خانه
راهکارهای ساده برای درمان گُرگرفتگی در زنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل و درمان یائسگی زودرس
به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم روزانه خود استفاده کنید؛ غذاهایی که غنی از کلسیم هستند:مانند:ماست، شیر، پنیر را مصرف کنید. تقریبا همه محصولات لبنی، دارای کلسیم زیادی هستند؛ برای ویتامین D، نور خورشید ارزان ترین و رایج ترین راه برای رسیدن به ویتامین D است پوست شما، هنگامی که در معرض آفتاب قرار بگیرد ویتامین D تولید میکند شاید بسیاری از زنان آسیایی ترجیح می دهند دور از خورشید باشند ...
ارتباط بین هورمون ها و استرس
به گزارش بهداشت نیوز ، سیستم غدد درون ریز به وضعیت و میزان استرس بدن و واکنش های آن بستگی دارد. شرایط استرس زا این سیستم را فعال می کند و سپس هورمون ها تغییراتی در عملکرد بدن ایجاد می کنند. مهم ترین هورمون های استرس شامل کورتیزول، گلوکاگون و پرولاکتین هستند. با این حال این کورتیزول است که بیشترین تغییر را در تغییر عملکردهای جسمی و روحی بدن ایجاد می کند. از طرف دیگر هورمون های جنسی مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون ...
علائم هشدار دهنده وجود لخته خون در بدن
تشکیل لخته خون موارد زیر را در نظر داشته باشید: وزن مناسب داشته باشید؛ درست غذا بخورید و ورزش کنید. به خصوص پس از یک سفر طولانی یا عمل جراحی برای مدت طولانی ننشینید. اگر پشت میز نشین هستنید، حداقل هر دو ساعت یک بار برخیزید و حرکت کنید. هنگامی که نشسته اید پا ها و انگشتان پا را حرکت بدهید. برای کمک به جریان خون از جوراب های فشاری یا ضد لختگی استفاده کنید. در صورت نیاز به مصرف دارو های ضد لخته به نام دارو های ضد انعقاد با پزشک تان مشورت کنید. منبع: خراسان ...
دلایل افزایش موهای زائد یا ناخواسته در زنان چیست؟
صورت نیز می تواند ناشی از مصرف هر یک از داروهای زیر باشد: ماینوکسیدیل که برای تحریک رشد مو استفاده می شود استروئیدهای آنابولیک که انواع سنتزی تستوسترون هستند تستوسترون که در صورت کمبود تستوسترون مصرف می شود سیکلوسپورین داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی که اغلب قبل از پیوند اعضا استفاده می شود در برخی موارد زنان ممکن است هیرسوتیسم ایدیوپاتیک را تجربه می کنند یعنی هیچ دلیلی ...
ساده ترین راهکارها برای تقویت انرژی
پرانرژی تر باشید. قرار گرفتن در معرض این نور در یکی دو ساعت اول پس از بیدارشدن، ریتم شبانه روزی بدن را تقویت می کند و سطح انرژی شما را افزایش می دهد. 2- کمی چرت بزنید شاید در فرهنگ پرکار امروزی چرت زدن کار آسانی نباشد اما اگر واقعا احساس کمبود انرژی دارید سعی کنید 20 دقیقه از وقت تان را برای چرت روزانه آزاد کنید. کونورهنگان مدیر تحقیقات و الگوریتم شرکت فیت بیت می گوید: این ...
ترفند های کاربردی برای آب کردن شکم
هایی که به صورت طبیعی شیرین هستند، استفاده کنید. 10- چای بنوشید یکی از بهترین ترفندهای آب کردن شکم نوشیدن روزانه چای است. برای این کار لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید خوردن ...
6 حقیقت عجیب و باورنکردنی درباره پریود
چرخه را کاهش دهد. 4. حدود 10 سال از عمرمان را پریود هستیم! این باورنکردنی ترین بخش از حقایق پریود است. هر خانم از زمان اولین چرخه ی پریود تا زمان یائسگی حدودا 450 دوره ی پریود را تجربه می کند. یعنی حدود 3500 روز یا 10 سال از عمرش را پریود است. همچنین به طور میانگین یک زن در طول زندگی اش از 11000 تامپون یا پد بهداشتی استفاده می کند. البته بدن افراد با هم متفاوت است و عوامل زیادی ...
