مشکلاتی که با نخوردن آب کافی با آن رو به ور می شوید را بشناسید ! - طلا
مشکلاتی که با نخوردن آب کافی با آن رو به ور می شوید را بشناسید !
سایر خبرها
خوردن میوه به این روش خطرناک است
کربوهیدرات را در بدن مختل می کند. به خصوص برای سلامتی بدن خطرناک است اگر همواره به جای غذا میوه بخورید. وی در ادامه افزود: غذا نخوردن و صرف میوه در عصرها یک کار بسیار خطرناک است که می تواند بدن را به اختلال هورمونی و افزایش وزن شود. پیش از این در خبرها آمده بود که تجزیه و تحلیل ها در امریکا نشان می دهد که مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی عروقی و سرطان را که از علل اصلی مرگ زودرس هست را کاهش می دهد. با این حال طبق مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده امروزه از هر ده بزرگسال فقط یک نفر میوه و سبزیجات کافی در روز را می خورد. ...
صبحانه و عضله سازی ؛ عوارض صبحانه نخوردن در عضله سازی
.... چرا خوردن صبحانه برای عملکرد تمرین قدرتی مهم است؟ بعد از یک شب چیزی نخوردن، ذخایر گلیکوژن شما در پایین ترین سطح خود است. اگر ذخایر گلیکوژن در عضلات شما کافی نباشند، عملکردتان در تمرینات قدرتی تضعیف می شود، خصوصا اگر وزنه های سنگین بزنید. شاید تصور کنید فقط کربوهیدرات ها مهم اند، اما شما باید پروتئین کافی نیز مصرف کنید. پژوهشی دریافت مصرف پروتئین بیشتر طی روز با ...
خواص ماهی
دلیل باید ماهی را در رژیم غذایی قرار داد. به نظر می رسد خوردن یک تا دو بار ماهی در هفته برای رسیدن به فواید بی شمار آن کافی است. در صورت امکان، به جای ماهی پرورشی از ماهی آزاد استفاده کنید. ماهی های آزاد اسید چرب امگا 3 بیشتری دارند و احتمال آلوده بودن آنها کمتر است. البته گفته می شود حتی مصرف ماهی های پرورشی هم فواید بیشتری نسبت به خطرات آن دارد. پس همه ی انواع ماهی برای شما مناسب هستند و نباید از خواص ماهی غافل شوید. ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در بهبود عملکرد بدن
بهبود می بخشد، زیرا بدن سعی می کند خود را گرم کند، تحت این شرایط سلول های سفید خون بیشتری آزاد می شوند، سلول هایی که بدن را در برابر عفونت ها محافظت کرده و باکتری ها، ویروس ها و مواد زائد بدن را از بین می برند. بر اساس مطالعه ای در دانشگاه ویرجینیای آمریکا، دوش آب سرد باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش سطح نورآدرنالین در مغز (انتقال دهنده عصبی مرتبط با انگیزه و میزان هوشیاری) ما می ...
9 دلیل کاهش حافظه
حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است. سیگار کشیدن: سیگار فرایند حافظه را با اختلال در جریان خون مغز دچار مشکل می کند. کسانی که سیگار می کشند نسبت به دیگران با افزایش سن دچار کاهش سریع تر عملکرد مغز می شوند ...
بازی های دیجیتال و تاثیر آن ها بر کودکان
از این است که در سال 2019، کل هزینه های مصرف کننده در بخش بازی های دیجیتالی و بازی های ویدیویی در آمریکا به 35.4 میلیارد دلار رسیده است و اکنون خانه های بیشتری به مراکز تفریحی، کنسول های بازی، رایانه، تبلت یا تلفن های هوشمند مجهز شده اند. امروزه بازی های دیجیتال نوعی از سرگرمی است که افراد زیادی بدون در نظر گرفتن سن و فرهنگ در کشور ما از آن ها استفاده می کنند و توزیع جنسیت نیز به طور باورنکردنی ...
خوراکی های مضری که قاتل مغز هستند!
می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر ...
هشدارهایی درباره کمبود خواب که باید آنها را جدی بگیرید!
وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می ...
