راهکارهایی برای کمک به کودکان در گذر از دوران کرونا - روزنامه سپهر
راهکارهایی برای کمک به کودکان در گذر از دوران کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
راهی برای رسیدن به شادی در دوران کرونا
باورند که اولین قدم برای رسیدن به شادی این است که فرد مراقب بدن و سلامت خود باشد زیرا حالات جسمانی بر حالات روانی ما تاثیر مستقیم دارد. توصیه می شود که در دوران پاندمی ها از بدن خود دو برابر بیشتر از گذشته مراقبت کنید و به هیچ وجه، ورزش را فراموش نکنید. انجام حرکات کششی در خانه یا پیاده روی روزانه با رعایت پروتکل های بهداشتی می تواند در این مورد بسیار کمک کند. تحقیقات انجام شده در همین باره نشان می ...
فقدان بیمارستان تخصصی جانبازان اعصاب
خود نیستند. خانواده های آنان به خاطر نجابت شان کمتر از تنش های عصبی، اختلالات خلقی، استرس های ممتد، اضطراب فرزندان، مشکلات مالی و اشتغال نامناسب در بین مردم و مسوولان گلایه می کنند و چون کمتر از خود دفاع می کنند خیلی از مردم و مسوولان ممکن است این ها را نبینند و بعضی از آنها در موقعیت های اجتماعی پایینی قرار می گیرند. جانبازان اعصاب و روان را می گویم؛ آن ها تابلویی از دوران سختی بزرگ ...
یک توصیه متفاوت به مامان های پرمشغله
بازده خوبی خواهند داشت. خواب به مادر فرصت دوری از انواع استرس های روزانه را می دهد | وقتی مادر روزش را با انرژی حاصل از خواب کافی شب قبل شروع می کند، احساس بهتری به اعضای خانواده منتقل و اوقات کم تنش تری هم با آن ها سپری خواهد کرد. درغیر این صورت در نتیجه عادت بدِ کم خوابی زودرنج می شود و تمرکز کمتری روی کارهای روزانه خواهد داشت. بنابراین توصیه می شود به جای کم کردن میزان خواب شبانه ...
در مورد سر درد کودکان بیشتر بخوانید
مدرسه رفتن یا ورزشهایی که باعث ایجاد فشار می شوند، احساس استرس داشته باشند. استرس می تواند بچه ها را از مراقبت از بدن خود باز دارد و منجر به سردرد شود. اضطراب و سردرد کودکانی که اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند بیشتر از سایر کودکان دچار سردرد می شوند. این شرایط با رفتار درمانی شناختی و داروها قابل درمان است. لوازم یدکی ام وی ام ممد یدک را در این سایت مشاهده کنید . ...
عوارض روحی و روانی ماندگار کرونا / استرسی که سلامت شما را نشانه رفته است
دنبال داشته باشد و با کاهش امید و انگیزه و گاه اختلال در خواب خلق وخوی افسرده را برای بهبودیافته کرونا رقم بزند. وی اضافه کرد: خواب در حقیقت شارژ روانی بدن است و اختلال در این نیاز انرژی و انگیزه را تحت تاثیر قرار داده و می تواند در درازمدت سبب افسردگی شود. این متخصص روانشناسی یادآور شد: اختلال استرس پس از ضربه روانی نیز می تواند یکی از اختلالات بهبودیافتگان کرونا باشد. در این ...
پرستار، نقش آفرین صحنه زندگی کرونایی
شغل با مسئولیت های مراقبت از خانواده و فرزندان همراه است. پرستاران در صورتی که همسرشان حقوق خوبی نداشته باشد، نسبت به افراد مجرد یا افرادی که همسر بیکار یا کم درآمد دارند، ساعات بیشتری کار خواهند کرد. همچنین پرستارانی که فرزند خردسال دارند نسبت به افراد بدون فرزند کمتر کار می کنند و اگر مراقبت از کودکان آنان حمایت شود، ساعات کاری را افزایش خواهند داد. هنوز هیچ بررسی در مورد رفتار ...
