خطر بروز سرطان با مصرف روغن های جامد و نیمه جامد - جام جم
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی موثر در کاهش التهاب پروستات
گوشت قرمز، گوشت فراوری شده و سوسیس و کالباس مصرف می کنند به این نوع سرطان بیشتر دچار می شوند و به همین علت توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز در این بیماران بسیار محدود شود و هرگز از سوسیس و کالباس استفاده نکنند. شبنم باقری ادامه داد: مصرف کالری زیاد و مصرف مداوم مواد شیرین و قند های ساده و شکر مانند انواع شیرینی ها و کیک ها و نوشابه، همچنین مواد غذایی پرچرب به ویژه چربی های ترانس و اشباع مانند ...
گرفتگی عروق چه دلیل و درمانی دارد؟
.... از مصرف غذا های حاوی چربی های ناسالم نظیر چربی های ترانس خودداری کنید. این موارد را به چربی های غیر اشباع که برای سلامتی بهتر هستند تغییر دهید. اگر نیاز است کلسترول خون خود را کاهش دهید، میزان چربی اشباع شده خود را به کمتر از 5 تا 6 درصد کالری برسانید. برای کسی که 2 هزار کالری در روز مصرف می کند، این به معنای 13 گرم چربی اشباع شده است. بالا رفتن سن با بالا ...
چگونه با مصرف ماهی ساردین از بروز دیابت پیشگیری کنیم
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، مطالعات جدید محققان اسپانیایی نشان میدهد مصرف ماهی های چرب از جمله ماهی ساردین، علاوه بر حفاظت از قلب و عروق، از بروز دیابت نوع 2 نیز پیشگیری میکند. ماهی های چرب به دلیل وجود امگا3، کلسیم و ویتامین D، در برابر دیابت اثر محافظتی دارند. میزان بالای چربی های غیراشباع موجود در ماهی، با تنظیم سطح کلسترول، از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری میکند. انتهای پیام/ ...
چسبندگی روده می تواند باعث پارگی روده شود
رژیم غذایی با فیبر بالا جهت سالم نگه داشتن روده ها مفید است. با این حال در افرادی که دچار انسداد روده شده اند رژیم غذایی با فیبر بالا (به خصوص فیبر نامحلول) باعث افزایش حجم روده می شود و علایم را بدتر می کند. کاهش میزان فیبر عبوری از قسمت های باریک روده ممکن است به کاهش خطر انسداد روده کمک کند و علائمی مانند درد ، گرفتگی شکم ، گاز یا احساس سیری را بهبود بخشد اما باید بدانید با مصرف نکردن فیبر ،دچار ...
1.13 میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند
. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز جهانی فشار خون نامیده شده است. هدف از نامگذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است. ...
عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه دانه کتان
افراد از آلرژی به بذر کتان و روغن بذر کتان رنج می برند، بنابراین در صورت مشاهده هرگونه خارش، تورم یا قرمزی در پوست، باید خوردن این دانه ها را متوقف کنند. استفراغ و حالت تهوع نیز می تواند نشانه ای از آلرژی باشد. به طور کلی کسانی که به صورت مداوم از دانه های کتان استفاده می کنند، به احتمال زیاد به آلرژی مبتلا می شوند. تشدید التهابات بدن: دانه های کتان حاوی اسید های چرب امگا 3 ...
راهکار رهایی از عوارض ماسک زدن طولانی برای پوست
پوست به ویژه پوست های مستعد جوش یعنی پوست های چرب می شود. وی ادامه داد: سایش و تماس مکانیکی مداوم و طولانی مدت پوست با ماسک های تنفسی به ویژه همراه تعریق و گرما و یا انسداد فولیکول های مو و رشد باکتری ها در آن قسمت منجر به ایجاد التهاب یا فولیکولیت و بروز جوش می شود. وی استفاده از ماسک های آلوده را یکی از دلایل ایجاد جوش و آکنه روی پوست صورت برشمرد و تصریح کرد: در صورت ...
نکاتی برای مصرف غلات صبحانه
ترکیبات جانبی و فرایند ساخت آن توجه کنید. توصیه می شود غلات صبحانه کم شکر خریداری و در صورت نیاز، شیرینی به شکل های مختلف شیره انگور، شیره خرما و ... به آن اضافه کنید. بهتر است تمام افراد هنگام خریدن غلات صبحانه به جدول ارزش غذایی و مواد تشکیل دهنده آن ها توجه و از خرید محصولاتی که چربی ترانس یا اشباع دارند، خودداری کنند. غنی سازی، باعث بالا رفتن کالری محصولات غذایی می شود، بنابراین بهتر است در مصرف این محصولات، حد اعتدال را رعایت کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. این صبحانه برای کودکان لاغر مناسب تر است . ...