اندومتریوز؛ هر آنچه که باید درباره آن بدانید
دارو ها شامل دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن است. 2. قرص های ضد بارداری مصرف قرص های ضدبارداری می تواند تا حدی خونریزی شدید قاعدگی را که به طور کلی با اندومتریوز همراه است، متوقف کند. پزشک ممکن است به مدت سه ماه یا بیشتر دارو های ضد بارداری را تجویز کند تا از ایجاد قاعدگی جلوگیری شود. درمان هورمونی می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی همانند افزایش وزن، جوش ...
با رعایت این 5 نکته عجیب سلامتی در انتظار شما خواهد بود
...> 2. برای تعادل هورمون ها چای نعنا بنوشید. بر کسی پوشیده نیست که نوشیدن چای ها و دمنوش های گیاهی می تواند فواید بسیاری داشته باشد. نوشیدن چای نعنا نیز می تواند به تعادل هورمون های بدن کمک کند. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه دو فنجان چای نعنا در روز می تواند سطح هورمون مردانه در بدن زنان را کاهش دهد. این موضوع به خصوص برای افرادی که تمایلی برای مصرف دارو های شیمیایی ندارند ...
فواید هسته خرما برای بیماران دیابتی
ایمان میره، متخصص تغذیه در گزارشی در روزنامه اماراتی البیان ، اهمیت هسته خرما و لزوم استفاده از آن ها را در روش های طبیعی مفید برای بدن توضیح داده است. این متخصص تغذیه گفت: مصرف آرد هسته خرما عامل مهمی در کاهش وزن در افراد چاق است، او گفت آرد هسته خرما میزان سوخت کالری را دو برابر می کند و بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است، زیرا قند خون آن ها را کنترل می کند. یک ...
سوفل یا زمزمه ی قلبی، اختلالی که از یک بیماری خبر می دهد
...> تنگی نفس سرگیجه غش کردن تعریق زیاد سرفه مزمن بزرگ شدن کبد احساس درد در قفسه ی سینه تورم بدن یا افزایش ناگهانی وزن ضعیف شدن اشتها و اختلال در رشد طبیعی نوزادان کبود یا آبی رنگ شدن پوست به خصوص روی انگشتان و لب ها عوامل خطرساز طبق گفته ی پزشکان سابقه ی خانوادگی ، ابتلا به تب ...
پیشگیری از سرطان سینه با خوراکی های دم دستی و خوش طعم
سینه شوند. بر اساس این گزارش، محققان دانشگاه هاروارد پژوهشی را بر روی بیش از 44 زن به انجام رساندند که نتایج آن نشان داد دخترانی که روزانه بیش از 28 گرم فیبر غذایی در دوره دبیرستان مصرف کرده اند، در مقایسه با دخترانی که کمتر از 15 گرم فیبر غذایی در روز مصرف می کنند، 13 درصد کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. محققان آمریکایی علت این مسأله را به تأثیر ترکیبات گیاهی نسبت دادند که ...
خبری خوش برای گیاه خواران/ آشنایی با خواص نان بربری
کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است. گلابی، توت فرنگی، آووکادو، تمشک، سیب، موز و هویج از هم مواد غذایی است که با مصرف آن می توانید فیبر موردنیاز بدن خود را تأمین کنید. مصرف مکمل های پروبیوتیک و کاهش اضطراب یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف هر روز مکمل های پروبیوتیک می تواند به کاهش سطح ...
فواید میوه ستاره ای (کارامبولا) و نحوه استفاده از آن برای سلامتی چیست؟
... میوه ستاره ای منبع فراوانی از آنتی اکسیدان ها از جمله منبع بتاکاروتن و ویتامین C می باشد. فرد می تواند حدود 31 میلی گرم ویتامین C از یک میوه ستاره ای با اندازه متوسط دریافت کند. مقدار مصرف توصیه شده برای خوردن ویتامینC، 90 میلی گرم در روز برای مردان بزرگسال و 75 میلی گرم در روز برای زنان بزرگسال است، اگرچه این میزان در دوران بارداری به 85 میلی گرم در روز و در دوران شیردهی به 120 ...
تشریح علل بروز فقر آهن در بدن انسان
هستند و بانوان جوان، در اثر سوءتغذیه که عمدتا در جوامع فقیر اتفاق می افتد، در اثر سوء جذب، در صورت از دست دادن خون از طریق دستگاه گوارش به صورت واضح یا پنهان و مخفی(ناشی از ایجاد زخم، تومورهای گوارشی و فعالیت برخی انگل های در دستگاه گوارش)، فقر آهن اتفاق می افتد. او با تاکید بر لزوم تغذیه مناسب به منظور پیشگیری از ابتلا به فقر آهن و کم خونی در بدن بیان کرد: مصرف غذاهایی که حاوی بیشترین ...
