مزایای خوابیدن روی تختخواب! - اقتصاد آنلاین
سایر خبرها
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
. بهترین راهِ جلوگیری از حالت تهوع صبحگاهی در افرادی که به داروهای مخدر و سایر مواد اعتیاد دارند توقف مصرف است. گروه های حمایتی، روان درمانی، برنامه های گام به گام و توان بخشی های سرپایی یا بستری شدن به این افراد کمک می کند. اگر شب گذشته مقدار زیادی الکل نوشیده باشید، ممکن است حالت تهوع شما نتیجه خماری باشد. بعضی از اثرات الکل شامل قند خون پایین و کمبود آب با حالت تهوع همراه است. ...
21 دلیل دل درد
" میگیریم. درمواقع استرس های احساسی ، سیستم عصبی سمپاتیک متوقف میشود و عملکرد های روده را به طور ویژه متوقف می سازد. وقتی توسط یک خرس دنبال می شوید دیگر چه نیازی به هضم غذا دارید؟ بدن شما خون را از روده به اندام های شما را کم میکند ، کم شدن سرعت خون در روده میتواند منجر به حالت تهوع و استرس بیشتر شود. با گذشت زمان استرس میتواند تاثیر منفی بر روده ی شما داشته باشد. 5. الگوی خواب شما نیاز ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای بیماران کرونایی
با توجه به به اهمیت انکار ناپذیر تغذیه در مبتلایان به کرونا ، این بیماران باید با توجه به شرایط بیماری و علائم خود تغذیه مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در روند درمان داشته باشند. اگر درگیر کرونا شدید، فست فود ، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به دلیل افزایش جریان خون معده، خستگی شما بیشتر می شود. مبتلایان به کرونا باید شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب میل ...
در دوران بارداری به پیاده روی برویم؟
افقی نگه دارید باسن خود را دقیقا زیر شانه نگه دارید تا از خم شدن پشت خود جلوگیری کنید و مستقیم به مسیر روبه روی خود نگاه کنید. دستهای خود را به طور هماهنگ با بدن و با ریتم پیاده روی خود حرکت دهید تا هم تعادل بدن را حفظ کنید و هم سرعت پیاده روی را افزایش دهید. نکاتی برای پیاده روی در سه ماهه سوم باردای برنامه ورزشی خود را در همان مدت زمان قدیمی که به آن عادت کرده اید ادامه دهید. از پیاده روی دسته جمعی و یا پیاده روی در زمینهای ناهموارکه میتواند باعث آسیب به شما و خطر به زمین افتادن شما شود اجتناب کنید. ...
دلایلی که اگر بدانید دست از پیاده روی نمی کشید!
مضر را کاسته، خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش دهد و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. پیاده روی می تواند کیفیت خواب شما را تنظیم کرده و شما را در هنگام بیداری پرانرژی نگه دارد. 4- افزایش میزان لذت از زندگی شمارش تعداد گام ها با رکوردر، کلید موفقیت در راه رفتن است. افرادی که شمارش گام های خود را دوست دارند، هر روز 2000 گام اضافی بر می دارند و این به سرگرمی بیشتر ...
عوارض عجیب کافئین که شاید به گوشتان نخورده باشد
مشکلی نشوید. بی خوابی یکی دیگر از عوارض کافئین است. تحقیقات نشان می دهند که اثرات کافئین به طور میانگین پنج ساعت در بدن باقی می ماند؛ با این حال این مدت زمان در افراد مختلف می تواند از یک ساعت و نیم تا نه ساعت در تغییر باشد. بی خوابی نوعی اختلال خوابیدن است که در آن به خواب رفتن یا خواب ماندن دشوار می شود. این اختلال با عوارضی مثل خستگی زیاد و سردرد در طول روز همراه است. بی ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب و عسل
سیب برای سلامتی دارد این است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. سرکه سیب اشتهای تان را سرکوب می کند، سطح قند خون تان را کنترل می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند.آیا ترکیب عسل و سرکه سیب واقعا به شما در کاهش وزن کمک می کند؟ مطالعه جالبی که در ژاپن صورت گرفت نشان داد که دز 30 میلی لیتر سرکه در ترکیب با 500 میلی لیتر آب به طور روزانه، باعث کاهش میزان چربی بدن و کاهش سایز دور کمر در افراد چاق می ...
