مصرف مواد قندی افزودنی تولید چربی بدن را دو برابر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
گیاه خواری می کنید؟ این گزینه ها را فراموش نکنید
... لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب ...
توت خشک را جایگزین قند کنید!
مصرف قند های ساده در بیماران دیابتی نباید از 5 درصد کل کالری رژیم بیشتر باشد. مضرات توت کسانی که گرم مزاج هستند از خوردن توت خودداری کنند. (بنا به گفته ابوعلی سینا) در صورتی که می خواهند بخورند بهتر است بعد از یک ساعت یا 2 ساعت کمی سکنجبین بنوشند. زیاده روی در مصرف توت منجر به دل درد و اسهال میشود. مصرف توت خشک در دوران بارداری مصرف توت در بارداری از سوی پزشکان ...
تمام غذاهایی که دندان پزشکان مصرف می کنند!
مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این خوردگی ها و ترمیم آنها کمک می کند. چای: ترکیبات موجود در چای سیاه و سبز به نام پلی فنول منجر به کند کردن رشد باکتری های مرتبط با حفره های دندانی و بیماری لثه می شود. محققان آمریکایی دریافته اند که افرادی که دهان خود را 10 ...
کدام مواد غذایی برای سلامتی بدن مفید است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف ویتامین ها، مکمل ها و بعضی مواد غذایی به بهبود سلامت افراد کمک می کند، سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و با التهاب مقابله می کند. در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد غذایی مفید برای سلامتی افراد می پردازیم: ویتامین A ویتامین A سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند و مانع ...
خواص خوراکی های سفره هفت سین
گروه بجنورد خراسان شمالی تاریخ انتشار کد خبر 7703364 دانلود PDF نظر دادن به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ، علیزاده به خواص خوراکی های موجود در سفره اشاره و بیان کرد: سیب نماد باروری و زایش است؛ این میوه سرشار از اسید های آلی، اسید مالیک و نمک های پتاسیم و سدیم بوده و همچنین سرشار از ویتامین های C, A, B و نیز حاوی تانن ...
علل بوی بد دهان ناشی از چیست؟
زدایی بدن است. مصرف برخی از مواد غذایی که سبب پاکسازی و سم زدایی بدن می شود به برطرف شدن مزه بد دهان در صبح کمک می کند. صبح ها یک حبه سیر (به صورت ناشتا) بخورید تا بدن تان سم زدایی شود. در هر ماه به مدت 8 شب متوالی یک نوشیدنی ساده تهیه کرده و بخورید. برای درست کردن این نوشیدنی در مخلوط کن یک عدد چغندر، یک حبه سیر، آب نصف عدد لیموترش، کمی جعفری و یک قاشق چایخوری عسل و مقداری آب بریزید و ...
بهترین منابع غذایی برای تامین نیاز بدن به فیبر
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:دانشمندان می گویند گنجاندن فیبر به رژیم غذایی می تواند سلامت دستگاه گوارش را تضمین کند. داشتن یک رژیم غذایی مناسب کلید سلامتی بدن است. در کنار توجه به سطح پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در رژیم غذایی، باید توجه ویژه ای به سطح فیبر موجود در آن شود.فیبر های خوراکی پلی ساکارید هایی هستند که در گیاهان ذخیره می شوند و در معده و روده کوچک هضم و جذب نمی ...
زیاده روی در مصرف فروکتوز؛ از سقط جنین تا ابتلا به دیابت و چاقی
سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. افراد باید بکوشند از مواد غذایی تازه و نیز حاوی قند پایین استفاده کنند. زیاده روی در مصرف فروکتوز می تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون و ناتوانی بدن در جذب آن شود. این موضوع به ویژه در افراد دیابتی می تواند بسیار خطرناک باشد. بیشتر بخوانید فواید شگفت انگیز "شیر طلایی" برای سلامتی فواید و مضرات یک نوشیدنی پرطرفدار انتهای پیام/ ...
با منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی آشنا شوید
به گزارش جام جم آنلاین ، اسیدهای چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. لوبیا: باقلا و لوبیا نه تنها منبعی عالی برای پروتئین هستند که از منابع خوب برای امگا 3 نیز به شمار می روند. یک فنجان لوبیا قرمز نزدیک به 1 گرم امگا 3 دارد که حدود نصف میزان مورد نیاز روزانه است. لوبیا به راحتی در دسترس است به ویژه که با ماهی تازه ...
چرا باید "کبد چرب" را جدی گرفت! + راهکارهای طب سنتی برای درمان کبد چرب
به گزارش تحریریه ؛ استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب" است. طبق تحقیقات به عمل آمده، بزرگترین خطر ابتلا به کبد چرب، عوارض قلبی و عروقی است که هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد؛ انسدادها، بی اشتهایی، لاغری، بزرگ شدن شکم، به هم ریختن اندکسهای خون ...
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند!
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند! 27 اسفند 1399 ساعت: 09:12 نتایج بررسی محققان کانادایی نشان می دهد که 4/55 درصد جوانانی که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند، با عوارض منفی بر سلامت مواجه خواهند بود. براساس مطالعه اخیر که روی 2055 جوان کانادایی 12 تا 24 سال انجام شد، بیش از نیمی از آنها که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند با عوارض منفی مواجه شدند. افزایش ضربان قلب ...