عوامل بروز پوکی استخوان
مردان تدریجی است. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه هورمون تیروئید از عوامل دیگر پوکی استخوان است که ترشح بیش از حد آن موجب شکستگی استخوانی می شود، تصریح کرد: مصرف زیاد الکل می تواند به استخوان ها ضربه وارد کند و همچنین مصرف دخانیات ریسک بیماری را بالا می برد. امینی در ادامه کورتون ها را عامل تخریب استخوان ها دانست که برای درمان برخی بیماری ها مصرف می شود. توصیه می کنیم ورزش هایی همچون پیاده روی، دویدن، ورزش های قدرتی و وزنه برداری و ورزش هایی که وزن بدن را تحمل می کند، انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. منبع: زندگی آنلاین ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
بروز این سندرم شده است. شواهد متفاوتی در مورد میزان متابولیسم پایه، اثر گرمازایی غذا، احساس سیری و اشتها در زنان مبتلا به PCOS وجود دارد. شواهد کافی در مورد تفاوت در میزان دریافت انرژی، مواد مغذی و فعالیت بدنی در این بیماران در مقایسه با زنان غیر مبتلا وجود ندارد. افزایش ابتلا به چاقی شکمی مستقل از BMI در افراد مبتلا دیده می شود. بدتر شدن علائم متابولیکی و بالینی همراه با چاقی و چاقی شکمی مقاومت به ...
روزهای کرونایی و سلام فراموش شده !/ به ورزش سلام کنیم
بدن متوقف شده، از این رو باید بیش از هر زمان دیگری ورزش های مناسب این دوره را انجام دهیم. اما چه ورزشی برای دهه 50 سالگی زندگی مان مفید است؟ برای این دوران ورزش های مقاومتی به خصوص برای شانه و باسن پیشنهاد می شود. ثابت شده که ورزش های مقاومتی، تراکم استخوان ها را بهبود بخشیده و روند پیری را کند می کند. در واقع هم مردان و هم زنان باید این فعالیت را در برنامه روزانه خود جای دهند. در کنار آن، 30 ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر ...
دلمه برگ مو غذای محبوب مردم خراسان شمالی
استفاده می شود. ترخون ضدعفونی کننده، مسکن و خواب آور است و اگر زیاد مصرف شود، غذا را تلخ می کند. مرزه نیز مقوی معده و هاضم غذاست و اگر زیاد استفاده شود، طعم تند و تیزش، مزه اصلی غذا را مخفی می کند و در برخی افراد باعث ایجاد التهاباتی در داخل دهان می شود. اگر این غذا را با آبلیمو یا سرکه طعم دار کنید، جذب مواد ویتامینی، پروتئینی و آهن گوشت را افزایش می دهد و برای بیماران مبتلا به نقرس مفید ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
هستند که با استفاده از رژیم و ورزش از این مشکل جلوگیری و رفع می کنند.در میان این راه حل های نام برده شده رژیم و ورزش تاثیر گذار تر هستند و باقی راه ها موقتی و بعضا کم تاثیر هستند . تغییر وزن و چاقی به میزان مواد غذایی مصرفی و سوزاندن کالری بستگی دارد از این رو مصرف مواد غذایی زیاد و کاهش کالری مصرفی افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.اکثر غذا های امروزی چرب و شیرین هستند و مقدار زیادی ...
هفت حقیقت درباره سلولیت که باید بدانید
آمدن سلولیت می گردد. در صورتیکه کلاژن پوست در مردان به صورت ضربدری می باشد که اجازه تجمع چربی های کمتری در لایه زیرین پوست را می دهد. راه درمان چگونه است؟ همانند دیگر بیماری های پوستی، درمان سلولیت وابسته به مجموعه ای از عوامل می باشد. در واقع، همانطور که مجموعه ای از عوامل در طول زمان باعث پیدایش سلولیت می شود، درمان آن نیز نیازمند صبرو حوصله فراوان می باشد. استفاده از کرم ...
شش دلیل مهمی که دانه های قهوه سبز می توانند برای شما مفید باشد
400 میلی گرمی دریافت کرده بودند، متوجه کاهش بسیار زیاد در سطح قند خون خود شدند. مصرف روزانه 3 تا 4 فنجان قهوه بودن کافئین با کلروژنیک اسید زیاد، نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا 30 درصد کاهش می یابد. کلروژنیک اسید همچنین باعث تحریک و ترشح انسولین در بدن می شود و اغلب از آن به عنوان عامل بالقوه ضد دیابت یاد می شود. تنظیم فشار خون تزریق عصاره قهوه ...
