5 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن - پایگاه خبری گسترش نیوز
5 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن
سایر خبرها
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی پوست
مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. جلوگیری از استرس ، اضطراب و افسردگی مصرف باقلا به دلیل دارا بودن لوودوپا سبب افزایش تولید دوپامین در بدن و بهبود خلق و خو می شود و از ابتلا ...
فقر ویتامین K و 7 علامت پنهان آن در بدن!
استخوان و همچنین خطر کمتر شکستگی های لگن را ثابت کرده اند. مشکلات قلب: هنگامی که سطح ویتامین کا در بدن پایین است، کلسیفیکاسیون عروقی رخ می دهد. این عارضه یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب است. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه بیشتر در معرض کلسیفیکاسیون عروقی هستند. بروز علائم آرتریت: در اثر کمبود ویتامین کا، استخوان ها و غضروف ها تمام مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت ...
اطلاعاتی جالب درباره برخی خوراکی ها (قسمت اول)
کمتر شنیده شده اند می پردازیم: سرکه در کنار سیب زمینی سرخ کرده به سلامتی کمک می کند سیب زمینی انبوهی از کربوهیدرات ها را به بدن شما تحمیل می کند که به سرعت سطح قند خون و انسولین را به روشی ناسالم افزایش می دهد و می تواند خطر دیابت شما را افزایش دهد. اما سرکه باعث کاهش شاخص گلیسمی (GI) سیب زمینی سرخ شده می شود، به این معنی که این کربوهیدرات ها برای مدت طولانی تر آزاد می شوند ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
...> ویتامین دی ویتامین ای ویتامین کا بیوتین اسید پانتوتنیک فولات کولین بسیاری از این ویتامین ها توابع مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامین های آ و ث منجر به ترویج سلامت دندان ها، می شوند و یا این که ویتامین های گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد. با این حال برخی عملکرد های بدن نیاز به ...
پسته بخورید تا راحت بخوابید!
اضافه کنید. پسته تاثیرات مثبتی بر روی سلامت جسمانی دارد، از تسکین سرفه گرفته تا درمان کم خونی و از تقویت ذهن گرفته تا معده و درمان اسهال و باز کردن مجاری کبد. اما در میان ده ها خواص بسیار عالی پسته شاید یکی از چیزهایی که کمتر به آن اشاره شده تاثیر مثبت آن بر روی خواب است. اما این اتفاق چرا و چگونه می افتد؟ پسته حاوی ملاتونین است. هورمونی است که در غده ...
خواص پوملو | خواص پوملو برای پوست | خواص ضد سرطان پوملو
عضلات و سفتی است. بدون سطح مناسب پتاسیم، به احتمال زیاد با گرفتگی عضلانی مواجه خواهید شد و حساس به عضلات گردن و رباط های پاره شده خواهید شد. سلامت استخوان را بهبود می بخشد پوملو با محتوای پتاسیم آن می تواند در جلوگیری از پوکی استخوان و ضعف کلی استخوان در سراسر بدن کمک کند. مصرف پتاسیم به تراکم مواد معدنی استخوانی متصل شده است، زیرا این خاصیت کمک می کند تا جذب سایر مواد معدنی ...
ریه هایتان را در دوران کرونا سالم نگه دارید + اینفوگرافی
سیگاری بهبود می بخشد. گوجه فرنگی غنی ترین منبع غذایی لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است که در پیشگیری از بیماری ها و سرطان های مختلفی نقش اثبات شده دارد. مصرف منظم گوجه فرنگی در رژیم غذایی خطر ابتلا به عفونت های مجاری تنفسی را کاهش می دهد. یکی از مفیدترین روغن های مصرفی روغن زیتون است. این روغن منبعی غنی از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است و می تواند ...
