سایر منابع:
سایر خبرها
جوش خون را پایین بیاورید!
آنجایی که منشأ می گیرد فشار خون بالا، گرچه دلایلی دارد، از طرفی در بسیاری از افراد به ویژه از سنی به بعد، فشار خون بالا بروز می کند. دکتر خسروشاهی دراین باره توضیح می دهد: در سنین بالا، فشار خون به دلیل تغییرات ایجاد شده در دیواره رگ ها-برای مثال کاهش انعطاف پذیری دیواره رگ ها-بروز می کند. اما به غیر از این تغییر ناشی از بالا رفتن سن، عوامل دیگری نیز زمینه ساز ابتلا به فشار ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
مردم و به تدریج به بیرون رفتن و ملاقات با افراد جدید عادت کنید. همسایه ها می توانند در اولویت باشند. حذف صبحانه همه ما می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است. به غیر از افزایش وزن بدن و تأثیر بر قند خون و سطح انرژی، حذف صبحانه ممکن است به مغز هم آسیب برساند. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله BMC Public Health، حذف صبحانه به طور منظم می تواند بر عملکرد شناختی تأثیر منفی ...
اهداف ساده ای که شما را چند پله به موفقیت نزدیک تر می کنند
... 2. یک رژیم غذایی مغذی و متعادل داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات غنی از مواد مغذی باشد. 3. فعالیت بدنی منظم را دنبال کنید. داشتن 30 دقیقه ورزش متوسط در روز می تواند به کاهش فشار خون، کنترل وزن و محافظت در برابر برخی بیماری ها کمک کند. 4. بر روی وقت گذراندن با افرادی که شما را درک می کنند تمرکز کنید و برای آن ها احساس خستگی نکنید. 5. استرس خود را ...
یک میلیارد نفر در جهان مبتلا به فشارخون بالا هستند
از فشار خون بالا رنج می برند. با این حال، بیماران همیشه از این مسئله بی اطلاع هستند، زیرا این بیماری معمولاً هیچ علائمی ندارد. دینگ چونهوا متخص قلب می گوید: رایج ترین علائم فشار خون بالا که بیماران احساس می کنند سرگیجه و سردرد است. با این حال برخی از آنها هیچ علامتی ندارند. آنها فقط در هنگام معاینه سلامتی، یا گاهی اوقات هنگام اندازه گیری فشار خون، فشار خون خود را بالا می بینند. ...
انرژی خود را با کمترین هزینه تامین کنید
...، ریتم شبانه روزی بدن را تقویت می کند و سطح انرژی شما را افزایش می دهد. شاید در فرهنگ پرکار امروزی چرت زدن کار آسانی نباشد اما اگر واقعا احساس کمبود انرژی دارید سعی کنید 20 دقیقه از وقت تان را برای چرت روزانه آزاد کنید. کونورهنگان مدیر تحقیقات و الگوریتم شرکت فیت بیت می گوید: این کار هوشیاری و عملکرد شما را تقویت می کند و استرس تان را کاهش می دهد . زمان چرت زدن شما هم مهم است. برای ...
صبح ها 30 دقیقه پیاده روی کنید و تاثیر آن را ببینید
به گزارش جام جم آنلاین ، راه های متعددی برای کاهش وزن و حفظ یک سبک زندگی سالم وجود دارد؛ اما این ورزش مداوم و پیوسته است که برای سلامتی مفید است، نه تنها برای مدت کوتاهی ورزش کردن. به همین دلیل توصیه شده است در هفته دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط انجام دهید. توصیه می کنیم برای پیشگیری از بیماری هایی مانند فشار خون بالا، آمبولی، افسردگی، انواعی از سرطان ها، حمله قلبی و چاقی هر روز ...