بررسی وضعیت خانواده در دوران کرونا
معصوم آقازاده سه شنبه 21 اردیبهشت ماه در نشست مجازی "بررسی وضعیت خانواده در دوران کروناویروس" توسط ایسپای همدان، اظهار کرد: زمانی که یک فرد با کارهایی مواجه شود که فراتر از دایره راحتی آن است، انجام آن کارها برایش سخت بوده و به راحتی نمی تواند آنها را انجام دهد و برای انجامشان باید توجه و انرژی بیشتری داشته باشد، با چالش ها و تعارض هایی در زندگی مواجه می شود که ا ...
راهکارهای موفقیت دانش آموزان در امتحانات چیست؟
آماده می کنند، پدر و مادر همراه با دانش آموزان سعی می کنند آنها را در این فصل تشویق کنند تا در موفقیت فرزندان سهمی داشته باشند. وی می افزاید: امتحان شرایط استرس زیاد را برای دانش آموز و والدین ایجاد می کند، این استرس می تواند جنبه مثبت و منفی داشته باشد، جنبه مثبت امتحان این است که دانش آمو ز را به تکاپو وامی دارد و تلاش را در وجود او ایجاد می کند، دانش آمو ز حرکتی از خود نشان می دهد و ...
چرا کودکان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند
و هیچ کس احساس جدا شدن نخواهد کرد. میان وعده های سالم در دسترس داشته باشید. گزینه ها شامل ذرت بو داده بدون کره ، میوه هایی با ماست کم چرب ، هویج با هوموس یا غلات سبوس دار با شیر کم چرب است. غذاهای جدید را چندین بار ارائه دهید. اگر کودک شما بلافاصله غذای جدید را دوست ندارد ناامید نشوید. او معمولاً در معرض یک ماده غذایی برای کسب مقبولیت قرار گرفته است. برای رفتار ...
میزان خواب کافی برای هر سنی چقدر است؟
برای بچه ها از رشد ذهنی و سلامت بدنی آنان مراقبت کنید. داشتن احساس شادابی و سرحال بودن در طول روز با داشتن خواب کافی بدنتان استراحت لازم را داشته و کمتر به بیماری ها مبتلا می شوید. اغلب کمبود خواب و بی خوابی از عوامل تغییر وزن است، لذا با داشتن خواب لازم در وزن دلخواه خود بمانید. از حادثه هایی که عموماً به خاطر رانندگی در خواب آلودگیست پیشگیری می کنید. زمانی که احساس سرحالی بعد از خواب ...
پدران چگونه در انتخاب های آینده دختران نقش دارند؟/رابطه معیوب پدر و دختر، زمینه ساز روابط غیراخلاقی
همان زمان که پدران برای دختر دار شدن، خوشحال شوند، ذوق از خود نشان بدهند و در مهر و محبت نسبت به دخترانشان کوتاهی نکنند. دختران تمایل دارند پدرانی مقتدر داشته باشند که حس ایمنی را از کودکی به آنها بدهد. بنابراین نیاز به محبت، صمیمیت، توجه و اقتدار پدرانه همیشه از سوی دختران احساس می شود که اگر این نیازها درست تأمین شود ارتباط مستقیمی بین روابط بزرگسالی او با دیگر مردان خواهد داشت. مریم ...
6 عادتی که مادرها باید داشته باشند
شوید | همه ما ممکن است استرس انجام کارهای روزانه را داشته باشیم. برای از بین بردن این اضطراب بهترین روش داشتن برنامه ریزی است. سعی کنید برنامه روزانه خود را از شب قبل آماده کنید تا برای کارهای فردا آمادگی و انگیزه داشته باشید. لباس شویی را روشن کنید | اگر چند بچه کوچک داشته باشید، ناچارید هر روز لباس شویی را روشن کنید. اما توصیه من به شما حتی اگر یک فرزند دارید این است که هرروز لباس های ...