سه سوته گرفتگی گردن را درمان کنید
زیر بغل تان پایین بیاورید. این گام ها را حدود 15-20 بار پشت سر هم تکرار کنید. در طول روز این کار را تکرار کنید تا ماهیچه هایتان را آرام نگه دارید. وارد کردن فشار به نقطه درد در حین فعال کردن آن ماهیچه، می تواند به غیرفعال ساختن درد کمک کند. اگر دست تان به محل درد نمی رسد، یک توپ تنیس را روی آن قرار دهید و به دیوار تکیه دهید تا فشار کافی به آن وارد شود. کشش برای تسکین درد گردن ...
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
، اضطراب کمتری برای امتحان نسبت به کسانی که این روش ها را بلد نبوده اند، داشته اند. مدیریت زمان موثر شامل استراحت کافی و خواب شبانه ای است که باعث می شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید. انجام چند کار با هم برای سلامتی شما مضر است. این کار ضربان قلب و فشار خون شما را بالا میبرد و موجب استرس میشود. انجام چند کار با هم در یک زمان ممکن است استفاده کارآمد از وقتتان به نظر برسد، اما در واقع هدر ...
چُرت زدن انرژی بخش و مفید با این ترفند ها
خواب می شوید و هیچ سودی از این چُرت زدن نخواهید برد. ضمنا خواب شب تان نیز دچار اختلال می شود. برای بیشتر افراد، بهترین زمان چُرت زدن بین ساعت یک تا سه بعد ازظهر است، اما اگر ساعت هایی غیر از این چُرت بزنید (مثلا ساعات اول صبح یا ساعات پایانی روز)، هم از چُرت زدن تان سودی نمی برید و هم خواب شب تان ممکن است بهم بریزد. بهترین کار این است که زمان چُرت زدن تان را با زمان بیداری تان ...
راه های سلامت جسم و روان که هر زنی باید بداند
را در عرض 5 ثانیه چک کنید تست توالت: آیا بعد از مدفوع کردن، خون در کاسه توالت می بینید؟ احتمال اینکه علت این خون، هموروئید باشد وجود دارد، اما اگر قبلا هرگز سابقه ی هموروئید نداشته اید، به پزشک مراجعه کنید. خون در مدفوع می تواند علامت سرطان روده بزرگ یا دیورتیکولوسیس باشد که کیست های کوچکی در دیواره ی روده ی بزرگ هستند. تست خواب: چقدر طول می کشد تا بخوابید؟ اگر همیشه در عرض ...
سرویس خواب عروس و مدل های زیبا برای جهیزیه با دیجی چوب
بررسی قرار دهید؛ چنانچه کف پای شما بر روی زمین قرار گرفت و زانو های شما حالت 90 درجه پیدا کرد، تخت خواب انتخابی شما بهترین ارتفاع را دارد که در دیجی چوب این استاندارد ها برای تمامی تخت ها رعایت می شود. در هنگام خرید سرویس خواب عروس باید به تشک نیز حساسیت نشان بدهید. یک تشک نباید در هنگام فشار دادن، بیش از 7 سانتی متر به داخل فرو رود. به عبارتی باید سفت باشد تا در خواب بلند مدت هیچ مشکلی ...
هر چی رژیم می گیرم لاغر نمی شم!
ارثی سوخت و ساز بدنشان زیاد است. مردان از زنان کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می سوزانند. با افزایش سن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. هر چه سوخت و ساز بدنتان بیشتر باشد، می توانید در عین حال که بیشتر غذا می خورید، لاغرتر بمانید. سرعت سوخت و ساز مناسب در بدن نشانه سلامت شما است. شاید شما هم از بعضی افراد که مدام رژیم می گیرند شنیده باشید که: هر چی رژیم می گیرم نمی تونم وزن کم کنم ، در این مقاله قصد ...
به هیچ عنوان روی زمین نخوابید!
. اگر روی زمین میخوابید حتماً یک یا دو بالش زیر ساق پاهایتان قرار دهید. دانشمندان معتقدند هنگام خواب باید حداقل 30Cm با زمین ارتفاع داشته باشید این کار باعث رسیدن گردش خون بیشتر به مغز شما میشود و کیفیت خوابتان افزایش می یابد در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس ایجاد چین و چروک افتادگی اندام ها میشود. انتهای پیام/ ...