خواص کلاودبری | مضرات کلاودبری | خواص ضد سرطانی کلاودبری
مفید است. خواص کلاودبری برای سلامت گوارش محتوای فیبر رژیمی در کلاودبری ، آن را برای بهینه سازی سیستم گوارش ایده آل می کند. فیبر باعث تحریک حرکت پرستالتی می شود که باعث یبوست، نفخ کردن، گرفتگی و سایر شرایط جدی مانند زخم معده یا سرطان می شود. همچنین فیبر رژیمی به تنظیم کننده گیرنده های انسولین در بدن کمک می کند. این امر باعث می شود که شکر به طور منظم به جریان خون منتقل شود، که ...
ترکیب عسل و این ادویه معجزه می کند
می کند تا با عفونت و التهاب مقابله کند. عسل در جلوگیری از رشد باکتری ها موثر است و باعث تسریع در ترمیم زخم می شود. روغن دارچین مخلوط با عسل را روی زخم های ناشی از عفونت یا هر بیماری دیگر بمالید تا بهترین نتیجه را بگیرید. مفید برای بیماران دیابتی دارچین و عسل برای کاهش سطح قند خون عالی هستند. در حالی که دارچین با افزایش حساسیت به انسولین، قند خون را کاهش می دهد، عسل جایگزینی ...
فواید جادویی ترنجبین / در دوران کرونا زیاد مصرف شود
ترکیبات داروها و شربت های خون ساز به کار می رود، افزود: بر طبق تحقیق صورت گرفته در سال 2015 در مجله Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine بخش محلول در آب ترنجبین حاوی ماکرو مولکول کربوهیدرات با فعالیت های مختلف بیولوژیکی و ساختاری است و دارای اثرات تحریک کننده سیستم ایمنی بدن است. عضو گروه پژوهشی تولید و فرآوری استراتژیک مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی بیان ...
آشنایی با فواید باورنکردنی لوبیا سفید
، بنابراین از حملات قلبی و مغزی جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی از دیابت پیشگیری می کند مدت هاست غذاهای سرشار از فیبر مانند لوبیاسفید به دلیل توانایی شان در ایجاد ثبات در سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده، که تأثیر مفیدی بر دیابت دارند، مورد ستایش قرار گرفته اند. با حفظ سطح گلوکز و انسولین در محدوده ی سالم، احتمال ابتلا به دیابت ...
خواص بینظیر فندق برای سلامت بدن
می دهد مصرف فندق می تواند باعث کاهش التهابات بدن شود. همچنین محققان مشاهده کردند مصرف 60 گرم فندق برای 12 هفته در افراد چاق و افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، منجر به کاهش التهابات بدن شده است. از دیگر خواص مصرف فندق می توان به کاهش سطح قند خون اشاره کرد. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل خواص بی شمار فندق بهتر است به جای مصرف تنقلات شیرین و شور که برای بدن مضر است، فندق و سایر آجیل ها را جایگزین آن کنید. ...
ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن
ویژه ای داشته باشند. غلات، دانه ها و سبزی ها دارای سطح مناسبی از منیزیم هستند. مصرف برخی دارو ها و نیز بیماری های مزمن بلند مدت می تواند باعث کاهش منیزیم بدن در افراد کهنسال شود. از دیگر مواد ضروری برای افراد مسن می توان به ویتامین B12، پروبیوتیک ها (باکتری های مفید دستگاه گوارش)، اسید چرب امگا 3، روی، سلنیوم، پتاسیم، فولات، و فیبر اشاره کرد. مصرف لبو؛ راز جوان ماندن قلب/ مکمل انرژی زای طبیعی برای ورزشکاران دانستنی هایی علمی از خواص فوق العاده مفید لبو از فواید و مضرات برگ چغندر چه می دانید؟ +نحوه آب گیری برگ چغندر انتهای پیام/ ...
