فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن - روز پلاس
فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به دلیل ارزش غذایی و محتوای بالای پروتئینی در لوبیا سفید، این مواد غذایی در بسیاری از فرهنگ های مختلف به غذای اصلی تبدیل شده اند و برخلاف بسیاری از سبزیجات یا حبوبات دیگر می توانند برای مدت طولانی نگهداری شوند و یا بدون از دست دادن ارزش غذایی خود، کنسرو شوند. اگرچه ممکن است به نظر برسد که همه ی لوبیاها یکسان هستند، اما این کاملاً درست نیست و لوبیاهای دریایی دارای اجزای شیمیایی خاصی مانند فسفاتیدیل سرین هستند که فواید شگفت انگیزی برای سلامتی، مخصوصا سلامت مغز، دارد. فواید لوبیا سفید برای سلام ...
ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن
ویتامین به ساخت سلول های خونی و عصبی کمک می کند. افراد به صورت طبیعی می توانند ویتامین B12 را از طریق مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، و لبنیات کسب کنند. کاهش وزن، عمل جراحی و مصرف برخی دارو ها می تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود. 3- ویتامین D ویتامین D روند جذب کلسیم را تسهیل می کند و به طور غیرمستقیم مانع از پوکی استخوان می شود. همچنین این ویتامین در کارکرد صحیح عضلات ...
5 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن
هموسیستئین می شود که یکی از عوامل دخیل در بیماری های قلبی است. منیزیم نیز به بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی و تغذیه بدن کمک می کند. 3- سلامت دستگاه گوارش به دلیل آنکه لپه دارای فیبر محلول است مصرف آن می تواند خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهد. همچنین متخصصان تاکید دارند خطر ابتلا به سایر بیماری های دستگاه گوارش مانند بیماری "سندرم روده تحریک پذیر" با مصرف لپه کاهش می یابد. ...
بیماری هایی که سبب کاهش وزن می شوند
دلایل کاهش وزن ناخواسته دیابت نوع 1 است. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به سلول های لوزالمعده که انسولین تولید می کنند، حمله می کند. بدون انسولین، بدن نمی تواند از گلوکز برای تأمین انرژی استفاده کند. این باعث بالا رفتن گلوکز خون می شود. کلیه ها گلوکز استفاده نشده را از طریق ادرار حذف می کنند. قند از بدن خارج می شود و کالری نیز کاهش می یابد. افسردگی کاهش وزن ...
فواید خوردن گلابی در طول دوران بارداری
بسیار مهم است، به خصوص در تشکیل خون و سیستم گردش خون. آیا گلابی برای بارداری مفید است؟ 3. پتاسیم: گلابی، حاوی پتاسیم در مقادیر کمی است.اما هنوز مسئول چندین عملکردهای بدن در سطح سلولی و بافت می باشد. که برخی از آنها عبارتند از: پتاسیم در حفظ فشار خون و همچنین ضربان قلب در جنین و زنان باردار موثر است.کمک می کند تا الکترولیت های موجود در خون و همچنین مایع بافت را ...
10 مزیت شگفت انگیز کلسیم
اگزالات از سبزیجات سبز برگ مانند کلم و اسفناج و همچنین کاهش مصرف مایعات نیز می تواند دلیل اصلی سنگ کلیه باشد. کنترل سطح pH فست فود، قند های اضافی و مواد غذایی حفظ شده در تشکیل اسیدیته در بدن نقش دارند، که براساس گزارشی که در مجله BMJ Open منتشر شده است، می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه، فشار خون بالا و حتی گاهی سرطان شود. کلسیم به حفظ سطح PH سالم کمک می کند، در نتیجه باعث تقویت نشاط و ...
کشفی عجیب در مورد علائم کرونا
مختلفی از جمله در تعدیل پاسخ ایمنی ایفا می کند. رابطه عملکرد روده با ویروس چیست؟ تحقیقات انجام شده در کره جنوبی نشان می دهد کسانی که از عملکرد ضعیف روده رنج می برند بیشتر به کرونا مبتلا می شوند، زیرا کمبود میکروب های سالم باعث می شود ویروس به راحتی سلول های دستگاه گوارش را آلوده کند. همچنین در تحقیقات دیگری در دانشگاه چینی هنگ کنگ مشخص شده است که افراد مبتلا به کرونا ...