بزرگترین و جامع ترین کلینیک روانشناسی و روانپزشکی ایران
بوده و زمانی که به منظور تغییر در عملکرد مغز از طریق امواج مغزی استفاده شود EEG بیوفیدبک یا نوروفیدبک نامیده می شود. نوروفیدبک یکی از ابزار های جدید در علم روان پزشکی است که به عنوان درمان مکمل در طیفی از اختلال های روان پزشکی مورداستفاده قرار می گیرد. زمانی که شما علاقه مند هستید تغییری را در عملکرد مغزی خود ایجاد نمایید بهترین انتخاب استفاده از نوروفیدبک است. با گسترش دانش نوروساینس و افزایش ...
دانستنی هایی درباره پای فرد سیگاری
از یک بخش به بخش دیگر می شود. جراحان از این تکنیک برای دور زدن خون از اطراف یک انسداد استفاده می کنند. پیشگیری موارد زیر می توانند به کاهش خطر ابتلا به پای فرد سیگاری کمک کنند: - ترک سیگار - حفظ وزن سالم بدن - مصرف یک رژیم غذایی متعادل - ورزش منظم - مدیریت سطوح فشار خون و قند خون چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ...
باید نبایدهای استفاده از تلفن همراه در بارداری
مطالعه تیمی از دانشمندان، نشان داد که قرار گرفتن در معرض اشعه بی سیم می تواند با مشکلات رفتاری مانند اختلال کم توجهی در کودکان و اختلال در حافظه مرتبط باشد. از آن جا که دانشمندان دریافتند کودکان تشعشعات بیشتری را نسبت به بزرگسالان جذب می کنند، بنابراین در معرض خطر قرارگیری سموم هستند، پس مهم است که مادر تمام تلاش خود را برای محافظت از کودک در حال رشد خود انجام دهد حتی در شرایطی که در رحم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
های پاسخ سیستم ایمنی وجود دارد که هنوز محققان از آن ها اطلاعاتی ندارند. از جمله علائمی که نشان می دهد فرد دچار ضعف سیستم ایمنی بدن است، سرماخوردگی های پشت سرهم، بروز عفونت های مختلف در بدن، داشتن مشکلات گوارشی و مدام داشتن احساس خستگی است. دانشمندان در حال بررسی و تحقیق درباره ی تأثیرات رژیم غذایی، ورزش، سن، استرس و عوامل دیگر بر پاسخ ایمنی، هم در انسان ها و هم در حیوانات هستند ...
اگر این علائم را دارید خون در مغزتان لخته شده!
مغز عوامل ایجاد کننده لخته خون در مغز کدامند؟ مغز همانند دیگر اعضای بدن رگهای خونی فراوانی دارد بنابراین در معرض گرفتگی و لخته شدن خون قرار دارد. گاهی رگ به دلایل رسوب چربی و مواد دیگر تنگ می شود و خون در آن لخته شود که اصطلاح ترومپوز گفته می شود. گاهی هم لخته خون در جایی دیگر از بدن تشکیل شده و از طریق قلب به مغز می رسد و باعث انسداد رگ می شود. در واقع لخته شدن ...
چگونه بفهمم به کافئین حساسیت دارم؟
بی خطر هستند، اما وقتی علائمی مانند ضربان قلب تند و سریع همراه با شرایطی مانند بیماری قلبی داشته باشید، می تواند خطرناک باشد. گاهی اوقات مصرف مداوم کافئین باعث می شود بدن نسبت به کافئین تحمل بیشتری پیدا کند. با این حال، اگر عوارض جانبی شدید کافئین را تجربه کنید، تلاش برای تحمل فشار می تواند خطرناک باشد. برای محدود کردن مصرف کافئین، این مواد جایگزین کافئین را که انرژی شما را تقویت می ...
بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟
بدن شما، با وجود ذهنی فعال، همچنان ساکت و بی حرکت باقی می ماند. تنها عضله ای که حین مرحله خواب عمیق حرکت می کند، عضله ای است که چشم های تان را کنترل می کند. البته این حرکت دائمی نیست و خواب عمیق فقط 20 دقیقه طول می کشد، اما در این هنگام، سایر عضلات بدن کاملا از کار افتاده هستند و شما این را نمی دانید. بیشتر ما هرگز متوجه نمی شویم عضلات مان چطور موقتا از کار می افتند، اما آن هایی که دچار فلج ...
