کاهش اضطراب بزرگسالی با ورزش در دوران کودکی - خبر فوری
کاهش اضطراب بزرگسالی با ورزش در دوران کودکی
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل افزایش وزن در ماه رمضان
این امر خوردن وعده های غذایی سرشار از چربی و قند و نیز مصرف غذا های حاوی فیبر کم است. ماهیت این وعده های غذائی باعث می شود منبع کالری زیادی در بدن فرد روزه دار وجود داشته باشد. به گفته متخصصان غذا های سالمی که برای استفاده در ماه رمضان توصیه می شوند، باید حاوی کالری کمتر و سرشار از فیبر باشند تا از مشکل اضافه وزن جلوگیری شود. ...
زنگ خطر هایی که نشانه ابتلای شما به دیابت است
همین دلیل در صورت ابتلا، احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن می کنید. 6/ التیام کند دیابت روند بازسازی سلول را کند کرده و از این رو روند بهبودی و التیام بدن نیز کند می شود. 7/ از دست دادن وزن برخی از افراد همچنین کاهش وزن را تجربه می کنند، زیرا انسولین کافی به گلوکز اجازه نمی دهد انرژی آزاد کند. از این رو، بدن شروع به سوزاندن چربی موجود کرده تا سوخت خود را تأمین کند. همین امر منجر به کاهش وزن می شود. ...
خواص استویا و تاثیرات اعجاب انگیز آن بر سلامت انسان ها
خواص دارویی استویا را برای سلامتی، قند خون، بارداری، لاغری و کاهش وزن ارائه کرده ایم. خواص استویا برای پوست صورت توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ...
چگونه با ورزش بر سردرد روزه داری غلبه کنیم؟
بادی ها است. او افزود: البته این مسئله به این معنا نیست که در بدن شما هیچ قندی وجود ندارد بلکه قند در مخازن ویژه مثل کبد به صورت گلیکوژن ذخیره می شود، اما به اندازه کافی در دسترس سلول های مغزی قرار ندارد. روحانی تصریح کرد: ازآنجایی که سلول های عصبی و مغز فقط می توانند قند مصرف کنند بنابراین، کمبود قند منجر به سردرد و عصبانیت شما می شود. پس برای این که بتوانید در ایام ماه مبارک ...
دمنوشی که قند خونتان را در ماه رمضان تنظیم می کند
سطح قند خون را به ویژه در زمان افطاری در ماه مبارک رمضان کنترل کند. در یک مطالعه 45 روزه بر روی موش های دیابتی، آنتول با تغییر در سطح چندین آنزیم اصلی به کاهش قند خون کمک کرد و عملکرد سلول های لوزالمعده را که انسولین تولید می کنند، تقویت کرد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
در این ساعات غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند.
کبد چرب در زنان؛ این نشانه ها را جدی بگیرید
میزان سوخت وساز بدن و افزایش وزن اختلال و خون ریزی در دستگاه گوارش، بینی و لثه تورم پا ها کم خونی به هم خوردن نظم خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی غیرطبیعی) رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا اسهال خشکی چشم بدن درد علائم کبد چرب در زنان باردار کبد چرب در دوران بارداری بیماری نادری است و تعداد کمی از زنان به آن مبتلا می شوند؛ اما آگاهی و ...
فواید باورنکردنی میوه خشک در ایام رمضان
وضعیت دستگاه گوارش مورد استفاده قرار گیرد. کاهش علائم اضطراب و افسردگی میوه های خشک، مانند توت خشک، می توانند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کنند، زیرا قند های موجود در میوه های خشک باعث افزایش سطح ملاتونین و سروتونین می شوند و این باعث کاهش اضطراب و افسردگی می شود و آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند اضطراب را کاهش دهند و حافظه را بهبود بخشند. کاهش وزن ...
آیا خوردن کاکائو می تواند به کاهش وزن افراد چاق کمک کند؟
براساس نتایج مطالعه جدید، جایگزین کردن یک فنجان کاکائو در طول روز به جای برخی میان وعده های ناسالم می تواند به کاهش وزن افراد چاق کمک کند، حتی اگر این افراد رژیم های پرچربی استفاده کنند. محققان دانشگاه پنسیلوانیا به موش های آزمایشگاهی مبتلا به چاقی و بیماری کبد، مکمل غذایی حاوی کاکائو دادند و متوجه شدند که این مکمل، میزان چربی و آسیب DNA در کبد موش ها را کاهش می دهد. متخصصان با توجه به ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
افطار است. روزه داران سعی کنند ورزش سنگین و پرفشار انجام ندهند. وی گفت: روزه دار باید به مقدار خواب خود هم توجه کند چرا که کم خوابی و همچنین کیفیت بد خواب استرس در بدن ایجاد می کند و منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. روزه دار حداقل شش ساعت خواب کافی و مداوم داشته باشد. وی در رابطه با ویژگی های یک وعده سحری خوب نیز گفت: مهم ترین وعده غذایی در ماه رمضان وعده سحری است که به آن ...
