کاهش 26 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی با اسموتی سبز
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این نوع سبزیجات خطر ابتلا به بیماری قلبی را به شدت کاهش می دهد
مطالعه ما نشان داده است که با مصرف روزانه یک فنجان سبزیجات غنی از نیترات خام (یا نصف فنجان سبزیجات پخته شده) می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به طور قابل توجهی کاهش دهند. وی افزود: جالب اینجاست که به نظر نمی رسد مصرف بیشتر از میزان متوسط سبزیجات (یک فنجان در روز) فواید سلامتی بیشتری داشته باشد. مردم برای افزایش سطح نیترات خود نیازی به مصرف مکمل ندارند زیرا این مطالعه نشان می دهد که هر روز یک فنجان سبزیجات برگ دار برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کافی است. ابتلا به بیماری بیماری های قلبی عروقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی سلامت مرگ ...
سلامتی قلب با مصرف این سبزیجات
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از شینهوا، نتایج یک بررسی که توسط محققان استرالیایی صورت گرفته نشان می دهد، مصرف هر روز یک فنجان سبزیجات برگ سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. طبق یک تحقیق استرالیایی، مردم می توانند با خوردن هر روز یک فنجان سبزیجات غنی از نیترات، خطر ابتلای خود به بیماری های قلبی را کاهش دهند. این ...
مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و کاهش بیماری قلبی
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا در این مطالعه به بررسی تأثیر مصرف سبزیجات پهن برگ و چغندر بر کاهش فشارخون و بیماری قلبی پرداختند. بیماری های قلبی عروقی دلیل اصلی مرگ و میر در سطح جهان هستند که هر ساله حدود 17.9 میلیون نفر جان خود را به این علت از دست می دهند. محققان داده های بیش از 50 هزار نفر از ساکنان دانمارک را که در یک دوره ...
اگر کمبود کلسیم دارید حتما این خوراکی ها را مصرف کنید
اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی در هر ...
تاثیر مثبت مصرف مکمل "پری بیوتیک" بر کاهش اضطراب زنان
به گزارش تابش کوثر، محققان دانشگاه سوری انگلستان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه یک مکمل غذایی پری بیوتیک می تواند باعث بهبود سلامت عمومی در گروه سنی 18 تا 25 ساله شود. نتایج این مطالعه نشان داد کسانی که دوز روزانه پری بیوتیک دریافت کردند با کاهش سطح اضطراب، سلامت روان شأن بهبود یافت و نسبت به گروه کنترل، سلامت روده ای شأن بهتر بود. محققان گروهی متشکل از 64 ...
فواید باورنکردنی چغندر برای سلامتی
می شوند، کمک کند. مصرف سبزیجات برگ دار، مانند: چغندر غنی از کلروفیل در کنار گوشت کبابی، ممکن است اثرات سرطان زای این گوشت ها را کاهش دهد. سطح قند خون را کنترل می کند یکی از مزایای چغندر این است که سطح قند خون را کنترل می کند، زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان معروف به آلفا لیپوئیک اسید است که مشخص شده توانایی کمک به موارد زیر را دارد: کاهش سطح گلوکز. ...
خطر جدی داروهای مسکن برای کبد
، بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبدی و بیماران با سابقه بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند. این یافته ها از تجزیه وتحلیل سوابق بیمارستان در 156 هزار و 570 نفر حاصل شده است. محققان 499 مورد ناشی از دارو (DILI) را شناسایی کردند که میزان بروز آن 0.32 درصد است. نتایج نشان می دهد، داروهای ضدعفونت و نیز می توانند باعث DILI شوند. به نظر می رسد، بزرگ ترین تهدید ووریکونازول، داروی ضد قارچ باشد. ...
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود
در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج: سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد. اسفناج: حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید ...
آشنایی با خواص ارده؛ از کاهش خطر ابتلا به سرطان تا محافظت از عملکرد کبد و کلیه
این ماده در برابر 77 درصد نمونه های باکتریایی مقاوم در برابر دارو آزمایش شده است. علاوه بر این، یک مطالعه روی موش ها نشان داد روغن کنجد به بهبود زخم ها کمک می کند. محققان دلیل این امر را چربی ها و آنتی اکسیدان های موجود در روغن اذعان داشتند. با این حال، مطالعات بیشتری در فاز انسانی مورد نیاز است. ارده حاوی ترکیبات ضدالتهابی است برخی از ترکیبات موجود در ارده بسیار ضدالتهاب ...
