چند راهکار طلایی برای داشتن خواب مناسب - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
برنامه درسی دریافت کردند، به طور متوسط 74 دقیقه بیشتر از هر شب می خوابند. این یک تغییر بزرگ است. حرکت سریع چشم که شامل خواب دیدن است و به تحکیم خاطرات کمک می کند، همچنین در کودکانی که این تکنیک ها را یاد گرفته اند، طولانی تر می شود. اوهارا گفت: آن ها تقریبا نیم ساعت خواب REM داشتند. این واقعا چشمگیر است. شواهد نظری، حیوانی و انسانی نشان می دهد که این یک مرحله بسیار مهم از خواب ...
چرا رویا های شبانه را فراموش می کنیم؟
قطعاً همه انسان های ساکن کره زمین بار ها در هنگام خواب شبانه رویا دیده اند، ولی اکثر مردم پس از بیدار شدن هیچ تصویر یا جزئیات دقیقی از آنچه مشاهده کرده اند را به یاد نمی آورند. علت مشاهده رویا راز بزرگی است که هنوز دانشمندان موفق به رمزگشایی آن نشده اند و هیچ کسی در جهان نمی داند چگونه می توان از دیدن رویا در زمان خواب شبانه جلوگیری یا در مورد موضوع یا فرد خاصی رویا مشاهده کرد ...
دو هزار کارگر سیمبان در معرض میدان الکترو مغناطیس برق قرار دارند
موجب سرگیجه، وزوز گوش، ضعف و خستگی و تار شدن دید چشم و خواب آلودگی هنگام کار و همچنین پیدایش امراض ناشناخته، تغییر ترکیبات خون، اختلال در سیستم های عصبی عضلانی، (نوروماسکولار)، دگرگونی ژنتیکی، بروز سرطان هایی چون لنفوم، لوسمی، تومورهای مغزی، سرطان غدد بزاقی و اختلال در باروری در زنان و مردان می شود. میدان الکترومغناطیسی به وسیله خطوط نیرو، سیم های برق و تجهیزات الکتریکی تولید می شود ...
راهنمای جامع خرید سرویس خواب نوجوان
سرویس خواب نوجوان اصلی ترین بخش اتاق خواب فرزندان در این سنین است. امروزه اغلب خانواده ها اهمیت زیادی به خواب خود و دلبندانشان خصوصا در سنین نوجوانی می دهند. بیشتر افراد در این سن به دلیل گذراندن سال های حساس تحصیلی، روز های پرمشغله و استرس زایی را پشت سر گذاشته و بیش از هر دورانی به داشتن محیطی آرام، برای استراحت و خواب شبانه نیاز دارند. در خانه های مدرن امروزی، اتاق خواب ...
رابطه تغذیه با رشد قدی کودکان
یکدیگر داشته و فعالیت های ژن های مختلف در زمان مشخصی به طور یکسان آغاز نمی گردد. بیشتربخوانید: مواد غذایی که قد بلندتان می کند اهمیت و نقش و اثر خواب عمیق زود هنگام بعد از غروب آفتاب در طول خواب زود هنگام شبانه بدن فرد فرصت کافی دارد بر مبنای ساعت زیستی بیولوژیکی خود در حالت آرامش وظایف متعددی را به صورت ساخت و سازهای رشد، تعویض، ترمیم و سم زدایی در تمامی ...
واکسن همچنان راه حل نهایی کروناست
هشت نفر را مبتلا کند، یعنی دو تا 2.5 برابر ویروس قبلی. بر این اساس اگر اقدامات کنترلی مان هم دو الی 2.5 برابر حالت قبلی شکل بگیرد، تازه به همان شرایط قبلی می رسیم. وی گفت: البته از طرفی از آنجایی که درصدی از افرادی که قبلا به بیماری مبتلا شدند و دارای یک مصونیت نسبی هستند، نسبت به موج اول و دوم افزایش یافته اند، امیدواریم که ما شدت امواج قبلی را نداشته باشیم. بنابراین دو عامل هستند که خلاف ...
"واکسن" همچنان راه حل نهایی کروناست / اکنون وقت خاموش کردن "آتش" است
طور متوسط شش الی هشت نفر را مبتلا کند، یعنی دو تا 2.5 برابر ویروس قبلی. بر این اساس اگر اقدامات کنترلی مان هم دو الی 2.5 برابر حالت قبلی شکل بگیرد، تازه به همان شرایط قبلی می رسیم. وی گفت: البته از طرفی از آنجایی که درصدی از افرادی که قبلا به بیماری مبتلا شدند و دارای یک مصونیت نسبی هستند، نسبت به موج اول و دوم افزایش یافته اند، امیدواریم که ما شدت امواج قبلی را نداشته باشیم. بنابراین دو ...