فشار خون نرمال چه عددی است؟ (علت و درمان فشار خون بالا یا پایین)
به گزارش وانانیوز، فشار خون نرمال یک عملکرد حیاتی برای بدن است. بدون فشار خون - نیرویی که خون را در مسیر سیستم گردش خون ما حرکت می دهد - اکسیژن یا مواد مغذی از طریق عروق به بافت ها و اندام های ما نمی رسند و سلول های سفید خون نیز در سراسر بدن توزیع نمی شوند. فشار خون همچنین به حمل و دفع ضایعات سمی در بدن از طریق کبد و کلیه کمک می کند. قلب هنگامی که با هر ضربان منقبض می شود با ...
کلسترول بالا خودش را چگونه نشان می دهد؟
سلامت نیوز : بدن برای ساخت سلول های سالم به کلسترول نیاز دارد اما بالا رفتن میزان کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس از express، معمولا افراد با آزمایش خون متوجه بالا بودن کلسترول می شوند اما بروز علائمی در بدن می تواند زنگ خطری برای افزایش این مورد خطرناک در بدن باشد. کنترل سطح کلسترول در افراد به ویژه کسانی ...
بهترین میوه های آب رسان برای بدن
: محققان دانشگاه کنتاکی آمریکا اعلام کردند تمشک به دلیل آنکه از 87 درصد آب تشکیل شده است، بهترین آب رسان برای بدن محسوب می شود. اما این تنها خواص این میوه شگفت انگیز نیست. تمشک سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف است. این آنتی اکسیدان ها می توانند مانع از آسیب به سلول های بدن شده و با سلول های سرطانی مبارزه کنند. منگنز از مواد معدنی است که به وفور در تمشک دیده می شود. منگنز مانع از آسیب ...
چربی خون؛ کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی با هم دارند؟
.... دو شکل کلسترول موجود در بدن شما یعنی لیپوپروتئین با چگالی کم و لیپوپروتئین با چگالی بالا یاHDLوجود دارد. ال دی ال یا همان کلسترول بد توسط بد از طریق غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. این چری با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شده و باعث انسداد در شریان ها می گردد. انسداد در شریان ها، جریان خون را کاهش داده و باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی می شود ...
هر آنچه که باید در مورد سندروم نشت روده بدانید
در محافظت از بدن در برابر مواد مضر دارد. دیواره های روده به عنوان مانعی عمل می کنند و آنچه را که برای انتقال به اندام های وارد جریان خون می شود را کنترل می کنند. شکاف های کوچک دیواره روده به نام اتصالات تنگ باعث عبور آب و مواد مغذی می شود. از طرفی هم این شکاف ها مانع عبور مواد مضر خواهد شد. نفوذپذیری روده به عبور مواد از دیواره روده کمک می کند. هنگامی که اتصالات محکم دیواره روده شل شود ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محیط که به سلول های پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکال های آزاد٬ الاستین و کلاژن سلول های پوستی را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب 6 برای گیاه خواران است. برای ...
راه های نجات از کمردرد ناشی از دورکاری
حیاتی است. درد کمر بسیاری از افراد را درگیر کرده و با ماشینی شدن زندگی امروز میزان مبتلایان به این درد نیز افزایش یافته است؛ اما مراقبت از کمر ارزان و کارآمد است و می توان با انجام ورزش های ساده مربوط به کمر عواملی، چون سلامت جسم و روح، عادت های خواب، حفظ وزن مطلوب، دوری از استرس و افکار منفی را بهبود بخشید. نشستن طولانی مدت علاوه بر ایجاد مشکلات متعدد برای سلامت افراد، میزان ...
