کاهش فوری قند خون با مصرف این سبزیجات - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جانبی مصرف بیش از حد دانه های چیا
اکثر افراد، دانه های چیا یک افزودنی مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل است. دانه های چیا دانه هایی خوراکی اند که از گیاهی متعلق به خانواده نعناع ها به نام Salvia hispanica تهیه می شود. این دانه های ریز تیره غنی از مواد مغذی غنی از اسید های چرب امگا 3 است و منبع معتبری از سایر ترکیبات فعال زیستی ضروری محسوب می شوند. مصرف دانه چیا ممکن است فواید سلامتی از جمله کاهش فشار خون ...
فواید دانه چیا برای سلامتی
موجود در دانه چیا اساساً ALA (آلفا لینولئیک اسید) است. ALA پیش از اینکه بدنتان بتواند از آن استفاده کند، باید به انواع فعال EPA (ایکوزاپنتانوییک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوییک اسید) تبدیل شود. متأسفانه بدن انسان در تبدیل ALA به این انواع فعال چندان کارآمد نیست. مطالعات نشان داده اند دانه چیا، خصوصاً اگر آسیاب شده باشد، می تواند سطح ALA و EPA خون را بالا ببرد اما تأثیری روی سطح DHA خون ندارد و این می ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
تندی بالاتری دارد. فلفل دراز با دانه های روی آن، بسیار تند است و در هند و پاکستان مصرف فراوانی دارد. حدود 110 سال پیش، ویلبر اسکویل روشی را برای تعیین میزان تندی فلفل ها ارائه کرد که امروزه هم از آن استفاده می شود. بیشتربخوانید: فلفل تند بهتر است یا فلفل شیرین؟ خواص ارزشمند ادویه تند برای انسان مبارزه با التهاب التهاب زیاد در انسان بیماری های ...
استرس دانشجویان در زمان آموزش مجازی افزایش یافته است
مانند فضای مطالعه، استاد و کتب مختلف درسی و جزوات بوده است. وی در ادامه افزود: با توجه به اینکه دانشگاه ما از نظر دانشجوی مشاوره فارغ التحصیل نداشته و رشته جدیدی محسوب می شود، به طبع در دفاتر مشاوره نیز از آنها استفاده نشده است. صفی خانی در مورد نحوه غربالگری روحی دانشجویان ترم اولی گفت: با اجرای طرح غربالگری با تست سلامت روان(GHQ ) و تفسیر تست دانشجویانی که دارای مشکل بوده و ...
روش پایین آوردن قند خون فوری
به گزارش راهبرد معاصر قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به انتقال موثر قند از خون به سلول ها نباشد. اگر این میزان قند خون کنترل نشود منجر به دیابت خواهد شد. اگر به دنبال راه هایی برای پایین آوردن قند خون در خانه هستید می توانید برخی از غذاها که به پایین آوردن قند خون فوری کمک می کند امتحان کنید. کارشناسان می گویند اگر نیاز دارید قند خون خود را سریع پایین بیاورید مقدار زیادی آب بنوشید و ...
بیماران دیابتی 2 برابر افراد عادی در معرض خطر مرگ اند
موثر است. وی خود مراقبتی را بهترین راهکار پیشگیری از دیابت یا ابتلا به عوارض آن عنوان کرد و گفت: تحرک و فعالیت بدنی و مصرف مناسب میوه و سبزی کاهش مصرف قند و چربی به کنترل این بیماری کمک می کند. مدیر پیشگیری و مبارزه بیماری های دانشگاه علوم پزشکی بر درمان و کنترل پرفشاری خون، مراقبت از پای بیماران دیابتی و غربالگری تاکید کرد. 90 درصد دیابتی های کردستان مبتلا به ...
شغل شما بنا به 3 دلیل عجیب، شما را چاق می کند!