اگر این نشانه ها را دارید به روده خود شک کنید!
، تاثیرگذار است. 2-سطوح بالای گلوکز پیش دیابت و دیابت بیماری های مزمنی هستند که از تجمع بیش از اندازه قند در خون ناشی می شوند. عملکرد ضعیف روده می تواند زمینه ساز ابتلا به این دو بیماری باشد، زیرا باکتری هایی که در این قسمت از بدن انسان زندگی می کنند می توانند تحت تاثیر قرار گرفته و بروز مشکل در فرآیندهای سوخت و ساز که قند را به انرژی تبدیل می کنند، در پی داشته باشد. ...
برخی ویتامین های گروهB بر مغز تاثیر دارند!
یکی از تاثیرهای ویتامین های گروهB پیشگیری از تجمع هموسیستئین در بدن است. هموسیستئین ترکیبی سمی است که طی روند متابولیسم در بدن به وجود می آید و اگر در بدن تجمع پیدا کند، زمینه ساز آسیب به مغز می شود. زمانی که این ترکیب از بدن دفع نشود، زمینه ساز انسداد در جداره عروق خونی خواهد بود. در نتیجه جریان خون در بدن از جمله مغز به درستی انجام نمی شود و به نورون های مغزی آسیب می رساند. عملکرد دفع این ترکیب ...
6 راه آسان برای کاهش خستگی
. اگر انرژی شما رو به محو شدن می رود، یک لیوان آب به همراه چند قطره لیمو بنوشید. ویتامین سی موجود در لیمو احساس طراوت و انرژی را به شما باز می گرداند و عملکرد مغز را بهبود می دهد. شیرینی نخورید: در هنگام خستگی از مصرف کیک، دونات، و کربوهیدرات های سفید و تصفیه شده اجتناب کنید چون به همان سرعت که انرژی خود را از این طریق به دست می آورید، به همان سرعت دچار کاهش انرژی و افت قند خون می شوید. در ...
تأثیرات مخرب کرونا به دلیل اختلال پردازش حسی در بدن است
تعادل ستون اصلی تمام حواس دیگر هستند، که خودشان را به مغز معرفی می کنند و دستوری که از مغز صادر می شود رفتار و حرکات ما را تحت تأثیر قرار می دهد، بیان کرد: پس هر کدام از حواس ما نباشد ما می توانیم تغییر رفتار هم داشته باشیم، بچه هایی که نمی توانند خوب و صاف بنویسند، حروف را برعکس می نویسند، حروف را برعکس بگوید، همه اینها ناشی از اختلال حواس است که نتیجه آن خود را به صورت اضطراب، بی اعتمادی، ترس، خشم ...
نشانه های زودهنگام بیماری ام اس
به شما پیشنهاد آزمایش دهد. این آزمایش ها می تواند شامل موارد زیر باشد: 1. آزمایش خون برای مشکلات دیگر با علایم شبیه به ام اس مانند بیماری لایم. 2. آزمایش برای اندازه گیری سرعت سیگنال های در حال حرکت در اعصاب. 3. ام آر آی، که از مغز عکس می گیرد، تا پزشک شما بتواند مناطق آسیب دیده را بررسی کند. 4. کشیدن مایع نخاعی برای بررسی مایعی که در مغز و نخاع در جریان است؛ ممکن است نشانه هایی را نشان دهد که سیستم ایمنی بدن شما در حال آسیب زدن به سیستم عصبیتان است، و این نشانه ها در ام اس اتفاق می افتد. ...
مواد غذایی خون ساز برای کم خونی
بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند.شاید تعداد زیادی از افرادی هستند که دجار کم خونی شدید می باشند و مدام این سوال را از خود می پرسند که، برای برای کم خونی چی بخوریم خوبه؟ در این مطلب از سایت داروخانه آنلاین فردامارکت، در مورد صبحانه مقوی برای کم خونی، داروهای ...
رازهایی جالب و عجیب درباره بدن انسان که نمی دانید!