بهترین خوراکی های تصفیه کننده خون
مواردی باعث غلظت خون می شود؟ اگر میزان RBC بالاتر از حد نرمال باشد، اریتروسیتوز دارید. این ممکن است به دلیل موارد زیر باشد: • سیگار کشیدن: مصرف سیگار بافت های بدن را با کمبود اکسیژن مواجه می سازد و بدن برای مقابله با این شرایط مجبور است تعداد بیشتری از سلول های حمل کننده اکسیژن به بافت یا همان RBC را تولید کند. • بیماری قلبی مادرزادی • کمبود آب بدن ...
فیلم|آموزش ساده یخنی نخود
مانند کلاژن نیز شرکت دارد و در دوره ی بارداری به رشد جنین کمک می کند. زینک دوست رشد کودکان و نوجوانان نیز محسوب می شود و سلامت حس بویایی، چشایی و بینایی را حفظ می کند. شما می توانید با افزودن نخود به غذاها و سالادهایتان به راحتی مواد مغذی بدن را جذب کنید. ویتامین B6 میزان استروژن و علائم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد و به کنترل قند خون در دوره ی بارداری کمک می کند. این ویتامین از تشکیل ...
نشانه هایی که ثابت می کند نشت روده دارید
می شوند. با عدم تحمل گلوتن مواجه هستید در مورد نخست نیز به آن اشاره شد، اما گلوتن یکی از مهم ترین محرک ها برای روده نشت کننده است و شایستگی این را دارد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار بگیرد. اگر پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد - ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی - بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این ...
زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
دیگر از بیماری ها افزایش می یابد، بنابراین ذرات آلوده در هوا، از راه های مختلف وارد بدن می شود و پس از آن وارد سیستم گردش خون می شود و از آنجایی که خون همه بدن را سیراب می کند، این خون آلوده به سلول های بدن آسیب می رساند و باعث افزایش بیماری های مزمن می شود. آلودگی هوا به هر ترتیب اثرات سؤ خود را بر سلامت فرد خواهد داشت؛ به ویژه در زمانی که میزان آلودگی هوا شدید باشد! اما در مواردی که ...
سلامت قلب و مغز با مصرف زرشک/درمان قند خون
درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد . از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. بهداشت نیوز https://shahrkhan. ...
قرص ال کارنیتین و افزایش چربی سوزی
طبنا نیوز/قرص ال کارنیتین یک قرص چربی سوز است که مزایا و عوارضی برای سلامتی دارد. در این مقاله به بررسی مزایا و عوارض قرص ال کارنیتین می پردازیم. قرص ال کارنیتین چیست؟ کارنیتین (Carnitine) یکی از مواد مغذی ضروری موجود در بدن است که در حمل و نقل چربی به میتوکندری سلول به شما کمک می کند تا در بدن به شکل انرژی آزاد بشوند. میتوکندری سلول، جایی در بدن است که چربی ها میتواند به ...
نقش روده ها در سلامت بدن
در تولید سرتونین و دوپامین درمغز هستند و می توانند باعث بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و به خصوص تنظیم ساعت بدن شوند. شکل گیری فلور روده فلور روده نقش مهمی در فراهم کردن ویتامین و مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت ما ایفا می کند. فلور روده به دنیایی از میکروارگانیسم هایی اطلاق می شود که در روده های ما ساکن هستند و از نام های مختلفی برای اشاره به جمعیت میکروارگانیسم ها ...
در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید
پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد. چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود ...
خواص بی نظیر گلابی برای بدن
باعث دفع سدیم ازکلیه ها و کاهش فشارخون میگردد. امروزه رژیم های حاوی پتاسیم فراوان توسط اکثر متخصصین برای سلامت قلب و عروق توصیه می گردند. همچنین فیبرهای تغذیه ای موجود در گلابی می توانند به کلسترول موجود در غذا چسبیده و باعث دفع کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون گردند. کمک به کاهش وزن: مصرف گلابی به عنوان میان وعده غذایی می تواند با تامین بخشی از کالری و قند مورد نیاز بدن، ...
خواص حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
هضم است که احساس سیری به فرد می دهد ، به گوارش او کمک می کند ، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند ، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد . فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت ، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران بارداری ...