7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
سایر منابع:
سایر خبرها
فیلم|آموزش ساده یخنی نخود
مانند کلاژن نیز شرکت دارد و در دوره ی بارداری به رشد جنین کمک می کند. زینک دوست رشد کودکان و نوجوانان نیز محسوب می شود و سلامت حس بویایی، چشایی و بینایی را حفظ می کند. شما می توانید با افزودن نخود به غذاها و سالادهایتان به راحتی مواد مغذی بدن را جذب کنید. ویتامین B6 میزان استروژن و علائم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد و به کنترل قند خون در دوره ی بارداری کمک می کند. این ویتامین از تشکیل ...
خواص بی نظیر گلابی برای بدن
.... این امر همچنین به کاهش التهاب در روده ها و دفع مواد زائد از دستگاه گوارش کمک می کند. خطر ابتلا به سرطان کولون و بیماری عفونی – التهابی روده بزرگ به نام دیورتیکولیت (Diverticulitis) هم به علت وجود آنتی اکسیدان های موجود در گلابی و نیز افزایش حرکت مواد در روده ها کاهش مییابد. خواص ضد التهاب، ضد عفونت و ضد سرطان: گلابی یک منبع غنی از مواد آنتی اکسیدان به نام فلاوانول ها (Flavanols ...
کافئین چه خطراتی برای بدن دارد؟
سردرد و دیگر دردها را وخیم تر می کند. مسکن های بدون نسخه از قبیل استامینوفن حاوی 130 میلی گرم کافئین هستند. آب ویتامینه: آب ویتامینه آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود ...
تعریق شدید شبانه، علامت اصلی سرطان!
شرایطی مانند هوای گرم، ورزش کردن، تنش، عصبانیت و ناراحتی، یائسگی زنان، بیماری و مصرف دارو هایی که باعث تعریق می شوند، افراد بیشتر عرق می کنند. برخی از انواع سرطان مانند: سرطان غدد لنفاوی، مور های کارسینوئید (نوعی غده نورو اندوکرین با رشد آهسته)، سرطان خون، مزوتلیوما، سرطان استخوان و سرطان کبد باعث تعریق بیشتر از حد معمول در فرد می شوند. سطح هورمون ها ممکن است به دلیل سرطان ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
بیماری های دیگر همچون دیابت و افزایش فشار خون شود و این در حالی است که نتایج مطالعات نشان داده است که چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می تواند خطر ابتلاء به کرونا را نیز افزایش دهد. وی تصریح کرد: برخی رفتارها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند و زمینه ابتلاء به اضافه وزن و چاقی را فراهم کند. ...
15 علائم سرطان زنان که احتمالا آنها را نادیده می گیرند
.... • خون در مدفوع به احتمال زیاد این یک چیز خوش خیم است ، مانند بواسیر. اما این می تواند نشانه ای از سرطان روده بزرگ باشد. موارد به طور فزاینده ای در افراد زیر 50 سال شایع است، سنی که معمولاً برای اولین بار غربالگری سرطان روده بزرگ توصیه می شود. اما خون در اجابت مزاج هرگز طبیعی نیست ، بنابراین باید آن را بررسی کنید. این تنها چیزی نیست که حرکات روده می تواند در مورد سلامتی شما نشان ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی با هم دارند؟
سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های عروق محیطی و ... به میزان چشمگیری افزایش می یابد. به همین دلیل باید نگران میزان این دو چربی در بدن باشید: دو منبع برای کلسترول و تری گلیسیرید وجود دارد: منابع غذایی و منابع درون زا (که در بدن تولید می شوند). چربی های موجود در رژیم غذایی از طریق روده جذب می شوند و سپس از طریق جریان خون ...
ضروری ترین ویتامین ها برای تمام زنان
حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست.علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده 75 درصد از ویتامین کا را تولید می کنند و مابقی آن را ...
فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن
ضدالتهابی و مراقبت از سلامت پوست و چشم ها اشاره کرد. دریافت کافی این آنتی اکسیدان ها به بدن در مقابله با رادیکال های آزاد که منجر به پیری سلول ها و علائم پیری می شوند، کمک می کند. البته تاثیر آنتی اکسیدانی پلی فنول ها خطر ابتلا به سرطان پانکراس را کاهش می دهد و پلی استیلن فراوان در کرفس نیز مانع از رشد سلول های سرطانی می شود. همچنین، ترکیباتی به نام فیتواستروژن نیز از تکثیر سلول های سرطانی در رحم ...
خواص حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
... فواید حبوبات در رژیم غذایی پروتئین حبوبات سرشار از آمینو اسید هستند . آمینو اسید یک ماده مغذی برای ساخت پروتئین است و باعث رشد موها، زیبایی پوست و ناخن ها می گردد و همچنین انرژی لازم فرد را تامین خواهد کرد . واکنش های متابولیسمی را بهبود می بخشد و به طور کلی سلامت هورمون ها و سیستم ایمنی را نیز افزایش خواهد داد. فیبر فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی : زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 نیاز داشته باشند. علاوه بر این ...
