برخی نکات ناشناخته درباره کاهش وزن که نمی دانید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
جانبی منفی مثل به هم ریختن معده، سردرد و بی خوابی به دنبال داشته باشد. برای برخورداری از فواید قهوه بهتر است خامه، شیر یا شکر زیادی به آن اضافه نکنید، چون باعث بالا رفتن کالری و قند قهوه می شود، امری که موجب افزایش التهاب می شود. چای سبز چای سبز اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد. بخشی از خواص چای سبز از کافئین موجود در آن نشأت می گیرد، اما این ...
اگر زیاد چای می خورید، بخوانید
. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف 200 میلی گرم کافئین 6 ساعت یا بیشتر پیش از زمان خواب می تواند اثر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد زیرا کافئین بر هورمون ملاتونین که تحریک کننده خواب است غلبه می کند. البته این امر به شخص، متابولیسم و میزان کافئین مصرفی او از دیگر منابع نیزبستگی دارد. اگر روزانه بیش از سه فنجان چای می نوشید و از دیگر منابع نیز کافئین دریافت می کنید احتمال بیشتری وجود دارد که خواب شما ...
کدام رژیم ها برای روده بزرگ ضرر دارند؟
بدن خود را تجربه می کنید؟ احتمالا خود شما پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می دهد گرسنه نگه داشتن بدن و میکروبیوم روده و مصرف ناکافی غذا های سالم مانند خوراکی های سرشار از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است مدیریت وزن را هرچه بیشتر چالش برانگیز کند. به جای دنبال کردن یک رژیم غذایی مانند استاد پاکسازی، بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از ...
8 روش مهمی که برای تناسب اندام پس از زایمان الزامی است
...، بلندکردن پاها زمانی که به پهلو دراز کشیده اید و ورزش هایی از این قبیل موجب تقویت عضلات و بازگشت وضعیت بدنی به شکل اولیه می شود. این اتفاقات تدریجی است و زمانی شما به شکل اولیه خود بازمی گردید که هر روز این ورزش ها را انجام دهید. 8٫ وزنی که شما در طول بارداری به دست آورده اید، به یک باره از دست نمی دهید. چربی که در طول بارداری در بدن شما ذخیره شده است، با شیردهی از بین می رود. بنابراین سعی نکنید رژیم بگیرید. شیردهی به از دست دادن وزن تان کمک می کند. منبع : ایران ناز ...
علایم کمبود ویتامین دی
بدون عوارض جانبی غیر ضروری ویتامین D دریافت کند 4000 آی یو برای بزرگسالان و کودکان بالای 9 سال است. این محدودیت به عنوان سطح بالای مصرف متحمل شناخته می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت 10-5 دقیقه ، 2 تا 3 بار در هفته، به پوست شما اجازه می دهد مقدار کافی ویتامین دی را سنتز کند. با این حال عواملی مانند سن، وزن یا رنگ پوست نیز تعیین می کند که آیا شما نیاز دارید در معرض بیشتر نور ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
نباید استفاده شود. - مصرف زیاد زنجبیل موجب سوزش سردل می شود. - افرادی که سنگ کلیه دارند، باید قبل از مصرف زنجبیل حتما با پزشک خود مشورت نمایند - اگر داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین و آسپیرین مصرف می کنید، زنجبیل نخورید. - مصرف زیاد زنجبیل ممکن است با داروهای قلبی و دیابت تداخل نماید. - مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی باید در حد متعادل باشد. - مصرف زیاد زنجبیل ممکن است باعث اختلالات سیستم عصبی مرکزی گردد. ...
زنان مراقب این نشانه های خطرناک باشند
به خصوص شایع لوسمی یا لنفوم است. خستگی مداوم هر کس روزهایی دارد که کم انرژی است، اما شما باید بعد از یکی دو خواب خوب احساس سرحالی کنید. اگر متوجه شدید بیش از یک ماه هر روز خسته هستید، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر اوقات سرطان نخواهد بود، اما بررسی کنید، زیرا هرگز نمی توان مطمئن بود. سرطان خون و لنفوم معمولاً باعث خستگی مداوم می شوند. علاوه بر این، برخی از سرطان های روده بزرگ یا ...
علت شل شدن و نبستن ژله چیست؟ + تمام فوت و فن ها
...> فوت و فون اصلی درست کردن یک ژله حرفه ای و کاملا فرم دار بود که هر یک را اشتباه انجام دهید و کم دقتی کنید می تواند موجب نبستن و نگرفتن ژله شود. در واقع یکی از شما می تواند با اشتباه در ترکیب و میزان مواد اولیه و دیگری در لحاظ کردن حرارت مایع به مشکل نگرفتن و نبستن ژله برخورد کند پس نمیتوان گفت همیشه تنها یک دلیل و علت نبستن ژله وجود دارد بله با توجه به روند انجام آن علل متفاوت است. کالری و ...
