کاهش استرس و رفع اضطراب با 8 دمنوش گیاهی - اصفهان امروز آنلاین
کاهش استرس و رفع اضطراب با 8 دمنوش گیاهی
سایر خبرها
این سردردها را بدون مصرف دارو درمان کنیم
که حاوی کپسایسین است در رقیق شدن مخاط می تواند به رفع گرفتگی بینی کمک کند و به تسکین سردرد منجر شود. روش استفاده: شما می توانید پودر فلفل را روی غذا یا چای اضافه کرده و سپس آن را بنوشید تا از سردرد خلاص شوید. دارچین ادویه ای غنی از آنتی اکسیدان است که از سلامت قلب محافظت می کند و دارای خواص ضد عفونت است، بنابراین این ادویه خوشبو می تواند سردرد را به طور موثر درمان کند. ...
خواص و فواید برخی گیاهان دارویی
دیگراز گیاهان مهم دارویی است که این گیاه از قدیم ( بیش از 1500 سال پیش ) برای درمان مشکلات گوارشی، دردها و برخی بیماری مورد استفاده قرار می گرفت. زالزالک، یکی دیگر از دسته گیاهان درمانی است که با اعمال آرامش و رفع اضطراب بر روی سیستم قلبی و عروقی، یکی از بهترین نوع از انواع گیاهان دارویی برای تسکین قلب و استرس است. گیاه گزنه هم از گیاهان دارویی پر طرفدار است که خاصیت های بسیاری ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
بارداری توصیه نمی شود. با این حال، برخی از خانم ها اثرات آرامش بخش و ضد اضطراب آن را مفید می دانند. اما همیشه هنگام بارداری قبل از استفاده از روغن های گیاهی به هر شکلی با پزشک صحبت کنید. تحریک پوست مانند سایر محصولات حاصل از گیاهان، روغن یاس بنفش می تواند در صورت استفاده موضعی باعث سوزش پوست شود. در صورت داشتن حساسیت پوستی از روغن یاس سفید استفاده کنید تا از ایجاد تحریک، تاول ...
راه های درمان استرس بدون دارو
...، اما تحقیقات حاکی از آن است که آدامس جویدن می تواند خستگی، استرس و اضطراب را کاهش داده و حتی روحیه ی شما را نیز تقویت کند. از بین 101 فرد شرکت کننده در مطالعه، افرادی که آدامس جویده بودند عملکرد و بازدهی کاری بالاتری از خودشان نشان دادند. مطالعه کوچکی به این نتیجه رسید که جویدن آدامس به کاهش اضطراب و افزایش هوشیاری کمک می کند و بررسی دیگر مشخص کرد که جویدن آدامس واکنش های ...
سلامت ذهن و روان با قلب و عروق سالم مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان همواره به ارتباط بین سلامت روان و سلامت جسمی اذعان دارند. این روند می تواند به شیوه های درمان و پیشگیری موثرتری منجر شود. در این تحقیق، خلاصه 128 مطالعه مربوط به ارتباط بین سلامت روانشناختی و سلامت قلب و عروق بررسی شده است. محققان به بررسی سلامت روانشناختی منفی و ارتباط آن با بیماری های قلبی عروقی پرداختند که شامل بررسی تحقیق در مورد استرس مزمن ...
شربت انگور کولی و آنچه باید درباره آن بدانید
. (اینکه آیا شرکت کنندگان واکسن آنفولانزا دریافت کرده اند یا خیر، تأثیری در اثرات مکمل دارای انگور کولی نداشته است.) در همین حال، یک مطالعه در سال 2016 در مورد مواد مغذی بر روی مسافران هوایی نشان داد که عصاره انگور کولی می تواند مدت زمان علائم سرماخوردگی را در مقایسه با شبه داروها دو روز کاهش دهد. به نظر می رسد که این گیاه مانند داروهای ضدویروس سنتی مانند اوسِلتامیویر (تامیفلو) عمل می کند ...
11 خاصیت شگفت انگیز این روغن جذاب سبز رنگ برای بدن
که با تغییر شکل و درد مفاصل مشخص می شود. به نظر می رسد مکمل های روغن زیتون مارکر های التهابی را بهبود می بخشند و استرس اکسیداتیو را در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کاهش می دهند. در یک مطالعه، روغن زیتون و ماهی قدرت دست ها، درد مفصل و خشکی صبح را در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به طور قابل توجهی بهبود داد. 11. خواص ضد باکتری روغن زیتون حاوی مواد مغذی بسیاری است ...
با خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی آشنا شوید
برچسب ها خواص شگفت انگیز زیتون دانستنی سلامت و پزشکی روغن زیتون برچسب ها
رایحه هایی که به سلامتی شما کمک می کند
برای خلق و خوی افراد دارد. مطالعه ای که در سال 2010 انجام شد نشان داد بوی گل یاسمن نه تنها احساس هوشیاری را افزایش می دهد بلکه می تواند در بهبود افسردگی هم موثر باشد. به گفته محققان اثر تحریک کنندگی روغن یاسمن به بهبود افسردگی کمک می کند و باعث تقویت روحیه می شود . مترجم : یاسمین مشرف منبع: huffpost. ...