ارتباط مستقیم دیابت با ریزش مو
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، دیابت نوع دو روی ترشح هورمون انسولین در بدن تأثیر می گذارد. این هورمون یکی از هورمون های اساسی برای سلامت بدن به شمار می رود. زمانی که فردی به دیابت نوع دو مبتلا می شود، بدن همچنان کربوهیدرات را از غذا و نوشیدنی هایی که می خورید جذب کرده و آن را به گلوکز تبدیل می کند. پانکراس با ترشح انسولین به این عملکرد بدن واکنش نشان می دهد در مبتلایان به دیابت نوع دو ...
آموزش ساده دسر کاسترد
100 کالری انرژی مورد نیاز بدن است. مثلا در رژیم 3000 کالری روزانه حداقل 150 گرم مواد قندی ضروری است. از سوی دیگر این مواد هضم آسان و کاملی دارند و پس از سوختن در بدن، تنها آب و دی اکسید کربن تولید می کنند. البته در صورت مصرف اضافی، به جای تبدیل شدن به انرژی، به تری گلیسیرید تبدیل می شوند و در بدن ذخیره می گردند و چاقی ایجاد می کنند. با وجود آن که نمی توان گفت مواد قندی قسمت ...
این اشتباهات کوچک شما را تا پای مرگ می برد!
... اگر حجم ادرار طبیعی و رنگ آن روشن بوده و تیره نباشد، نشان دهنده این است که مقدار مایعات دریافتی شما کافی است. آرام و به تدریج مصرف غذا را شروع کنید و برای این کار از غذا های ساده و قابل هضم شروع کنید. اگر حالت تهوع برگشت، غذا خوردن را قطع کنید. تا زمانی که بهتر نشدهاید از خوردن شیر و لبنیات، کافئین (مواد غذایی حاوی کافئین)، غذا های چرب و پرادویه خودداری کنید. ...
در زمان آلودگی هوا چه چیز هایی بخوریم؟
جزء بهترین مواد غذایی هستند که می توانند میزان جذب سرب را بدن کاهش دهند. مصرف زیاد لبنیات و پیاز هم می تواند تاثیر زیادی در کاهش جذب سرب داشته باشد. هر توصیه غیرپزشکی را در زمان آلودگی هوا جدی نگیرید. شیر با چای خوب است یا بد؟ مصرف شیر تاثیر به سزایی در کاهش جذب سرب دارد. اما بر اساس مطالعات انجام شده، اضافه کردن مقدار کمی شیر به چای باعث می شود که از تاثیرات مثبت ...
نوشیدنی هایی که باعث افزایش وزن می شوند
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7701284 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، در مواقع گرمای شدید هیچ چیز لذت بخش تر از نوشیدن یک نوشیدنی سرد که حرارت بدن انسان را خاموش کند، نیست؛ همچنین در زمستان، نوشیدنی های گرم مانند چای بهترین راهکار برای خلاص شدن از سرمای شدید ...
با چند عادت روزانه از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
و دیابت است. بر اساس آمار محققان با چند عادت روزانه می توان از شر چربی ناحیه شکم و پهلو خلاص شد. نوشابه و آبمیوه های مصنوعی را ترک کنید مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد مصرف نوشابه های گازدار و شیرین، یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن و افزایش چربی شکم و پهلو است. مصرف این نوشیدنی ها بدن را از حالت چربی سوزی به حالت ذخیزه چربی سوق می دهند. وعده های ...
مصرف این ماده غذایی تولید چربی در کبد را دو برابر می کند
این تاثیرات برخلاف تصورات قبلی می توانند تا مدت ها در بدن باقی بمانند. Gerber می افزاید: هشتاد گرم شکر در روز که برابر با حدود 0.8 لیتر نوشابه معمولی است، تولید چربی در کبد را افزایش می دهد. مکانیزم بیش فعال تولید چربی تا مدت ها ادامه می یابد، حتی اگر مصرف شکر متوقف شود. محققان هشدار می دهند که یافته های این تحقیق باری دیگر بر مضرات مصرف شکر تاکید می کند. انجمن قلب آمریکا (American Heart Foundation)، برای مردان مصرف کمتر از 37.5 گرم شکر در روز و برای زنان کمتر از 25 گرم را توصیه می کند. ...
هر آنچه که درباره قند خون باید بدانید
بدون انسولین گلوکز در خون جریان دارد و جایی برای رفتن ندارد و با گذشت زمان بیشتر در آن تجمع می یابد. هنگامی که گلوکز در جریان خون جمع می شود سطح گلوکز خون (قند خون) افزایش می یابد که در طولانی مدت باعث آسیب به اندام ها، اعصاب و رگ های خونی می شود. افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد زیرا آنها قادر به استفاده موثر از انسولین نیستند. قند خون درمان نشده خطرناک است و منجر به یک بیماری ...
