مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید - دنیای اقتصاد
مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید
سایر خبرها
دنیای پرخاصیت چیا
قند خون را بعد از صرف غذا تثبیت کند. چندین مطالعه انسانی این موضوع را تأیید می کند که خوردن نان حاوی دانه های چیا باعث کاهش قند خون افزایش یافته بعد از صرف غذا، در مقایسه با نان فاقد دانه چیا می شود. دانه چیا ممکن است التهاب مزمن را کاهش دهد التهاب، پاسخ طبیعی بدن به عفونت یا آسیب می باشد. پوست قرمز و متورم یک نمونه معمول آن است. اگرچه التهاب به بدن فرد کمک می کند تا با باکتری ...
تاثیرات مصرف دوغ بر بدن
غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است. البته بدین منظور نیست که فرد با یک بار مصرف همزمان این مواد غذایی دچار عارضه می شود بلکه مصرف مداوم آنها به طور همزمان برای ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
توانید از دانه های آسیاب شده کتان استفاده کنید. لوبیا و عدس برخلاف منابع پروتئین حیوانی، عاری از چربی های ناسالم هستند بنابراین توصیه می شود افراد حداقل 4 بار در هفته از آن مصرف کنند تا 22 درصد خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. علاوه بر این، خوردن روزانه سه چهارم فنجان لوبیا می تواند سطح کلسترول بد را در خون تا 5 درصد کاهش دهد. گردو یکی از بهترین منابع غذایی برای اسید های چرب امگا-3 ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
...> سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای مقادیر زیادی فیبر است که قند خون شما را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. 4 . ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است که فواید زیادی دارد. این موارد به مقدار زیاد در غذا های دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم کودک شما کمک می-کنند و حتی می تواند به تکمیل دوران 9 ماهه حاملگی کمک کند. علاوه ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و چربی ها شود. ...
حقایقی از ابرغذاها (+اینفوگرافیک)
تایید کند. در یک تحقیق دیگر محققان اثر آب گوجی بری روی فعالیت مغز را بررسی کردند اما این تحقیق فقط روی 34 نفر انجام شد و ناتمام و بدون نتیجه باقی ماند. بیشتر مطالعات مربوط به گوجی بری و اثر آن روی سیستم ایمنی بدن، بیماری های قلبی و طول عمر در مقیاس بسیار کوچک یا فقط با استفاده از عصاره های این مواد خوراکی انجام شده است که به طور معمول نمی توان آنها را مصرف کرد. این ...
چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن
. مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که توصیه به افراد برای مصرف مقدار زیاد از غذاهای کم کالری، مانند سبزیجات، راهبرد کاهش وزن موفق تری در مقایسه با محدود کردن اندازه وعده های غذایی و تمرکز بر کمتر غذا خوردن است. خوراکی های تک نفره را مد نظر قرار دهید خوراکی های کوچک و تک نفره می توانند هوس های غذایی شما را به روشی درست و ...
قابل توجه گوشتخواران / مزایای عدم مصرف گوشت چیست؟
را برای بروز بیماری ها فراهم می کند. علاوه براین وجود استرس و خستگی های روزمره نیز می تواند در کنار این وضعیت مقاومت بدن را در برابر بیماری های جدی مانند سرطان یا دیابت کاهش دهد. گوشت قرمز کندتر از مواد غذایی دیگر هضم می شود، امکان بروز را بالا می برد و بعد از مصرف زیاد باعث بروز دردهای شکمی یا نفخ می شود. بعد از قطع مصرف گوشت علائم هضم سریع غذا به سرعت بروز می کند چون در این صورت مصرف ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
به گزارش روزپلاس، غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز برای سالم نگه داشتن رگ ها باشد. اگر چه گاهی اوقات، خوردن مواد غذایی متعادل سه بار در ...