توجه به خودمراقبتی روانی در پاندمی کرونا
تهیه کنید همه روزه احساسات ناخوشایند خود را یادداشت کنید این کار باعث می شود هیجانات منفی خود را بیرون بریزید، به زندگی معنوی خود توجه کنید در واقع توکل به خدا یک منبع عظیم برای کنترل استرس است. این استادیار دانشگاه گفت: سعی کنید برای خودتان سرگرمی ایجاد کنید گاهی کارهایی انجام بدهید که بابت آنها پولی نمی گیرید و فقط کار مورد علاقه شما است که از آن لذت می برید. ارتباط خود را با افراد ...
7 نشانه فرسودگی شغلی و راه های مقابله با آن
.... در اینجا ما 7 نشانه از فرسودگی شغلی را به شما معرفی میکنیم که باعث میشود نگاه روشن تری نسبت به آن داشته باشید تا در صورت بروز علائم آن سریعا اقدام به رفع آن کنید برای برخی علائم و نشانه های اصلی فرسودگی شغلی : 1. عملکرد ضعیف و از دست دادن اعتماد به نفس کاهش قابل توجه عملکرد کاری و اطمینان به توانایی شما در انجام تکالیف قبلاً تسلط یافته ، نشانه هایی از فرسودگی شغلی ...
نکاتی برای درس خواندن در دوران خواب آلودگی
مقداری گردو هم جای بدهید. آجیل حاوی آنتی اکسیدان و امگا 3 است که انرژی مغز شما را افزایش می دهد و هوشیار نگه می دارد و باعث می شود که بهره وری بیشتری حین مطالعه داشته باشید. مصرف میوه اگر در حین مطالعه احساس خواب آلودگی نمودید، میوه بخورید. مصرف میوه هایی مانند سیب، گوجه فرنگی، کیوی و... سبب افزایش قند خون و افزایش انرژی، استقامت، کمک به گردش خون می شود. مطالعه در یک اتاق ...
چگونه با یک رئیس بد کنار بیاییم؟
قدرت یا جایگاهشان در خطر است. آن ها ممکن است به دلایل مختلف در موقعیت خود احساس ناامنی کنند و یا درگیر سیاست های مسخره باشند. آن ها باید دوباره احساس کنترل کنند، و شما می توانید با کنترل موقعیت های خاص و استفاده از عقلتان، به آن ها کمک کنید. در اینجا سه نکته مراقبت در سلامت عقل در مورد مدیریت یک رئیس بد آورده شده است: سبک ارتباطی رئیس خود را بشناسید قبل از انجام هر ...
توصیه های روانشناسان برای آرامش دانش آموزان درامتحانات
برخی از دانش آموزان در ایام امتحانات به دلایل مختلف، استرس های آسیب زایی را تجربه می کنند که از آن جمله می توان به کمال گرایی و انتظارات بیش از حد والدین در دوران امتحانات اشاره کرد. روانشناسان استان البرز به منظورکاهش استرس دانش آموزان درایام امتحانات خردادماه، توصیه هایی را مطرح می کنند که توجه و انجام دادن آن می تواند درحفظ آرامش دراین دوران نقش بسزایی داشته باشد. خدیجه نوروزی از ...
بی خوابی چیست؟ انواع بی خوابی کدامند
درمانی درمان کنترل محرک درمان محدودیت خواب آموزش بهداشت خواب آموزش بهداشت خواب رفتار هایی را عنوان می کند که با خواب ناسازگار هستند مانند مصرف کافئین یا الکل، سروصدای محیطی، دمای نامناسب اتاق و تماشای تلویزیون در رختخواب. درمان شناختی و آرامش درمانی باور های نادرست در مورد خواب را اصلاح کنید ترس و نگرانی بیش از حد را کاهش دهید آرامش درمانی: به بیمار توصیه می شود تا ...
