آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون - خبرگزاری اقتصادی ایران
آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض زیاده روی در مصرف آجیل چیست؟
گیاه جدید رشد داشته باشد. متاسفانه، انسان ها هم با همین وضعیت مواجه هستند و اگر در خوردن مغزها زیاده روی کنند، به صورت خودکار با نفخ شدید مواجه می شوند. اضافه بر این ، دریافت بیش از حد چربی به واسطه زیاده روی در مصرف مغزها می تواند در مواردی به اسهال نیز منجر شود. 3. با مشکلات عجیبی مانند ریزش مو مواجه می شوید ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، بدبو شدن دهان و دردهای مفصلی و عضلانی! همه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل بهار/ مردم در این فصل شکلات فراوان مصرف کنند/ خوردن نوشیدنی های گازدار و ...
استفاده شود چرا که مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند همچنین مصرف سبزیجات باعث می شود افراد کاهش وزن داشته باشند زیرا با خوردن سبزیجات، احساس سیری بیشتری حس می شود بنابراین میل به غذا خوردن کمتر می شود به طور کلی هر فرد در فصل بهار و در روز باید سه بار از غذاهای گیاهی مثل میوه و سبزیجات استفاده کند. کیمیاگر با ...
تغدیه مناسب در روزهای نوروز 1400
شود کمبود مصرف آب است، افزود: چون دغدغه های افراد در ایام تعطیلات ممکن است مانع از خوردن آب شود که در طولانی مدت می تواند اختلالات مهمی در سلامتی از جمله بروز یبوست و ناراحتی های گوارشی برجا بگذارد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: موضوع مهم دیگر اینکه در ایام تعطیلات نوروز نظم خواب نباید برهم زده شود؛ چون اختلال در خواب می تواند با تضعیف سیستم ایمنی سلامتی فرد را با خطر مواجه کند. صمدی در پایان گفت: اگر افراد غذایی که می خورند سالم باشد و در کنار رعایت رژیم روزانه در ورزش کردن نیز جدی باشند اطمینان داشته باشند که تعطیلات خوبی را بدون دغدغه اضافه وزن طی خواهند کرد. ...
چرا من آب هم می خورم چاق می شوم؟! + راهکار درمانی طب سنتی
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ "چرا من آب یا سالاد هم می خورم چاق میشوم؟!" این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند اما پاسخ آن چیست؛ بخوانیم: از منظر طب ایرانی، منشاء اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و تر ...
نوشیدنی هایی که باعث افزایش وزن می شوند
بالایی داشته باشد و نوشیدن زیاد آن ممکن است تأثیر منفی بر روند متابولیسم داشته باشد. 3- نوشیدنی ماست ماست حاوی پروبیوتیک بوده که برای حفظ سلامت روده مهم است، اما هنگامی که میزان زیادی قند به آن اضافه شود، مضر خواهد بود. نوشیدنی هایی که بعد از 40 سالگی باعث افزایش وزن می شوند 4- چای یخ زده چای معمولی حاوی آنتی اکسیدان است که به افزایش متابولیسم ...
نکات طلایی برای کاهش وزن مبتلایان به تیروئید
به حذف رادیکال های آزاد که موجب افزایش وزن می شوند کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع غنی سلنیوم شامل آجیل، ساردین، تخم مرغ و حبوبات مختلف است. قند و کربوهیدرات ها را کاهش دهید زیاده روی نکردن در مصرف قندها، کربوهیدرات ها یا غذا های حاوی نشاسته زیاد در موارد مربوط به غده تیروئید بسیار مهم است، زیرا این مواد از مهمترین مواردی هستند که باعث افزایش وزن می شوند و ...
دانستنی هایی در مورد آسیب های کبدی
به گزارش مشهد فوری ، طبق آمار و گزارش ها، بیش از 100 نوع بیماری کبد وجود دارد. هرچند خیلی از افراد بیماری های کبد را با مصرف زیاد الکل مرتبط می دانند، اما اکثر آن هایی که کبدشان آسیب دیده حتی لب به الکل هم نمی زنند. بیماری کبد چرب غیرالکلی و نوع شدیدتر آن استئاتوهپاتیت غیرالکلی، شایع ترین بیماری کبد در تمام دنیاست. مهم است که ریسک فاکتورهای این بیماری را بشناسید و اگر آن ها را دارید زود تشخیص ...