علت ایجاد حساسیت دندانی/بهترین میوه برای پاکسازی بدن
مصرف می کنند به این نوع سرطان بیشتر دچار می شوند و به همین علت توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز در این بیماران بسیار محدود شود و هرگز از سوسیس و کالباس استفاده نکنند. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، تاکید کرد: مصرف کالری زیاد و مصرف مداوم مواد شیرین و قندهای ساده و شکر مانند انواع شیرینی ها و کیک ها و نوشابه، مواد غذایی پرچرب التهاب پروستات را بیشتر می کند که در ...
درمان قطعی فشارخون با مصرف این میوه ها
عضله قلب و گشاد شدن عروق لازم است. اسید چرب امگا 3 همچنین برای سیستم قلبی عروقی مفید به شمار می رود. بیشتر از همه امگا 3 در ماهی وجود دارد. برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، شاه ماهی مناسب است البته نباید از محصولات حاوی پروتئین گیاهی مانند حبوبات و نخود غافل شد. دکتر توصیه می کند که آن ها را به عنوان یک غذای جانبی دو تا سه بار در هفته استفاده کنید. ...
چه خوراکی هایی جلوی سرطان را می گیرد؟
سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می کند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انسان در برابر دیگر بیماری ها نیز می شود. این ماده به سلول های سرطانی می چسبد و سبب نابودی آنان می شود، بدون آنکه به سلول های سالم آسیب رساند. ...
آیا می توان از آبلیمو برای درمان رفلکس اسید استفاده نمود؟
علائم رفلکس را ایجاد کنند، دوری کنید. چربی های سالم منابع چربی های سالم شامل آووکادو، گردو، بذر کتان، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتاب گردان است. مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را کاهش دهید و این چربی های اشباع نشده سالم را جایگزین کنید. یافتن عوامل محرک سوزش معده یکی از علائم رایج رفلکس اسید و GERD است. بعد از خوردن یک وعده غذایی کامل یا برخی ...
بیماران کرونا چه مواد غذایی باید بخورند؟
کمک می کند 12. استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد 13. اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست 14. مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریز مغذی های مورد نیاز منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اینجا بخوانید: بهترین آبمیوه ها و مایعات در زمان ابتلا به کرونا + دستور تهیه ...
توصیه هایی برای پیشگیری از افسردگی و پوکی استخوان زنان
رضا عزتیان رئیس اداره بهبود تغذیه مراکز جمعی وزارت بهداشت، اظهار کرد: نیاز های تغذیه ای افراد به جنس، شغل و سن شان بستگی دارد و هر برنامه رژیم غذایی نمی تواند برای همه افراد مناسب باشد. او ادامه داد: با استفاده از آزمایش های مختلف می توان نیاز بدن را به انواع ریز مغذی های مختلف متوجه شد. امروزه دختران و زنان نیاز بیشتری به ویتامین دی و آهن دارند و این افراد بیشتر دچار فقر آهن خواهند شد ...
گیاه رزماری، از کاشت در منزل تا خواص درمانی
مشخص و طعم گرم کافوری است. اسانس این گیاه ماده ای است معطر که در صنایع عطرسازی به ویژه ادکلن های مردانه استفاده می شود. اسانس رزماری موجب اتساع عروق پوست و افزایش خون رسانی و در نتیجه تغذیه بهتر فولیکول های مو شده، منجر به رشد و تبدیل موه های نازک به ضخیم می گردد. فرآورده های حاوی این اسانس سبب رفع شوره سر می شود. اسانس در واقع یک روغن محرک است، که اثر آن روی سیستم اعصاب مرکزی بسیار برجسته است. از ...
افرادی که زیاد عمر می کنند چه غذا هایی می خورند؟
پروتئین اند. اگر عادت دارید هر روز یکی دو مشت از انواع مغز ها مصرف کنید، پس چند سال به طول عمرتان اضافه می کنید. روغن زیتون و همه ی چربی های مفیدش روغن زیتون را می توانید با نان، انواع سالاد و سبزیجات مصرف کنید. همچنین برای پخت تقریبا تمام غذا ها می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون سرشار از اسید های چرب تک غیراشباع می باشد که می تواند کلسترول بد خون را پایین ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
دهانی و مشکلات گوارشی علائم سطح پایین ویتامین B12 در بدن افراد است. روغن مایع مصرف کنید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اظهار کرد: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. زهرا عبداللهی ...
خطر بروز سرطان با مصرف روغن های جامد و نیمه جامد
به گزارش خبرگزاری مهر ، زهرا عبداللهی افزود: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. وی با بیان اینکه مصرف خانگی روغن های جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود و روغن جامد به علت بافت مورد نیاز شیرینی ها، عمدتاً در قنادی ها کاربرد دارد ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
مطالعه بر روی 810 فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی ...