سوفل یا زمزمه ی قلبی، اختلالی که از یک بیماری خبر می دهد
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ به صداهای غیر معمول قلب که در اثر گردش خون متلاطم در بدن ایجاد می شود ، سوفل یا زمزمه ی قلبی گفته می شود. درواقع هنگامی که جریان خون در قلب دچار آشفتگی می شود و غیر طبیعی به نظر می رسد ، ممکن است این صداهای غیر معمول و اضافی را از قلب بشنویم. محققان این عارضه را غالبا بی خطر می دانند ، با این وجود شنیده شدن چنین صدایی می تواند از وجود یک ...
در دوران بارداری به پیاده روی برویم؟
پیاده روی راحت باشید و فشار کمتری بر پاهایتان تحمیل شود. درهوای گرم و مرطوب به پیاده روی نپردازید زیرا این وضعیت آب و هوایی باعث گرمازدگی شما می شود و این عامل می تواند منجر به بروز اختلالاتی شود. نکاتی برای پیاده روی درسه ماهه دوم بارداری با توجه به وضعیت راه رفتن خود از وارد آوردن فشار بیش از حد بر پشتتان جلوگیری کنید. سرتان را صاف بگیرید چانه خود را به صورت ...
علل ناباروری ثانویه در بانوان
...: باروری تحت تاثیر وزن است. اضافه و کاهش وزن می تواند بر روی مشکلات تخمدان در زنان و همچنین سلامت اسپرم در مردان تاثیر بگذارد. مادران جدید اغلب اضافه وزن دارند (بعضی از حاملگی، تا حدی از استرس و کمبود خواب) این ممکن است به شما فشار آورد و برای ناباروری کافی باشد. - شما یک مشکل بهداشتی یا سلامتی جدید دارید: شاید شما یا همسرتان دچار دیابت هستید. شاید او مصرف دارو برای فشار خون بالا داشته ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
رویداد24 با قرار گرفتن در آستانه 40 سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند، اما گر شما رژیم غذایی خاصی ...
ارتباط بین هورمون ها و استرس
، پروژسترون و تستوسترون نیز در شرایط استرس زای بدن دخالت دارند. در این مطلب بیشتر در خصوص این هورمون ها صحبت می کنیم. لطفاً با ما باشید. استرس چیست؟ استرس همان حسی است که این روزها، دمار از روزگار همه ما درآورده است. به زبان علمی استرس احساس تنش فیزیکی و روحی است که می تواند ناشی از هر موقعیت یا فکری باشد و می تواند باعث احساس اضطراب ، عصبانیت و یا ناامیدی شود. زمانی که فردی از ...
دانستنی هایی درباره فشار خون و مصرف داروهای آن
عمر ایجاد می شود. فشار خون ثانویه: سیگار کشیدن، چاقی یا اضافه وزن، بی تحرکی، مصرف زیاد نمک، مصرف زیاد الکل، سن بالا، دیابت، مصرف دخانیات، استرس، سابقه بیماری های قلبی و عروقی خانوادگی، داشتن چربی خون بالا، سابقه بیماری های قلبی فرد، آسیب به اندام هایی مانند کلیه، چشم، مغز و قلب داروهای فشار خون: مهارکننده آنزیم تبدیل گر آنزیوتانسین Angiotensin ...
سیتالوپرام؛ از گزینه های دارویی برای مقابله با افسردگی
هفته بهبود می یابد، اما اگر برای شما آزار دهنده است با پزشک خود صحبت کنید. میزان کمتر دارو ممکن است به کاهش علائم کمک کند. عوارض جانبی شایع اگر عوارض جانبی زیر شما را آزار می دهند یا از بین نمی روند به مصرف دارو ادامه دهید، اما با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید: - خشکی دهان - تعریق زیاد - ناتوانی در به خواب رفتن - احساس خواب آلودگی ...
خبری خوش برای گیاه خواران/ آشنایی با خواص نان بربری
بدن نمی تواند تمامی آن ها را به راحتی هضم کند؛ با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش مؤثری را در سلامت افراد دارد، به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمی شود کاری بی فایده است. اما باید بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ به طور مثال می تواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 ...