فواید عناب برای لاغری + طرز مصرف
عناب که با عنوان خرما قرمز یا خرما چینی هم شناخته شده است، یکی از میوه های بومی جنوب آسیا هست و این روزها در سراسر جهان محبوب و شناخته شده است. این میوه کوچک و قرمز رنگ، دارای طعم شیرین و بافت جویدنی هست و معمولا خشک شده آن به عنوان خشکبار مورد استفاده قرار میگیره. عناب در طب سنتی چین به دلیل تاثیر خیلی خوبی که در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس و اضطراب داره، بسیار پرکاربرد و پر مصرف ...
چرا دندان قروچه می کنم
که لوزه های بزرگ دارند این لوزه ها با مسدودکردن راه های هوایی باعث اختلالات خواب و تنفس دهانی و بروز دندان قروچه می شود. در مطالعه ای که به تازگی انجام شده، شیوع دندان قروچه را قبل و بعد از درآوردن لوزه سوم در میان کودکان مقایسه کردند و مشخص شد که دندان قروچه به طور مشخص بعد از عمل لوزه کاهش می یابد. اگر دندان قروچه زود تشخیص داده شود، می توان با یافتن علت اولیه و رفع آن، این مساله را ...
تأثیر عجیب و باورنکردنی درختان موجود در شهر بر افسردگی!
در حال حاضر دلایل زیادی وجود دارد که باید دوست دار طبیعت و درختان باشیم. بر اساس مطالعه ای که بر روی 9751 نفر از ساکنان لایپزیگ آلمان انجام شد، جلوگیری از افسردگی می تواند یکی از این دلایل باشد. محققان برای سنجش سازگارتر و سلامت روان جوامع از نسخه های ضد افسردگی استفاده کردند و سپس این آمار را با تعداد درختان خیابان در هر منطقه ارجاع دادند. آنها گزارش دادند که شاخ و برگ محلی بیشتر در ...
تاثیر نوشیدن چای و قهوه در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو
بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم اثرات مثبت قابل توجهی ایجاد کنند. در سال 2009، Nagao T و همکارانش نشان دادند که مصرف چای سبز (582.8 میلی گرم کاتچین یا 96.3 میلی گرم کاتچین در روز) به مدت 12 هفته باعث کاهش وزن، افزایش در سطح سرمی انسولین و کاهش سطح HbA1c در بیماران دیابتی شده است. قهوه مصرف دانه های قهوه، با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است. برای تأیید این ویژگی، سالازار- مارتینز و ...
نظر متخصصان در مورد خوردن کاهو در دوران بارداری
؟ 7.محافظت در برابر عفونت های میکروبی: شیره ی گیاهی موجود در کاهو مزایای ضد میکروبی قوی دارد و به طور موثر کمک میکند تا از آلودگی ها و عفونت های میکروبی خلاص شوید و جلوگیری به عمل می آید. 8. به حداقل رساندن اضطراب: کاهو اثر آرام بخشی را تقویت میکند و باعث کاهش استرس و اضطراب که در دوران بارداری بسیار زیاد است، می شود. 9. محافظت از سلول های عصبی ...
آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
آزمایشی نشان می دهد که بین اثرات ضد التهابی اسید های چرب و نتایج بهتر درمان کرونا ارتباط زیادی وجود دارد. پرفسور لیزا موسکونی، دانشمند علوم اعصاب و نویسنده کتاب Brain Food: The، می گوید که این فقط یک مزیت بیشتر امگا 3 در رژیم غذایی است. خوردن ماهی های چرب حداقل چند بار در هفته می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و حتی روحیه شما را تقویت کند. این می تواند خطر ابتلا به "مه مغزی" را که بسیاری از ...
سیاه دانه موثر در درمان سرگیجه و درد گوش
در برابر داروهای مدرن مقاوم هستند، به راحتی با مصرف عصاره سیاه دانه قابل درمان اند. چرا که این دانه ها قادرند تشنج را به طور عجیبی کاهش دهند. آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را ...
لاغری فوری با رژیم توت خشک
موثر است. 5. پیشگیری از سرطان تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری ها از دیگر خواص توت خشک است. این میوه خشک همچنین به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان، در پیشگیری از و مبارزه با سلول های سرطانی مفید است. 6. رفع افسردگی و استرس توت خشک به علت داشتن انواع ویتامین های گروه ب در رفع افسردگی، استرس، کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان موثر است ...
با این چند راهکار ساده بار استرس را از روی دوش خود بردارید
استرس تبدیل شده است. در حالی که سبک های یوگا متفاوت است، امّا اغلب آن ها یک هدف مشترک دارند و آن هم متحد شدن بدن و ذهن شما است. در درجه اول، یوگا این کار را با افزایش آگاهی از بدن و نفس انجام می دهد. برخی از مطالعات به بررسی تاثیر یوگا بر سلامت روان پرداخته اند و به طور کلی، تحقیقات نشان داده است که یوگا می تواند روحیه را افزایش دهد و حتی ممکن است به اندازه دارو های ...
