کاهش اضطراب در بزرگسالی با رژیم غذایی و ورزش درکودکی
سایر خبرها
تاثیرات کمبود ویتامین دی بر بدن
افزایش سن با تغییرات زیادی در ترکیب بدن از جمله کاهش توده عضلانی، کاهش توده استخوانی و افزایش توده چربی همراه است و هیچ کاهشی در اجزای ترکیب بدن با افزایش سن، چشمگیرتر و بالقوه تر از کاهش توده عضلانی نیست. اکنون محققان در آزمایش هایی که روی موش انجام دادند، متوجه شدند؛ موش هایی که کمبود ویتامین دی داشتند با کاهش حدود 40 درصدی در عملکرد میتوکندریایی عضلات خود مواجه شدند که احتمالاً ...
آیا خوردن کاکائو می تواند به کاهش وزن افراد چاق کمک کند؟
نتایج به دست آمده در این مطالعه بر پیشنهاد می کنند افراد چاق خوراکی های حاوی کاکائو ولی با قند کم را به جای مواد غذایی چرب و حاوی قند مصرف کنند. در شرایط آزمایشگاهی، محققان آمریکایی به مدت هشت هفته به موش های چاق مبتلا به بیماری کبد مکمل پودر کاکائو دادند. وقتی موش ها رژیم غذایی پرچربی هم داشتند، این مکمل باعث کاهش آسیب DNA و میزان چربی در کبد آنها شد. کاکائو فواید مختلفی ...
کار منزل موجب بزرگ شدن مغز سالمندان می شود
شناختی و زوال عقل در بزرگسالان بسیار مهم است. در این تحقیق، محققان 66 فرد مسن سالم از نظر ذهنی را در بیمارستان بایکرست مورد بررسی قرار دادند. هر شرکت کننده در سه ارزیابی سلامت، تصویربرداری ساختاری از مغز و آزمایش شناختی شرکت کرد. نتایج نشان داد،سالمندانی که زمان بیشتری را صرف کارهای روزمره می کنند، بدون توجه به میزان ورزش، حجم مغز بیشتری دارند. این کارها شامل نظافت، پخت وپز ...
ابتلا به بیماری های التهابی با خوردن هله هوله
ها و ویروس ها منجر به افزایش ابتلا به بیماری های التهابی می شود. در این مطالعه، 331 شرکت کننده به بیماری های التهابی روده مانند کرون یا کولیت اولسراتیو مبتلا بودند. پزشکان 223 مورد دیگر را با سندرم روده تحریک پذیر (IBS) تشخیص داده بودند و 871 مورد دیگر روده طبیعی داشتند. محققان، گزینه های غذایی هر یک از شرکت کنندگان را به 25 گروه اندازه گیری شده بر اساس گرم در روز تفکیک کردند. ...
درمان آلزایمر با اتم های حاوی اکسیژن و اشعه مادون قرمز
مغز حذف کند. در این روش اتم های حاوی اکسیژن به مغز تزریق می شوند و از طریق اشعه مادون قرمز فعال می شوند. در این حالت به راحتی می توان پلاک های آمیلویید را از سطح سلول حذف کرد، بدون اینکه صدمه ای به سلول های سالم وارد شود. محققان از این روش در موش های زنده استفاده کردند و یک هفته هر روز به مدت نیم ساعت موش ها را در معرض اشعه مادون قرمز و مولکول های حاوی اکسیژن که به مغز آنان تزریق شده ...
تنبیه کودکان بر تکامل مغز آنها تاثیر می گذارد
...؛ زیرا تاثیر خشونت و تنبیه بر کودکان بسیار مخرب و ویرانگر است. محققان دانشگاه هاروارد به تازگی در مطالعه ای متوجه شدند که تنبیه بدنی کودکان بر تکامل مغز آنها تاثیر دارد. آنها در این مطالعه اثرات تنبیه کردن بدنی را بر مغز 147 کودک بررسی کردند. این محققان متوجه شدند که تنبیه بدنی ممکن است از طُرق مشابه با اشکال شدیدتر خشونت و بدرفتاری بر تکامل مغز کودک تأثیر بگذارد. محققان ...