می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید مبارزه کند. این مساله به افزایش قند خون منجر می شود و بدن انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را به حالت عادی برگرداند. انسولین یکی از ھورمون ھای اصلی در ذخیره چربی است و گلوکز استفاده نشده در بدن را به صورت گلیکوژن در ماھیچه ھا ذخیره می کند و باقیمانده قند را ھم به چربی تبدیل می نماید. این روند با نوشیدن 5 فنجان یا بیشتر از 5 لیوان قھوه، افزایش پیدا می کند. به طور خلاصه، مصرف بیش از حد قھوه، احتمال افزایش وزن و دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
20 ماده غذایی که فیبر بالایی دارند
های چرب امگا3، اسید های چرب امگا6 دانه های چیا غذایی بسیار عالی است که می توانید به راحتی آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ماده خوراکی با فیبر بالا و مواد مغذی ضروری به افزایش انرژی و بهبود سلامت غذایی فرد کمک می کند و فواید فراوان دیگری نیز دارد. دانه چیا ممکن است مانند لوبیا و حبوبات در بعضی افراد سبب نفخ شود که با مصرف بیشتر آب می توان این مسئله را به کمترین میزان ممکن رساند ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
...، تمایلی به مصرف صبحانه نداریم. خواب سالم با سلامت قلب، بیماری های دیابت و فشارخون ارتباط دارد، بررسی ها نشان می دهد افرادی که خواب خوبی دارند 45 درصد کمتر به دیابت مبتلا می شوند. وی خاطرنشان کرد: وقتی خواب خوبی نداریم ریتم شبانه روزی مغز بهم می خورد، استرس بالا می رود و موجب افزایش سطح ترشح کورتیزول در بدن می شود که همین روند باعث افزایش ولع برای خوردن حجم بیشتری غذا در وعده ناهار ...
خوراکی هایی که بیش از حد تصور حاوی قند هستند
مقدار مورد نیاز روزانه را پوشش دهد، خصوصاً در سس های گوجه فرنگی که از شکر برای تعادل اسیدیته آن ها استفاده می شود. 2- شیر کم چرب گرچه ممکن است غذا های کم چربی کسانی را که به دنبال یک سبک زندگی سالم هستند وسوسه کنند، همه آن ها اینگونه نیستند، به خصوص وقتی صحبت از ماست می شود. یک بسته ماست پرچرب حاوی 4.7 گرم قند است، در حالی که یک بسته ماست یونانی کم چربی می تواند بین ...
نشانه های زنگ خطر مصرف قند در بدن
.... کارشناسان پزشکی معتقدند وقتی پای فشار خون وسط باشد، محدود کردن مصرف شکر حتی مهم تر از کاهش مصرف سدیم است. 5. بعد از ورزش بی حال می شوید در صورتی که اهل ورزش هستید، رساندن سوخت مناسب به بدن تان، ضروری است. اگر گاهی اوقات به نظر می رسد که انجام یک تمرین برای تان سخت تر می شود، مقصر ممکن است برنامه غذایی پر از قندتان باشد. زمانی که قند خون تان را با خوردن میان وعده های سرشار ...
میکروچیپ اندازه گیری هورمون استرس
و ساده تر از آزمایش های پیچیده آزمایشگاهی است که امکان جایگزینی آن را دارد. به گزارش فرادید؛ هورمون استرس خاصی که این تحقیق بررسی می کند کورتیزول است که با تنظیم بسیاری از جنبه های مختلف سلامت جسمی و روانی مرتبط است. به عنوان مثال، سطح بالای کورتیزول می تواند منجر به ضعف در خواب و حملات هراس (پنیک) شود. مهندس برق و کامپیوتر، رضا محمودی، از دانشگاه راتگرز می گوید: استفاده از ...