هر چی رژیم می گیرم لاغر نمی شم!
روزانه در بدن انجام می شود. در واقع تمام این واکنش های شیمیایی و بیوشیمیایی برای کارکرد صحیح دستگاه های بدن و ادامه زندگی لازم هستند و طی این فرآیند ها از ذخایر بدن برای انجام کار های روزانه، انرژی تولید می شود. بعضی افراد به صورت ارثی سوخت و ساز بدنشان زیاد است. مردان از زنان کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می سوزانند. با افزایش سن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. هر چه سوخت و ساز بدنتان بیشتر باشد، می ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف دانه کتان
: دانه های کتان سطح هورمون استروژن را در بدن بالا می برند، بنابراین این دانه ها ممکن است برای زنان باردار مضر باشند و به همین دلیل توصیه می شود زنان باردار تا قبل از مشورت با پزشک آن ها را نخورند. باعث شل شدن مدفوع می شود: دانه های کتان سرشار از فیبر غذایی هستند که روند هضم را تحریک می کنند، بنابراین افزایش ناگهانی مصرف آن می تواند حرکات روده را بسیار افزایش دهد و ...
چند راهکار برای طول عمر بیشتر
به گزارش مشهد فوری ، افزایش طول عمر یکی از بزرگترین خواسته های انسان است. به عبارت دیگر دانستن راز جاودانگی و داشتن زمان حیات طولانی تر موضوعی است که همیشه فکر انسان را به خود مشغول کرده است. به دلیل عوامل متفاوت محیطی و اجتماعی میانگین طول عمر کاهش یافته و باعث می شود آدم ها زمان کوتاه تری را برای زندگی کردن داشته باشند. با رعایت برخی از نکات، می توان طول عمر را افزایش داد و همچنین سلامتی بیشتری در طول زندگی به دست آورد. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا چند مورد از مهمترین نکات افزایش طول عمر را باهم بخوانیم چه خوراکی هایی باعث افزایش طول عمر می شوند؟ قهوه نوشیدن هر روزه قهوه باعث می شود رگ های شما انعطاف پذیرتر بشوند بنابراین نوشیدن قهوه برای سلامتی قلب بسیار مفید است. همچنین نوشیدن قهوه برای کسانی که فشار خون بالایی دارند نیز مفید است و به سلامت آن ها کمک می کند. کلم بروکلی از خوراکی های لازم برای افزایش طول عمر کلم بروکلی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگری که در دل خود جای داده یکی از بهترین خوراکی ها به شمار می آید. همچنی ...
خستگی مزمن چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
افراد در این میان برای افزایش بهره وری و بازیابی انرژی به کافئین و قهوه متوسل می شوند. اما این تنها راه نیست. شما می توانید قهوه نخورید و خواب شبانه خود را دچار مشکل نکنید و در عین حال در کل روز از انرژی کافی برخوردار باشید : آب بنوشید: تشنگی تاثیر بسیار قوی بر عملکرد مغز دارد. بر اساس مطالعات، حتی کم آبی جزئی بدن می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و عدم بهره وری شود. اگر انرژی شما رو به ...
با این راهکارها از فشار خون بالا در امان بمانید
به گزارش برنا؛ به فشار خون بالا، قاتل خاموش می گویند! اسم ترسناکی است؛ اما حقیقت دارد؛ به ویژه اگر از بالا بودن فشار خون مطلع نباشیم. به این دلیل که ممکن است با عارضه ای مانند سکته قلبی یا مغزی خودنمایی کند. بنابراین باید به بعضی تغییرات حساس بود؛ نشانه هایی که می توانند بیانگر فشار خون بالا باشند. جدی بگیریم؛ خطرناک است نترسید؛ اما به این موارد حساس و دقیق باشید. در صورت بروز یک یا چند مورد از این نشانه ها به سرعت به پزشک مراجعه کنید. 1- سردرد: به سردرد، به ویژه اگر پشت سر (پس سر) شم ...
روز جهانی واکسن ایدز، زنان بیشتر بدانند
شیر مادر به کودک منتقل شود. توصیه می شود زنان مبتلا به اچ آی وی به نوزاد خود شیر ندهند و از شیر خشک استفاده کنند. علائم ایدز چیست؟ سیستم ایمنی بدن به دلیل اچ آی وی، ضعیف می شود. علائم ایدز شامل این موارد است: تب راجعه غدد لنفاوی متورم به ویژه در زیر بغل، گردن و کشاله ران خستگی مزمن عرق شبانه لکه های تیره زیر پوست یا داخل دهان، بینی یا پلک ها زخم، لکه یا ...
