اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی - بهداشت نیوز
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
سایر خبرها
به این 7 دلیل روزانه انجیر بخورید
اکسیدانی آن همراه با فایده آن در کاهش فشارخون موجب رهایی از رادیکال های آزادی می شود که در بلندمدت موجب انسداد عروق خونی می شوند. افزایش سلامت باروری: انجیر مملو از زینک (روی) و منگنز است از اینرو به افزایش قوه باروری کمک می کند. درمان کم خونی: انجیر خشک سرشار از آهن است که به انتقال هموگلوبین به سراسر بدن کمک می کند. مصرف روزانه انجیر می تواند نیاز روزانه آهن بدن را تامین کند. حفظ سلامت استخوان ها: انجیر منبع خوب کلسیم بوده و موجب افزایش استحکام و تراکم استخوان ها می شود. مصرف روزانه انجیر و شیر در روز میزان کلسیم بدن را تامین می کند. ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
به گزارش بهداشت نیوز، طبق مطالعات متعدد، نوشیدن آب با معده خالی نتایج مثبتی را در مورد اختلالات مختلف سلامتی ارائه می دهد. در این گزارش با 10 معجزه نوشیدن آب با معده خالی آشنا می شویم. 1. میزان کالری دریافتی را کاهش می دهد شواهد نشان می دهند که مصرف زیاد آب به کاهش کالری دریافتی روزانه کمک می کند، زیرا احساس سیری شما را افزایش می دهد. اگرچه آب می تواند احساس سیری بیشتری در ...
خواص شگفت انگیز سیر خام
خام را در روز مصرف می کنند . به فشار خون بالا کمک می کند طبق یک متاآنالیز در سال 2019 از استرالیا ، سیر خام برای فشار خون مفید است – و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش می دهد. می تواند به مبارزه و کاهش ...
چند عادت روزانه که خاصیت چربی سوزی دارند
.... بر اساس آمار محققان کلینیک مایو، با چند عادت روزانه می توان از شر چربی ناحیه شکم و پهلو خلاص شد. مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد مصرف نوشابه های گازدار و شیرین، یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن و افزایش چربی شکم و پهلو است. مصرف این نوشیدنی ها بدن را از حالت چربی سوزی به حالت ذخیزه چربی سوق می دهند. مطالعات مختلف نشان می دهد افزایش تعداد وعده های غذایی و ...
مصرف مواد قندی افزودنی تولید چربی بدن را دو برابر می کند
سلامت نیوز :مطالعات نشان داده اند که حتی مصرف مقدار متوسط فروکتوز و ساکارز افزودنی، تولید چربی بدن را در کبد دو برابر می کند که در طولانی مدت منجر به ابتلا به دیابت یا کبد چرب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مواد قندی به بسیاری از مواد غذایی رایج اضافه می شود. مقدار بالای کالری قند باعث اضافه وزن و چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. به گزارش ساینس دیلی، ...
درباره خواص بی نظیر آجیل ها بیشتر بدانیم
آجیل ها یکی از بهترین و غنی ترین مواد غذایی هستند که همواره متخصصان تغذیه بر مصرف آن تاکید دارند. آجیل ها محصولاتی سرشار از انرژی هستند که خواص بی نظیر آن ها برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. ماریا هلنا مارین، پزشک و مشاور سلامت در این باره می گوید: آجیل ها غنی از ریزمغذی ها، دارای فیبر بالا و پروتئین گیاهی بوده و چربی های موجود در آن ها برای سلامت بدن مفید است. بسیاری از آجیل ها دارای ...
زیاده روی در خوردن پسته ممنوع !
آجیلی مفید و محبوب برای همه افراد است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را برای سلامتی ایجاد کند. به گزارش رکنا ، اگر آجیل به مقدار محدود مصرف شود به طور طبیعی برای بدن انسان مفید است. پسته یکی از محبوب ترین آجیل هاست و فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری است و می تواند به کاهش وزن کمک کرده و سلامت قلب و روده را حفظ کند. اما برخی ...
طرز تهیه پنیر توفو در خانه
دیابت نداشتند – مصرف 100 گرم توفو به طور روزانه سطح قند خون را تا 15 درصد و سطح انسولین را تا 23 درصد کاهش می دهد. برخی دیگر از خواص توفو سلامت استخوان ها: مصرف روزانه 80 میلی گرم ایزوفلاون سویا، تراکم استخوان را به ویژه در سنین یائسگی بهبود می بخشد. شادابی پوست: از دیگر آثار مفید ایزوفلاون های سویا می توان به جلوگیری از پیری پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن اشاره کرد ...
اینجوری آهن بدنت رو بساز+ 1+12 خوراکی ضروری
یعنی با خوردن آن، 37 درصد از نیاز روزانه ی بدنتان به آهن تأمین خواهد شد. انواع لوبیا مثل لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به شما کمک می کنند به راحتی آهن مصرفیتان را افزایش دهید. نصف فنجان (86 گرم) لوبیای سیاه پخته شده 1 ٫8 درصد آهن برای بدن تأمین می کند. حبوبات منابع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هم به شمار می روند. مطالعات نشان داده اند که انواع لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در ...