فواید فوق العاده سرکه سیب که علم آن ها را ثابت کرده است
اکسیدان هم در سرکه های سیب باکیفیت دیده می شود. 2. قاتل باکتری های مضر سرکه سیب قاتل باکتری های مضر است و می توانید با استفاده از آن مواد خوراکی مانند سبزی ها و میوه ها را ضد عفونی کنید. قارچ ناخن، شپش، زگیل و عفونت گوش با استفاده از سرکه سیب درمان می شود. 3. کاهش قند خون بررسی های علمی نشان داده که سرکه سیب می تواند از حساسیت انسولینی بدن فرد بکاهد و بدین ...
بهترین صبحانه چه ویژگی هایی دارد؟
افزودنی هایی هستند که در کنار صبحانه می توانند ظرفیت جذب انرژی را در افراد بالاتر ببرند. برای مثال تخم کتان آسیاب شده می تواند هر صبحانه ای که میل می کنید را وارد سطح جدیدی از انرژی رسانی کند. کتان مملو از فیبر های حل شدنی است که می توانند روند هضم را کندتر کرده و قند خون را پایین بیاورند. مصرف این دانه در کنار صبحانه باعث می شود حس گرسنگی دیرتر به سراغ تان بیاید. این دانه ها را می توان به ...
انجام تست قند خون در منزل شما!
تست قند آزمایشی است که به بررسی میزان گلوکز خون می پردازد. به طور ساده از گلوکز به عنوان قند یاد می شود. این آزمایش برای تشخیص و همچنین پایش بیماری دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. اگر به دیابت مبتلا هستید، لازم است در فواصل زمانی تعیین شده از سوی پزشک، برای انجام این تست اقدام نمایید. این تست یکی از بهترین روش ها برای پایش وضعیت سلامتی شما است. کارشناسان هوم کا آماده هستند تا اطلاعات بیشتری در ...
نوشیدنی هایی که در تابستان شما را خنک می کنند
آن توصیه می شود که به صورت خام مصرف نشوند و دانه ها در آب خیسانده شوند. از جمله خواص تخم شربتی می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو اشاره کرد. همان طور که گفتیم تخم شربتی زمانی بیش ترین خواص را دارد که در آب خیسانده شود و بافتی ژلاتینی پیدا کند. به این منظور هر مقدار از تخم شربتی که مدنظرتان است ...
گلوکوفاژ را بیشتر بشناسید
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، متفورمین را می توان خط اول درمان و کنترل دیابت دانست و گلوکوفاژ یکی از برندهای آشنا از قرص متفورمین است که در ادامه با آن بیشتر اشنا می شویم موارد مصرف گلوکوفاژ با یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی و احتمالاً با سایر داروها برای کنترل قندخون بالا استفاده می شود. این دارو برای بیماران دیابتیمبتلا به دیابت نوع 2 ...
دیابتی ها در تابستان چه میوه هایی مصرف کنند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس آزمایشگاه غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: داشتن یک رژیم غذایی سالم که غنی از میوه ها و سبزیجات تازه باشد می تواند قند خون بالا و علائم دیابت را کنترل کند. مریم مظهری افزود: برخی از میوه ها مقادیر زیادی قند در خود دارند که مصرف بیش از حد آن ها باعث افزایش قند خون و مشکلاتی برای افراد دیابتی می شود، همچنین قند در میوه های خشک به ...
چگونه در منزل آزمایش دهیم؟
کنترل و درمان دیابت است. به طور کلی هدف از انجام آزمایش قند اندازه گیری سطح قند خون است. برای انجام آزمایش FBS باید ناشتا باشید. بهترین مدت زمان ناشتایی برای انجام تست قندخون بین 8 تا 10 ساعت است. با استفاده از تفسیر و پاسخ تست قندخون ناشتا پزشک می تواند درگیری بیمار به دیابت را تشخیص دهد. البته همانطور که گفتیم از این تست برای کنترل روند درمان دیابت نیز استفاده می شود. هدف ...