با این دمنوش ها به جنگ کرونا برویم
، افزود: حتی اگر به کرونا مبتلا شده و آن را پشت سر گذاشته باشید، باز هم ممکن است در ساعاتی از روز دچار سرفه های ناگهانی، یا خس خس سینه شوید. مرادی با اشاره به این که از زمان های قدیم ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری های مختلفی از جمله آسم و مورد استفاده قرار می گرفته بنابراین ما نیز می توانیم از این گیاه برای بهبود سیستم تنفسی در شرایط شیوع کرونا کمک بگیریم، تصریح کرد: مصرف روزانه بیش از ...
آسپرین اثرات آلودگی هوا را تعدیل می کند
کاهش نمرات GCF و MMSE همراه بود. مردانی که NSAID مصرف می کردند اثرات کوتاه مدت کمتری از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا بر سلامت شناختی نسبت به افراد غیر مصرف کننده داشتند. محققان فرض می کنند که NSAIDها، به ویژه آسپرین، ممکن است التهاب عصبی یا تغییرات جریان خون در مغز را که ناشی از استنشاق آلودگی است، تعدیل کند. آندره باکرلی ، محقق ارشد دانشگاه کلمبیا، در این باره می گوید: علی ...
کاهش 26 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی با اسموتی سبز
سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.
پروتئین خاصی که نقش مهمی در افزایش وزن دارد
... دیوید بون یکی از محققان این مطالعه می گوید: این نتایج مثالی از چگونگی درک بهتر میکروبیوم روده و جنبه های فیزیولوژیکی چاقی است، اینکه چگونه بدن ما متابولیسم را تنظیم کرده و چربی خود را تجمیع می کند که می تواند برای درمان های جدید مورد استفاده قرار گیرد. داده های مراکز کنترل بیماری نشان می دهد علاوه بر افزایش خطر سکته مغزی، دیابت، برخی سرطان ها و سایر موارد سلامتی، چاقی می تواند خطر ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین؟
گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق چایخوری ( تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات کشنده آن ظاهر ...
لیست 12 تا از انواع میوه های کم کربوهیدرات
... زیتون جزء میوه های کم کربوهیدرات است و سرشار از چربی های غیراشباع و نیز آهن و ویتامین E می باشد. طبق گزارش مایوکلینیک، چربی های غیراشباع سالم تر، یعنی اسیدهای چرب تک سیر نشده و اشباع نشده، موجب بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در صورت جایگزین شدن با چربی های اشباع می شوند. طبق USDA، یک فنجان زیتون حاوی 4.5 گرم کربوهیدرات خالص، 1.9 گرم اسید چرب، حدود 4.9 میلی گرم ...
راستی آزمایی؛ آیا رژیم گروه خونی مؤثر است؟
این مقدار به اندازه ای نیست که آن ها را مجبور به مصرف غذاهای پروتئین دار بیشتری بکند. به علت فروش کم سابقه ی کتاب آدامو در نروژ، محققان نروژی علاقه ی ویژه ای به تئوری رژیم غذایی گروه خونی نشان دادند. آن ها به این نتیجه رسیدند که صرف نظر از گروه های خونی، هرگونه تغییر در برنامه ی غذایی که منجر به پرهیز از رژیم های غذایی استاندارد آمریکایی (غذاهای فراوری شده، چرب و ناسالم) شود ممکن است ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
سبز سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است، محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. نتایج نشان داد، افرادی که بیشترین سبزیجات غنی از نیترات را مصرف می کنند، فشار خون ...
چای سبز یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟
را با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط دانسته اند؛ اما تحقیقات در مورد ارتباط میان کافئین و دیابت بی نتیجه به نظر می رسد؛ زیرا بیشتر شواهد نشان می دهند که ممکن است سطح قند خون افزایش پیدا کند. دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد اثرات احتمالی کافئین انجام دهند. فواید سلامتی چای سبز و قهوه دارای مزایای مشترک متعددی برای سلامتی هستند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به ...
