پیاز چه خاصیت هایی برای بدن انسان دارد؟ - شما نیوز
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
یبوست مزمن چغاله بادام سرشار از فیبر است که برای تسهیل عمل هضم و دفع مواد غذایی از دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر برای درمان یبوست مزمن بسیار ضروری است. مبارزه با کلسترول بد تعداد کمی از مواد غذایی مانند چغاله بادام توانایی مبارزه با لیپوپروتئین کم چگالی یا کلسترول بد می باشند و در صورت مصرف منظم از این مغز، می توان به راحتی سطح کلسترول خون را کنترل کرد. کاهش ...
خواص شگفت انگیز توت سیاه برای سلامتی
.... همچنین یک مطالعه در تایوان نشان داده که عصاره توت سیاه باعث کاهش تشکیل اسید های چرب در کبد می شود. 3. دیابت و قند خون توت سیاه حاوی ترکیباتی است که آنزیم تجزیه کننده کربوهیدرات در روده را مهار کرده و احتمال افزایش قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر موجود در توت سیاه به جذب قند اضافی در جریان ...
از خاصیت عناب چه می دانید؟
اشاره کرد: ضد سرطان عناب به علت داشتن ویتامین C. و انتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول های سرطانی است. سلامت استخوان ها عناب به دلیل محتوای فراوان کلسیم، مواد معدنی، فسفر و آهن از سلامت استخوان ها محافظت کرده و از بروز بیماری های استخوانی نظیر پوکی استخوان پیشگیری می کند. فشار خون بالا ...
با خواص مرغ آشنا شوید
پوست کمک می کند و همچنین برای تقویت ایمنی بدن، از بین بردن ضعف، تنظیم هضم و بهبود سیستم عصبی مفید است. همچنین در جلوگیری از میگرن، بیماری قلبی، سفید شدن مو، کلسترول بالا و دیابت کمک می کند. ویتامین D مرغ به جذب کلسیم و تقویت استخوان کمک می کند. ویتامین A در تقویت بینایی موثر است و مواد معدنی مانند آهن در تشکیل هموگلوبین، فعالیت عضلانی و از بین بردن کم خونی موثر عمل می کند. پتاسیم و سدیم ...
عناب؛ آجیل شفابخش/ نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
دلیل وجود ترکیبات شیمیایی آنتی اکسیدانی مانند، پلی فنول ها دارای خاصیت سم زدایی داشته و برای دفع سموم در هوای آلوده مؤثر است عضو هیئت علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی، گفت: مواد مغذی مانند ویتامین ها و انواع مواد معدنی موجود در میوه عناب بر روی سلامت پوست مؤثر بوده و باعث نرم و درخشان شدن آن شده و از تیرگی پوست جلوگیری می کند، عناب همچنین دارای خواصی مانند کاهنده ...
31 تأثیر باورنکردنی خوردن پیاز بر سلامتی بدن، پوست و مو
سلامت قلب کمک کنند. همچنین پیاز سرشار از گوگردهای ارگانیک است که می توانند از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند. یک مطالعه که در آٰرژانتین انجام شده نشان داده است مصرف ترکیبات گوگردی ارگانیک موجود در پیاز می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. یکی دیگر از مواد موجود در پیاز تیوسولفینات است که خاصیت رقیق کننده ی طبیعی خون عمل می کند و خطر حمله ی قلبی و سکته را کاهش می دهد. ...
این نشانه ها می گویند شما به قند اعتیاد دارید
اعتیاد به قند پدیده ای فیزیولوژیکال و قابل سنجش است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این امر ایجاد اصلاحات غذایی لازم برای بهبود سلامت خود را برای بسیاری از افراد دشوار می کند. در ادامه درباره ی نشانه هایی صحبت خواهیم کرد که می گویند عادت شما به مصرف مواد قندی اعتیاد است. بعضی افرادی که به قند اعتیاد دارند ممکن است خود متوجه زیاده روی شان در مصرف قند باشند اما به جای ...