فرمول جادویی تقویت سیستم ایمنی: ورزش، تغذیه و خواب
مدت هاست می دانند که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. برای مثال مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند در سال 1991 نشان داد هنگامی که محققان به داوطلبان قطره بینی حاوی ویروس های تنفسی می دهند، شرکت کنندگانی که سطح استرس روانی بیشتری را گزارش می کردند، در مقایسه با افرادی که سطح استرس کمتری داشتند، بیشتر آلوده می شدند و علائم سرماخوردگی را نشان می دادند. یک بررسی ...
سالم ترین سبزیجاتی که در فصل گرما باید مصرف کنید
فسفر است. فواید کلم پیچ برای سلامتی تا حد زیادی مرتبط با محتوای بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین کا، آ، و ث و مواد مغذی مانند سولفور است. کلم بروکلی: سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است. در یک مطالعه، مردانی که در هفته 5 وعده یا بیشتر سبزیجات چیلیایی مانند بروکلی را مصرف می کردند، در یک دوره 10 ساله، 50 درصد کمتر از سایرین به سرطان مثانه مبتلا شدند. فلفل دلمه ای قرمز ...
برخی از خواص هندوانه
تابستان اغلب ضعیف و کند می شود، کمک می کند. کمک به سلامت پروستات محققان زمانی معتقد بوده اند که لیکوپن فقط در گوجه فرنگی وجود دارد، اما این روز ها دریافته اند که هندوانه بیشترین میزان لیکوپن را در بین میوه ها و سبزیجات تازه دارد. لیکوپن حاوی ویژگی های آنتی اکسیدانی است که پوست، قلب و پروستات را سالم نگه میدارد. طبق تحقیقاتی نشان داده شد که با مصرف هندوانه آسیب به بافت پروستات ...
برخی نکات ناشناخته درباره کاهش وزن که نمی دانید
...> بنابر مطالعات، افرادی که حداقل 5 درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط 22 دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود ...
توسعه دستگاهی جدید برای تجزیه و تحلیل عرق بدن
کنندگان در عرق خود سیتوکین داشتند که با مقادیر مورد انتظار در تحقیقات قبلی مطابقت داشت اما دو نفر از افراد بیمار دارای سطح سیتوکین بالاتری بودند. محققان گفتند: یک سیستم هشدار سریع به پزشکان امکان می دهد استروئیدها را به سرعت تجویز کنند و خطر کنترل طوفان سیتوکین را کاهش دهند. به خصوص در حال حاضر و در دوران شیوع کووید-19 اگر بتوانیم سیتوکین های پیش التهاب را کنترل کنیم، می توانیم بیماران را ...
سگ ها با دقت 96 درصد ابتلا به ویروس کرونا را تشخیص می دهند
با قدرت بویایی خود عفونت های خاص را تشخیص بدهند. آناه قدرت تشخیص بوی مردان و زنان، بزرگسالان و کودکان و افراد قوم های مختلف در موقعیت های جغرافیایی متفاوت را دارند. مطالعه ما نشان می دهد سگ ها می توانند با آموزش دیدن ابتلا به کرونا را نیز با دقت بالا تشخیص بدهند. مطالعه انجام شده نشان می دهد سگ ها توانایی خاصی در تشخیص افراد مبتلا به بیماری کرونا، افراد سالم و حتی افراد واکسینه شده ...
