افزایش کوتاه مدت میزان فیبر موجب تغییر میکروبیوم های روده می شود - خبرگزاری مهر
افزایش کوتاه مدت میزان فیبر موجب تغییر میکروبیوم های روده می شود
سایر خبرها
غذاهایی که باعث التهاب مزمن می شوند
. گوشت قرمز و فرآوری شده: این نوع گوشت ها جاوی مقادیر بالایی از چربی های اشباع شده هستند که باعث ایجاد التهاب در بافت چربی می شوند. محققان معتقدند که مصرف گوست فرآوری شده و قرمز با واکنش افزایش التهاب در بدن و افزایش خطر بروز سرطان روده بزرگ در ارتباط است. موادغذایی ضد التهاب در کنار غذاها و موادی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند، گنجاندن برخی دیگر از آنها در رژیم ...
تأثیر آنتی بیوتیک بر پاسخ های ایمنی نوزاد
نوآوران آنلاین - محققان دریافتند قرار گرفتن در معرض آنتی بیوتیک در رحم و نوزادی می تواند منجر به از دست دادن برگشت ناپذیر سلول های T نظارتی در روده بزرگ شود که یک جز valuable ارزشمند از پاسخ سیستم ایمنی بدن به آلرژن ها در زندگی بعدی است . این مطالعه در مجله mBio منتشر شده است . قبلاً مشخص شده است که استفاده از آنتی بیوتیک در اوایل زندگی میکروبیوتای روده (میکروارگانیسم مفید ...
یک نوشیدنی فوق العاده مفید برای سلامتی با آب چغندر
نگه می دارد باعث کاهش روند پیری سلول ها و بخصوص سلول های پوست و دیگر ارگان های بدن می شود. با نوشیدن آب چغندر به التیام سریع زخم ها و جراحات کمک کرده و از بروز زودهنگام چین و چروک پوستی پیشگیری خواهید کرد . نتایج تحقیق جدید نشان می دهد، مصرف آب چغندر باعث ایجاد مخلوطی از میکرو ارگانیسم های دهانی می شود که به سلامت روان و رگ های خونی مرتبط هستند . چغندر و وعده های غذایی مختلف ...
تاثیر برخی گیاهان در مبارزه با سرطان
قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. شیرین بیان: گلابریدین موجود در ریشه شیرین بیان، منجر به پیشگیری از ابتلا به سرطان کبد می شود. همچنین این ترکیب قادر به پیشگیری از سرطان های سینه و گوارش نیز هست. جعفری: مطالعات نشان داده که جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با کبد چرب
کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد.پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد.
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
گرم در روز است تا بتواند مزایای کافئین را افزایش دهد و عوارض آن را کم کند. این میزان بر اساس غلظت قهوه حدود 4 فنجان در طول روز خواهد بود. کافئین موجب افزایش سطح متابولیسم و سوخت و ساز بدن نیز می شود. یک مطالعه انجام شده نشان داده است که مصرف 100 میلی گرم کافئین در روز، به سوخت 79-150 کالری بیشتر در طول 24 ساعت کمک می کند. همچنین، قهوه دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان است و باعث کاهش التهاب ...
7 ویتامینی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
.... انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند اما مشکل این است که رژیم های غذایی ما اغلب فاقد مقادیر کافی از این مواد مغذی است: سلنیوم: در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا ...
خواص کاربردی فلفل سیاه برای سلامتی
فلفل سیاه به دیابتی ها کمک می کند. یک مطالعه حیوانی به تازگی نشان داد که پیپرین از بالارفتن قند خون بعد از خوردن وعده غذایی جلوگیری می کند. مطالعه دیگری نشان می دهد که این ماده می تواند حساسیت انسولین را در افراد دارای اضافه وزن بعد از 8 هفته مصرف افزایش دهد. کاهش کلسترول فلفل سیاه موجب کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. این موضوع از طریق مطالعات حیوانی ثابت شده است. ...