درمان دیابت با گیاه مرزنجوش
...> آسم تحقیقات اولیه نشان می دهد مصرف روزانه 2 قطره روغن مرزنجوش همراه با داروی آسم به مدت 3 ماه ممکن است عملکرد ریه را در افراد مبتلا به آسم بهتر از مصرف داروی آسم به تنهایی بهبود بخشد. یک اختلال هورمونی که باعث بزرگ شدن تخمدان همراه با کیست (سندرم تخمدان پلی کیستیک) می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد نوشیدن چای برگ مرزنجوش ممکن است برخی از مارکرهای شیمیایی سندرم تخمدان پلی ...
مصرف مغز دانه ها چه میزان برای ما مفید است؟
ها کلسترول خون را پایین می آورد، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند، منبع پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است، موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های دوران پیری می شود. وی خاطرنشان کرد: باوجود مفید بودن چربی این مواد غذایی، افراط در مصرف مغز دانه ها موجب اضافه وزن و چاقی خواهد شد. آجیل ها از خوراکی های پرکالری محسوب می شود به طوریکه ازنظر ارزش ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین باعث کاهش ...
مصرف 2 وعده ماهی در هفته از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند
کمتر بروز مشکلات عمده بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی در حدود یک ششم افراد پر خطری که هفته ای دو بار ماهی غنی از امگا 3 مصرف می کردند، در ارتباط است. اندرو منته ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، در این باره می گوید: مصرف ماهی در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یک مزیت پیشگیری کننده قابل توجه است. وی افزود: این مطالعه پیامدهای مهمی برای ...
عبور از نوروز کرونایی بدون اضافه وزن
مخصوصاً در تعطیلات نوروز یاری کند. از قبل برنامه ریزی کنید تعطیلات نوروز ممکن است باعث نگرانی افرادی شود که کنترل وزن برای آنها اهمیت دارد، زیرا در بیشتر مهمانی ها کانون توجه غذا است، اما افراد می توانند با برنامه ریزی از قبل نگرانی هایی مانند: این که چه بخورند، چقدر و چه زمانی غذا بخورند را از بین ببرند. اگر معاشرت با اقوام و دوستان مرکز توجه قرار گیرد، بهتر می توانید از ...
نکته های مهم برای خرید آجیل عید
...، شکلات، آجیل و تنقلات است. وی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. عبداللهی تاکید کرد: افراد با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانند از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنند. وی گفت: مغزها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود ...
بهترین فواید روغن ماهی
در اینجا به برخی از فواید آن می پردازیم. 1. کاهش خطر مشکلات قلبی عروقی اگر شما نیاز به کنترل فشار خون بالا و کاهش سطح بالای تری گلیسیرید در بدن خود دارید، روغن ماهی می تواند به شما کمک کند. امگا3 باعث رطوبت و آرامش بیشتر در رگ های شما می شود. این بدان معناست که خون شما می تواند راحت تر از آن ها عبور کند. 2. از پوست شما محافظت می کند روغن ماهی آکنه را ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
زیرا ممکن است حاوی شکر، نمک یا چربی اضافه شده باشند. خطرات بعضی از افراد باید مراقب باشند که موز زیاد نخورند. گروه های زیر درباره مصرف این میوه مراقب باشند: مسدود کننده های بتا پزشکان به طور معمول این داروها را برای کاهش خطر عوارضی که با بیماری های قلبی عروقی همراه دارند تجویز می کنند بتابلاکرها می توانند سطح پتاسیم را در خون افزایش دهند. ...
این خوردن این آجیل بپرهیزید!
آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و تنقلات است. وی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. عبداللهی تاکید کرد: افراد با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانند از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنند. وی گفت: مغزها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه ...
آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون
، آجیل و تنقلات است. وی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. عبداللهی تاکید کرد: افراد با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانند از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنند. وی گفت: مغزها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه ...
راهنمای سلامت بیماران قلبی در نوروز
غذاهای چرب پرهیز کنید. این کار خطر بروز سکته ها و نارسایی های قلبی را افزایش می دهد. مصرف شیرینی و آجیل در عید نوروز رشد چشمگیری پیدا می کند؛ بنابراین مراقب باشید و تا حد امکان مصرف شیرینی و به ویژه شیرینی خامه ای و انواع آجیل و مواد شور را به حداقل برسانید. اگر از طرفداران آجیل و دانه های خوراکی هستید، بدانید روزانه خوردن 25گرم از این دانه های خوراکی خطر بروز بیماری های قلبی و ...
کدام ادویه ها وزن تان را کاهش می دهند؟ 7 گزینه موثر
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است ...