علت های چاقی عروس بعد از ازدواج!
تغییرات هورمونی می شود و متابولیسم آن هم تغییر می کند. علاوه بر این، از نظر روانشناسی، میل و انگیزه برای داشتن اندامی خوب و متناسب قبل از ازدواج خیلی بیشتر از بعد از ازدواج است. فکرش را بکنید که مثلا قرار است در یک روز خاص به دیدن فرد مورد علاقه تان بروید. خب، انگیزه شما برای 5 کیلو کاهش وزن به مراتب بیشتر از زمانیست که ازدواج کرده اید و خیالتان راحت شده است! بعد از ازدواج با خیال راحت تری ...
لاغری با 6 دتاکس واتر خانگی!!
آب اضافه کنید. آب نصف لیمو را اضافه کنید (اگر لیمو دوست دارید). صبر نکنید تا سرد شود گرم بنوشید. لاغری با دتاکس واتر لاغری با دتاکس واتر آب با رزماری مزایای رزماری قابل توجه است. مطالعات نشان داد که ممکن است به بهبود هضم، حافظه و سیستم ایمنی بدن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافته اند که رزماری ممکن است برای مغز شما مفید باشد و به عنوان نوعی محافظت عصبی عمل کند. نوشیدن یک ...
ورزش هایی که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی ، دیابت، فشار خون بالا، سرطان روده بزرگ و ... را از خود دور کنید: پیاده روی: پیاده روی، ساده اما قدرتمند است. این ورزش به شما برای کاهش سطح کلسترول، تقویت استخوان ها، حفظ فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت بسیار کمک می کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که این ورزش منجر به بهبود حافظه و مقاومت در برابر از دست دادن ...
چه انتظاراتی در70 سالگی دارید؟
توانید بشنوید. سروصداهای دیگر همچنین می تواند در مکالمات، بیشتر تداخل ایجاد کند. اگر شنیدن صداهای روزمره برایتان دشوار است، با پزشک خود در مورد مواردی که می توانند کمک کنند، صحبت کنید. کارهایی که می توانید انجام دهید نمی توانید زمان را به عقب برگردانید اما روش های زیادی برای سلامت در 70 سالگی وجود دارد. رژیم و ورزش هر دو مهم هستند. مراقب سلامت خود باشید، به خصوص وقتی که می ...
6 جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن
کرده اند. علاوه بر این، امگا 3 خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش می دهد و برای التیام بیماری های قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است. روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است ...
خانم های باردار می توانند روزه بگیرند؟
چاق کننده پرهیز کنند. مصرف ترکیبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها و همچنین مصرف سبزیجات توصیه میشود همچنین به جای خوردن شیرینی جات مصنوعی مانند زولبیا و بامیه مقداری سالاد و میوه میل کنید. اگر برنامه غذایی شما در ماه رمضان به طور کلی سالم باشد به اندازه کافی ذخیره انرژی خواهید داشت و روزه گرفتن تاثیر کمتری بر جنین خواهد داشت. در نهایت اگرچه گفته شد در صورت سلامت مادر و جنین، و هچنین نکات رعایت شده ای که مادر باید در طول دوران روزه گرفتن انجام دهد ،خانم باردار می تواند روزه بگیرد اما حتما باید با مشورت پزشک متخصص خودش اقدام به روزه داری کند. ...
قارچ گانودرما ؛ ناشناخته ای با دنیایی از فایده
همچنین درد در سینه را ایجاد کند. مصرف قارچ گانودرما می تواند به کاهش آسم به منظور جلوگیری از هر گونه بیماری دیگر کمک کند. یکی از سوالات شما کاربران از بخش سلامت در مورد خواص قارچ گاندورما برای دیابت بود که باید گفت قارچ گانودرما شاخص گلیسمیک پایینی دارد و نیز حاوی گلوکز نیست بنابراین مشکلی ندارد که فرد مبتلا به دیابت آن را مصرف کند. با مصرف قارچ گانودرما، مقدار قند می تواند به گونه ای ...
زخم دهانه رحم و علل آن
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: زخم دهانه رحم یا سرویسیت نوعی التهاب دهانه رحم است و در اکثر مواقع بدون علامت است. البته اگر این بیماری شایع بدون درمان بماند می تواند منجر به عفونت لگن شود که می تواند عوارض زیادی از جمله ناباروری، درد مزمن لگن یا حتی سرطان را در برداشته باشد. وی افزود: دهانه رحم پایین ...