بهترین راهکار برای غلبه بر استرس چیست؟
به گزارش مشهد فوری ، کنترل استرس چه اهمیتی دارد؟ آیا می توان استرس را مدیریت کرد؟ آیا هر میزان از استرس در هر موقعیتی مضر است یا استرس مفید و لازم هم وجود دارد؟ استرس فشار روانی بیش از تحمل فرد است که از بیرون حادث می شود و منشأ درونی ندارد. امروزه به دلیل چالش هایی که در مسیر زندگی وجود دارد تقریباً همه افراد دچار استرس می شوند. گاهی ممکن است شدت استرس آنقدر بالا باشد که باعث آسیب های جسمانی و ...
با این راهکارها از فشار خون بالا در امان بمانید
به گزارش برنا؛ به فشار خون بالا، قاتل خاموش می گویند! اسم ترسناکی است؛ اما حقیقت دارد؛ به ویژه اگر از بالا بودن فشار خون مطلع نباشیم. به این دلیل که ممکن است با عارضه ای مانند سکته قلبی یا مغزی خودنمایی کند. بنابراین باید به بعضی تغییرات حساس بود؛ نشانه هایی که می توانند بیانگر فشار خون بالا باشند. جدی بگیریم؛ خطرناک است نترسید؛ اما به این موارد حساس و دقیق باشید. در صورت بروز یک یا چند مورد از این نشانه ها به سرعت به پزشک مراجعه کنید. 1- سردرد: به سردرد، به ویژه اگر پشت سر (پس سر) شم ...
چند راهکار برای طول عمر بیشتر
.... 15 دقیقه در طول روز ورزش کنید تقریبا برای همه آدم ها، روزانه 15 دقیقه ورزش کردن مقدور است. برای این کار نیازی به باشگاه رفتن ندارید و می توانید در خانه و بدون نیاز به وسایل و دستگاه های ورزشی، حرکاتی همچون شنا، اسکات، دراز و نشست و... را انجام دهید. این کار نه تنها از میزان استرس های روزانه شما می کاهد بلکه به سلامت قلب شما نیز کمک می کند. فشار خون خود را کنترل کنید ...
چگونه فشارخون خود را کنترل کنیم؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس،عوامل زیادی در تغییرات فشارخون موثر است؛ مثل مصرف سیگار و الکل، فشار عصبی، فعالیت فشرده و موارد مشابه. فشارخون در حالت عادی با این عوامل بالا می رود، اما در افراد دارای فشار خون بالا در حالت استراحت هم بالا است. برای کنترل آن ابتدا باید پیشگیری کرد که فشارخون در حالت طبیعی قرار داشته باشد، از عواملی مثل فشار و استرس های روحی، تغذیه نامناسب، زندگی بی تحرک ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
هستند که با استفاده از رژیم و ورزش از این مشکل جلوگیری و رفع می کنند.در میان این راه حل های نام برده شده رژیم و ورزش تاثیر گذار تر هستند و باقی راه ها موقتی و بعضا کم تاثیر هستند . تغییر وزن و چاقی به میزان مواد غذایی مصرفی و سوزاندن کالری بستگی دارد از این رو مصرف مواد غذایی زیاد و کاهش کالری مصرفی افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.اکثر غذا های امروزی چرب و شیرین هستند و مقدار زیادی ...
روز جهانی فشارخون-(دوشنبه 27 اردیبهشت 1400)
، شیوه زندگی و سن در بروز این بیماری نقش داشته باشند. عوامل شیوه زندگی شامل مصرف دخانیات، مصرف الکل، استرس، اضافه وزن، مصرف زیاد نمک و کم تحرکی است. فشارخون بالا می تواند ناشی از عوامل چندگانه باشد از جمله حجم پلاسمای خون و فعالیت هورمون هایی که حجم و فشار خون را تنظیم می کنند. هم چنین توسط عوامل محیطی مانند استرس و کم تحرکی تحت تاثیر قرار می گیرد. فشارخون ثانویه: این نوع فشارخون چند دلیل ...