پیشگیری از سرطان با نوشیدن این چای زرد رنگ!
مصرف 100 میلی گرم روغن لیمو در روز حکایت می کند. تحقیقات بیشتری لازم است تا دریابیم آیا چای لیمو همان اثرات روغن لیمو را دارد یا نه. تحقیقات نشان می دهد که سیترال موجود در گیاه لیمو دارای توانایی ضد سرطانی قوی است. در حقیقت، اعتقاد بر این است که بسیاری از اجزای گیاه لیموترش به مبارزه با سرطان کمک می کنند. این اتفاق یا با ایجاد مستقیم مرگ سلولی یا با تقویت سیستم ایمنی بدن رخ می دهد تا بدن بهتر بتواند به تنهایی با سرطان مبارزه کند. چای لیمو گاهی به عنوان درمان کمکی در طی شیمی درمانی و پرتودرمانی نیز استفاده می شود. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
با این گیاه، به جنگ افسردگی بروید
این تحقیق که با استفاده از موش های آزمایشگاهی به عنوان جانوران مدل انجام شده است، تأثیر دوزهای مختلف عصاره گیاه دارویی مورد اشاره، بر رفع افسردگی ارزیابی شده و با داروی نام آشنای فلوکستین مقایسه شده است. یافته های این مطالعه نشان می دهند که عصاره گیاه بادرنجبویه همانند فلوکستین دارای اثر ضد افسردگی است و این تأثیر احتمالاً ناشی از تغییر در میزان آزادسازی موادی موسوم به منوآمین ها در سیستم ...
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان و نوجوانان
داروی ضد افسردگی و حدود 75 میلیون جعبه داروی ضدفشار روانی استفاده می کنند. نشانه های اضطراب کودک و نوجوان چیست؟ اضطراب با توجه به شدت و ضعف عوامل آن، نشانه های متفاوتی دارد. در مرحله نخست ، تکان دادن دست و پا، بالا کشیدن شلوار، گزیدن و لیسیدن لب و بازی با اشیایی چون خودکار، موی سر، دکمه پیراهن و غیره است که این نشانه ها، نشان اضطراب عمومی است و در همگان وجود دارد، بنابراین ...
اثرات شگفت انگیز نفس عمیق!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف نفس عمیق بکنید، شاهد اثرات شگفت انگیز آن خواهید بود. محققان دانشگاهی می گویند یک نفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: ...
توصیه های سلامتی به متولدین ماه های سال
رفع خستگی های عضلانی و ماهیچه ای میباشد. استیوجابز یکی از عوامل خلاقیت خود را قدم زدن های طولانی میدانست!محققان هم با تایید این ادعا،قدم زدن را عامل کاهش فشار خون،رهایی ذهن از مشکلات و درنتیجه تقویت 60 درصدی خلاقیت میدانند! اگر روزانه بیشتر از 2ساعت با گوشی مشغولید شکلات بخورید. شکلات کاکائویی در تقویت بینایی بسیار موثر است از ماهیچه های خونی چشم محافظت میکند و به تقویت لنز چشم و قرنیه آن کمک می کند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
غضروف هوشمند مهندسی شده داروهای آرتروز را به مفاصل تحت فشار وارد می کند
این روش، جایی که می تواند به صورت قطره ای در مفاصل آسیب دیده برای مقابله با التهاب ایجاد شود، می تواند آن را بسیار موثرتر کند، همانطور که گویلاک توضیح می دهد . این دارو به نظر نمی رسد مگر اینکه سالها به طور مداوم تحویل شود، به همین دلیل است که در آزمایشات بالینی مربوط به بیماران مبتلا به آرتروز به خوبی کار نکرده است. وی ادامه داد: در آزمایشات خود در سلولهای آزمایشگاهی، ما از ...
بهترین دکتر روانشناس تهران دکتر علوی نژاد
فشارهای روانی بهتر عمل کنند الگوهای رفتاری که مانع رسیدن به اهداف شخصی می شوند را درک کنند روابط رضایت بخشی بیشتری داشته باشند تفکر و احساسات آنها تنظیم شده باشد پاسخ به موقعیت های استرس زا را یاد بگیرند اگر کسی به یک بیماری روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی یا اختلال اضطراب مبتلا باشد با کمک بهترین دکتر روانشناس تهران به درک بهتر ...
رفع سفیدی مو با پوست سیب زمینی
شیعه نیوز: روند پیری اجتناب ناپذیر است و بسیاری از ما با رایج ترین علامت پیری که همان سفید شدن مو هاست درگیر هستیم. استرس و اضطراب یکی از اصلی ترین علل سفیدی مو در سنین جوانی تا میانسالی است و تنها افزایش سن علت سفید شدن مو نیست. گاهی اوقات سعی می کنیم سفید شدن موها را نادیده بگیریم یا آن را از دیگران پنهان کنیم. گاهی اوقات هم پول زیادی را صرف مواد شیمیایی و دیگر روش های گران قیمت می ...