آهن بدنت رو اینطوری بساز؛ 1+12 خوراکی ضروری
خوردن آن، 37 درصد از نیاز روزانه ی بدنتان به آهن تأمین خواهد شد. انواع لوبیا مثل لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به شما کمک می کنند به راحتی آهن مصرفیتان را افزایش دهید. نصف فنجان (86 گرم) لوبیای سیاه پخته شده 1 ٫8 درصد آهن برای بدن تأمین می کند. حبوبات منابع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هم به شمار می روند. مطالعات نشان داده اند که انواع لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد ...
ممنوعیت هایی برای خورد فلفل/خواص شگفت انگیز ویتامین A
هفته محدوده طبیعی تلقی می شود. یکی از مهمترین راهکارهای کنترل یبوست، مصرف آب زیاد است؛ زیرا کمبود آب بدن منجر به کاهش حجم خون شده و پیغام باز جذب آب از مغز به کلیه ها و روده بزرگ ارسال و با باز جذب شدید آب از روده بزرگ، یبوست تشدید می شود. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم فیبر رژیمی که باعث تسهیل اجابت مزاج و کاهش یبوست می شود، از طریق مصرف روزانه انواع نان کامل و سبوسدار ، جو، جو دوسر ...
خطرات مرگ بار پفک برای سلامت بدن
پفک در هر وعده دارای 0 گرم قند باشد توسط بدن به عنوان یک کربوهیدرات پیچیده تجزیه می شود، همچنین پفک دارای رنگ زرد شماره 6 است که می تواند باعث افزایش بیش فعالی در کودکان و واکنش های آلرژیک در برخی بزرگسالان شود. براساس نتایج مطالعات حیوانی، رنگ مصنوعی در آن ها سبب ایجاد تومورهای آدرنال شده است. در صورت استفاده بیش از اندازه از رنگ های غیرمجاز خوراکی در تهیه مواد خوراکی مانند پفک احتمال ...
پیشگیری از افزایش وزن در ایام عید
آبمیوه های مصنوعی است. میوه ها علاوه بر دارا بودن ویتامین ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند، دارای آنتی اکسیدان بوده که نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های مزمن بازی می کنند. در میان میوه ها، مرکبات و سیب بسیار توصیه می شوند. مصرف موز به دلیل داشتن کالری بالا، بهتر است محدود شود. برای افرادی که اضافه وزن دارند یا نگران قندخون خود هستند، مصرف خیار به دلیل ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
، برخی افراد وگان ممکن است غذاهای فرآوری شده مصرف کنند که به خودی خود به عنوان یک برنامه غذایی برای سلامت بدن مفید نیست. در مقابل، افرادی که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان را دنبال می کنند بیشتر یا به صورت انحصاری مواد غذایی گیاهی را مصرف می کنند. آنها ممکن است این رویکرد را برای سلامت، محیط زیست یا دلایل اخلاقی انتخاب کنند. رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان لزوما به بهبود شرایط سیستم ...
اگر روزی یک عدد انار بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
. به نظر می رسد میوه انار در برابر باکتری هایی که باعث درد می شوند، بسیار مؤثر است. 4. خوردن انار می تواند به تقویت حافظه کمک کند. مطالعات نشان داده است که خوردن انار می تواند مانع از دست رفتن حافظه شده و آن را تقویت کند. 5. تحقیقات نشان داده است که با صرف خوردن روزانه یک انار می توان سطح بالای قند مرتبط با دیابت را کنترل کرد. این میوه می تواند استرس اکسیداتیو را که عامل اصلی دیابت است، کاهش دهد. انار همچنین نوع بد کلسترول را کاهش می دهند و به حفظ سطح قند خون پایین کمک می کنند. ...
5 ماده غذایی که نباید در مصرف شان زیاده روی کرد
ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار اثر عکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. روغن های فراوری شده این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتابگردان، بادام زمینی و... سبب کاهش سطوح کلسترول می شود اما با این حال بسیاری از مطالعات در باره این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 و ...
چند تا تخم مرغ می توان در طی روز خورد؟
تدبیر24 در ادامه به شما خواهیم گفت در روز چند عدد تخم مرغ می توانید با خیال راحت بخورید. تخم مرغ و سطح کلسترول اعتقاد بر این است که مصرف بیش از حد تخم مرغ در روز میزان کلسترول بد بدن را افزایش می دهد. این به دلیل وجود مقدار زیادی کلسترول در زرده تخم مرغ است. یک عدد زرده تخم مرغ حاوی تقریبا 200 میلی گرم کلسترول است و میزان توصیه شده روزانه آن بیش از 300 میلی گرم در روز نیست، اما مطالعات اخیر نشان می دهند کلسترول در رژیم غذایی ...
6 ماده غذایی که قدرت سیستم ایمنی بدن را چند برابر میکند !