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
متابولیسم بدن با افزایش سن کاهش می یابد برای جلوگیری از افزایش وزن باید سعی کنید غذا هایی با کالری کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. گنجاندن آهن کافی در رژیم غذایی: اکثر زنان از مشکل کمبود آهن رنج می برند و زنان بالای 40 سال نیز به احتمال بیشتری با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. بهتر است غذا های سرشار از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از هر گونه مشکل ناشی از فقر آهن در امان بمانید. ...
بیماری هایی که داخل دهان علامت دارند!
تحقیقات دانشمندان نشان داده با معاینه دندان ها می توان بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی، پوکی استخوان و کم خونی را تشخیص داد. بیماری هایی که با معاینه دندان مشخص می شوند آیا دهان می تواند دریچه سلامت کل بدن باشد؟ ممکن است کمی اغراق به نظر برسد، اما دهان یکی از اولین مکان های بدن است که بیمار بودن شما را نشان می دهد . به همین دلیل معاینات پزشکی منظم بخش مهمی از حفظ ...
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
روزه گرفتن انسولین در پیام دهی به سلولها برای گرفتن گلوکز از خون بهتر عمل می کند. از دیگر فواید روزه برای سلامتی می توان به تأثیر آن بر سیستم ایمنی نام برد. برخی از مطالعات نشان می دهدکه روزه داری بیماریهای التهابی و آلرژی را برطرف می کند. از نمونه های بیماریهای التهابی می توان به ورم مفاصل و آرتریت روماتوئید و بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس اشاره کرد. روزه در حالت کلی برای افراد سالم علاوه بر اثرات معنوی و انجام وظیفه شرعی در سلامتی بدن هم نقش بسیار مهمی دارد. اما در صورتی که افراد درگیر بیماری خاصی هستند نیاز است برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. ...
چاقی؛ زمینه ساز نازایی در زنان
می فرستد تا فرد احساس سیری کند. هورمون لپتین برای تنظیم اشتها، افزایش متابولیسم بدن، بلوغ، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از چاقی ضروری است. وی با تاکید بر اینکه اگر چربی بدن کم باشد، لپتین نیز کم خواهد بود و سیکل قاعدگی و تخمک گذاری به هم می خورد، تصریح کرد: در زنان بسیار چاق، کاهش وزن باعث منظم شدن سیکل ماهیانه و افزایش باروری می شود. طلاکوب در خصوص عوارض چاقی در افراد، اضافه ...
تشخیص و درمان انواع مشکلات مچ، کف پا و زانو
، یا حساسیت به لمس. تورم یا کبودی در اطراف زانو. عدم ثبات زانو ؛ حالتی که زانو خالی می کند یا از وزن شما پشتیبانی نمی کند. سفتی ، حرکت محدود یا قفل شدن زانو. صدا دادن و تق تق زانو در حرکت. آسیب دیدگی یکی از مهمترین دلایل مشکلات زانو است. با این حال ، به یاد آوردن یک آسیب خاص ممکن است دشوار باشد ، به خصوص اگر علائم شما به تدریج یا در طی فعالیت های روزمره شروع شود ، مانند: آسیب ...
روزه گرفتن در بارداری، درست یا غلط؟
برخی از زنان دوست دارند این کار را انجام بدهند. وقتی عادت کرده اید که هر سال روزه بگیرید و خانواده و دوستان اطراف شما هم روزه هستند، ممکن است از اینکه نمی توانید روزه بگیرید غمگین بشوید. معافیت از روزه داری برای محافظت از شما و کودک شما، حفظ سلامتی و ایمنی شماست. این موضوع به ویژه برای زنان مبتلا به عوارض بارداری مانند دیابت حاملگی بسیار مهم است چون می تواند حفظ سطح قند خون آن ها را با ...
راهنمای خرید گوشی های هوشمند
انجام دهند. ما در مجموعه موبایل کمک ، این افتخار را داریم تا بتوانیم علاوه بر ارائه خدمات فنی و نرم افزاری برای تعمیر و عیب یابی دستگاه های تلفن، به شما در انتخاب و خرید موبایل هوشمند مشاوره و کمک کنیم. شما می توانید برای بهره مندی از خدمات ما با راه های ارتباطی درج شده در انتهای صفحه تماس حاصل نمایید. ...