از این خواص نان جو هیچ کس نمیتواند بگذرد
به تقویت و استحکام استخوان کمک می کند بنابراین با مصرف آن نرمی استخوان کودکان را رفع کنید. درمان بیماری ها با نان جو چنانچه نان جو کم نمک تهیه شود دارای خواص بیشتری است که به صورت خلاصه اگر بخواهیم به آن ها بپردازیم شامل: جلوگیری از تولید چربی های زیان آور در خون تنظیم فعالیت دستگاه گوارش تعدیل فشار خون تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده مقابله با رشد تومور در بدن جلوگیری از چاقی حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامین های گروه ب در آن و تقویت حافظه است. ...
دیابتی ها می توانند خرما بخورند؟
...؛ بنابراین لازم است مقدار مصرفی آن در طول روز به ویژه برای مبتلایان به دیابت کنترل شود و اینکه گفته شود قند خرما طبیعی است و می تواند در مقادیر آزاد مصرف شود، عبارت درستی نیست. خرما سرشار از انواع مواد مغذی از جمله منیزیم و پتاسیم است. همچنین منبع خوبی از فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان است. - فیبر: فیبرهای غذایی به کاهش جذب قند در جریان خون کمک می کنند، در نتیجه به جلوگیری ا ...
چرا غذاهای فرآوری شده باعث بیماری مزمن کلیه می شوند
شده برای سلامتی انسان مضر است. مصرف غذای فرآوری شده با خطر مرگ و میر ناشی از دیابت، فشار خون بالا، چاقی، سرطان و بیماری های دستگاه گوارش همراه است. با این حال، درک مکانیسم های خاصی که غذاهای فرآوری شده توسط آن ها بر سلامت انسان تأثیر می گذارد از همان ابتدای راه است. این مطالعه منتشر شده در Science Advances به رهبری دانشیار " ملیندا کاگلان " از گروه دیابت دانشکده بالینی مرکزی " موناش ...
7 ویتامین مهم و ضدسرطان
.... افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. بیشتر بدانید : مغلوب کردن 7 نوع سرطان تنها با 20 دقیقه پیاده روی بیشتر بدانید : علائمی که از بروز سرطان خبر می دهند بیشتر بدانید : ارتباط بین مصرف پنیر و ابتلا به سرطان بیشتر بدانید : 4 سال زودتر سرطان را تشخیص دهید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:life.irna. ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
... ویتامین سی: 9 درصد از میزان مورد نیاز بدن ویتامین ای: 4 درصد از میزان مورد نیاز بدن به جز مواد مغذی ضروری موجود در این میوه، میوه اژدها ترکیبات گیاهی مفیدی مانند پلی فنول ها، کاروتنوئیدها و بتاسیانین را نیز تأمین می کند که برای سلامتی بسیار مفیدند. 2. به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که باعث آسیب ...
نشانه های خاموش سرطان روده بزرگ
باید مورد توجه قرار بگیرند. این علائم می توانند نشان از این باشند که تومور مسیر روده بزرگ را مسدود کرده یا در روده بزرگ خونریزی می کند. اگر متوجه هر گونه شرایط غیر عادی در مدفوع خود شده اید - به ویژه وجود خون - باید به یک متخصص گوارش مراجعه کرده و کولونوسکوپی انجام دهید. اگر سندرم روده تحریک پذیر در شما تشخیص داده شده است و شرایط دفع مدفوع پس از درمان بهبود نیافته است، باید بار دیگر ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و ...
زیاده روی در خوردن برنج چه عوارضی دارد؟
سدیم می تواند برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، بد باشد. برنج کامل حاوی فیبر نامحلول است که می تواند از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت کند. همچنین سرشار آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C، ویتامین A، فنولیک و فلاونوئید است. مطالعات حاکی از آن است که برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند و در نتیجه به ...
خواص باورنکردنی سبزی شاهی؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از سرطان
به گزارش سلام نو، شاهی سرشار از مواد مغذی مهم و ضروری برای غنی سازی رژیم غذایی روزانه ما بوده و به واسطه رنگ سبزی که دارد باعث طراوت پوست می شود. خوردن مرتب شاهی به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک همچنین از خشک شدن پوست و ایجاد شوره جلوگیری می کند و روی و گوگرد آن از عفونت های باکتریایی که ممکن است روی پوست سر تأثیر بگذارد محافظت خواهد کرد. شاهی نقش ویژه ای در کاهش وزن دارد ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن ...