5 خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
بالایی هستند هرچند لازم است غلات سفید- مانند برنج سفید- با غلات کامل، جایگزین یا این دو با هم ترکیب و مصرف شوند. خوردن سه وعده غلات کامل در روز، علاوه بر افزایش دریافت فیبر، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مهم مانند آهن، روی، مس و منیزیم را نیز به بدن می رساند. حبوبات نیز حاوی فیبر بالایی هستند و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. با خوردن منظم لوبیا و عدس، خطر پولیپ های روده ...
نگاهی دقیق بر تفاوت های روغن ارده کنجد و روغن کنجد
بدن خود استفاده کنید. فواید ماساژ روغن کنجد برای قسمت های مختلف بدن عبارتست از نکاتی مهم و خواندنی درباره استفاده از روغن کنجد و روغن ارده روغن ارده کنجد و روغن کنجد همانند دیگر فرآورده های کنجدی از خواص ارزشمند و مفیدی برخوردار هستند. این دو روغن گیاهی از نظر طرز تهیه، خواص و کاربرد تفاوت های اساسی با هم دارند. به طور مثال روغن ارده برای مصرف خوراکی و روغن کنجد برای ماساژ ...
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی
سیستم ایمنی بسیار پیچیده است و حفظ تعادل سیستم دفاعی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. سیستم دفاعی بدن باید برای مقابله کارآمد با عفونت های ویروسی و باکتریایی توانمند باشد. هر دو سیستم ایمنی ضعیف و سیستم ایمنی بیش فعال، هیچ یک مناسب نخواهند بود. برای مثال، مصرف مکمل های غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی، همیشه کمک کننده نیستند و حتی می توانند باعث ایجاد آسیب هم باشند. به نظر می ...
نشانه های خاموش سرطان روده بزرگ
...> اگر با احساس ناراحتی، درد یا گرفتگی در ناحیه شکم مواجه هستید و این شرایط بهبود نمی یابد، نباید آن را نادیده بگیرید. اگر این شرایط برای بیش از یک هفته ادامه داشته یا به تدریج بدتر شده است، ممکن است نشانه ای از وجود تومور در روده بزرگ باشد. درد و ناراحتی در قسمت شکم می تواند نشان دهنده انواع مختلفی از مشکلات سلامت باشد، از این رو، مراجعه به یک متخصص گوارش برای بررسی احتمال سرطان روده بزرگ از ...
نوشیدنی هایی که سریعا فشارتان را پایین می آورند
بهترین وسیله برای این منظور است. 1- چای ترش محققان آمریکایی اقدام به بررسی تاثیر چای ترش بر پایین آمدن فشار خون افراد کردند. شواهد نشان داد افرادی که به مدت 6 هفته اقدام به نوشیدن چای ترش کرده بودند به طور چشمگیری فشار خونشان کاهش یافته بود. دانشمندان می گویند مصرف روزانه چای ترش در افراد بالغ که از فشار خون بالای ملایم و نیز فشار خون بالای شدید رنج می برند می ...
15 مکمل که هر مردی به آنها نیاز دارد
خواهند بود. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 به پیشگیری از انحطاط ماکولا که می تواند موجب اختلال در بینایی و نابینایی شود، کمک کند. موسسه ملی سلامت آمریکا مصرف 1,100 میلی گرم امگا-3 در روز برای زنان و 1,600 میلی گرم را برای مردان توصیه کرده است. پروبیوتیک ها به گفته دکتر لارنس هوبرمن، پروبیوتیک ها هم برای مردان و هم زنان در سنین مختلف به منظور حفظ میکروبیوم سالم روده و ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
دیگران قادر به تولید اکسید نیتریک هستند و این با سلامت عروق (عروق خونی) و سلامت شناختی (مغز) ضعیف تر در ارتباط است. در مطالعه جدید، توسط دانشگاه اکستر 26 فرد مسن سالم در دو دوره مکمل ده روزه شرکت کردند، یک گروه با آب چغندر غنی از نیترات و دیگری با آب دارونما بدون نیترات، که دو بار در روز می نوشیدند. نتایج نشان داد، سطح بالاتری از باکتری های مرتبط با سلامت عروقی و شناختی و سطح پایین تری از باکتری ...
عوارض خطرناک استفاده از آبلیمو را می دانید!