خواص پای مرغ همان راز زیبایی پوست چینی ها
اعصاب لثه ها را تقویت می کنند. پای مرغ برای رفع مشکلات گوارشی تمام مواد مغذی مانند پروتئین، کلاژن، کندرویتین و گلوکزامین برای سلامت دستگاه گوارش عالی هستند. حفظ تعادل هورمونی با پای مرغ سطح روی در تعادل هورمونی بدن، اهمیت دارد . پای مرغ، حاوی روی است که می تواند یک سوم نیاز بدن را تامین کند. خوردن پای مرغ خواص پای مرغ برای کاهش استرس ...
فواید خوردن گلابی در طول دوران بارداری
مغذی کمک می کند و احتمال ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش می دهند.این به دلیل بتاکاروتن استخراج شده می باشد. همچنین باعث بهبود کیفیت بینایی و مشکلات چشم در جنین و حفظ سلامت چشم مادر می شود.به عنوان مثال:ویتامین A بر روی رشد و تکامل جنین تاثیر میگذارد و سیستم تنفسی، سیستم عصبی، سیستم گردش خون و غیره در جنین توسط این ویتامین تنظیم می شود. علاوه بر این اندام هایی مانند کلیه ها و استخوان ...
بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان
...، ویتامین C به بدن برای تولید گلبول های سفید خون کمک می کند. گلبول های سفید خون وظیفه مبارزه با عوامل بیماری زا را برعهده دارند و مصرف میوه ها می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. از جمله میوه هایی که می توانید در زمستان برای سلامت بدن خود استفاده کنید می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- آناناس: این میوه یکی از غنی ترین منابع ویتامین C است به طوری که براساس اعلام ...
فواید مصرف غذاهای دریایی برای سلامت بدن سالمندان
دلیل خواصی که دارند باید در رژیم غذایی سالمندان وجود داشته باشند. اما غذاهای دریایی واقعا چه خواصی و چه فوایدی برای سلامت سالمندان دارند؟ طبق تحقیقات انجام شده و نظر متخصصین تغذیه، مصرف غذاهای دریایی به سلامت قلب و تقویت قدرت بینایی کمک می کند و باعث قوی شدن استخوان ها می شود. سالمندان با مصرف غذاهای دریایی می توانند با بیماری آلزایمر مبارزه کنند و زندگی بهتری داشته باشند. با ...
8 مورد از فواید روغن زیتون در سلامت بدن
خواص روغن زیتون بکر برای محافظت از سیستم قلبی و عروقی، کبد، تناسب اندام و سیستم گوارشی خود بهره ببرید. همچنین مصرف منظم آن به پیشگیری از بیماری های مختلفی مانند آلزایمر، سندروم متابولیک و حتی افسردگی نیز کمک می کند. فواید روغن زیتون برای سلامت چیست؟ همان طور که گفته شد روغن زیتون خوراکی بکر دارای چربی های اشباع نشده و مفید است. علاوه بر آن منبع خوبی برای آنتی اکسیدان ها و سایر ...
اگر تمام روز می نشینید، 8ماده غذایی را حتما بخورید!
ها برای کنترل وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. ...
معجزه و خواص اسفرزه | طریقه مصرف اسفرزه
فیبرهای غذایی میتونن کلسترول خون رو بهبود داده و خطر بیماریهای قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و چاقی رو کاهش دهند. فیبرهای محلول در آب به ویژه اسفرزه میتونه تاثیر خوبی به کاهش تری گلیسرید خون، فشار خون و خطر بیماریهای قلبی کمک کنه. طبق مطالعات انجام شده در این زمینه، مصرف روزانه 10 گرم اسفرزه میتونه در بهبود سلامت قلب تاثیر چشم گیری داشته باشه. حتما بخوانید: خواص آب انار برای سلامتی ...
