مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد - ایرنا
مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش 26 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی با اسموتی سبز
.../خراسان رضوی سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. به نقل از نیوز، گروه تحقیقاتی دانشگاه ادیث کوان استرالیا (Edith Cowan) گفت: مصرف ...
نشانه کبد چرب
درستی کار نمی کند، ارائه می دهند. سه علامت روی پا ها وجود دارد که هشدار می دهد فرد در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دارد. لکه های قرمز و قهوه ای در قسمت پایینی پا دکتر اریک برگ پزشک روسی توضیح می دهد: ظاهر پا نشانه های زیادی از سلامت عمومی فرد را نشان می دهد، زیرا قلب باید خون را از طریق سیستم عروقی به پایین پا و از آنجا به رگ های خون پمپاژ کند. او افزود: غالبا اگر در ...
کرفس را در رژیم غذایی خود جا بدهید
روز پس از خرید برگ کرفس را مصرف کنید. علاوه بر فواید زیادی که برای سلامتی دارد کرفس به عنوان یک سبزیجات همه کاره شناخته می شود. می توانید کرفس را به صورت خام یا پخته بخورید حتی به اسموتی، سوپ و آب میوه نیز اضافه کنید. کرفس را می توان به صورت بخارپز یا پخته نیز مصرف کرد.
سلامتی قلب با مصرف این سبزیجات
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نتایج یک بررسی که توسط محققان استرالیایی صورت گرفته نشان می دهد، مصرف هر روز یک فنجان سبزیجات برگ سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. طبق یک تحقیق استرالیایی، مردم می توانند با خوردن هر روز یک فنجان سبزیجات غنی از نیترات، خطر ابتلای خود به بیماری های قلبی را کاهش دهند.این مطالعه که به تازگی صورت گرفته و نتایج آن منتشر شده ...
کاهش 26 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی با اسموتی سبز
سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.
مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و کاهش بیماری قلبی
مطالعه 23 ساله شرکت کرده بودند را بررسی کردند. آنها دریافتند افرادی که بیشترین سبزیجات غنی از نیترات را مصرف می کردند، حدود 2.5 میلی متر جیوه فشار خون سیستولیک شأن پایین تر بود و بین 12 تا 26 درصد با خطر کمتر بیماری قلبی روبرو بودند. دکتر کاترین باندانو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: شناسایی رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری قلبی یک اولویت است. وی در ادامه می افزاید ...
افزایش خطر بیماری های قلبی در کودکان بر اثر آلودگی هوا
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان انجمن قلب آمریکا در این مطالعه یافته های 14 تحقیق مختلف را که اثرات ذرات آلاینده بر بیش از 350 هزار کودک 5 تا 12 ساله در آمریکا، چین و اروپا را بررسی کرده بود، مورد ارزیابی قرار دادند. آنها متوجه شدند که قرار گرفتن طولانی مدت و کوتاه مدت در معرض آلاینده های رایج هوا از جمله دی اکسید نیتروژن برای افزایش قابل توجه سطح فشار خون کودکان کافی است. ...
فواید باورنکردنی چغندر برای سلامتی
در برابر پوکی استخوان کمک می کند، زیرا ویتامین K در موارد زیر موثر است: بهبود ساختار پروتئینی استخوان ها. بهبود فرایندهای جذب کلسیم. کاهش مقدار کلسیم دفع شده از طریق ادرار. کمبود ویتامین K با افزایش خطر شکستگی استخوان در ارتباط است و یکی از راه های افزایش سطح آن در رژیم غذایی، خوردن سبزیجات برگ سبز مانند: چغندر، اسفناج و شاهی است که همه این ها ممکن است ...
17 ماده غذایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم
سرشار از آب مثل آب مرغ و سوپ ممکن است به دلیل کالری کمی که دارند، به کاهش وزن کمک کنند. بسیاری از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که کسانی که قبل از وعده ی غذایی اصلی سوپ می خورند، کالری کمتری مصرف می کنند. در یک مطالعه ی دیگر نشان داده شد که شرکت کنندگانی که هر روز دو کاسه سوپ کم کالری خوردند، در مقایسه با کسانی که همین میزان کالری را از خوراکی های دیگر دریافت کرده بودند، 50 درصد بیشتر ...
مشکل انعقاد خون در برخی کرونایی ها به چه علت است؟
لخته شدن یکی از ویژگی های شناخته شده حالت شدید ابتلا به کووید-19 است. اما اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخی از بیماران مبتلا به ویروس که در معرض خون ریزی هستند با افزایش خطر مرگ رو به رو می شوند. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از مدیکال نیوز، پس از یک آسیب، لخته شدن از دست دادن زیادی خون جلوگیری می کند، اما از طرف همین لخته شدن خون می تواند در مواردی رگ های خونی را مسدود ...