عوارض مصرف زیاد پسته؛ از افزایش وزن تا خطر سنگ کلیه
سیستم ایمنی بدن آن ها ضعیف است. در بیشتر موارد، ممکن است درجه حرارت بالا، اسهال و مشکلات گوارشی از عوارض سالمونلا داشته باشید. 4- خطر بلع اکریل آمید تفت دادن پسته راهی عالی برای مقابله با باکتری های مضر سالمونلا است. اما تفت دادن پسته منجر به ظهور آکریل آمید می شود. چندین مطالعه نشان می دهد که آکریل آمید باعث افزایش رشد سلول های سرطانی در بدن انسان می شود. 5. مشکلات ...
فواید خوردن عسل
و شفاف و روشن شدن آن کمک شایانی می کند. از دست دادن وزن اضافه اگر دنبال رژیم غذای لاغری باشید، پزشک متخصص تغذیه، شما را از مصرف انواع قندها و شیرینی ها به غیر از عسل منع می کند. به این خاطر که شیرینی عسل با بقیه شیرین کننده ها متفاوت است. این ماده غذایی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک زیادی خواهد کرد. کاهش میزان کلسترول خون عسل ...
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
گذار “همکاران سلامتی نانو” بیان می کند که من در جنگ با قند هستم. هر چیزی که حاوی گلوکوز ، فروکتوز یا هر نوع قند باشد به دلیل افزایش التهاب برای قلب شما مضر است زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
...، افراد دیابتی در معرض تجمع کتون در خون خود هستند. در صورت عدم درمان، افراد مبتلا به دیابت نوع یک در معرض خطر ابتلا به بیماری به نام کتواسیدوز دیابتی (DKA) قرار دارند. اگرچه نادر، اما ممکن است افرادی که دیابت نوع دو دارند نیز در برخی شرایط DKA را تجربه کنند. بااین حال، رژیم های کتوژنیک به طرز جالبی می توانند باعث کاهش قابل توجه قند خون و سطح انسولین شوند؛ ولی سلامتی را در پی داشته باشند. در ...
پیشگیری از افزایش وزن در ایام عید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت:یکی از مشکلات اساسی که اغلب مردم به ویژه افرادی که از برنامه غذایی کاهش وزن پیروی می کنند، در تعطیلات نوروز با آن مواجه هستند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی ها، شکلات، آجیل و دیگر موارد است. مریم مهارت با اشاره به شیوع بیماری کووید-19 که باعث خانه نشینی مردم شده و می ...
اگر کافی میکس می خورید، بخوانید
عوارض از نوشیدن دایم آن ها باید پرهیز کرد. افزایش وزن و چاقی با مصرف کافی میکس پودر آماده کافی میکس حاوی شکر، خامه و چربی است که همه این مواد کالری بالایی دارند و خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه دارند. کافی میکس بدون شکر هم به دلیل وجود خامه و شیر خشک کالری دارد، اما قهوه خالص تقریبا بدون کالری است. بروز حساسیت در افراد با مصرف کافی میکس کافی میکس ها ...
آویشن؛ تسکین بخش استرس های روزمره
های آکنه و شستشوی صورت استفاده می شوند. 2. حفظ سلامت پوست از خواص آویشن: آویشن با از بین بردن باکتری های که باعث ایجاد مشکلات پوستی مختلف میشوند، در حفظ سلامت پوست کمک میکنند. روغن آویشن را میتوان با آب رقیق کرد و به عنوان یک تونر پوستی استفاده کرد. این یک تونر پوستی ملایم است و میتوان برای انواع پوست ها استفاده کرد. 3. درمان پای ورزشکاران از خواص آویشن: خواص ضد قارچی ...
ادویه هایی که برای لاغری مناسب اند
ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند: زنجبیل : نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از ...
آموزش ساده دسر کاسترد
سیری هم جذب می شوند. توجه داشته باشید بهترین زمان خوردن دسرها البته به مقدار کنترل شده، بین وعده های غذایی است. مثلاً در مهمانی ها که افراد تا حد اشباع شدن غذا خورده اند، با دیدن میز دسرهای رنگارنگ باز هم وسوسه می شوند. در حقیقت نوعی اشتهای اختصاصی نسبت به این دسرها وجود دارد که اگر به طور مرتب خورده شود باعث آزار معده و اختلالات در دستگاه گوارش می شود. * مساله دیگری که وجود ...
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مواد قندی به بسیاری از مواد غذایی رایج اضافه می شود. مقدار بالای کالری قند باعث اضافه وزن و چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. محققان دانشگاه زوریخ سوئیس در مطالعات خود پی بردند حتی مصرف مقادیر متوسط مواد قندی منجر به تغییر در متابولیسم شرکت کنندگان در آزمایش شد. مطالعات نشان دادند که حتی مصرف مقدار متوسط فروکتوز و ساکارز افزودنی، تولید چربی بدن را در کبد دو برابر می ...