خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف غذاهای دریایی برای سلامت بدن سالمندان
، چون با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، آلزایمر، سرطان، مشکلات گوارشی، دیابت، التهاب مفاصل و آرتروز افزایش پیدا می کند. سالمندان با مصرف دو وعده غذای دریایی در هفته می توانند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند. به علاوه مصرف ماهی به تقویت عضلات و استخوان ها هم کمک می کند. امیدواریم بعد از خواندن این مقاله متوجه ی اهمیت مصرف غذاهای دریایی برای سالمندان شده باشید و این مواد غذایی ارزشمند غافل نشوید.
آثار فقر کلاژن در بدن
تاثیری است که این عوامل مخرب روی این رشته های پروتئینی دارد. خانم ها از سن چهل سالگی به بالا به علت یائسگی و کاهش میزان هورمون استروژن سطح این پروتئین به طرز چشمگیری پیدا می کند و مصرف مکمل و کرم هایی که حاوی این پروتئین هستند ضروری است. به یاد داشته باشید مصرف یکسری از ویتامین های موجود در مواد غذایی به سنتز کلاژن در بدن کمک می کند. ویتامین c موجود در فلفل دلمه ای
کمبود پتاسیم در بدن چه عوارضی دارد؟+مواد غذایی پتاسیم دار
بروز بوی بدن دهان پیشگیری می کند. ماست حاوی میزان زیادی باکتری های مفید است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند. شما برای سلامت استخوان هایتان نیز به ماست نیاز دارید. این ماده غذایی به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می کند. حرف آخر حرف آخر اینکه این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. با مجموع این مواد غذایی میزان زیادی پتاسیم جذب بدنتان می شود و نیازی نیست صرفاً به دنبال مصرف موز باشید. یادتان باشد که هر چه مواد غذایی مصرفی تان متنوع تر باشد جذب ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد بود و از بروز کمبود آن ها نیز پیشگیری خواهد شد. منبع: تبیان ...
پوکی استخوان چه علتی دارد ( رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D)
تواند ویتامین D را از برخی غذاها، به ویژه از ماهی های روغنی، یا از مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی به دست آورد. با این حال، مهم است که روغن کبد ماهی را زیاد مصرف نکنید. پزشکان افراد در گروه های خاصی را که در معرض خطر قرار گرفتن درتابش مستقیم نور خورشید نیستند، یا پوست آن ها قادر به جذب کافی ویتامین D از سطح آفتاب نیست، تشویق می کنند که روزانه 10 میکروگرم در طول سال مکمل مصرف کنند. برای بسیاری از افراد، مکمل های کلسیم و ویتامین D همراه با سایر درمان های پوکی استخوان تجویز می شود. ...
خواص پای مرغ همان راز زیبایی پوست چینی ها
معدنی مانند مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است که برای سلامتی مفید است و در مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. پای مرغ برای افزایش قدرت مفاصل و جلوگیری از شکنندگی استخوان ها میزان کلسیم در بدن با پیر شدن انسان، کاهش یافته و بازسازی سلول ها سخت می شود. مصرف منظم پای مرغ به دلیل داشتن مواد معدنی بسیاری مانند کلسیم، پروتئین، غضروف و کلاژن به تقویت مفاصل کمک کرده و از
هرگز این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
/> سبزیجات تیره رنگ و روغن زیتون تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگ دار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند. بتاکاروتن نیز آنتی اکسیدان دیگری است که نشان داده شده منجر به کاهش
مواد غذایی ناسالم که شما را به مرگ نزدیک تر میکند
بیماری های دیگر مثل آلرژی در افرادی که از این مواد غذایی مصرف می کنند، بیشتر است. دسته دوم ماهی های پرورشی هستند که در استخرهای پرورش آبزی ها در محیطی تنگ و کم نور نگهداری می شوند. استفاده از آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از بروز بیماری های انگلی و قارچی توسط پرورش دهندگان ماهی می تواند باعث تجمع مواد سمی در بدن ماهی ها و ابتلای انسان به بیماری های مزمن و مرگبار شود. مصرف زیاد مواد
