سلامت گوارشی هم فوایدی دارد و هم مضراتی. موزهای سبز یا سبزتر می توانند باعث ...
قلاده هوشمندی که صدای سگ را ترجمه می کند!
. این فناوری صدای سگ را تجزیه و تحلیل می کند تا مشخص شود که آیا حیوان احساس راحتی، اضطراب، عصبانیت یا آرامش دارد. دستگاه آنالیز متصل به قلاده از طریق Wi-Fi با یک برنامه iOS یا اندروید جفت می شود تا از حالات حیوان خانگی باخبر شوید. این قلاده علاوه بر حالت ردیابی، همچنین دارای یک شتاب سنج برای ردیابی فعالیت حیوان و مدیریت بهتر رژیم غذایی است. قلاده مورد بحث از فناوری تشخیص صدا برای ...
اگر این علائم را دارید کرونای شما طولانی مدت خواهد بود!+جزییات
مدت ها بعد از بهبودی در مبتلایان به کرونا بروز کند، برخی از بهبودیافتگان هم گاهی با علائم گوارشی دست به گریبان هستند. استفراغ: استفراغ یکی از علائم کروناست که می تواند تا مدت ها در بدن فرد باقی بماند. بررسی ها نشان می دهد که 5/50 درصد از 204 بیمار مبتلا به کرونا به نوعی از علائم گوارشی شامل کاهش اشتها، استفراغ، اسهال و درد شکمی رنج می بردند. روده های بیش فعال: بهبود یافتگان ...
خواص قهوه از رفع خستگی تا پیشگیری از آلزایمر
از قهوه برای مصارف دارویی استفاده کرد. در حقیقت قهوه یک نوشیدنی واقعا سالم است. قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی مفیدی است که می توانند در بهبود سلامتی شما مؤثر باشند. رفع خستگی قهوه باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید و هشیاری شما را بالا می برد. این خاصیت به خاطر وجود یک ماده محرک در قهوه به نام کافئین است که در واقع، رایج ترین ماده ی ...
مصرف انواع توت از ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها جلوگیری می کند
شفقنا زندگی- خانواده توت ها (Berries) شامل طیف گسترده ای از میوه هاست که مهمترین آن ها شامل توت فرنگی، تمشک، بلوبری، توت سیاه و توت قرمز می شود. این میوه ها علاوه بر طعم دلچسب و بی نظیری که دارند، دارای خواص بی شماری برای بدن هستند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف خانواده میوه توت می تواند مانع از ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان و نیز کاهش فشار خون شود. شواهد حاکی از آن است که ...
دلایل مهم برای استفاده نکردن از گوشی هوشمند هنگام شب
خواب کافی که به آن نیاز دارید را تجربه نخواهید کرد. کمبود خواب می تواند به مشکلات سلامت مختلف مانند سطوح بالاتر اضطراب، خطر بیشتر ابتلا به سکته مغزی، دیابت و چاقی، سرکوب سیستم ایمنی و افزایش فشار خون منجر شود. با خطر بیشتر ابتلا به سرطان مواجه می شوید ملاتونین یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی است که بدن به طور طبیعی تولید می کند. از آنجایی که تولید ملاتونین به واسطه نور آبی ...
پیشگیری از چاقی با مصرف این میوه ها
.... هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. ...