آبلیمو خواص شگفت انگیزی برای سلامت دارد اما مصرف بیش از حد آن می تواند موجب عوارض جانبی خطرناکی برای سلامت افراد شود. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،برخی از کارشناسان آب لیمو را به عنوان یک نوشیدنی سرشار از فواید مانند جلوگیری از کمبود آب بدن، کمک به هضم غذا و حمایت از کاهش وزن معرفی می کنند. بیشتر بخوانید: فشار دادن این نقاط بدن، ممنوع! اما ...
خوردن 2 سوسیس در هفته، چه بلایی بر سر قلب می آورد؟
آفتاب نیوز : نتایج یک مطالعه بزرگ که تقریباً 10 سال به طول انجامید نشان می دهد که خوردن حتی مقدار کمی گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. کارشناسان می گویند که نمک، مواد نگهدارنده و چربی زیاد این مواد غذایی احتمالا دلیل بروز این مشکل است. آنها با تاکید بر جلوگیری از مصرف چربی های اشباع ...
چرا دچار کبد چرب می شویم؟ / علائم و راههای درمان چیست؟
...> آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
بیفیدوباکتری ها. به این دلیل که پروبیوتیک ها رشد باکتری های خوب را تقویت می کنند مصرف منظم پربیوتیک می تواند خطر ابتلا به عفونت در دستگاه گوارش و اسهال را کاهش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی مسافران نشان داد که کسانی که قبل و در طول سفر از پری بیوتیک استفاده می کنند، دوره های کوتاه تر و ملایم تری از اسهال را تجربه می کنند. برخی مطالعات همچنین حاکی از آن است که ...
با خواص مرغ آشنا شوید
، الکتولیت هستند. فسفر برای مقابله با ضعف، سلامت استخوان، عملکرد مغز، مراقبت از دندان و مسائل متابولیک مفید است. رژیم های غذایی با سطوح بالای پروتئین باعث کاهش وزن می شوند و یکی از خواص مرغ از نظر محققان همین خاصیت کاهش وزن است. مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم سینه مرغ مصرف می کنند، کنترل وزن قابل توجهی دارند. این به خاطر مقدار بالای پروتئین و میزان کالری کم است. پروتئین ...
چرا غذاهای فرآوری شده باعث بیماری مزمن کلیه می شوند
نوآوران آنلاین - یک مطالعه اخیر به هدایت محققان دیابت دانشگاه موناش نشان داده است که رژیم غذایی حاوی غذاهای فراوری شده باعث ایجاد سندرم روده می شود که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش می دهد. به طور خاص، یافته ها نشان داد که برخی ترکیبات شیمیایی مضر به نام Advanced Glycation End Products (AGEs) که توسط فرایندی به نام واکنش میلارد ایجاد می شوند، سیگنال های خطرناک بدن را ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و ...
رابطه بین مصرف نوشابه قندی و عملکرد حافظه کودکان
شفاآنلاین سلامت محققان بر اساس نتیجه یک مطالعه هشدار می دهند که داشتن یک رژیم غذایی مملو از نوشیدنی های قندی مانند نوشابه های گازدار در سال های اول زندگی به بروز مشکلات حافظه ای منجر می شود. به گزارش شفاآنلاین : نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد، کودکانی که نوشابه های شیرین مصرف می کنند با افزایش خطر ابتلا به مشکلات حافظه ای در سال های بعدی زندگی روبرو هستند. محققان آمریکایی ...
اعتیاد به موادمخدر سبب مقاومت در برابر درمان فعال سرطان می شود
درمانگر سرطان خاطرنشان کرد: به عنوان مثال، مصرف سیگار علاوه بر اختلال کارکرد قلبی و ریوی، موجب تولید گیرنده های فعال جهت جذب ویروس کرونا شده و از این طریق احتمال ابتلا به بیماری را تشدید می کند.خوشبخت با بیان این که اعتیاد به مصرف الکل نیز اثراتی مشابه با سیگار خواهد داشت، افزود: اختلال سیستم ایمنی، کاهش ویتامین های بدن و اختلال در کارکرد کبدی نیز که عمدتا ناشی از مصرف الکل است، زمینه ابتلا به عفونت ...