بیماران کرونایی نباید روزه بگیرند
مین امینی در خصوص روزه داری در دوران شیوع کرونا، اظهار کرد: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان با توجه به شرایط همه گیری کرونا از اهمیت ویژه ای برخوردار است و برخی نکات مهم تغدیه ای جهت ارتقای سلامت از سوی خانواده ها باید رعایت شود. وی به نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن گریزی زد و افزود: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و ...
اصول اولیه تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان کرونایی
برچسب ها آداب تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان تقویت سیستم ایمنی بدن دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
مخوف ترین آسیب های عصبی دیابت نوع 2 به بدن
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت نوع 2 در صورتی که با بی توجهی همراه شود و سطح قند خون فرد به طور افسار گسیخته ای بالا رود، می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که در آن پانکراس به میزان کافی هورمون انسولین برای تنظیم قند خون تولید نمی کند و یا سلول ها نمی توانند به درستی از انسولین استفاده کنند (مقاومت به انسولین). بدون تاثیرگذاری انسولین در بدن، سطح قند ...
برخی از خواص هندوانه
که مصرف هندوانه سرعت متابولیسم را افزایش و انباشت سموم و چربی را کاهش میدهد که در نهایت باعث کاهش وزن میشود. حفظ سطح pH آب هندوانه سطح pH بدن را حفظ می کند. سطح pH بدن با افزایش دما، کاهش می یابد. وقتی pH کاهش می یابد، بدن اسیدی شده و منجر به شرایطی از جمله ضعف کبد، نارسایی قلبی و افت قند خون می شود، اما ثابت شده است که مصرف آب هندوانه به طور طبیعی به حفظ سطح pH بدن کمک و از ...
علائمی که نشان دهنده مصرف غذای سالم است
داشتن مو هایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در مو های شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در ...
5 نوشیدنی مناسب برای روزه داران/ غذاهای گیاهی جایگزین گوشت
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف سیب، اظهار کرد: 86 درصد یک عدد سیب حاوی مقدار زیادی آب و بخش عمده ای از آن فیبر است و نگهداری آب داخل بافت میوه یا سبزیجات برای بدن راحت تر است و افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند در صورتی که سیب را به عنوان یک میوه برای مصرف همراه پوست انتخاب کنند کمتر احساس تشنگی خواهند داشت. نرگس جوزدانی ، افزود: طبق مطالعه ...
کالری سوزی با خوردن شیکانجی بابونه
تهران (پانا) - یکی از بهترین نوشیدنی ها برای فصل گرما شیکانجی است. پس از بازگشت به خانه نوشیدن یک لیوان شیکانجی نه تنها شما را سرحال می کند بلکه باعث آبرسانی نیز می شود، اما بسیاری از ما از این نوشیدنی تازه کننده دور می مانیم زیرا به دلیل دارا بودن قند منجر به افزایش وزن می شود. شیکانجی بابونه شیکانجی فقط نوشیدنی نیست بلکه به حفظ تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند، بنابراین حتی ...
دلایل تعریق ناگهانی چیست؟
سایر انواع عرق ظاهرا کمی متفاوت است. در ادامه با ما همراه باشید تا بگوییم چرا عرق اضطراب، ناگهانی است، چرا بوی تندی دارد و چه باید بکنید. تعریق برای خنک کردن بدن این مایع شور که عرق نام دارد، واکنش بدن تان نسبت به افزایش دماست. وقتی که دمای محیط تان بالا می رود شما گرم تان می شود یا وقتی که حین ورزش و تحرک کالری می سوزانید احساس گرما می کنید. وقتی ترموستات مغزتان احساس می کند ...
کاهش اضطراب در بزرگسالی با رژیم غذایی و ورزش درکودکی
شعار سال : طبق تحقیقات جدید، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی منجر به بزرگسالانی با مغزهای بزرگ تر و میزان اضطراب کمتر می شود. به گزارش خبرنگار ما و به نقل از ساینس دیلی، اگرچه رژیم غذایی سالم و ورزش به طور مداوم به عنوان راه هایی برای ارتقا سلامت توصیه می شوند، اما این مطالعه برای اولین بار است که اثرات ترکیبی طولانی مدت و ترکیبی هر دو عامل را در هنگام تجربه در اوایل زندگی بررسی ...
محققان: راهی برای کاهش اضطراب بزرگسالی در کودکی
به نقل از نوروساینس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی، مغز بزرگتر در بزرگسالان و اضطراب کمتر را تضمین می کند. به گفته محققان، بررسی ها نشان داد، موش هایی که در معرض رژیم غذایی سالم و ورزش مکرر هستند، در بزرگسالی میزان اضطراب کمتری نشان می دهند. اگرچه رژیم غذایی و ورزش بطور مداوم به عنوان راه هایی برای ارتقا سلامتی توصیه می شوند، این ...