آهن بدنت رو اینطوری بساز
به گزارش ایلنا، آهن یک ماده ی معدنی است که عملکرد های مهمی در بدن دارد. آهن در ساخت هموگلوبین ضروری است و به آن امکان حمل اکسیژن را می دهد. آهن جزء مواد مغذی ضروری به شمار می رود. این یعنی باید آن را از مواد غذایی دریافت کنید. میزان آهن لازم بدن بزرگسالان در روز، 18 میلی گرم است. مقدار آهنی که بدن جذب می کند، تا حدودی به میزان آهن ذخیره شده در بدن بستگی دارد. اگر به انداره ی کافی مواد غذایی حاوی ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، رژیم کیتو یا رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار پیشنهاد می شود. در حالت عادی، قندهای موجود در غذا در بدن انسان به گلوکز تبدیل شده و در سرتاسر بدن به ویژه مغز، پخش می شوند تا به عنوان منبع انرژی، سوزانده شوند. حال اگر در رژیم غذایی، مقدار قند کم باشد، کبد، چربی را به اسید چرب و اجسام ...
مضرات مصرف کافئین در دوران حاملگی
در کبد با هم فرق دارند، مصرف کافئین در افرادی که دیرتر متابولیزه می شود، در دوران حاملگی مضرتر است، به ویژه که خود حاملگی متابولیزه کردن را کند می کند، یعنی کافئین مدت طولانی تری در بدن مادر و جنین می ماند. حبیب زاده به میزان مصرف کافئین در دوران حاملگی اشاره کرد و گفت: باید مواظب باشیم که مصرف روزانه در حاملگی در حد مجاز باشد. کافئین به راحتی از جفت عبور می کند و به مایع آمنیوتیک و ...
این ماکارونی رژیمی و دارای فیبر است
به گزارش بهداشت نیوز ، در سال های اخیر، فیبرهای رژیمی به علت اثرات فیزیولوژیکی و متابولیکی مفیدی که دارند مورد توجه زیادی قرار گرفته اند. فیبرهای رژیمی بخشی از مواد گیاهی در رژیم غذایی هستند که به هضم آنزیمی مقاوم بوده و در روده کوچک و در برخی از موارد در روده بزرگ هضم نمی شوند و هیچ کالری ایجاد نمی کنند. رژیم های غذایی غنی از فیبر دارای اثر مثبت بر سلامت هستند و می توانند در غذاهای ...
خطرات مرگ بار پفک برای سلامت بدن
پفک در هر وعده دارای 0 گرم قند باشد توسط بدن به عنوان یک کربوهیدرات پیچیده تجزیه می شود، همچنین پفک دارای رنگ زرد شماره 6 است که می تواند باعث افزایش بیش فعالی در کودکان و واکنش های آلرژیک در برخی بزرگسالان شود. براساس نتایج مطالعات حیوانی، رنگ مصنوعی در آن ها سبب ایجاد تومورهای آدرنال شده است. در صورت استفاده بیش از اندازه از رنگ های غیرمجاز خوراکی در تهیه مواد خوراکی مانند پفک احتمال ...
برنج قهوه ای را به این دلایل مصرف کنید
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اگرچه برنج قهوه ای یک غذای ساده است، اما خواص غذایی آن در مقایسه با برنج سفید بسیار عالی است؛ به گونه ای که یک فنجان برنج قهوه ای حاوی 216 کالری، 44 گرم کربوهیدرات، 3.5 واحد فیبر، 5 گرم پروتئین همراه با بسیاری از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم و همچنین منبع خوبی از فولات، پتاسیم و کلسیم است. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منگنز ...
برای صبحانه این نان را مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، برای وعده صبحانه، زیاد خوردن ملاک نیست! بلکه مهم این است که چه موادی به بدن وارد می کنید. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم بهترین نان مخصوص صبحانه کدام است؟ برای تنظیم نگه داشتن قند این نان را بخورید یک صبحانه ی کامل و خوب از پروتئین، میوه و دانه های کامل تشکیل می شود. این مواد غذایی ترکیب فوق العاده ای هستند که هم سالم بوده و هم این که اجازه نمی دهند ...
عوارض مصرف زنجبیل
(دارویی برای کاهش لخته شدن خون استفاده می شود) و وارفارین (داروی دیگری برای کاهش لخته شدن خون) تداخل داشته باشد. مصرف زنجبیل همراه با این داروها ممکن است خطر کبودی و خونریزی را افزایش دهد. مقدار مصرف زنجبیل دوزهای حدود 1500 میلی گرم در روز برای درمان حالت تهوع مشخص شد. فراتر رفتن از این دوز ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند ، اگرچه اطلاعات نامشخص است. از این رو ، مهم است که با یک ...
خواص سنجد
ارزش و مضر، به کودکان سنجد دهید. سنجد با دارا بودن کلیسیم بسیار، باعث تقویت و بهبود رشد استخوانها می شود. بنابراین مصرف روزانه 20 تا 50 عدد سنجد توسط کودکان، بسیار مفید است .علاوه بر آن ، ویتامین C موجود در سنجد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود. خواص پودر سنجد پودر سنجد دارای مواد مغذی و ویتامین های فراوان مثل ویتامین k، ویتامین c ، غنی از کلیسیم و آنتی ...