سلامت قلب و مغز با مصرف زرشک/درمان قند خون
درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد . از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. بهداشت نیوز https://shahrkhan. ...
خواص کندر و نحوه صحیح مصرف آن
روغن های معطر مانند روغن کندر ، اگر به طور منظم استفاده شود به رفع شوره سر کمک میکند. 9.روغن کندر برای داشتن موهای براق: برای داشتن موهای براق و سالم میتوانید روغن کندر را به تنهایی یا با مقداری صمغ درخت مر ، ترکیب کنید و استفاده نمایید. از این 2 ماده به عنوان ژل حالت دهنده مو نیز میتوان استفاده کرد. 10. روغن کندر برای کاهش و یا توقف ریزش مو و داشتن موهای سالم: ...
خواص جینکو | درخت جینکو | آنچه باید در باره جینکو بدانید
شود بخوانید : خواص جنطیانا / عوارض جنطیانا / خواص جنطیانا برای گوارش جینکو و بهبود جریان خون بهبود دهنده گردش خون و حفاظت از سلول های عصبی مغز ترپینوید موجود در جینکو، منجر به اتساع عروق می شود و گردش خون را بهبود می بخشد. مغز به عنوان یکی از اعضای اساسی بدن از این بهبود گردش خون سود ویژه ای می برد و این موضوع باعث بهبود حافظه، تمرکز و سرعت یادگیری می شود. در واقع نتایج اثرگذاری ...
درمان کم خونی، در انواع مختلف آن
اتفاق می افتد که بدن شما هورمون کافی برای ساختن گلبول های قرمز نداشته باشد. شرایطی که باعث این نوع کم خونی می شود، عبارتند از: بیماری پیشرفته کلیه کم کاری تیروئید کهنسالی بیماری های طولانی مدت مانند سرطان، عفونت ها، لوپوس، دیابت و آرتریت روماتوئید کم خونی ناشی از تخریب سلول های قرمز خون هنگامی که گلبول های قرمز شکننده هستند و نمی توانند فشار ناشی از سفر در بدن شما را تحمل کنند ...
خون در مدفوع خطرناک است؟
داشته باشید که وجود خون روشن در مدفوع می تواند با وجود هموروئید هم ارتباط داشته باشد اما چنانچه مشاهده این خون به طور مستمر در افراد بالای 50 سال وجود داشته باشد، حتما باید نسبت به احتمال ابتلا به سرطان روده تحت نظر پزشک قرار گیرید. به گفته محققان، اگر مدفوع قرمز تیره، سیاه یا قیرمانند باشد، نشانه این است که مشکلی وجود دارد. البته به این نکته توجه کنید که مصرف برخی موادغذایی و نیز مصرف ...
15خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
، مانند لوبیا سیاه، منبع خوبی برای آهن هستند. به عنوان جزئی از هموگلوبین در خون، آهن عامل کلیدی در انتقال اکسیژن در بدن است. زمانی که سطوح آهن در بدن پایین باشد، بافت ها اکسیژن کافی را دریافت نمی کنند که به خستگی، تمرکز ضعیف، و اختلال در خواب منجر می شود. سطوح کم آهن یکی از کمبودهای غذایی شایع است و کودکان، دختران نوجوان و زنانی که در سن باروری قرار دارند با بیشترین میزان خطر کمبود این ماده مغذی ...
با خواص و مضرات لوبیا سیاه بیشتر آشنا شوید
. آلزایمر و پارکینسون مطالعات نشان می دهد که لوبیا سیاه سرشار از فولات و مولیبدن است ، از این رو سطح هوموسیستئین خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های آلزایمر و پارکینسون را به حداقل می رساند. عوارض و مضرات لوبیا سیاه زیاده روی در مصرف لوبیا سیاه به دلیل مقادیر بالای فیبر و گالاکتوز باعث گاز روده و نفخ شکم می شود. هم چنین فیتیک اسید موجود ...
ویتامین های ضد سرطان برای بدن چیست؟
: بعضی تحقیقات نشان داده است که ویتامین های گروه ب از جمله اسید فولیک یا همان ویتامین ب 9، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. افرادی که اسید فولیک بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. ...
شش خاصیت باورنکردنی بلوبری
مسدود کند. بلوبریحاوی فیتو استرول است، ترکیبی که می تواند سطح LDL را کاهش دهد. بلوبری فشار خون را پایین می آورد وقتی به طور مداوم خورده می شود، بلوبری به کاهش فشار خون کمک می کند. در یک مطالعه کوچک در سال 2019، مصرف یک نوشیدنی حاوی 200 گرم بلوبری به مدت یک ماه فشار خون شرکت کنندگان را 5 میلی متر جیوه کاهش داد. علاوه بر این، در یک مطالعه کوچک در سال 2015، زنان یائسه با فشار خون ...