یک اثر جانبی ترسناک مصرف روغن ماهی
بیماری که در خلال آن قلب بیمار به طور نامنظم می زند و 5 برابر بیشتر احتمال دارد فرد را به سمت سکته مغزی سوق دهد. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا (AHA) خاطرنشان می کند که AFib همچنین می تواند شما را در معرض افزایش خطر لخته شدن خون، نارسایی قلبی و سایر مشکلات قلبی قرار دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که اسید های چرب امگا 3 به ویژه می تواند خطر ابتلا به AFib را برای افرادی که قبلاً در معرض خطر ...
تخم مرغ ها بهترین دوست سلامت قلب شما هستند
...> منابع خوب فیبر محلول عبارتند از: جو دوسر، کتان، توت، میوه های خانواده مرکبات، سیب، گلابی ها، لوبیا و نخود فرنگی. منابع خوب چربی های اشباع نشده شامل: روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام زمینی، کره طبیعی بادام زمینی، آووکادو، گردو و کتان. منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: ماهی آب سرد (ماهی آزاد ، ماهی تن ، ساردین و شاه ماهی)، گردو، کتان و روغن کانولا برای افزودن ...
22 عارضه هولناک مصرف نوشابه گازدار
تواند آن را به طور مناسب پردازش کند و آن را به چربی تبدیل می کند. به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می شود. تاری دید مصرف نوشابه باعث می شود قند خون به سرعت افزایش یابد که این موضوع ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد. ریزش مو مصرف نوشابه می تواند باعث تغییرات هورمونی شود که این موضوع ریزش مو را در پی خواهد ...
آشنایی با سبزیجات ریشه ای
اختلالات ادراری و از برخی دیگر از انواع آن برای تسکین دردهای معده استفاده می شود. بیماری قلبی ارتباط مثبتی بین مصرف منظم سبزیجات ریشه ای و پیشگیری از انعقاد خون و ایجاد لخته در عروق خونی که می تواند عامل بروز بیماری های قلبی باشد دیده شده است. از این رو مصرف مقادیر زیاد سبزیجات ریشه ای می تواند به کاهش مرگ و میر های ناشی از بیماری های قلبی عروقی کمک کند. سرطان ...
پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید
می دهد خطر سکته مغزی را کاهش می دهند مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا (DASH) یا رژیم غذایی مدیترانه ای. هر دو بر مصرف زیاد میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی و آجیل تأکید دارند، در حالی که غذاهای مملو از چربی اشباع، کلسترول و چربی های ترانس در آنها کم هستند. شروع اقدامات پیشگیرانه از سنین جوانی سکته مغزی برای جوانان نیز اتفاق می افتد. حدود 10٪ -15 ...
16 خاصیت دارویی اعجاب انگیز عناب
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
آیا واقعا توت فرنگی مانع از حمله قلبی می شود ؟
آنتی سیانین ها که به وفور در توت فرنگی وجود دارد می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. همچنین مصرف توت فرنگی به جلوگیری از ساخت پلاکت های خونی که باعث انسداد عروق می شود کمک می کند و حتی کاهش فشار خون را به همراه دارد. 2- کمک به سلامت بارداری یکی از مکمل های غذایی بسیار ضروری که در دوره بارداری باید مصرف شود فولات یا همان فولیک اسید است که نقشی حیاتی در رشد جنین دارد. خبر خوشحال ...
فشار خون بالا و خوراکی های ممنوعفشار خون بالا و خوراکی های ممنوع
که ممکن است حاوی کافئین یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند می توان به نوشابه های گازدار و آبمیوه ها اشاره کرد. چربی های اشباع فردی که برای کاهش فشار خون یا خطر فشار خون بالا تلاش می کند، باید مصرف چربی های اشباع را محدود کند. برای بیشتر افراد، این به معنای آن است که بیش از 5 تا 6 درصد از کالری های روزانه خود را از چربی های اشباع که در غذا های مختلف، مانند شیرینی ها ...
سیر و خواص درمانی شگفت انگیز آن
، ولی در حالیکه سیر خورده اید به مسجد(و اماکن عمومی) نروید. در حال حاضر از سیر برای کاهش میزان کلسترول و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی و نیز برای بهره مندی از خواص ضد میکروبی آن استفاده می شود. در آزمایشاتی که در سال های 1993 تا 1994 صورت گرفت، مشخص شد که مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون نقش اساسی دارد. بر اساس توصیه های مهم بالینی، به بیماران گفته می شود که سیر تاثیر ...