ورزش به کودکان اوتیسمی در مدیریت مشکلات رفتاری کمک می کند
بستگی به اشیاء یا مقاومت در مقابل تغییر نیز دیده می شود. ممکن است در حواس پنجگانه (بینایی، شنوایی، بساوایی، بویایی و چشایی) نیز حساسیت های غیرمعمول دیده شود. هسته مرکزی اختلال در اوتیسم، اختلال در ارتباط است. از هر 60 تا 70 تولد زنده در دنیا، یک نفر مبتلا به اوتیسم است. کارشناسان زندگی ماشینی و عوامل ناشی از آن مانند استرس را در سیر صعودی ابتلا به این بیماری دخیل می دانند. نتیجه یک مطالعه نشان می دهد زنان دارای اضافه وزن زیاد و مبتلا به دیابت، در صورتی که باردار شوند، بیش از مادران سالم با احتمال تولد نوزاد اوتیستیک روبه رو خواهند بود. ...
تأثیر موسیقی برسلامت سالمند ان
، بنابراین از انتخاب این آهنگ ها برای سالمند خود بپرهیزید ، همچنین سعی کنید صد ای آهنگ را د ر حد اید ه آل قرار د اد ه و خیلی زیاد نکنید . انجام تمامی این کارها و نکات فوق می توانند موجب شوند که سالمند شما به تد ریج از حالت افسرد گی و آلزایمر خارج شد ه و روحیه بهتری د اشته باشد . تقویت روح و روان د ر زند گی روزمره ما تأثیر بسزایی د ارند ، بنابراین باید همیشه آن را زند ه نگه د اشت. گوش د اد ن به موسیقی علاوه بر اثرات مثبت فوق، بر احساس تنهایی سالمند ان نیز تأثیر گذاشته و به آن ها آرامش خواهد د اد . ...
چرا پس از تزریق واکسن بازو درد می گیریم؟
ایمنی ذاتی بدن را تحریک می کنند و منجر به بروز علائم خفیف بیماری در بازو ها می شوند. برخی از واکسن ها مانند آنفولانزا هم از ویروس های غیرفعال استفاده می کنند. واکسن هپاتیت ب بخش هایی از ویروس را همراه با مواد شیمیایی خاصی به کار می گیرد. کدام واکسن ها باعث بازو درد می شوند؟ هر سه واکسن کووید-19 مورد تأیید سازمان غذا و دارو ایالات متحده آمریکا از طریق آمپول به بازو تزریق می ...
ادویه های لاغرکننده را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ادویه زیادی وجود دارد که به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشد. در ادامه تعدادی از آن ها را معرفی می کنیم: زیره زیره متابولیسم بدن را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، باعث بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ و جلوگیری از یبوست می شود. فلفل سیاه برای کوتاه کردن زمان کاهش وزن، می توانید فلفل سیاه را هر روز در ...
درمان دیسک بدون عمل جراحی!
، علائم شما را ارزیابی می کند. کاهش وزن اضافه وزن می تواند باعث ایجاد یا تشدید مشکلات مرتبط با ستون فقرات شود زیرا وزن اضافی ، به ویژه در جلوی بدن ، ممکن است مهره ها ، مفاصل و دیسک های ستون فقرات را از تراز خارج کند. اگر اضافه وزن دارید و دیسک دارید ، این کشش اضافی ستون فقرات ممکن است منجر به آسیب عصبی و افزایش درد شود. فیزیوتراپی پزشک ارتوپدی شما ممکن است ...
محدودیت های شاخص توده بدن (BMI) چیست؟
داشته باشد). با این حال، ممکن است با توجه به BMI اضافه وزن داشته اما دارای چربی های سالم باشید. برای افراد فوق العاده عضلانی مانند ورزشکاران و بدنسازان، اندازه گیری قد و وزن به تنهایی ممکن است سلامت را نشان ندهد، زیرا وزن عضله بیش از چربی است. یک فرد عضلانی و سالم ممکن است BMI بسیار بالایی داشته باشد. برعکس، BMI یک فرد ضعیف و کم تحرک عدد کمتری بوده و چربی بدن و ...
7 علامت مهمی که در آقایان باید جدی گرفته شود
همچنین با شنیدن کوچکترین صدایی در ماشینشان آن را به تعمیرگاه می برند. اگر آنها می توانستند این کارها را نسبت به بدنشان هم انجام دهند چقدر خوب بود! درحقیقت، دلیل عمده مرگ و میر بالا در مردان نسبت به زنان به علت بی میلی آنها به مراجعه کردن به پزشک و انجام مراحل درمانی ناشی از بیماری های بزرگ و مهمی مانند بیماری های قلبی، سرطان، حمله قلبی، و دیابت است. شاید مردان جوان از درد ...