دمی بلغور جو خوشمزه و ساده ؛ غذای اصیل تهرانی
پروتئینی مانند گوشت قرمز که چربی بالایی دارند، کنید. از مزایای دیگر بلغور، جلوگیری از کمبود آهن و سلامت بدن می باشد. علائمی، چون خستگی مفرط، ضعف و بی حالی، سرد بودن دست و پاها، احساس سبکی سر و عفونت های مکرر نشان از کمبود آهن بدن می باشد. از این رو بلغور که یک منبع غنی از آهن می باشد، می تواند این کمبود ماده اساسی در بدن را رفع نماید. از دیگر مواد معدنی موجود در بلغور می توان ...
خواص گرومیچاما | خواص گرومیچاما برای پوکی استخوان | خواص گرومیچاما برای یبوست
چربی 0.3 گرم آهن 0.45 میلی گرم ویتامینA 67 IU کاروتن 0.039 میلی گرم خواص گرومیچاما برای یبوست گرومیچاما دارای فیبر است فیبر بدن را از سموم حفظ می نماید. فیبر برای باکتری های خوب روده مفید است فیبر نه تنها برای حرکات روده عالی است، بلکه تحقیقات نشان داده است که در پایین آوردن کلسترول خون نیز نقشی مهمی ایفا می کند. حتی فیبر موجود در غذا، خطر ...
خواص فراوان رزماری
را درمان می کند. * با بهبود گردش خون در سراسر بدن، میزان خون رسانی به پوست را افزایش می دهد و باعث شادابی پوست می شود. شست و شوی موی سر با دم کرده آن باعث تمیز شدن پیاز های مو و رشد مو می شود. * باعث تقویت مویرگ ها می شود. * آنتی اکسیدان موجود در رزماری نقش موثری در حفاظت سلول های بدن از آسیب رادیکال های آزاد دارد. * با بهبود گردش خون، حافظه ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
طبیعی برای درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
10 مهمترین چکاپی که باید انجام دهیم
...> نمونه مورد نظر را برای بررسی الگوهای خونی و رد پای هرگونه خون مورد آزمایش قرار می گیرند. گاهی اوقات آزمایش دوباره برای فرد تجویز می گردد. اگرچه فرد باید کلونوسکوپی را هم پشت سر بگذارد تا مطمئن شود که سرطان روده دارد یا خیر. کلسترول یکی از انواع چربی ها است که از طریق خون در بدن انسان جریان پیدا می کند. مقدار بالای کلسترول ممکن است رگ ها را مسدود کرده و فرد را مستعد سکته و حمله قلبی کند ...
چه سبزیجاتی پروتئین هم دارند؟
طبق دستورالعمل های فعلی سازمان غذا و دارو (FDA) ، بزرگسالان باید حداقل 50 گرم پروتئین در یک رژیم 2000 کالری روزانه و با حدود 15 تا 20 گرم در هر وعده غذایی مصرف کنند. بنابراین ، برای کسانی که هنوز تعجب می کنید ، سبزیجات کاملاً پروتئین مورد نیاز برای رشد را تأمین می کنند. بدن شما نیز احتمالاً از شما بخاطر آن تشکر خواهد کرد. در اینجا 20 مورد از سبزیجات با پروتئین بالا برای خوردن آورده شده ...
این معجون شگفت انگیز قاتل سرطان است
علاوه بر سایر مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم، دارای یک ماده اصلی به نام اسید سیتریک است. 1. مبارزه با بیماری آلزایمر زردچوبه و اسید سیتریک هر دو آنتی اکسیدان های قوی بوده و دارای اثرات ضد التهابی هستند. آب لیمو و زردچوبه می توانند به مقابله با آسیب اکسیداتیو مغز، کاهش التهاب و جلوگیری از افت شناختی و تجمع آمیلوئید کمک کنند. این مزایا می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش ...
سیب زمینی چه فایده ای دارد؟
...، هر 100 گرم سیب زمینی آب پز شده با پوست و بدون نمک، 87 کالری دارد. 77درصد آن از آب تشکیل شده است و 1٫9 گرم پروتئین دارد. میزان کربوهیدرات در 100 گرم سیب زمینی، 20٫1 گرم و میزان فیبر آن 1٫8 گرم است. سیب زمینی تقریباً بدون چربی است. هر 100 گرم آن تنها 0٫1 گرم چربی دارد. پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند سیب زمینی را کمتر سرخ کنیم و با روش های دیگر، مانند کباب کردن یا بخار ...
نقش باکتری های روده بر شدت عوارض کرونا
از 78 فرد سالم مقایسه کردند. نتیجه این تحقیقات که در نشریه گات منتشر شد، نشان می دهد که ترکیب باکتری های روده در بیماران مبتلا به کووید-19 در مقایسه با افراد سالم تغییر کرده است. این گزارش می گوید میکروبیوم روده می تواند در شدت عوارض کووید-19 و احتمالا تغییر در سیستم ایمنی بدن بیمار نقش داشته باشد. در این میان، آزمایش نمونه خون بیماران مبتلا به کووید حاکی ازعدم تعادل در باکتری های روده ...