55 درصد از تست های کرونا در سیستان مثبت است
فردی که از بیمارمراقبت می کند حتما باید فاصله مناسب را با بیمار رعایت کند و هردونفر(بیمار و فرد مراقبت کننده)، از ماسک استفاده کنند. این پرستار بیمارستان تنفسی سینا که بعنوان بیمارستان مرجع کرونا در زابل می باشد، گفت: علایم دلتا هم مثل سایر سویه های دیگر کرونا، شبیه به علایم سرماخوردگی ست که باعلایمی از قبیل بدن درد، سردرد، گلودرد، تب و از این قبیل موارد در فرد شروع می شود که به محض ...
اگر دنبال شغل مناسب هستید مواظب این فرد باشید
به گزارش گروه حوادث اول فارس ، درپی درگیری چند نفر در ایستگاه متروی امام خمینی، مأموران پلیس متروی مستقر در این ایستگاه بلافاصله در محل حاضر شدند و پس از دستگیری دو طرف درگیری، آنها را به مقر پلیس منتقل کردند. در این مرحله مشخص شد چند جوان که تبعه کشور افغانستان هستند، با مرد 43 ساله ایرانی درگیر شده اند. جوانان افغانستانی گفتند چند روز پیش این مرد یکی از آنها را با خوراندن آبمیوه مسموم بی حال و ...
درد روحی چیست و چه علائمی دارد؟
...> کابوس های مکرر مشکل خواب زیاد یا بیخوابی کلافگی عقب نشینی از روابط نزدیک گذشته درد روحی در کودکان چگونه ظاهر می گردد؟ تروما می تواند در هر مرحله ای از رشد فرد اتفاق بیفتد. به عنوان مثال یک نوجوان که در یک خانه با مشکلات اخلاقی زندگی می کند، احتمالا به ترومای روحی دچار خواهد شد. همچنین ممکن است قربانی خشونت هم بشود که معمولا حس امنیت را در او از بین خواهد برد ...
جدیدترین اخبار کرونا در ایران| ایران گردی "دلتا" تازه آغاز شده/ ادامه روند کُند واکسیناسیون / ویروس ...
به روز ماقبل افزایش داشته است و میزان بستری های روزانه ما هم 54 نفر ثبت شد که 3 نفر از روز قبل بیشتر بود. ضمن آمار بهبودیافتگان کرونایی ما در شبانه روز گذشته هم 36 نفر بود که از روز پیش 2 نفر کمتر بود. وی ادامه داد: با این حال در 24 ساعت اخیر 255 مبتلای جدید بستری و سرپایی در استان قزوین شناسایی شد که این آمار نسبت به روز گذشته 22.5 درصد کاهش یافته است و در صورتی که این کاهش تداوم پیدا ...
کرونا سیستان و بلوچستان را در آغوشی محکم گرفته است
از 30 نفر و تعداد مبتلایان هم به بیش از هزار و 200 می رسد، نباید شب خواب به چشم وزیر بهداشت بیاید وزیر بهداشت باید در سیستان و بلوچستان حضور یابد مهدی شمس آبادی با بیان اینکه دستگاه قضایی از افراد منتقد و مطالبه گر حمایت می کند گفت: باید وزیر بهداشت در سیستان و بلوچستان حضور میدانی داشته باشد در زمانی که فوتی ها در یک شبانه روز در سیستان و بلوچستان به بیش از 30 نفر و تعداد ...
طب ایرانی علیه کرونای دلتا
وار ما را از ویروس کرونا دور نگه می دارد، بگویید چه نکته ای است؟ البته به نظرم معجزه ای فعلا نداریم، اما در بحث پیشگیری رعایت اصول ششگانه حفظ سلامت است. در رأس آن ها خواب کافی است. استراحت کافی و پرهیز از استرس. استرس های روحی و ترسیدن از بیماری یکی از مهم ترین عواملی هستند که فرد را مستعد ابتلا به ویروس کرونا کند. ضمن اینکه این موضوع از نظر طب کلاسیک هم کاملا اثبات شده است. ورزش و نرمش ملایم در طول روز نیز می تواند کمک کند تا سیستم ایمنی بدن قوی باشد و در صورت ورود ویروس به بدن بتوانیم کرونا را شکست دهیم. ...