تغذیه و جوش زدن
ضمناً محرک و تاحدودی التهاب آور است؛ لذا بسیاری از افراد از مصرف کاکائو برای سرحال بودن و فعال تر شدن استفاده می کنند. مصرف کاکائو به مقدار کم، به سلامت پوست و نشاط فرد کمک می کند؛ با این وجود، برخی مطالعات مبین این نکته است که التهاب آوری کاکائو در زمانی که فراوان مصرف شود، می تواند روی پوست و جوش های پوستی اثر تشدید کنندگی داشته باشد. شیر برخی مقالات ادعا می کنند که مصرف شیر ...
چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
، بلکه باعث کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود. دویدن و دوچرخه سواری برای تامین این گلبولها و افزایش اکسیژن بدن ضروری هستند. سیگار نکشید: سیگار کشیدن یکی از بدترین عادت هایی است می توان انجام داد، به خصوص با توجه به اینکه نیکوتین و دیگر مواد شیمیایی موجود در سیگار اکسیژن خون را کاهش می دهند و جریان خون مناسب را مختل می کنند. حداقل سالی یکبار برای آزمایش خون مراجعه کنید: با انجام تست خون نه تنها تعداد گلبول های قرمز بلکه سطح کلسترول، آهن، اوره، کراتینین، گلوکز و ... نیز اندازه گیری می شود. ...
چند ترفند برای رهایی از احساس خستگی دائمی
سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
مراقب رژیم های غذایی سرشار از قند باشید
کارشناس ارشد ایمنی و بهداشت مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: هر ایرانی سالیانه حدود 35 کیلوگرم و شکر مصرف می کند که این مقدار معادل بیش از دو برابر بیشینه حد مجاز است. به گزارش رکنا ، فتح الله عالی پور با بیان این مطلب افزود: این مقدار قند و شکر به دو شکل پنهان و آشکار در رژِیم عذایی روزانه وارد بدن می شود. وی خاطر نشان کرد: دریافت زیاد قندهای آزاد یا رژیم ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
.... بادام بادام ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامینB2) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی های تک غیراشباع، فیبر و آنتی اکسیدان ها برخی از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع2 و همچنین ناراحتی های قلبی را کاهش می دهد.گفته می شود مصرف بادام پیش از خواب، کیفیت خواب را بالا می برد. این دانه خوراکی مغذی منبعی عالی از منیزیم است که کیفیت خواب، به ویژه افراد مبتلا به بی ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کردستان ، در دوران نقاهت ویروس کرونا ، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها ، ویتامین ها ، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است و باید بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر همچون کودکان ، مادران باردار و شیرده ، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن همچون سل ، سرطان ، دیابت ، فشار خون بالا و ... تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطانی که به دستگاه گوارش حمله می کند، به علت فقدان فیبر رخ می دهند. مصرف غذاهای حاوی فیبر و همچنین برنج می توانند سیستم هضم را بهبود بخشند و از این طریق پتانسیل ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان، سرطان دهانه رحم و سرطان پستان را کاهش دهند. ...
خواص عجیب مصرف پیاز قرمز در دوران کرونایی
به گزارش برنا؛ در کنار توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که در ادامه بیشتر با فواید آن آشنا خواهیم شد. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن پیاز قرمز حجم بالایی از آنتی اکسیدان های قوی برای مبارزه با عوامل بیماری زا در بدن را در خود جای ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
می توانند با مصرف غذا های حاوی آهن و ویتامین های ب تا حد زیادی از عوارض آنمی بکاهند. درمان کم خونی با غذا های حاوی آهن همان طور که گفتیم عواملی مثل عدم دریافت مواد مغذی، خون ریزی، بیماری های مزمن، مسمومیت ها و مشکلات ژنتیکی از علل ایجاد کم خونی در بدن هستند. ویتامین B12، آهن و اسید فولیک از جمله مواد غذایی لازم و مهم برای خونسازی و درمان کم خونی با غذا هستند و کمبود آن ها در ...
