اهمیت سبک زندگی سالم میانسالان در دوران همه گیری کووید 19 - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
شیر و لبنیات در پیشگیری و درمان فشار خون بالا تاثیر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، فشار خون بالا در زنان می تواند یکی از عوارض بارداری نیز باشد. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند ، سه تا چهار برابر افراد سالم به بیماری قلبی – عروقی و حدود هفت برابر افراد سالم به حملات قلبی دچار می شوند. کنترل فشار خون می تواند از میزان مرگ و میر ناشی از سکته های قلبی و همچنین نارسایی های کلیوی بکاهد. متأسفانه بیش از نیمی از افراد مبتلا به پرفشاری خون از بیماری خود اطلاعی ندارند. عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی در بروز این بیماری نقش به سزایی دارد. افزایش وزن به خصوص چاقی شکم، خود عامل مهمی در ابتلا به این بیماری است. کاهش وزن ...
رعایت اصول تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در کوتاه کردن دوران بحران کرونا/ پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های ...
... زمانی با تاکید بر اینکه افراد بالای 12 سال نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهانه باید یک مکمل ویتامین D با دوز 50 هزار واحدی مصرف کنند، گفت: در کودکان 2 تا 12 سال، مصرف هر دو ماه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند. مواردی که خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد وی به مواردی که خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد ...
کنترل وضعیت سلامتی با برچسب جدید پوستی
کووید-19 مفید باشد. این برچسب پوستی علاوه بر نظارت بر وضعیت های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا و همچنین تعیین دقیق سپسیس (عفونت خون)، می تواند به پیش بینی افراد در معرض خطر ابتلا به وضعیت شدید بیماری کووید-19 کمک کند. دستگاه های پوشیدنی اغلب برای نظارت بر وضعیت سلامتی بیمار در خارج از مراکز درمانی طراحی شده اند، اما از این فناوری جدید می توان در مراکز پزشکی نیز استفاده کرد. ...
مواد غذایی که کلیه ها را از بین می برد
را کاهش دهد. سدیم همچنین کلسیم ادرار را افزایش می دهد، که می تواند باعث سنگ کلیه شود، به ویژه در افرادی که از قبل فشار خون بالا دارند. 3. کافئین قهوه در حد متوسط می تواند برای سلامتی مزایایی داشته باشد، اما کافئین زیاد در دسته مواد غذایی سمی برای کلیه ها قرار می گیرد و می تواند باعث آسیب شود. کافئین یک ماده محرک است و باعث افزایش جریان خون و فشار خون می شود که ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
زیادی بنوشید. 18. لوبیا مصرف لوبیا باید برای زنان اجباری باشد، زیرا غنی از فیبر، پروتئین و ده ها ماده ی مغذی کلیدی است، از جمله تعدادی از مواد مغذی که زنان به کمبود آن دچار هستند مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم. مطالعات نشان داده اند که خوردن لوبیا سبب کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع II، فشار خون بالا و سرطان سینه و کولون می شود. 19. ماهی های چرب ...
بیماری های خاموش کلیوی را جدی بگیرید
کلیه داشته باشد زمان زیادی مورد نیاز است پس بنابراین می توان با انجام برخی اقدامات جلوی این اتفاق ناخوشایند را گرفت. وی تغییر در میزان رنگ و بوی ادرار، ، وجود خون در ادرار، هرگونه اختلال در دفع ادرار، درد در کلیه ها، احساس خستگی مزمن، رنگ پریدگی، کم خونی و وجود تورم در دستها، اندامها، تهوع و بی اشتهایی مزمن را از جمله مهمترین علائم و نشانه های کم کاری کلیه برشمرد. دکتر نوشاد ...
این غذاها کاهش وزنتان را سریع تر می کند
افزایش چربی های دور کمر می شوند و خطر ابتلا به چاقی در آنها 23 درصد کمتر است. لوبیا منبع غنی از آهن، فیبر و پروتئین است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند. گندم سیاه: منبع غنی از پروتئین است و مصرف آن در ساخت عضلات مفید خواهد بود. چیزی که گندم سیاه را از سایر مواد متمایز می کند وجود منیزیم و فیبر بالا در آن است. مصرف گندم سیاه ممکن است جریان خون را بهبود بخشد و منجر به کاهش کلسترول شود. ...
کاهش چربی خون با مصرف این میوه
اگر سنتان بالای چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی تان را اصلاح کنید، از خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و از مصرف مواد غذایی رنگی مانند میوه ها غافل نباشید. یکی از این میوه های مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف ...