عصبانیت فرانسه از یونان به دلیل واکسن های روسی و چینی!/احتمال ابتلا به دو گونه کرونا
ویروس گونه دلتا را ایجاد خواهد کرد. داده های تحقیقی جدید نشان می دهند که دوز سوم واکسن میزان آنتی بادی را پنج تا ده برابر می کند. برخی بیماری های مسری مثل سرخک با یک بار واکسیناسیون، فرد را یک عمر در برابر ویروس مصون می کنند. واکسن کزاز باید هر ده سال یک مرتبه تجدید شود. بحث کنونی و تفاوت نظر در باره دوز سوم واکسن کرونا ناشی از آن است که مدت زیادی از همه گیری و فرآیند ایمن سازی ...
30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند/ 5 روش علمی برای درمان چاقی
استراتژی علمی برای درمان چاقی اظهارکرد: اولین قدم، رعایت رژیم غذایی سالم و دومین قدم هم فعالیت فیزیکی مناسب است. شیوه علمی سوم برای درمان چاقی، رفتار درمانی برای افرادی است که دچار اختلال روانی پرخوری و کم تحرکی هستند. وی افزود: اگر فرد چاق با این سه شیوه به وزن متعادل نرسد باید به شکل محدود دارو درمانی شود و نهایتاً نیاز به عمل جراحی چاقی پیدا خواهدکرد. دلشاد با تصریح بر اینکه ...
سه راه برای آغاز بازاریابی تلفنی
...> این قدم پایانی به معرفی کوتاه شما پایان می دهد و جایی است که باید سکوت اختیار کنید و منتظر پاسخ باشید. آغاز خوب حیاتی ترین بخش برای یک تماس غیرمنتظره یا تماس برای فروش است، چرا که اگر در مراحل قبل مکالمه ی شما به خوبی پیش نرفته باشد، در این مرحله مطمئنا با مشکلاتی روبرو خواهید شد. همواره در خاطر بسپارید که یک گفتگوی طبیعی بر پایه پرسش های مناسب و با کیفیت شکل می گیرد. پس برای اجتناب از ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
...، سخاوتمند، رک گو، عاطفی، با حافظه قوی و اشتهای خوبند. این افراد زود عصبانی شده و از این شاخه به آن شاخه می پرند. آن ها از نظر فعالیت فیزیکی بسیار فعال و از نظر فعالیت های ذهنی بسیار دقیق و منظم هستند. این افراد شرایط گرم و خشک را تحمل نمی کنند وپنج تا شش ساعت خواب روزانه برای آن ها کافی است، افراد با این مزاج باید در روز، سه وعده غذا با حجم متوسط مصرف کنند. گرم و تر افراد ...
دوز سوم واکسن کرونا؛ الزامی یا پیشنهادی؟!
تا ده برابر می کند. برخی بیماری های مسری مثل سرخک با یک بار واکسیناسیون، فرد را یک عمر در برابر ویروس مصون می کنند. واکسن کزاز باید هر ده سال یک مرتبه تجدید شود. بحث کنونی و تفاوت نظر در باره دوز سوم واکسن کرونا ناشی از آن است که مدت زیادی از همه گیری و فرآیند ایمن سازی نگذشته است. داده ها و شواهد موجود هنوز در مرحله پردازش قرار دارند و نتیجه گیری نهایی به زمان بیشتری نیاز ...
چطور تشخیص دهیم کدام باتری برای ساعت مناسب است ؟
الکترونیکی به شمار می رود که دارای مدل های بی شماری می باشد. از مهمترین نوع آن باتری ساعت بوده که متناسب با نوع ساعتی که هر فرد دارد باید خریداری و تعویض شود. راه های مختلفی وجود دارد که بدانیم کدام باتری برای ساعت ما مناسب است. ما قصد داریم آسان ترین راه آن را بیان کنیم. بهترین باتری ساعت برای خرید کدام است؟ همان طور که می دانید طیف وسیعی از ساعت در دنیا وجود دارد که با برندهای ...
محمود دولت آبادی؛ شمایل نویسندۀ ایرانی با آرزوی خانۀ بیهقی
فرامی خواند. هم در ایران می نویسد و هم تن به سانسور نمی دهد. برخی از سخنان او در آیین روز قلم را که فیبیدو در فضای کلاب هاوس ترتیب داد نقل می کنیم. چه خوب که فیبیدو و کلاب هاوس هست و گرنه از نظر صدا وسیما نویسنده باید در خدمت اهداف سیاسی و ایدئولوژیک قلم بزند. جملاتی از آنچه چند شب قبل گفت: - ذهن من همیشه در حال کار کردن است. وقتی پشت میز می نشینم، به طور اجرایی این کار را می کنم ...