به طور میانگین 16 درصد از وزن کل بدن انسان را تشکیل می دهد. اسکلت بدن انسان هر 10 سال یکبار خودش را بازسازی می کند. از آن جایی که این اتفاق دائم در بدن میفتد شما در بدنتان استخوان های کهنه و جدید دارید. چشم ها حدود 10 درصد از زمان بیداری بسته هستند. مدت زمانی که در روز پلک می زنیم. کلیه ها تمام خون بدن را روزانه 25 بار فیلتر می کنند. کبد می تواند اندازه ...
ده علامتی که از کمبود ید خبر می دهد
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ید یکی از ضروری ترین مواد معدنی برای بدن است که کمبود آن می تواند سلامت انسان را به خطر اندازد و زمینه ی ابتلا به بیماری های مختلفی را در انسان فراهم کند. اما از آن جایی که بدن قادر به ساختن ید نیست ، تنها با مصرف مواد غذایی ید دار می توانیم نیاز بدن به این ماده ی ضروری را تأمین کنیم و از آثار سوء کمبود آن جلوگیری کنیم. ده علامت کمبود ید در ...
سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
ها انتخابی خوب برای کاهش وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله بویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پرکالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از گزینه های کم کالری به جای موارد پرکالری موجب کاهش میزان کالری دریافتی می شود و این می تواند به کاهش وزن منجر شود. البته، یک سیب شاید به اندازه یک میان وعده پرکالری احساس گرسنگی شما را برطرف ...
رابطه موفقیت با خوردن!
ها و اندام های بدن انسان به یکدیگر متصل هستند. اگرچه مواد غذایی که مصرف می کنید از لحاظ فنی به شکم شما می رود و وارد مغز نمی شود اما مواد مغذی موجود در این غذاها به جریان خون وارد می شود و بدن شما را تامین می کند. مواد غذایی سالم می تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق جریان خون به کل قسمت های بدن برساند. در حالی که مصرف غذاهای ناسالم می تواند چربی های مضر را وارد جریان خون کند و از ...
18 مهمترین فواید ماساژ پا
.... به علاوه، مطالعات بیش تری همین نتیجه را به دست آورده اند. استفراغ، به ویژه اگر مزمن باشد، باعث ایجاد بسیاری از مشکلات ثانویه، از جمله کمبود آب بدن و عدم تعادل یون ها (عدم تعادل نمک در بدن شما) می شود. این پیامدها به نوبه ی خود می توانند فرد را در معرض خطر جدی قرار دهند – یون ها کنترل عصب، ضربان قلب و توانایی منقبض شدن عضلات را کنترل می کنند. ماساژ پا با کمک به کنترل تهوع و استفراغ ...
خواص طلایی از خرما که کمتر شنیدید
به تدریج در اختیار بدن قرار می دهد. وجود فیبر خوراکی در خرما باعث می شود فرد برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشد. بنابراین خرما به عنوان بهترین میان وعده سالم عمل می کند و حتی می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد. از تاثیر خرما در کمک به از بین بردن کرم های روده ای گرفته تا پاکسازی اندام های حیاتی و بهبود سلامت قلب و کبد می توان بهره برد و بهتر است صبح زود مصرف شود تا انرژی ...
دلیل عرق زیاد سر و صورت
...، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. هورمون های ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن می تواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش تعریق می شود. در طی یائسگی نیز، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و دمای بدن اثر می گذارد و باعث گرگرفتگی زنان یائسه می شود. برای دفع گرمای اضافی، رگ های خونی در پوست گشاد می شوند و غدد عرق را وادار به فعالیت می کنند. با ...
جینسینگ اصل کره ای و 6 روش شناسایی آن + خرید در ایران
از علائم پیری مثل چین و چروک پوست، ضعف عضلانی و تحلیل رفتن عضلات، کاهش فعالیت مغز، کاهش حافظه و ... جلوگیری می کند. بهبود عملکرد مغز همانطور که اشاره شد، جینسینگ کره ای باعث بهبود عملکرد مغز می شود. مصرف این گیاه در طول زما می تواند با بهبود گردش خون در مغز توسط این گیاه، باعث پیشگیری از ایجاد نارسایی های مغزی مثل فراموشی، ضعف حافظه، آلزایمر و پارکینسون شود. تقویت ...