دمنوش های فوق العاده برای مقابله با کرونا
. مرادی با اشاره به این که از زمان های قدیم ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری های مختلفی از جمله آسم و آلرژی مورد استفاده قرار می گرفته بنابراین ما نیز می توانیم از این گیاه برای بهبود سیستم تنفسی در شرایط شیوع کرونا کمک بگیریم، عنوان کرد: مصرف روزانه بیش از یک فنجان دمنوش شیرین بیان می تواند عوارضی برای بدن در پی داشته باشد، برای تهیه دمنوش شیرین بیان بهتر است که مقداری از ریشه آن را داخل ...
بالا آوردن خون؛ رعب آورترین علامت بیماری در انسان
این موضوع می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. به طور معمولی بالا آوردن یک سوم فنجان خون می تواند 30 درصد خطر مرگ به همراه داشته باشد. در هر صورت، اگر به اندازه یک قاشق غذاخوری یا بیشتر خون بالا آوردید بدون فوت وقت باید به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از مردم علائم بالا آوردن خون را همانند مخاط خونی توصیف می کنند. بهتر است در گام نخست خاستگاه بروز خونریزی را شناسایی کنید، زیرا بسیار مهم است ...
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود
در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج: سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد. اسفناج: حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید ...
عارضه ای که آلودگی هوا برای کودکان دنبال دارد
قرار گرفتن در معرض آلاینده های معمول هوا از جمله دی اکسید نیتروژن، چه به صورت کوتاه مدت و چه به صورت طولانی مدت، برای افزایش قابل توجه سطح فشار خون در کودکان کافی است. یائو لو، نویسنده اصلی مطالعه می گوید: ارتباط بین فشار خون و آلودگی در کودکان، آنها را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بزرگسالی قرار می دهد. با توجه به این نکته، نویسنده این پژوهش باور دارد، باید تلاش شود ...
راه تشخیص و درمان بیماری نقرس
نقرس وی افزود: در برخی از بیماری ها مانند سرطان خون، لنفوم، نارسایی کلیه، گرسنگی های طولانی و مفرط، چاقی و مسمومیت با سرب نیز افزایش مقادیر اسید اوریک دیده می شود. علل شایع بروز نقرس وی درباره علل شایع بروز نقرس اضافه کرد: چاقی و اضافه وزن بیش از حد در سنین نوجوانی و جوانی، مصرف مشروبات الکل، بیماری هایی مانند فشار خون بالای درمان نشده، دیابت، چربی یا کلسترول بالای خون و گرفتگی ...
لیست 12 تا از انواع میوه های کم کربوهیدرات
رازمایی کنترل شده تصادفی که در فوریه 2020 در مجله تغذیه منتشر شد، یک آووکادو در روز می تواند به کاهش کلسترول LDL در افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک کند. شما می توانید غذای گواکامول را با افزودن آووکادو به تخم مرغ درست کنید و یا این میوه با کربوهیدرات پایین را با نان تست مصرف کنید. حتما بخوانید: 9 تا از بهترین مزایا و فواید آووکادو 4-زیتون (4.5 گرم کربوهیدرات خالص در هر فنجان) ...
10 درصد موارد زوال عقل به دلیل بیماری مزمن و عملکرد ضعیف کلیه است
10 درصد موارد زوال عقل به دلیل بیماری مزمن و عملکرد ضعیف کلیه است. بیماری مزمن کلیه زمانی است که کلیه های فرد به تدریج توانایی فیلتر کردن مواد زائد از خون و از بین بردن مایعات را از دست می دهند. اکنون یک مطالعه جدید نشان داده است که افرادی که عملکرد کلیه آنها کاهش یافته ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند. این مطالعه قرار است در شماره 5 ماه مه 2021 ، آنلاین عصب ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
سبز سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است، محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. نتایج نشان داد، افرادی که بیشترین سبزیجات غنی از نیترات را مصرف می کنند، فشار خون ...
درمان فوری دیابت با مصرف با این نوشیدنی طبیعی + طرز تهیه
. یک فنجان از نوشیدنی آماده شده را صبحگاه با معده خالی بنوشید. خواهی دید که قند خون شما به حالت طبیعی خود باز می گردد. فواید بهداشتی این نوشیدنی هویج سبب تقویت بینایی در بیماران دیابتی می شود. اسفناج نیز که سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و کلسیم است، فواید فراوانی برای سلامتی فراهم می کند. کرفس نیز حاوی منیزیم و پتاسیم است و برای درمان فشار خون بالا مؤثر است. سیب سبز حاوی مالیک اسید هستند که در کاهش کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر عمل می کنند. ...