فشار خون، عامل اصلی بیماریهای قلبی عروقی + گزارش
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ استفاده از میوه و سبزیجات ، کاهش مصرف سم های سفید، ورزش و کم کردن وزن و استرس از راهکارهای درمان این بیماری است. به گفته پزشکان، فشارخون بالا، بیماری به ظاهر ساده و خاموشی است که عوارض جبران ناپذیری دارد و اگر درمان نشود به رگهای مغز ، قلب ، کلیه و چشم آسیب می رساند. دکتر زاگرس حسنیانی، متخصص قلب و عروق می گوید: کاهش مصرف نمک و شکر، روزانه نیم ساعت پیاده روی تند، مصرف سبزیجات و میوه جات و دوری از تنش و استرس، کم هزینه ترین راههایی است که سلامتی رو در برابر این بیماری تضمین می کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
عوارض عجیب کافئین که شاید به گوشتان نخورده باشد
موجود در این نوشیدنی به طور مستقیم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین ممکن است روی سطح آهن بدن نوزاد اثر بگذارد. قبل از مصرف کافئین با پزشک مشورت کنید. بعضی از محققان باور دارند که کافئین ممکن است شرایط افراد مبتلا به ضربان قلب نامنظم را بدتر کند. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید در مورد کافئین مصرفی خود در روز احتیاط کنند. کافئین فشار خون را در مدت زمان کم افزایش می دهد . از ...
چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
اندام های شما عامل مطلوبی باشد، اما از طرفی باعث می شود که چهره شما پیرتر به نظر برسد. نوسان وزن (اثر یو یو): صورت شما به علت نوسان مکرر وزن بدن، به طور مداوم در حال انقباض و انبساط است، اما نهایتاً کار به جایی می رسد که پوست صورت به خاطر از دست رفتن کلاژن و کاهش انعطاف پذیری آن، نمی تواند مانند گذشته منقبض و سفت شود. استرس، بیماری و افسردگی: در مورد اثر نامطلوب استرس و فشار ...
21 دلیل دل درد
مثل :خون یا چرک در مدفوع ، کاهش وزن ، تب، توده های غیر طبیعی که شما را از خواب بیدار میکند را داشته باشید. سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ یا بیماری التهابی روده (IBD) ممکن است نیاز به کولونوسکپی در شما را نشان دهد. دلایل رایج دل درد 12. احتیاج به فیبر غذایی یبوست ممکن است معانی مختلفی برای افراد داشته باشد بر اساس تصور آن ها مثلا تغییر عادات روده ، مدفوع خیلی سخت یا ...
معجزات سرکه سیب برای لاغری
بدن تمایل داشتند. مطالعه ای دیگر با حضور سوژه های حیوانی نتایجی مشابه را نشان داد. اما باید به این نکته توجه داشت که سرکه سیب ممکن است موجب نتایجی مشابه در انسان ها نشود. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که سرکه سیب می تواند به کاهش وزن در افراد چاق کمک کند. با این وجود، پژوهشگران به شواهد بیشتری برای پشتیبانی کامل از این ادعا نیاز دارند زیرا این مطالعه در مقیاسی کوچک انجام شده ...
راهکارهای ساده برای درمان گُرگرفتگی در زنان
طول روز از پنکه استفاده کنید. به تنفس شکمی عمیق و آرام یعنی 6 تا 8 تنفس در دقیقه عادت کنید. ابتدای هر صبح به مدت 15 دقیقه نفس عمیق بکشید و همین کار را هنگام عصر یا در زمان احساس گرگرفتگی تکرار کنید. مصرف قهوه را کاهش دهید. کافئین یک ماده محرک است و غذا ها و نوشیدنی های حاوی آن، گرگرفتگی را تشدید می کنند. سعی کنید روزانه فقط حدود 5/1 فنجان قهوه مصرف کنید. گیاهان دارویی و ...