اعتماد به نفس در کودکان چگونه شکل می گیرد؟
...، سنگ بنای داشتن فرزندانی با اعتمادبه نفس بالا است. احساس کودکان نسبت به خودشان وابسته به احساسی است که والدین نسبت به آن ها دارند. اگر شما به فرزند خود اعتماد کنید و او را به خاطر کارهای درست و خوبش تشویق کنید، او نیز خود را دوست خواهد داشت و به خود اعتماد خواهد کرد. استعدادها و توانایی ها و پیشرفت های دیگران را به رخ فرزندان خود نکشید شاید فکر کنید با تعریف کردن از دیگران می ...
انزوای کهنسالان و مخاطرات آن
سالمندان در دوران شیوع ویروس کرونا در دست نیست، اما احتمال می رود که حدود نیمی از سالمندان تجربه ای از مشکلات متعدد روان شناختی مانند احساس تنهایی یا افسردگی یا اضطراب را داشته باشند. در مطالعاتی که در سایر کشور ها انجام شده اختلالات مرتبط با استرس به عنوان بیشترین مشکل روانی رایج در بین سالمندان در ایام کرونا ذکر شده است. سارا احمدی از پژوهشگران اجتماعی معتقد است: حتی بر سالمندانی که در ...
درباره درمان پروژسترون یائسگی چه باید بدانید؟
برخی فواید شناختی را نیز به همراه داشته باشد. در طول دوران یائسگی، بسیاری از افراد، همراه با برخی مشکلات حافظه، حالت مه آلود فکری خود را توصیف می کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اگر درمان جایگزین هورمونی در مراحل اولیه فرایند یائسگی آغاز شود، پروژسترون ممکن است در برابر کاهش شناختی محافظت کند. برخی محققان دریافتند که پروژسترون حافظه بصری و کلامی را برای افراد یائسه ...
نقش والدین در کمک به فرزندان در ایام کرونا
شوید یا نگرانی در مورد یکی از اعضای بیمار خانواده، فشار روحی وارد نکنید. چنین کاری ممکن است یک چالش بزرگ به نظر برسد، اما می تواند به شما در مراقبت از فرزندانتان کمک کند. تشویق رفتار خوب علاوه بر توجه، گوش دادن و تحسین رفتار خوب کودکان، روش های زیادی وجود دارد که والدین می توانند انجام دهند تا فرزندان شان رفتار خوبی داشته باشند. اول، خیلی مهم است که مطمئن شوید خود کودکان می ...
6 راهکار برای بهبود و حفظ سلامت روان
دسترسی به متخصصان بهداشت روان و یا ناتوانی در تأمین هزینه های درمان از معالجه باز می مانند، این در صورتی است که سلامت روان بر نحوه تفکر، احساس، رفتار، توانایی مقابله با استرس و فشارها، غلبه بر مشکلات، ایجاد و تدام روابط افراد در زندگی رومزه بسیار تأثیرگذار است. افرادی که از سلامت روان برخوردار نیستند چه ویژگی هایی دارند؟ - احساس رضایت کمتری دارند. - بیشتر اوقات ناراحتند و ...
بهترین روانشناس تهران
سایتهایی مانند وب سایت دکتر رامین علوی نژاد را برای تحقیق و مطالعه ارائه داده اند. اما وقتی احساس ضعف و نیاز می کنیم، اغلب آخرین موردی که انجام می دهیم تحقیقات است. برای اینکه انتخاب نوع مناسب درمان برای شما کمی ساده تر باشد، اطلاعات خود را در زمینه روانشناسی تا حدودی افزایش دهید. رواندرمانی و از اصول مشخصی پیروی می کند. اگر دکتر روانشناس مناسب خود را پیدا کنید از تجربه درمان به احتمال ...