هر روز کیوی بخوریم
این مطالعه، محققان در ژاپن 30 دونده را که به طور منظم در معرض استرس اکسیداتیو ناشی از آموزش قرار داشتند، استخدام کردند. به نیمی از شرکت کنندگان دستور داده شده بود که به مدت دو ماه روزانه دو عدد کیوی بخورند و هیچ تغییری در رژیم غذایی آن ها ایجاد نشود، و نیمی دیگر نیز به هیچ وجه کیوی مصرف نکردند. در پایان این مطالعه، محققان دریافتند کسانی که دو بار در روز میوه می خورند با افزایش سطح آنتی اکسیدان ...
ورزش به حفظ کبد سالم کمک می کند
. اکنون محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن، اثرات مثبت ورزش را بر روی کبد نشان داده اند. کبد چرب غیرالکلی با رفتارهای ناسالمی نظیر پُرخوری و سبک زندگی بدون تحرک مرتبط است. کاهش وزن برای مدیریت بیماری کبدچرب اساسی است. اما دستیابی به یک وزن هدفمند بدون نظارت دشوار است. تاکنون، ورزش مکمل محدودیت های رژیمی برای کاهش وزن در نظر گرفته می شد اما اکنون سایر مزایا مانند کاهش تغییر ...
مطالعه جدید: فعالیت بدنی منظم خطر بستری شدن به دلیل کرونا را کاهش می دهد
. افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند، مقاومت بدنی بالاتری در مقابل بیماری کرونا دارند. این در حالی است که بدن افراد بی تحرک نمی توانند چنین رویارویی قدرتمندی را با کووید-19 از خود نشان دهند. محققان از داوطلبانی که در این بررسی وارد شده بودند، سوالات مختلفی را پرسیدند. این افراد باید مشخص می کردند چند روز در هفته و برای چه مدت زمانی ورزش می کنند. داده های آماری نشان می داد برخی افراد که ...
کاهش اضطراب بزرگسالی با ورزش در دوران کودکی
یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی منجر به بزرگسالانی می شود که سطح اضطراب کمتری دارند. محققان از دانشگاه کالیفرنیا کشف کردند که ورزش منظم و رژیم های غذایی کاملاً برای سلامتی مهم هستند. تیمی از دانشمندان، آزمایشات خود را روی موش ها انجام دادند و مشخص کردند که ورزش در اوایل زندگی باعث کاهش رفتار های اضطرابی در زندگی می شود و همچنین منجر به افزایش عضله ...
چاقی؛ واکنش دفاعی مزمن بدن در برابر استرس
" دارویی که در حال حاضر علیه بیماریهای قلبی استفاده می شود، التهاب را کاهش می دهد و منجر به کاهش 40 درصدی وزن در موشهای چاق بدون هیچ گونه عوارض جانبی می شود . "دیگوکسین" چاقی را کاملاً معکوس می کند: موش های تحت درمان به همان وزن حیوانات سالم و غیر چاق می رسند. موش ها همچنین از اختلالات متابولیکی مرتبط با چاقی درمان شدند . دیگوکسین تولید مولکولی به نام اینترلوکین 17 A یا IL-17A ...
محققان: راهی برای کاهش اضطراب بزرگسالی در کودکی
به نقل از نوروساینس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی، مغز بزرگتر در بزرگسالان و اضطراب کمتر را تضمین می کند. به گفته محققان، بررسی ها نشان داد، موش هایی که در معرض رژیم غذایی سالم و ورزش مکرر هستند، در بزرگسالی میزان اضطراب کمتری نشان می دهند. اگرچه رژیم غذایی و ورزش بطور مداوم به عنوان راه هایی برای ارتقا سلامتی توصیه می شوند، این ...
برای کاهش اضطراب بزرگسالی در کودکی ورزش کنید
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی، مغز بزرگتر در بزرگسالان و اضطراب کمتر را تضمین می کند.