چاقی؛ واکنش دفاعی مزمن بدن در برابر استرس
" دارویی که در حال حاضر علیه بیماریهای قلبی استفاده می شود، التهاب را کاهش می دهد و منجر به کاهش 40 درصدی وزن در موشهای چاق بدون هیچ گونه عوارض جانبی می شود . "دیگوکسین" چاقی را کاملاً معکوس می کند: موش های تحت درمان به همان وزن حیوانات سالم و غیر چاق می رسند. موش ها همچنین از اختلالات متابولیکی مرتبط با چاقی درمان شدند . دیگوکسین تولید مولکولی به نام اینترلوکین 17 A یا IL-17A ...
بیماران کرونایی روزه نگیرند
ایرنا نوشت: رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی کردستان گفت: بیماران مبتلا به کرونا نباید روزه بگیرند و بهبود یافتگانی که توانایی بدنی خود را به دست آورده اند با اجازه پزشک معالج می توانند روزه بگیرند. امین امینی روز چهارشنبه اظهار داشت: به کسانی که هنوز در دوران نقاهت بیماری هستند چون ریز مغزی بدنشان در سطح مطلوبی نیست و حدود پنج تا 10 درصد وزن خود را از دست داده اند، کم اشتها ...
چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
پیدا می کند. پروفسور آنا والدس از دانشکده پزشکی ناتینگهام که هدایت تیم تحقیقاتی را بر عهده داشت گفت: بسیاری از مردم برای لاغر شدن تلاش می کنند اما تنها چند صد کالری اضافی در هر روز می تواند به چندین کیلو وزن بیشتر منجر شود. کشف ما این است که میزان افت قند خون بعد از خوردن غذا تاثیر زیادی بر گرسنگی و اشتها دارد و به مردم کمک می کند تا توانایی بیشتری در کنترل وزن و سلامتی خود در طولانی مدت ...
عرق کردن در خواب علامت چیست؟
سطوح تستوسترون در مردان کمک کنند. این ها روش های درمان سطوح کم تستسوسترون نیستند، اما ممکن است به عنوان مکملی برای درمان پزشکی مؤثر باشند. مطالعه ای که در نشریه Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition منتشر شد، نشان داد که فعالیت جسمانی و کاهش وزن نیز برای افزایش طبیعی سطوح تستوسترون در بدن اهمیت دارند؛ بنابراین مطالعه، اضافه وزن یا چاقی میزان تستوسترون را در خون کاهش ...
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
از ذخیره چربی به عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد. چربی استفاده نشده به افزایش وزن منجر خواهد شد، اما در طول روزه گرفتن، چنین چربی استفاده نشده ای وجود ندارد، چون تمام ذخیره چربی به انرژی لازم روزانه تبدیل خواهد شد. از نظر پزشکی و علمی فواید روزه برای سلامتی بدن به اثبات رسیده است. از جمله این فواید می توان به کاهش فشار خون، سم زدایی، برطرف شدن بیماریهای التهابی، کاهش قند خون و تجزیه ...
6 کاری که برای کنترل دیابت کافیست
قند خون را کنترل می کند. بنابراین قند خون شما ثابت می شود و دیابت خود را می توانید کنترل کنید. ضمنا فعالیت های ورزشی می تواند باعث شود کمتر احساس خستگی و کم حوصلگی کنید. اگر خیلی بدن فعالی ندارید، بهتر است همین حالا شروع کنید. یک برنامه روزانه برای ورزش داشته باشید و سعی کنید هر روز به اندازه کافی فعالیت داشته باشید. همچنین تمرین های آیروبیک و فعالیت های مثل پیاده روی تند می تواند بسیار ...
چه کنیم تا در ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
عملکرد دستگاه گوارش تداخل ایجاد می کند، بنابراین بدن با مشکل عمده ای در تجزیه غذا روبرو می شود و می تواند منجر به تولید اسید های بیشتر و بروز علائم ریفلاکس اسید معده و سوء هاضمه شود. مصرف بیش از حد کافئین مصرف الکل همچنین می تواند مشکلات زیادی برای دستگاه گوارش ایجاد کند. نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی حاوی کافئین مانند کولا، قهوه و چای نیز می تواند علائم سوءهاضمه را تحریک کند. ...
برای کاهش اضطراب بزرگسالی در کودکی ورزش کنید
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی، مغز بزرگتر در بزرگسالان و اضطراب کمتر را تضمین می کند.
شیرینی ماه رمضان و بیماران دیابتی
تأثیر بگذارد برخی از ارگان های بدن که در دیابت نقش دارند ممکن است از روزه گرفتن برای کنترل قند خون بهره مند شوند چرا که بدن گلوکز اضافی را به شکلی بنام گلیکوژن در کبد ذخیره می کند. وی افزود: استفاده از این گلیکوژن در بدن حدود 12 ساعت به طول می انجامد. اگر غذا نخورید، بدن به جای گلیکوژن برای انرژی، چربی سوزی می کند که سبب کاهش وزن می شود. همچنین به کبد و لوزالمعده که انسولین، هورمون کنترل قند ...