علائم عدم هضم غذا
هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد. برخی از افراد به علت های مختلف به عدم هضم غذا دچار هستند. اگه غذا هضم نشه چی میشه ؟ ذرات هضم نشده غذا برای عبور از موانع موجود در جریان خون بسیار درشت هستند. به همین دلیل این اجزا در روده می مانند و گندیده می ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
...، اینکه چه نوع روغنی برای مصرف کردن مناسب است یا اینکه کدامیک از انواع روغن بیشتر موجب بروز بیماری، سکته و یا چربی خون می شود، چربی ها انواع متعددی دارند، مانند چربی های اشباع که از آن جمله چربی متصل به گوشت و روغن حیوانی است که در دمای محیط به صورت جامد هستند. این استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، گفت: نوع دیگر، چربی های غیراشباع است مانند روغن زیتون ...
خوراکی هایی که سردردتان را درمان می کنند
زیادی فیبر غذایی به شما می دهد، بلکه به کاهش سردرد در دوران قاعدگی برای خانم ها نیز کمک می کند. اما غذا هایی که باعث بروز سردرد می شوند، به شرح زیر است: کافئین: مصرف بیش از حد کافئین ممکن است احتمال بروز میگرن را در برخی افراد افزایش دهد. خوراکی های حاوی کافئین شامل قهوه، چای و شکلات هستند. شیرین کننده های مصنوعی: این مواد غذایی مانند ساخارین، استو سولفام، آسپارتام ...
چه غذاهایی برای کرونا خوبه؟
می توان غذا های آب دار، میوه های آبدار و سبزیجات آبدار را در برنامه غذایی روزانه بیمار گنجاند. معمولاً بیماران در ایام نقاهت بیماری و اوایل دوران بعد از بهبودی کم اشتها شده و بدن آن ها ضعیف تر می شود. در این ایام می توانند از آبمیوه طبیعی استفاده کنند و بیماران بهبود یافته از کرونا بعد از به دست آوردن بهبودی کامل می توانند مواد غذایی را مانند افراد عادی مصرف کنند تا بدن سلامتی کامل خود ...
12 خاصیت فوق العاده ی دارچین
به گزارش روزپلاس، دارچین یکی از مواد غذایی و چاشنی های قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ما ایرانی ها نیز بسیار استفاده می شود اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد و به همین دلیل برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات جسمی به کار برده می شود. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر می ...
درمان کم خونی با بادمجان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، با مصرف مداوم و با برنامه ی بادمجان، روند تولید و جایگزینی خون در بدن تسریع می شود. مصرف بادمجان رفته رفته باعث جبران کمبود واحد های خونی می شود. این ترکیبات چند اتفاق شگفت انگیز را رقم می زند. اول اینکه این تولید خون باعث تامین امنیت و سلامت قلب می شود. ویتامین های موجود در بادمجان نیز به همراه پتاسیم در این امر کمک می ...
ترکیب های عالی موادغذایی برای کاهش وزن
...> آیا از این که زیاد به باشگاه رفته اید، خسته اید؟ این وعده غذایی می تواند به شما کمک کند. گوشت گوساله سرشار از آهن و پروتئینی است که بدن از آن برای ساخت گلبول های قرمز خون استفاده می کند، همچنین اکسیژن را به اندام های بدن می رساند. بنابراین مصرف نکردن این مواد می تواند انرژی بدن را کاهش دهد. کلم بروکلی سبزی مغذی است، زیرا ویتامین C آن به بدن کمک می کند تا آهن را جذب کند. نصف پیمانه از این سبزیجات ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
غذا وجود دارد. اولتز مومپئو ماساچس ، محقق اول این بررسی، گفت: تحقیقات گذشته روی دوقلوها نشان داده است که مؤلفه ژنتیکی قوی برای غذاهای خاص مانند قهوه، سیر و همچنین عادات غذایی کلی وجود دارد. این بررسی اخیر، اولین تحقیقی است که نشان می دهد، مصرف مواد غذایی و مواد مغذی، همان طور که توسط 9 شاخص رژیم غذایی اندازه گیری می شود تا حدی تحت کنترل ژنتیکی است. ماسیمو مانگینو ، محقق ارشد این بررسی ...