محققان درباره عوارض خطرناک بیماری لثه هشدار دادند
به گزارش سلام نو، مهربه نقل از ساینس دیلی نوشت: مطالعه محققان دانشگاه کالج لندن بر روی 500 فرد بزرگسال مبتلا و بدون بیماری لثه نشان داد که تقریباً در 50٪ از بزرگسالان فشار خون بالا تشخیص داده نمی شود. بهبود سلامت دهان و دندان می تواند به کاهش بیماری لثه و خطر فشار خون بالا و عوارض آن کمک کند. پریودنتیت عفونت بافت های لثه است که دندان ها را در جای خود نگه می دارد و می تواند منجر به ...
کاهش فشار خون با ورزش منظم
نشان می دهد که تقویت ورزش تا 5 ساعت در هفته می تواند در برابر فشار خون بالا در میانسالی به ویژه اگر در سی، چهل و پنجاه سالگی پایدار باشد . در مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی پیشگیری آمریکا در 15 آوریل، محققان تقریباً 5000 بزرگسال 18 تا 30 ساله را به مدت 30 سال دنبال کردند. از شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، سابقه پزشکی، وضعیت سیگار کشیدن و مصرف الکل سؤال شد. فشار خون و وزن همراه با ...
با این 7 نکته به جنگ کبد چرب بروید
چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد. رژیم غذایی مدیترانه ای: به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانه ای شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی ...
راهکارهایی برای ورزش درایام روزه داری
همان اندازه تمریناتی که انجام می دهید، مهم است. بهترین زمان برای ورزش کردن فاصله بین افطار تا سحر است. برای این کار می توانید قبل از سحر کمی زودتر از خواب بیدار شوید. اگر عادت دارید با معده خالی ورزش کنید، قبل از افطار نیز زمان مناسبی برای ورزش کردن است. چه غذایی بخورید قبل و بعد از ورزش معمولا می خواهید با مصرف مقداری کربوهیدرات ذخیره انرژی تخلیه شده (گلیکوژن) خود را تامین و ...
تاثیر روزه داری بر عزت نفس و سلامت روانی دانشجویان
...، روزه داری در ماه رمضان تنها باعث کاهش افکار پارانوئیدی شده و در سایر مقیاس ها تغییری مشاهده نشده بود. همچنین در بررسی محققان اضطراب به تدریج در ماه رمضان افزایش یافته و در انتهای ماه به حداکثر خود رسیده بود. پژوهشگران در این مطالعه به بررسی تاثیر روزه داری بر وضعیت سلامت روانی و عزت نفس دانشجویان پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی پرداختند. به همین منظور آنان را قبل و بعد از ماه مبارک ...
قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
حالا سیگار را ترک کنید، چون ثابت شده خطر ابتلا به آلزایمر در سیگاری های سابق بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش های موثر برای محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از ...
نداشتن تحرک بدنی خطر مرگ بر اثر کرونا را دو برابر می کند
سیستم ایمنی بدن و کاهش سطح التهاب می شود. دو نقطه ای که ویروس کرونا آن را درگیر می کند. اداره سلامت بریتانیا به بزرگسالان توصیه می کند که هر روز تحرک داشته باشند و دستکم 150 دقیقه با شدت متوسط، یا 75 دقیقه با شدت زیاد در هفته ورزش کنند. محققان در مقاله ای که به تازگی در نشریه پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است گفته اند ورزش منظم سبب کاهش میزان عفونت های تنفسی ویروسی به طور ...
داروی درمان پولیپ بینی
...؛ پولیپ بینی توده هایی غیر سرطانی هستند که معمولا بدون درد بوده و ممکن است در اثر التهابات ناشی از آسم ، عفونت های بینی و حلق (قارچی یا باکتریایی) و یا آلرژی ها ایجاد شوند. این توده ها میتوانند در درون حفره های بینی و یا داخل سینوس ها رشد کنند و در صورت بزرگ شدن میتوانند تنفس را سخت و یا غیرممکن سازند. پولیپ بینی معمولا به شکل دانه های انگور تکثیر میشود و هر دو حفره ی بینی را درگیر میکند ...