بد ترین مواد غذایی برای سلامت استخوان ها
، افراد باید نسبت به این موضوع آگاهی لازم را داشته باشند. از مهمترین مواد غذایی نامناسب برای سلامت استخوان ها می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- غذا های شور به هر میزان که از رژیم غذایی شور تبعیت کنید، بدن کلسیم بیشتری از دست می دهد. این موضوع بدان معناست که مصرف نمک سلامت استخوان های شما را به مخاطره می اندازد. از مهمترین مواد غذایی حاوی نمک می توان به نان، پنیر، چیپس و پفک، و
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی پوست
میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی
بهترین مواد غذایی که مانند مسکن عمل می کنند
زردچوبه می تواند با التهابات بدن مبارزه کرده و به مانند یک مسکن طبیعی عمل کند. مطالعات پژوهشگران نشان می دهد مصرف زردچوبه در افرادی که مبتلا به روماتیسم و آرتروز هستند، باعث کاهش درد آن ها شده است. همچنین زردچوبه عوارض جانبی دارو های شیمیایی را نیز در این افراد نداشته است. از دیگر مواد غذایی مفید برای تسکین درد می توان به ماهی سالمون، آلبالو، روغن زیتون، فلفل و نعنا اشاره کرد. آیا شکستن دل واقعیت دارد؟ سندرمی وحشتناک در کمین افراد با تجربه شکست عاطفی انتهای پیام/
بهترین میوه های آب رسان برای بدن
از آسیب به سلول های بدن شده و با سلول های سرطانی مبارزه کنند. منگنز از مواد معدنی است که به وفور در تمشک دیده می شود. منگنز مانع از آسیب به سلول ها، تقویت کننده استخوان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و فرآیند لخته شدن خون می شود. از دیگر میوه های آب رسان به بدن می توان به آناناس، هندوانه، طالبی، کرنبری، مرکبات و زردآلو اشاره کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/4129/
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
سفید، محتوای بالای پروتئین آن است. پروتئین ها در تمام طول زندگی عناصر سازنده هستند و ما برای رشد سلول های جدید، بافت ها، عضلات، استخوان ها، رگ های خونی و سایر قسمت های بدن خود به یک جریان ثابتی از آن نیاز داریم. پروتئین نه تنها برای رشد طبیعی ضروری است، بلکه در عملکرد ترمیم مناطق آسیب دیده بدن و تسریع روند بهبودی نیز ضروری است. برای گیاهخواران، لوبیا سفید یک منبع جایگزین عالی برای پروتئین است.
فواید خوردن گلابی در طول دوران بارداری
به عملکرد بدن کمک خواهد کرد. بعضی از آنها عبارتند از: ویتامین C به مبارزه با رادیکال های آزاد در برابر آسیب ها کمک می کند. همچنین باعث توسعه و تولید انرژی می شود.این اتفاق پیشرفت عصبی در جنین و همچنین مهارت های شناختی را در نوزاد افزایش می دهد. و باعث تقویت لثه ها دندان ها در جنین و همچنین زنان باردار می شود و مواد مغذی که در آن وجود دارد، جذب آهن را افزایش می دهد.آهن در رشد کودک
شیر ماده ای خطرناک که خوردن آن ممنوع است!
شیر ماده ای خطرناک که خوردن آن ممنوع است! همانطور که همه ما می دانیم و از دوران بچگی به ما توصیه است که شیر و لبنیات زیادی باید مصرف کنیم تا استخوان بندی محکمی داشته باشیم و در دوران پیری پوکی استخوان به سراغمان نیاید. اما بهتر است بدانید همه این ها یک حقه تبلیغاتی است. خوردن شیر و لبنیات زیاد می تواند 2 برابر فوایدی که برای ما دارد ضرر و آسیب به بدن ما برساند. بعد از خواندن این مطلب
کمبود این ویتامین علت وزوز گوش است
در بدن نیز منجر به ارتباط ضعیف بین اعصاب می شود که در ایجاد صدای زنگ در گوش همراه با بی حسی بازوها، پا ها و ضعف عضلات نقش دارد و ممکن است منجر به از دست دادن واکنش های ارسالی از اعصاب شود. در مورد درمان های دارویی، در حال حاضر هیچ دارویی به طور خاص برای درمان وزوز گوش وجود ندارد، اما ثابت شده است که برخی از دارو ها مانند دارو های مورد استفاده برای درمان اضطراب، در برخی افراد وزوز گوش را کاهش می دهد. با این وجود لازم است قبل از مصرف این دارو ها با یک متخصص مشورت کنید.