درمان دیابت با مصرف یک نوشیدنی خانگی
صبحگاه با معده خالی بنوشید. خواهی دید که قند خون شما به حالت طبیعی خود باز می گردد. فواید بهداشتی این نوشیدنی هویج سبب تقویت بینایی در بیماران دیابتی می شود. اسفناج نیز که سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و کلسیم است، فواید فراوانی برای سلامتی فراهم می کند. کرفس نیز حاوی منیزیم و پتاسیم است و برای درمان فشار خون بالا مؤثر است. سیب سبز حاوی مالیک اسید هستند که در کاهش کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر عمل می کنند. ...
این نوشیدنی محبوب آلزایمر را از شما دور می کند
... تحقیقات نشان داده است که مصرف 500 میلی گرم فلاونوئید در روز خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد؛ محققان دانشگاه راش در شیکاگو بیش از 900 سالخورده را به مدت 12 سال تحت بررسی قرار دادند و به نتایج کنونی صحبت می کنند. توماس هلند، نویسنده اصلی این پژوهش گفت: برای تأیید نتایج تحقیقات بیشتری لازم است، اما این یافته ها نیز امیدوار کننده است؛ خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و نوشیدن چای بیشتر می تواند روشی نسبتاً ارزان و آسان برای کمک به مردم برای جلوگیری از زوال عقل آلزایمر باشد . ...
بهبود عملکرد مغز در امتحانات با 7 خوراکی
میان وعده حین مطالعه یا قبل از امتحان توصیه می شود. پیشنهاد می شود مرکبات و آب آن ها را با یک منبع خوب پروتئین و چربی های سالم مانند مخلوط مغزها ترکیب کنید تا میان وعده سیر کننده تری داشته باشید. سبزیجات قرمز، سبز، نارنجی به طور کلی مصرف سبزیجات عملکرد مغز را بهبود می بخشد و با سلامت عمومی بدن همراه است اما سبزیجات قرمز، سبز و نارنجی از جمله فلفل، هویج و کلم بروکلی حاوی انواع ...
کاهش اضطراب زنان با مصرف مکمل "پری بیوتیک"
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه پری بیوتیک گالاکتو الیگوساکارید (GOS) می تواند سطح اضطراب را کاهش داده و منجر به بهبود کلی وضعیت سلامت روان در زنان جوان شود. به گزارش خبربانو به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه سوری انگلستان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه یک مکمل غذایی پری بیوتیک می تواند باعث بهبود سلامت عمومی در گروه سنی 18 تا 25 ساله شود. ...
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در فصل بهار تغذیه صحیح، متعادل و سرشار از خوراکی های فصل، ریزمغذی های ضروری برای عملکرد صحیح اندام های بدن، شادابی و طراوت ظاهری را تأمین می کند. رژیم غذایی صحیح و بهبود وضعیت سلامتی است که رعایت اصول مهم تغذیه، سلامت، استفاده از میوه و سبزیجات، امگا سه، چای سبز و بهره مندی از نور خورشید در فصل بهار برای سلامتی بدن بسیار مفید خواهد بود. ممنوعیت مصرف ...
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
برای شما گل کلم است. یک فنجان از این سبزی 2٫5 گرم فیبر دارد. می توانید خام بخورید یا می توانید مانند پوره ی سیب زمینی، این بار پوره ی گل کلم تهیه کنید. اسفناج اسفناج مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک فنجان اسفناج، 4٫3 گرم فیبر و 5٫3 گرم پروتئین دارد. بهترین راه استفاده از اسفناج این است که آن را به سالاد و ساندویچ های خود اضافه کنید. می توانید از آن در تهیه ی املت هم استفاده ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
افزایش جذب شود، بنابراین افراد باید به اندازه کافی میوه و سبزی به ویژه مرکبات و سبزی های برگ دار مصرف می کنند. ال تیانین ال تیانین یک آمینو اسید طبیعی در چای است. ترکیب ال تیانین با کافئین به افزایش انرژی و عملکرد شناختی کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2017 اثرات ال تیانین و ال تیانین با کافئین بر سطح توجه در 20 مرد سالم را مورد بررسی قرار داد. محققان دریافتند دوزهای بالای ال ...