مصرف بیش از حد مکمل روغن ماهی چه بلایی سرتان می آورد
یک مطالعه جدید نشان می دهد، اسیدهای چرب امگا 3 یا مکمل های روغن ماهی ممکن است با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی، شایع ترین اختلال ریتم قلبی، همراه باشد. احتمال ابتلا به سکته در افراد مبتلا به این اختلال پنج برابر بیشتر است. طبق تجزیه و تحلیل جدید توسط انجمن قلب و عروق اروپا، مکمل های امگا 3 با افزایش احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در افراد با چربی خون بالا همراه است. ...
چای سبز یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟
را با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط دانسته اند؛ اما تحقیقات در مورد ارتباط میان کافئین و دیابت بی نتیجه به نظر می رسد؛ زیرا بیشتر شواهد نشان می دهند که ممکن است سطح قند خون افزایش پیدا کند. دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد اثرات احتمالی کافئین انجام دهند. فواید سلامتی چای سبز و قهوه دارای مزایای مشترک متعددی برای سلامتی هستند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به ...
الزامات روزه داری بی خطر برای مصرف کنندگان دارو در ایام کرونایی
اهمیت ارتقای سطح آگاهی جامعه در حوزه سلامت و همچنین روزه داری بدون خطر برای برخی افراد دارای شرایط روزه گرفتن که مبتلا به بیماری های زمینه ای هستند حایز اهمیت است. در این راستا مطالعات متعدد در زمینه ی نقش مؤثر روزه داری را در سلامتی به ویژه بر سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داد، در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. اما شرط اثرگذاری مثبت روزه داری، رعا ...
اگر کمبود کلسیم دارید حتما این خوراکی ها را مصرف کنید
اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی در هر ...
گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟
بدن را بهبود بخشند به همین دلیل، به کاهش وزن و تسکین مشکلات هضم کمک می کند. افرادی که با بیماری مانند عفونت گلو و التهاب ، ورم لوزه دارند می توانند جوشانده برگ های گوجه سبز با آب داغ را بنوشند. ثابت شده است استروژن این هورمون را متعادل می کند و توصیه می شود که زنان در دوره قاعدگی آن را به طور مرتب مصرف کنند. به خاطر خواص درمانی و پیشگیرانه گوجه سبز انبار کاملی از خواص است. ...
کاهش سریع قند خون با 17 خوراکی طبیعی
تخم کتان در روز می تواند به طور قابل توجهی میزان قند خون را نسبت به کسانی که ماست ساده مصرف می کنند، کاهش دهد. از طرف دیگر بررسی 25 مطالعه دیگر روی تاثیر تخم کتان بر پایین آوردن قند خون نشان می دهد که این ماده به شدت در کنترل قند خون مؤثر عمل می کند. لوبیا و عدس؛ قویترین پایین آورنده قند خون لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم فیبر و پروتئین هستند که گنجاندن آن در ...
ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان کرونایی
درمانی خاطر نشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. آذر پیرا با اشاره به مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B در این ایام گفت: توصیه می شود در این ...
بهبود عملکرد مغز در امتحانات با 7 خوراکی
میان وعده حین مطالعه یا قبل از امتحان توصیه می شود. پیشنهاد می شود مرکبات و آب آن ها را با یک منبع خوب پروتئین و چربی های سالم مانند مخلوط مغزها ترکیب کنید تا میان وعده سیر کننده تری داشته باشید. سبزیجات قرمز، سبز، نارنجی به طور کلی مصرف سبزیجات عملکرد مغز را بهبود می بخشد و با سلامت عمومی بدن همراه است اما سبزیجات قرمز، سبز و نارنجی از جمله فلفل، هویج و کلم بروکلی حاوی انواع ...
چرا باید سیر خام بخوریم؟
استرالیا ، سیر خام قطعاً برای فشار خون شما مفید است - و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. به عبارت دیگر ،مصرف سیر خام برای قلب شما بسیار مفید میباشد. سیر می تواند به مبارزه بدن و کاهش سرماخوردگی کمک کند مدت هاست ...
این نوشیدنی محبوب آلزایمر را از شما دور می کند
کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که مصرف 500 میلی گرم فلاونوئید در روز خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد؛ محققان دانشگاه راش در شیکاگو بیش از 900 سالخورده را به مدت 12 سال تحت بررسی قرار دادند و به نتایج کنونی صحبت می کنند. توماس هلند، نویسنده اصلی این پژوهش گفت: برای تأیید نتایج تحقیقات بیشتری لازم است، اما این یافته ها نیز امیدوار کننده است؛ خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و نوشیدن چای بیشتر می تواند روشی نسبتاً ارزان و آسان برای کمک به مردم برای جلوگیری از زوال عقل آلزایمر باشد . ...