با کشک دستگاه هاضمه را ضدعفونی کنید
؛ مهمترین مصرف درمانی کشک، پیشگیری از بروز یا پیشرفت بیماری پوکی استخوان است؛ میزان مناسب کلسیم، فسفر و نسبت این دو ماده مغذی در ترکیب کشک موجب پیشگیری از پوکی استخوان می شود. لاغری: یکی از خواص کشک، لاغری است. در کشک هیچ گونه مواد قندی وجود ندارد؛ بنابراین مصرف این ماده برای رژیم لاغری مفید است. استفاده از مقداری کشک قبل از غذا، موجب کاهش اشتها می شود و از آنجا که محتوای مواد ...
وقتی پا به سن می گذاریم، کدام ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را بهتر است مصرف کنیم؟
راحتی دچار شکستگی استخوان می شوند. کلسیم به سلامت عضلات، اعصاب، سلول ها و عروق خونی کمک می کند. بیشتر کلسیم را استخوان ها از طریق خون دریافت می کنند. زنان بالای50 سال و مردان بالای 70 سال باید 20درصد بیشتر از افراد بالغ دیگر کلسیم دریافت کنند. شیر، ماست، پنیر و کشک منابع خوبی برای کلسیم هستند. گاهی لازم می شود این دسته از افراد تحت نظر پزشک یا کارشناس تغذیه مکمل کلسیمی استفاده کنند. ...
میوه ضد سرفه
.... میوه به مانند بسیاری از میوه های درختی غنی از مواد مغذی چون ویتامین های B ، A ، C، فیبر و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است. به پخته نرم و شیرین است، این میوه برای تهیه مربا، مارمالاد، پودینگ بسیار کاربرد دارد همچنین مربا به برای تسکین مشکلات روده ای استفاده می شود و سرشار از فروکتوز، گلوکز، پکتین، لمون، مالیک اسید، نمک پتاسیم، سدیم ...
برای مقابله با کرونا دمنوش سیاه دانه بخورید
دمنوش سیاه دانه یکی از مواد بسیار موثر برای افزایش سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به کرونا است. سیاهدانه یک نوع ادویه در مواد غذایی جنوب غربی آسیا است که از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل از آن استفاده می کردند. این ماده، خواص درمانی بسیاری دارد که مهم ترین آن، تقویت سیستم ایمنی بدن است. سیاه دانه همچنین به دلیل داشتن آهن و پتاسیم فراوان، باعث درمان مسمومیت خونی ...
تقویت سلامت استخوان و خون با بهترین منابع غذایی ویتامین K
سبزیجات برگدار قرار دارند بیشتر آشنا می شویم. هشدار: ویتامین K می تواند به طور خطرناکی در عملکرد داروی رقیق کننده خون وارفارین (کومادین) تداخل ایجاد کند. اگر یک داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، درباره افزودن مواد غذایی سرشار از ویتامین K به رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید. یک فنجان اسفناج پخته می تواند 740 درصد از ارزش روزانه برای ویتامین K را تامین کند که این ماده غذایی ...
لیست غذاهای کمکی برای سالمندان
. ویتامین D وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد توسط پوست جذب می شود. برخی از غذاهای شامل ویتامین D مانند غلات، شیر، ماست و آب میوه ها بوده و همچنین می توان به طور طبیعی ویتامین D را در تخم مرغ و ماهی های خاص (ماهی قزل آلا و ماهی تن) یافت. کمبود ویتامین D همچنین احتمال سقوط شما را افزایش می دهد. برخی از افراد استدلال می کنند که قرار گرفتن در معرض آفتاب ما را مستعد ابتلا به سرطان ...
از میوه های ممنوعه برای قند خون تا کشف دلیل مرگبار تر شدن کرونا
رژیم غذایی خود داشته باشند، زیرا مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش قند خون می شود. سرطان پوست و راه های تشخیص آن سرطان پوست یکی از بیماری هایی محسوب می شود که تشخیص ابتلا به آن برای فرد کمی دشوار است. کشف دلیل مرگبارتر شدن کرونا در برخی افراد دانشمندان می گویند برخی ویژگی های فردی می تواند باعث ابتلا به کرونای شدید شود. بهترین راهکار ها برای کاهش سطح ...
خواص و فواید سیاه دانه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است، زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. ...