برای سالم ماندن بدنتان از این ویتامین غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز ، روی یا زینک (Zinc یا Zin) یک ماده معدنی کمیاب است که انسان برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. بر اساس مطالعه منتشر شده توسط انجمن میکروب شناسی آمریکا (ASM) مکمل های روی یا همان زینک اغلب به صورت قرص های مکیدنی برای درمان سرماخوردگی پس از ظهور علائم آن مصرف می شود. از افراد مبتلا به سرماخوردگی خواسته می شود تا برای بهبودی از سرماخوردگی، چندبار در روز این قرص ها را ...
از باورهای غلط تا فواید گیاه خواری / آیا گیاهان نیازهای ما را تامین می کنند؟
حیوانی ندارید و قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید : رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند . رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند ...
تخم مرغ مفید است یا مضر؟!
. دکتر والتر ویلت (استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در T.H. Chan School of Public Health دانشگاه هاروارد) می گوید: نتایج این مطالعه مشکل ساز هستند، چون فقط در یک بازه زمانی به مصرف تخم مرغ توسط افراد توجه می کنند، بدون آن که تغییرات رژیم غذایی راهبردنیوزن را در ادامه پیگیری کرده باشند. درواقع، این مطالعه از نظر زمانی فقط به بازه زمانی یک عکس فوری توجه دارد، درحالی که باید بازه زمانی گسترده ای را ...
کاهش وزن با ترب سیاه
از بدن شما ،در مقابل سموم، باکتری های عفونی، سلول های سرطانی و پاتوژن های مختلف ،جلوگیری می کند تولید سلول های سفید خون نیز افزایش خواهد یافت.سیستم ایمنی بدن به ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم برای تقویت سیستم ایمنی نیاز دارد.ترب سیاه ،می تواند سطح مناسبی از ویتامین C را به همراه منیزیم فراهم کند، که برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است. ترب سیاه یک نیروگاه فیبر است، مواد مغذی برای حفظ ...
تغذیه سالم چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند
کرونا بهتر است گیاهان ضد التهابی شامل سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل و سبزیجات از قبیل کدو حلوایی و کلم قرمز و...، را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و شامل قندهای ساده و نبات، فست فودها و هر غذایی که روغن جامد در آن وجود داشته باشد، دوری کنیم. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره ...
چه عواملی خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی را افزایش می دهد؟
دارد؟ مصرف چربی های مضر مانند روغن های جامد یا نیمه جامد، واکنش های التهابی بدن را افزایش می دهد و باعث بروز اختلالات خلقی می شود. کافئین موجود در قهوه نیز ممکن است خطر ابتلا به مشکلات ذکر شده را افزایش دهد. از آنجایی که نوشابه ها نیز دارای قند بالا هستند واکنش های استرس زای بدن را افزایش می دهند. همچنین مصرف فست فود باعث تحریک پذیری بدن می شود در این صورت افراد در معرض ابتلا به مشکلات ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید !
خون را بالا می برد و هر نوع التهابی در بدن مانند انواع حساسیت ها، آرتریت. در مطالب قبلی بخش بهداشت و سلامت خواندید که درد مفاصل و حتی ناراحتی های گوارشی که با استرس اکسیداتیو دست در دست هم دارند، در نتیجه استفاده از آرد سفید بدتر شده و بعد از مدتی به بیماری های مزمن و دوره ای تبدیل می شوند. رژیم غذایی با شاخص گلایسمیک پایین می تواند این التهابات را بهبود ببخشد. آرد کامل یا آرد غلات ...
عوارض جانبی وحشتناک کاهش وزن
دانشگاه کالج لندن دریافتند افرادی که 5 درصد یا میزان بیشتری از وزن بدن خود را از دست می دهند، احتمال بیشتری دارد پس از آن احساس افسردگی را گزارش کنند. مقاومت در برابر وسوسه های همیشگی مصرف غذاهای ناسالم می تواند به سلامت روانی انسان آسیب وارد کند، زیرا این امر به اراده قابل توجهی نیاز دارد و ممکن است شامل پرهیز از برخی فعالیت های لذت بخش شود. هر فردی که تاکنون رژیم گرفته باشد درک می کند ...
پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف چای فلفل قرمز + طرز تهیه
به گزارش رکنا، بسیاری از مواد خوراکی در مبارزه با کرونا ویروس نقش دارند. یکی از بهترین مسکن های درد قلب چای فلفل قرمز است که با بهبود بخشیدن گردش خون خطر ابتلا به حمله و یا سکته قلبی را کاهش می دهد. در جوامع امروزی به دلیل مشکلات فراوان و قرار گرفتن در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی افزایش یافته است. برای سلامتی و تسکین دردهای قلبی علاوه بر تغییر در سبک زندگی و ...
ارتقای سلامت زوجین با رابطه ی جنسی سالم
. همچنین آداب برفراری رابطه جنسی، دو شریک جنسی را ملزم به رعایت اصول اولیه بهداشت از جمله مسواک زدن دندانها میکند. افزایش طول عمر با رابطه ی جنسی سالم سلامت پروستات با رابطه ی جنسی سالم برخی اورولوژیستها به رابطه میان تعداد انزال و سرطان پروستات اعتقاد دارند. برای تولید مایع منی پروستات و کیسه منی موادی همچون روی، اسید سیتریک و پتاسیم را از خون میگیرند و آنها را تا 600 ...
توصیه های تغذیه ای برای در امان ماندن از کرونا
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در دوران کرونا به شمار می آید. رعایت تعادل، تنوع و تناسب در رژیم غذایی یکی از اصول اساسی حفظ سلامت به خصوص در دوران همه گیری بیماری کروناست. تعادل به معنای مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن و تنوع به معنای مصرف مواد ...
تغذیه سالم صد در صد از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
کرونا بهتر است گیاهان ضد التهابی شامل سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل و سبزیجات از قبیل کدو حلوایی و کلم قرمز و...، را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و شامل قندهای ساده و نبات، فست فودها و هر غذایی که روغن جامد در آن وجود داشته باشد، دوری کنیم. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره ...
عادت های بد غذایی که خون شما را می خورند
به رو می شوید. بسیاری از علائم کم خونی ناشی از کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های حیاتی بدن است. کم خونی بیش از 1.6 میلیارد نفر را تحت تأثیر قرار می دهد. زنان و افرادی که بیماری های مزمن مانند سرطان دارند بیشترین خطر ابتلا به کم خونی را دارند. دلایل کم خونی به طور کلی به مواردی که تولید گلبول های قرمز خون را کاهش می دهند و مواردی که تخریب گلبول های قرمز را افزایش می ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
... نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای خاص مانند استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. محافظت در برابر سرطان گریپ فروت به کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مثانه، پستان و مری کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد، مواد خطرناکی که موجب آسیب سلول ها در بدن می شوند و در نهایت مسئول بیماری های مرگبار مانند ...
تغذیه سالم چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند
ایمنی بدن، عملکرد بهتری داشته باشد. وی افزود: در شرایط کرونا بهتر است گیاهان ضد التهابی شامل سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل و سبزیجات از قبیل کدو حلوایی و کلم قرمز و...، را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و شامل قند های ساده و نبات، فست فود ها و هر غذایی که روغن جامد در آن وجود داشته باشد، دوری کنیم. عضو هیأت علمی گروه تغذیه ...
هشدار محققان از افزایش نارسایی های قلبی در سطح جهان
. نویسندگان این مقاله معتقدند که افزایش شیوع نارسایی قلبی در کشورهای با شاخص پایین، کم، متوسط میانی و میانی ناشی از افزایش عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی، مصرف سیگار و داشتن سبک زندگی ناسالم است. تقریباً نیمی از افزایش جهانی تعداد بیماران نارسایی قلبی، طی سال های 1990 تا 2017 در چین (29.9 درصد) و هند (16.6 درصد) بوده است. دکتر براگازی گفت: تأثیر عواملی ...
برای مبارزه با کبد چرب چه غذاهایی مصرف کنیم؟
می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. قهوه : مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد. رژیم غذایی مدیترانه ای: به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانه ای شامل مواد ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید اینها را بخورید!
نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به مقادیر بالای تری گلیسرید های خون بوده و پزشکان این وضعیت را با نام هایپر تری گلیسریدمی خانوادگی می شناسند. نمونه مواد غذایی کاهنده تری گلیسرید خون توصیه می کنند که افراد، جهت کمک به مدیریت مقدار تری گلیسرید های خون، بر مصرف برخی مواد غذایی تمرکز کنند. مواد غذایی که می توانند مقدار تری گلیسرید های خون را کاهش دهند شامل موارد زیر هستند: ...