اختصاصی/ واقعاً به چه میزان خواب آرام نیاز داریم؟
اشتها است و سلولهای چربی هنگامی که خواب آرام و کافی ندارید ، مقدار کافی از آن را ترشح نمی کنند. بی خوابی باعث می شود که معده گرلین بیشتری ترشح کند ، هورمون اشتها. به همین دلیل کمبود خواب ارتباط نزدیکی با چاقی دارد. 5- خواب آرام به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سیستم ایمنی سیستم دیگری است که در هنگام خواب کار می کند زیرا خود را برای مقابله با هرگونه میکروب و سم در ...
آیا فتق خطرناک است؟
...> • فشار آوردن هنگام دفع ادرار یا دفع مدفوع • افزایش فشار داخلی در شکم این برجستگی ها در حالت ایستاده بیشتر دیده می شوند و ممکن است بر اثرموارد زیر باعث درد یا ناراحتی در کشاله ران شما شوند: • خم شدن • بلند کردن جسم • سرفه کردن • خندیدن • علائم دیگر عبارتند از: • سوزش یا درد در ناحیه برجستگی • احساس کشیدن ...
گوارش کودک خود را تقویت کنیم
رفلاکس اسید معده راحت تر کنار بیاید. اگر کودک شما مدام با حالت تهوع و استفراغ روبرو است، احتمال اینکه رفلاکس اسید داشته باشد بالاست. شما می توانید کودک خود را ایستاده در بغل بگیرید و به گونه ای به او شیر دهید که سرش به سمت بالا باشد. این کار باعث می شود که محتوای شکم کودک دوباره به سمت بالا برنگردد. بعد از شیر دادن هم به روش مناسب، کودک را بگیرید و حدود نیم ساعت او را در همین حالت نگه دارید تا ...
مهم ترین دلایل ریزش آب از دهان در شب
می شود چون بررسی شده که نعناع این توانایی را دارد که تولید بزاق را دستکاری کند. برای دیدن بهترین نتایج، شما باید برگ های نعناع را به مدت چند دقیقه به صورت روزانه در دهان خود نگه دارید. با خوابیدن به پشت قادر خواهید بود کنترل جریان آب دهان خود را بهتر کنترل کنید وزن اضافه تان را کم کنید تا کمتر دچار ریزش آب از دهان در هنگام خواب شوید اضافه وزن نقش مهمی در پروسه ی ...
15 راه برای از بین بردن کمردرد
در دیسک هایی می شود که مانند بالش نرمی بین استخوان های پشتی قرار گرفته اند شما می توانید این حرکت تقویت کننده ی پشت را در هر موقعیتی انجام دهید، چه ایستاده باشید چه نشسته و یا به حالت درازکش. تمرینات ورزشی عضلات شکم باعث می شود فرد بتواند خیلی سریع در طول یک حرکت ناگهانی مانند سقوط یا افتادن، ستون فقرات خود را برای جلوگیری از آسیب، ثابت و محکم نگه دارد. چگونگی انجام این حرکت ورزشی ...
چگونه بوی سیر و پیاز در دهان را از بین ببریم؟
به گزارش روزپلاس؛ آیا پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین یا غذاهای پر ادویه، احساس سوزش و سوزن سوزن شدن در پشت دهان خود دارید؟ آنچه شما احساس می کنید اسید معده یا صفرا است که به سمت مری شما می رود. این امر اغلب همراه با سوزش معده می باشد که با احساس سوزش یا سفت شدن در قفسه سینه در پشت استخوان سینه مشخص می شود. بیش از 60 میلیون آمریکایی حداقل یک بار در ماه رفلکس اسید را تجربه نموده و بیش ...
بایدها و نبایدهای عمل جراحی موفقیت آمیز کمر
...> هنگام خوابیدن: • ابتدا کنار تخت بنشینید • بعد، قسمت بالاتنه را به سمت آرنج پایین بیاورید • در آخر، پاها را به سمت بالا روی تخت بلند کنید اگر خیلی ضعیف هستید، ممکن است به کمک پاها نیاز داشته باشید. هنگامی که روی تخت دراز کشیده اید، در حالی که شانه ها و باسن را در یک راستا قرار می دهید، به پشت خود بپیچید. سعی کنید از لباس خواب ابریشمی استفاده کنید تا ...