راهکارهای ساده تنظیم خواب در روزهای طولانی تابستان
کمک می کند. این یک مرحله خواب است که به ایجاد احساس آرامش در فرد کمک می کند. در همان مطالعه، نور به عنوان مهمترین عامل خارجی تأثیرگذار بر ریتم شبانه روزی و بر ساعت داخلی بدن مشخص شده است؛ ساعتی که چرخه خواب و بیداری ما را کنترل می کند. کت لدرل ، کرونوبیولوژیست و دکترای مشکلات خواب در این خصوص می گوید: هرچه ساعت های روشنایی روز بیشتر باشد و دمای هوا بالاتر و مرطوب تر، خواب راحت دشوارتر ...
قانون شاد زیستن چیست؟
از پوست خود نداشته باشید بلکه فقط چند دقیقه در روز اگر در تماس با نور خورشید باشید بدنتان می تواند به اندازه کافی که برای سلامت شما مطلوب و مورد نیاز است، ویتامین D تولید کند. قانون چهارم به شما توصیه می کند که خواب مناسب و کافی داشته باشید. کم کردن از ساعت خواب برای انجام کار یا برنامه های دیگر در نهایت به شما آسیب می رساند. شما به طور متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز ...
نکاتی درباره ی نمک های رژیمی (نمک پتاسیم)
اکنون با تغییر فرم نمک رژیمی میزان سدیم را به یک سوم نمک معمولی رسانده اند که به صورت تقریبی 70 درصد است.با مصرف روزانه این نمک تنها 1 گرم سدیم جذب بدن میگردد. خواص نمک رژیمی مناسب افراد مبتلا به فشار خون موثر در عملکرد قلب و کلیه مناسب برای افراد مبتلا به دیابت جلوگیری از اختلال شنوایی و ناتوانی جسمی مزایا و معایب نمک رژیمی ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های ...
بهبود خدمات پس از فروش موبایل واره ها پس از اجرای طرح رجیستری
امیر اسحاقی دبیر انجمن واردکنندگان موبایل در گفت وگو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم با اشاره به اجرای مرحله دوم طرح رجیستری برای سایر وسایل دارای سیم کارت (موبایل واره ها) گفت: چند روزی است که فاز اول و دوم اجرای این طرح برای ساعت های هوشمند و سایر دستگاه های متفرقه دارای سیم کارت ، اجرایی شده است و فاز سوم آن که مربوط به تبلت ها می شود، اوایل مردادماه اجرایی خواهد شد. بررسی ها نشان می دهد که ...
کرونا در اردبیل در آستانه قرمز شدن /253 بیمار راهی بیمارستان شدند
هر بیمار بستری شده در بخش کرونایی یک بیمار بهبود پیدا کرده و مجموع بهبود یافتگان کرونایی به 206 نفر رسید. حبیب زاده به آخرین آمار واکسیناسیون کرونا نیز پرداخت و گفت: تاکنون بیش از 67 هزار دز در مرحله اول، 29 هزار دز در مرحله دوم و در مجموع بیش از 96 هزار دز به افراد بالای 70 سال تزریق انجام شده است. وی بیان کرد: هم اکنون شهرستان های اردبیل و مشگین شهر در وضعیت نارنجی و ...
با خواص رازیانه برای سلامتی زنان آشنا شوید
برای رهایی از بوی بد دهان است. از آنجایی که رازیانه دارای خواص ضدباکتریایی است، این میکروب های بیماری زا را که نفس را بدبو می کنند، از بدن پاک می کند. در هر صورت، نوشیدن یک فنجان دمنوش رازیانه قبل از خواب یا هنگام بیداری، نفس بدبوی صبح را از بین می برد. رازیانه ادرارآور است و می تواند تعداد دفع ادرار را افزایش بدهد و بدین ترتیب مواد سمی را از بدن پاک کند که این به نوبه ی خود موجب بهبود ...
سرانجام مبهم یک طرح انتقال آب/ بزرگ ترین استان کشور بی آب ماند
خبرگزاری مهر- گروه استان ها: استان کرمان این روزها در اوج بی آبی قرار دارد، استانی که رتبه اول تولید پسته، رتبه دوم تولید خرما، رتبه سوم تولید مرکبات و گردو و... در کارنامه خود دارد. استانی که شهرستان های جنوبی اش در تولید هشت محصول جالیزی رتبه نخست ملی را به خود اختصاص داده است و سالانه 4.5 میلیون تن انواع محصولات را تولید و روانه بازار می کند درزمینهٔ تأمین منابع آبی به بن بست رسیده ...