والدینی که فرزندان کوچک دارند این کارها را انجام دهند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از انتخاب، حتی وقتی که تمام روز از بچه های خود مراقبت می کنید، بد نیست با چند ایده مثبت آشنا شوید. در اینجا چند ایده برای مراقبت از روحیه شما ذکر شده است. نور شمع باعث می شود همه چیز کمی آرامش بیشتری داشته باشد. یک شمع را نزدیک سینک آشپزخانه و پیشخوان حمام بگذارید. به این ترتیب، هنگامی که مشغول تهیه وعده های غذایی، ظرف شستن، دوش گرفتن یا استراحت هستید از ...
نشانگان آشیانه خالی از پدیده های سالمندی و میان سالی
دوران کودکی و مزایای دوران بزرگ سالی به صورت یکجا هستند و همچنین ممکن است به دلیل مشکلات اقتصادی، طلاق، ادامه تحصیل، مشکلات اعتیاد یا نقل مکان های موقتی، فرزندان به خانه پدری خود بازگردند. احساس ناراحتی در چنین مواقعی کاملاً طبیعی بوده و عادی است که والدین بخواهند در زمان غیاب فرزندان اوقاتی را در اتاق او بگذرانند تا احساس نزدیکی بیشتری به او کنند؛ تحقیقات نشان می دهد که کیفیت رابطه ...
چگونه می توان از آسیب های انزوای اجتماعی جلوگیری کرد؟
طولانی مدت منجر به مشکلات جدی در سلامت روانی شود؛ بنابراین ضروری است که همه ما تلاش خود را انجام دهیم تا در این زمان های دشوار از سلامت روان خود مراقبت کنیم. انزوای اجتماعی می تواند مضر باشد برخی شواهد نشان می دهد که در دراز مدت، انزوای شدید اجتماعی می تواند به توسعه بیماری های قلبی، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر بیماری های جدی کمک کند. فشار ناشی از انزوا، سطح کورتیزول را ...
با انجام این 6 کار در خانه اضطراب خود را کنترل کنید
دوستان نزدیک و اعضای خانواده می تواند به کاهش احساس اضطراب و تنهایی کمک کند. به احتمال زیاد آن ها در گذشته نسبت به اتفاقاتی مضطرب بوده اند یا حتی ممکن است احساسات مشابهی را تجربه کرده باشند. با نزدیک ترین افرادبه خود در ارتباط باشید. توجه کنید وقتی احساس اضطراب می کنید حتماً به حرف ها و رفتار خود دقت کنید. تشخیص اینکه چه زمانی احساسات شما زیاد می شود می تواند به شما کمک کند تا زمان فرا رسیدن اضطراب را پیش بینی کنید و به دنبال کمک باشید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
علل اصلی تپش قلب در هنگام خواب
بیدار شدن با تپش قلب می تواند برای بسیاری از افراد ترسناک باشد. بسیاری از مردم به دنبال علت آن می گردند اما معمولاً جای نگرانی نخواهد بود. بسیاری از عوامل هستند که می توانند روی تپش قلب هنگام خوابیدن اثر گذار باشند، مثل رژیم غذایی، استرس، آشفتگی در خواب و بی نظمی ها. گاهی اوقات تپش قلب آن چنان شدید می شود که قفسه سینه فرد درد می گیرد و همچنین ممکن است احساس لرزش یا اضطراب به وجود بیاید ...
چگونه می توان امید را در جامعه گسترش داد؟
شود که حواس و توجه فرد را دچار اختلال کند. از جمله مواردی که با آن مواجه هستیم بیکاری، مسایل سلامت روان تحت تاثیر بیماری کرونا، تورم، گرانی و استطاعت نداشتن لازم برای گذراندن زندگی است. از طرفی مسایل و مشکلاتی که خانواده ها دارند و انتظارتی که فرزندان از والدین دارند به شکل های مختلف باعث شده است زنجیره ای از احساس ناامنی، احساس آشفتگی، استرس و اضطراب به وجود بیاید. این مدرس دانشگاه ...