مزایای خوابیدن به پهلوی سمت چپ را بخوانید
یک شام بسیار دیر وقت بخورید. همچنین اگر قبل از خواب غذای سنگین یا زیادی خورده اید، با خوابیدن به پهلوی چپتان مشکلات ناشی از ریفلاکس معده را کاهش دهید. خوابیدن به سمت چپ بدن می تواند برای قلب شما نیز مفید باشد چراکه باعث بهبود جریان گردش خون در بدن شده و کار قلب را ساده تر می کند. به خصوص اگر دچار مشکلات قلبی هستید می توانید این روش را امتحان کنید. هرچند بهتر است ابتدا با پزشک خود درباره ...
8 درمان خانگی برای رفلکس اسید
شیوع بیشتری دارد. اضافه وزن - بخصوص در ناحیه شکم - فشار بیشتری به معده وارد می کند. در نتیجه، شما در معرض خطر بیشتری هستید که اسید های معده به مری برگردند و باعث سوزش معده شوند. اگر اضافه وزن دارید، مطمئن شوید که آن را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم متعادل می کنید. بدانید از مصرف کدام غذا ها و نوشیدنی ها خودداری کنید میزان وزن شما مهم نیست، برخی از ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
انرژی زیادی برای هضم پروتئین های سنگین مانند گوشت قرمز مصرف می کند، عجیب نیست افراد نتوانند خوابی آرام داشته باشند. 3- سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی یکی دیگر از مواد غذایی است که باید پیش از خواب از خوردنش اجتناب کنید. به دلیل خاصیت اسیدی بالای این سس، این موضوع می تواند باعث ایجاد سو هاضمه و یا سوزش سر معده ( رفلاکس معده) در طول خواب شود. با این حال، همچنان می توانید یک بشقاب ...
تعبیر دیدن سبیل در خواب
...> سبیل به معنای عشقی است که در حال نابود شدن می باشد اگر در خواب ببینید که سبیل خود را می تراشید اتفاقی رخ می دهد که باعث از بین رفتن آبروی شما می شود . این در صورتی است که در بیداری سبیل داشته باشید ولی اگر سبیل نداشته باشید و در رویای خود ببینید که آن را می تراشید کاری خلاف اخلاق انجام می دهید. برای زن دیدن سبیل در خواب نیکو نیست. آنلی بیتون درباره تعبیر خواب سبیل می گوید : ...
آیا می توان از آبلیمو برای درمان رفلکس اسید استفاده نمود؟
نکنید و به آرامی غذا بخورید. بعد از صرف غذا حداقل دو ساعت به حالت ایستاده باقی بمانید. از پوشیدن لباس تنگ خودداری کنید. سه تا چهار ساعت قبل از خواب غذا نخورید. سر تخت خود را چهارتا شش اینچ بالا ببرید تا علائم رفلکس هنگام خواب کاهش یابد. آنچه تحقیقات می گوید هیچ رژیم غذایی برای جلوگیری از GERD ثابت نشده است. با این حال، برخی از غذا ها ممکن است علائم را در برخی افراد کاهش دهد. ...
کاهش قند خون در 5 روز با این نوشیدنی
قند خون شما به حالت طبیعی خود باز می گردد. فواید بهداشتی این نوشیدنی هویج سبب تقویت بینایی در بیماران دیابتی می شود. اسفناج نیز که سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و کلسیم است، فواید فراوانی برای سلامتی فراهم می کند. کرفس نیز حاوی منیزیم و پتاسیم است و برای درمان فشار خون بالا مؤثر است. سیب سبز حاوی مالیک اسید هستند که در کاهش کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر عمل می کنند. ...
10 علت اصلی خستگی که به آن بی توجهید+ راه حل مبارزه با آن
سلامت شما وارد سازد. برای رفع این مشکل خواب را در اولیت قرار دهید .برنامه خوابتان را منظم سازید و در صورت بروز مجدد این مشکل با پزشک مشورت کنید. 2-آپنه خواب ممکن است فکر کنید که به اندازه کافی خوابیده اید اما ممکن است دچار آپنه خواب شده اید. آپنه خواب به طور خلاصه توقف تنفس در طول شب است که بدون اینکه شما متوجه شوید منجر به بیدار شدنتان میشود. از دست دادن ...