رژیم غذایی غربی، عامل تسریع در روند پیری مغز
.... پوجا آگاروال ، یکی از نویسندگان این مطالعه و اپیدمیولوژیست تغذیه ای و استادیار گروه پزشکی در کالج پزشکی راش اعلام کرد: مطالعات قبلی نشان داده است که گوشت قرمز و فرآوری شده، غذا های سرخ شده و کاهش مصرف غلات سبوس دار با عفونت های بیشتر و کاهش سریعتر شناخت در افراد مسن ارتباط دارد. او می گوید: هرچه بیشتر بتوانیم سبزیجات دارای برگ سبز، سایر سبزیجات، انواع توت ها، روغن زیتون و ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم، برای مغز و بدن هنگام میانسالی و پیری بهتر است. تاثیر یک داروی تجربی بر جلوگیری از تضعیف حافظه استرس باعث ضعیف شدن حافظه می شود انتهای پیام/ ...
10 مزیت شگفت انگیز کلسیم
است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D.، منیزیم و K2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود دارد که از خونریزی
خواص انبه؛ میوه گرمسیری برای کاهش قند خون و تقویت کننده سلامت مغز
تواند تاثیر به سزایی در کاهش قند خون داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه در اوکلاهما در رابطه با مصرف مکمل انبه به مدت 12 هفته در بزرگسالان چاق نشان داد که سبب کاهش قابل توجهی از سطح قند خون می شود. البته مصرف منظم انبه در این افراد سبب کاهش وزن نشده است، اما تأثیر مثبتی بر قند خون آن ها داشته است. در همین حال، سایر مطالعات حاکی از آن هستند که مصرف انبه موجب کنترل قند خون و همچنین کنترل
پیشگامی یزد در درمان کودکان سرطانی
مانند قلیان، سیگار، مصرف مواد مخدر و الکل به شدت در افزایش ابتلا به سرطان موثر است. ثنا کودک 5 ساله مبتلا به سرطان خون هاشمی فوق تخصص خون و سرطان اطفال گفت: کودکی به نام ثنا دارای تب طولانی همراه با درد استخوان و ضعف به من مراجعه کرد که با پاسخ ندادن به درمان های معمولی، چند آزمایش و سپس نمونه گیری از مغز استخوان او به عمل آمد. در آزمایش ثنا تعداد زیادی سلول های
این خوراکی سفره عید را چه کسانی باید استفاده کنند؟
استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن بویژه استخوان ها می شود زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می شود بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به انداره ٔ سمنواز این بیماری جلوگیری کرده واستخوان های خود را تقویت نمایند. سمنو مفید برای درمان سرطان سمنو سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف آن سبب
از ضروری ترین مواد برای سلامتی افراد مسن تا ساده ترین راهکار برای کاهش وزن
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 26دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن همزمان با افزایش سن، بدن افراد نیازمند مصرف بیشتر برخی مواد مغذی است. بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان محققان می گویند افراد می توانند با مصرف برخی
دلایل مختلف زانو درد
خون ساده که توسط پزشک شما درخواست می شود، می تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین D بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می
ویتامین D3 بدنمان کم باشد، چه می شود؟
اشاره به اینکه ویتامین D خواص ضدسرطانی دارد، گفت: غربالگری ویتامین D3 در کشور ضرورت دارد. اکثر ایرانی ها کمبود این ویتامین را داشته و معمولا در رژیم غذایی مردم شهر های بزرگ و دور از دریا غذا های دریایی سرشار از ویتامین D وجود ندارد. زمان زاده گفت: مردم ما اغلب لباس های آستین بلند پوشیده که این مسئله نیز مانع تماس نور آفتاب باپوست می شود. همچنین آلودگی هوا مانع رسیدن اشعه UV به سطح پوست
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام مو ها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما
غلظت خون؛ علل ایجاد کننده و بهترین خوراکی های تصفیه کننده خون
جغرافیایی، سن، جنس و نژاد افراد متفاوت است. به صورت کلی برای ارزیابی طبیعی یا غیرطبیعی بودن تعداد این سلول ها از محدوده مرجع استفاده می شود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. o زنان: 4.2 تا 5.4 میلیون در میلی لیتر o مردان: 4.7 تا 6.1 میلیون در میلی لیتر o کودکان: 4.1 تا 5.5 میلیون در میلی لیتر چه مواردی باعث غلظت خون می شود؟ اگر میزان RBC بالاتر از حد نرمال