برای کنترل قند خون تان این خوراکی خوشمزه را مصرف کنید
؛ این می تواند زنگ خطری برای بالا رفتن قند خون باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید بدانید که تشنگی شما پایان ناپذیر است و مهم نیست چه مقدار آب مصرف کرده باشید، به هر حال به آب بیشتری برای رفع تشنگی نیاز دارید. اگر بدن تلاش کند قند اضافی را از بدن دفع کند، آنگاه مجبور خواهید شد به دفعات حتی در طول شب به دستشویی بروید. علاوه بر این، اگر دیابت نوع دو کنترل نشده داشته باشید، در حالی که بدن سعی می کند انرژی موردنیاز خود را از غذایی که می خورید، تأمین کند، گرسنگی شدید همچنان ادامه دارد. منبع: سیناپرس ...
فلفل موزی چیست ؟
نامحلول که از فلفل موزی به دست می آورید به کاهش زمان هضم غذا کمک می کند تا از طریق دستگاه گوارش تولید شود. این می تواند از بروز مشکلاتی مانند یبوست و سوء هاضمه جلوگیری کند. دژنراسیون ماکولای وابسته به سن: ویتامین A موجود در فلفل های موزی می تواند با محافظت از ماکولا در برابر تحلیل رفتن، بینایی شما را افزایش دهد. التهاب: کپسایسین یکی از ترکیبات موجود در فلفل موزی است که می تواند به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک کند. کپسایسین سطح ماده P را که انتقال دهنده عصبی است و سیگنال های درد و التهاب را از سیستم عصبی می فرستد، کاهش می دهد. ...
خواص درمانی فلفل قرمز/بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در سه روز
زخم ها و تقویت دستگاه ایمنی است. کاهش خطر بیماری های قلبی فلفل قرمز مقدار زیادی پتاسیم دارد. این ماده معدنی وظایف بسیاری را در بدن برعهده دارد. مصرف مقادیر کافی پتاسیم در کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی مؤثر است. تسکین دردها یکی دیگر از خواص فلفل قرمز تسکین دردهاست. کپسا یسین که عمده ترین ترکیب زیست فعال گیاهی در فلفل قرمز است، ویژگی منحصربه فردی دارد ...
برای کنترل قندتان، پرتقال و گوجه فرنگی بخورید
اشباع نشده در انواع غذاهاست. رژیم مدیترانه ای به عنوان یکی از بهترین رژیم های غذایی مفید در دنیا، سرشار از روغن زیتون است که تا 90 درصد از ابتلا به دیابت نوع دو جلوگیری می کند که بهتر است همراه با ورزش مداوم باشد. کاهش قند خون با وعده های غذایی به گزارش سیناپرس، افزودن دارچین، زنجبیل، شنبلیله، زردچوبه و زیره سبز به موادغذایی نیز از راهکارهای کنترل خطر دیابت نوع دو به شمار می ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
...> عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه ...
از ضروری ترین مواد برای سلامتی افراد مسن تا ساده ترین راهکار برای کاهش وزن
کرونا به تازگی دو علامت نادر و غیرعادی ویروس کرونا کشف شده است. خواص بی نظیر فندق برای سلامت بدن متخصصان می گویند مصرف فندق می تواند باعث کاهش کلسترول خون و جلوگیری از ابتلا به سرطان شود. 5 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن تحقیقات نشان می دهد که لپه دارای خواص بی شماری برای حفظ سلامت بدن است. بهترین میوه های آب رسان برای بدن ...
خواص انبه؛ میوه گرمسیری برای کاهش قند خون و تقویت کننده سلامت مغز
تواند تاثیر به سزایی در کاهش قند خون داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه در اوکلاهما در رابطه با مصرف مکمل انبه به مدت 12 هفته در بزرگسالان چاق نشان داد که سبب کاهش قابل توجهی از سطح قند خون می شود. البته مصرف منظم انبه در این افراد سبب کاهش وزن نشده است، اما تأثیر مثبتی بر قند خون آن ها داشته است. در همین حال، سایر مطالعات حاکی از آن هستند که مصرف انبه موجب کنترل قند خون و همچنین کنترل ...