... ) اغلب مردم بعد از اینکه سرما میخورند شروع به مصرف ویتامین سی می کنند چرا ؟ به دلیل اینکه ویتامین سی با تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تعداد گلبول سفید ( که کلید مبارزه با عفونت ها هستند ) منجر به تسریع بهبودی فرد می شود دقت داشته باشید که بدن این ویتامین را نه می تواند تولید کند و نه ذخیره ، پس بطور روزانه برای حفظ سلامتی باید مصرف شود. 2- فلفل دلمه ای قرمز بیش ترین ویتامین را دارد ...
تغذیه مناسب برای بیماران ریوی
سبزی ها باید در هر وعده غذایی بیماران ریوی حتی در صبحانه گنجانده شود و آنها را باید به صورت خرد شده استفاده کنند زیرا می توان گفت که اغلب افرادی که دچار مشکلات ریوی هستند دارای سنین بالا هستند و مشکلات نبودن دندان هم برای آنها بسیار آزار دهنده است لذا مصرف سبزی به صورت خرد شده برای آنها راحت تر است.وی در مورد بتاکاروتن ها بیان کرد: "بتاکاروتن "ها بیشتر در سبزیجات پخته شده یافت شده و جذب بدن می ...
4 حقیقتی که باید درباره میوه ها پیش از مصرف بدانید
میوه ها یکی از دل چسب ترین و در عین حال بهترین منابع برای تامین نیاز های بدن به ریزمغذی ها و ویتامین هاست. با این حال، باید در نظر داشت گرچه میوه ها یکی از سالم ترین مواد غذایی هستند، اما این بدان معنا نیست که شما می توانید در مصرف آن زیاده روی کنید. تصورات اشتباه زیادی درباره مصرف میوه وجود دارد. چهار حقیقتی که باید درباره میوه ها پیش از افزودن آن ها به رژیم غذایی بدانید شامل موارد ...
تناسب اندام و تحرک را فراموش نکنید
فعالیت ها نیاز به مصرف انرژی دارد که شامل حرکاتی که طی کار کردن انجام می دهیم، بازی کردن، انجام کارهای منزل، جابه جایی ها و انجام فعالیت های تفریحی و غیره است. لعبت مجیدی با بیان اینکه ورزش زیرگروهی از فعالیت فیزیکی است که برنامه ریزی شده، ساختارمند و تکرار شونده است، عنوان کرد: هدف آن ارتقا و حفظ آمادگی جسمانی در فرد است. وی با اشاره به دستورالعمل های انجمن سلامت، قلب، عروق و ...
چرا سبزیجات برگ دار بخوریم؟
دار همزمان استفاده شود و همچنین باید سبزیجات تازه انتخاب شده و از پختن بیش از حد آن خودداری کرد؛ زیرا این امر بر میزان آهن، فولات، ویتامین ها و فسفر در آن ها تأثیر می گذارد؛ بنابراین بهتر است آن را به صورت خام یا جوشانده مصرف کنید تا حداکثر فواید آن را ببرید.
آشنایی با دمنوش ضد سرفه اکیناسه
تیتربرتر ؛ اگر گلوی شما دچار سرفه می شود و از آن رنج می برید و دنبال درمان آن هستید، می توانید به صورت طبیعی از سرفه های خشک با مصرف دمنوش اکیناسه درمان شوید. سرخارگل یا همان دمنوش اکیناسه یکی از دمنوش های پرکاربرد است که در درمان گلودرد، سرفه، آنفولانزا و کرونا مؤثر است و عفونت بدن را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان از این دمنوش سینه را نرم می کند و سختی بیماری سرماخوردگی را کم می کند ...
اصلی ترین منابع غذایی کلسیم/پیاز بخورید تا سالم بمانید
فواید سلامتی بیشماری دارد و قدرتمندترین ترکیب آن یعنی کورکومین ، منجر به کاهش و مهار واکنش های آلرژیک در بدن می شود. مطالعات منتشر شده توسط کالج آمریکایی آسم ، آلرژی و ایمونولوژی نشان می دهد کسانی که به مدت دو ماه از مکمل کورکومین استفاده می کنند، علائم آلرژی شامل عطسه، در آنها کاهش می یابد ضمن این که بهبود جریان هوا در بینی را احساس می کنند. بادرنجبویه : بادرنجبویه از واژه ای یونانی به ...
"نمک درمانی" روشی برای درمان بیماری های مختلف و دستگاه تنفسی + تصاویر
مشاهدات قابل توجهی صورت نگرفته است و اثرات مفید آن محدود به نفرات اندکی است و باید مطالعات گسترده تری انجام شود و برای استفاده از این روش باید با پزشک مربوطه مشورت کرد. فیلم/ سیستم ایمنی بدن خود را با مصرف "نمک طبیعی" تقویت کنید! طب اسلامی| مصرف "نمک" چگونه می تواند از ابتلا به طیف گسترده ای از بیماریها جلوگیری کند؟! + فیلم انتهای پیام/ ...