چگونه تشویش و اضطراب روز کنکور را از بین ببریم
خارج است، تحت فشار هستیم و تمرکز خود را از دیت داده ایم. این استرس باعث می شود ارزیابی شناختی منفی، عدم تمرکز حواس، واکنش های جسمی نامطلوب و افت عملکرد ما می شود. رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان آذربایجان شرقی ادامه داد: بنابراین توصیه می شود در کنار والدین و همراهی آنان از افرادی که موجب تشویش و اضطراب دانش آموزان می شود دوری شود و قابل تاکید است که آماده کردن ...
5 خوراکی سیاه رنگ که باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم
بسیار غنی از مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم هستند که به بهبود سلامت قلب و عروق و فشار خون بالا کمک می کنند. آهن، مس و منگنز موجود در این دانه ها گردش اکسیژن را تنظیم و میزان متابولیسم ما را کنترل می کند. سیر سیاه سیر سیاه با تخمیر سیر معمولی در دمای بالا برای چند هفته درست می شود. سیر سیاه به جلوگیری از التهاب و بهبود حافظه کمک می کند. این سیر می تواند برای بیماران آلزایمر ...
کدام مواد غذایی برای کنکوری ها مفید است؟
چیپس و سیب زمینی سرخ کرده پرهیز کنند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن نان، پنیر و گردو یا تخم مرغ یا یک ظرف عدسی در روز کنکور کمک می کند تا در طول امتحان آرام باشید و همچنین مصرف عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است. مهری با بیان اینکه برخی از سبزی ها از جمله ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید است، گفت: کنکوری هایی که اضطراب زیادی دارند و ...
انواع دیابت و سنین درگیر دیابت
نوع دو به علت تغذیه نامناسب، چاقی، فعالیت کم، استرس و کم خوابی، مصرف دخانیات، چربی بالا و خلاصه هر آنچه برای زندگی سالم مضر است و در زندگی مکانیکی نهادینه شده است به وجود می آید، اما در دیابت نوع دو نمی توان بسیاری از علائم بالا را به کودکان نسبت داد، چون کودکان عموماً سیگار نمی کشند، درگیر استرس هم نیستند و در کل مستعد بسیاری از عوامل بالا نیستند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
اورگانو گیاهی با عطر و طعم منحصربفرد
رو می تواند سلامت روده ، جذب مؤثر مواد غذایی و جلوگیری از ابتلا به سرطان را تضمین نماید. مقابله با باکتری ها اورگانو به دلیل وجود تیمول و ترکیب دیگری به نام کارواکرول ، بدن را در برابر طیف وسیعی از باکتری ها ایمن نگه می دارد و از طرفی تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد. هم چنین سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد و روند بهبود بیماری را تسریع می کند. تقویت ...
کنترل حملات پانیک به روشی متفاوت
مبتلا به اختلالات پانیک با این دستگاه تحت درمان قرار دارند. محققان می گویند: گزینه های محدودی برای مدیریت اضطراب و علائم پانیک وجود دارد. فرضیه ما این است که این یک گزینه مناسب و بدون دارو است که باعث بهبود اضطراب و علائم حمله پانیک بیماران می شود. آزمایش دوم اما در کلینیک مایو، مینه سوتا انجام می شود و در آنجا از آن برای مدیریت استرس در 100 بیمار دچار سکته قلبی استفاده می شود. این گروه از ...
بهترین راه آماده شدن برای روز کنکور
وی بابیان این که غذا های دیر هضم سبب می شود داوطلب شب قبل کنکور نتواند به راحتی بخوابد، افزود: داوطلب حتما در وعده شام شب قبل از کنکور باید از غذا های باکالری بالا، اما زود هضم و سبک استفاده کند. این مشاور تحصیلی ادامه داد: بسیاری از داوطلبان زمانی که گفته می شود شب قبل از کنکور استراحت و خواب کاملی را باید داشته باشید، ممکن است بگویند "به دلیل میزان بالای استرس نمی توانیم بخوابیم" به ...