خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گوشی هایی که در خدمت سلامتی چشم در می آیند
جدید محافظت از چشم، براساس نور روز، نور آبی گوشی شما را تنظیم می کند، تا چشم شما خسته نشود، فعال کردن آن در شب، به خواب راحت تر کمک می کند، زیرا نور آبی، هورمون محرک خواب ملاتونین را غیر فعال می کند و بی خوابی شما را آزار می دهد. اگر تلفن شما سامسونگ گلکسی است، می توانید از بخش تنظیمات، display، گزینه eye comfort shield را فعال کنید، حالا می بینید که نور آبی صفحه نمایشگر حذف و نور گرم جایگزین شده ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
همراه با وعده غذای اصلی و چرب میزان ویتامین د خون را پس از 12 ساعت (در مقایسه با گروه دارونما) 32 درصد افزایش داد. همچنین، آووکادو، آجیل، دانه ها، لبنیات پرچرب و تخم مرغ منابع مغذی چربی هستند که به تقویت جذب ویتامین D کمک می کنند. زمان مصرف ویتامین D در عده ای از افراد ممکن است ویتامین D موجب اختلال در خواب شود، مخصوصا اگر در ساعات انتهایی روز مصرف شود. این تاثیر می تواند به این ...
پیام تبریک سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س)
در آواز های روشن شهر زمزمه می شود و دو بهار توأمان در فصلی گم شده در تاریخ از راه می رسند و با هم پیوند می خورند سال روز ازدواج حضرت علی (ع) و زهرا (س) مبارک باد ******** خنده امشب به لبان همه است برلب حور چنین زمزمه است شاد باشید همه اهل جهان شب عقد علی و فاطمه است سال روز ازدواج حضرت علی و حضرت فاطمه مبارک باد ...
9 کاری که هر روز صبح انجام می دهید و باعث چاق شدن شما می شود!
9 کاری که هر روز صبح انجام می دهید و باعث چاق شدن شما می شود! همه می دانند که وقتی که صحبت از یک سبک زندگی خوب و سالم می شود سالم خواری و ورزش کافی، مهم است. به نظر می رسد که مراسم صبحگاهی شما بر روی چاقی شما نیز تأثیر می گذارد و اگر روز خود را به درستی شروع کنید، متوجه خواهید شد که چه کاری برای سلامتی و بدن شما مفید است. قطعاً ارزش امتحان کردن را دارد! در اینجا برخی از ...
آیا زودتر خوابیدن باعث شادی شما می شود؟
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید برایتان تعجب آور باشد، امّا این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب می تواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که زودتر به خواب می روند و حتی زودتر از خواب بیدارمی شوند خطر ابتلا به افسردگی در آن ها کمتر است که برای این منظور، داشتن یک برنامه متفاوت برای روز های کاری و حتی ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین ...
دستبند هوشمند پرفروش هواوی Band 6 به بازار ایران آمد
، بسیار دقیق عمل می کند. هواوی بند 6 با داشتن سنسورهای متنوع، قادر به پایش خواب، میزان اشباع اکسیژن خون، ضربان قلب و حتی میزان استرس شماست. به بیان دیگر، با Band 6 هواوی می توان حرفه ای تر ورزش کرد، آسان تر به تناسب اندام دست یافت و بهتر از همیشه مراقب سلامتی خود بود. دوام باتری دو هفته ای ساعت ها منتظر ماندن برای شارژ شدن باتری و خاموشی ناگهانی را فراموش کنید؛ باتری ...
مهم ترین رازهای سئو سایت
کلمات را بالا می آورد؟ آیا واقعا سئو رازهایی دارد که فقط متخصصان این امر بلد هستند، آیا هر کسی می تواند سایت را سئو کند؟ این که باید سایت خودمان را سئو کنیم در آن شکی نیست، اما بحث اینجاست که سئو واقعا راز دارد بریم ببینیم رازهای سئو چیست؟ خب هدف ما از نوشتن این مقاله این هست که بتوانیم به شما مشتریان عزیز کمک کنیم که بتوانید شما سئو و بهینه وبسایت خودرا به روش اصولی انجام بدهید .برای ...
وقتی تهران یک ساعت زودتر از خواب بیدار شد
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: دیروز تهران زودتر از روزهای دیگر با ترافیک و شلوغی اتوبان ها از خواب بیدار شد؛ کوچه ها و خیابان ها به جز پرندگان سحرخیز، رفتگران زحمتکش و سربازانی که هر روز عازم پادگان هستند، میزبان شهروندانی شدند که در گرگ و میش صبحگاهی عازم رفتن به اداره های دولتی بودند. کارمندانی که برای صرفه جویی در مصرف برق و کاهش قطعی مکرر موظف شدند روزها یک ساعت و نیم زودتر به محل ...
اینستاگرام فارسی؛ تیپ متفاوت بازیگر آوای باران
بهاره رهنما این پست را منتشر کرد و خبر داد که متاسفانه پدرش دار فانی را وداع گفته است. اما بهاره با این اتفاق غیرمنتظره کنار آمده و توانسته در همین لحظات ابتدایی پس از فوت پدرش پست اینستاگرام را آپلود کند و در فضای مجازی با پدرش وداع کند! روحشان شاد. من چقدر جذابم هفته... سه عدد بهرام رادان پرتقالی مخصوص روز های داغ و بی آب و برق تابستان! این چه کاری است که فریبزر عرب ...
نکاتی برای روشنایی بیشتر خانه
تغییرات فصلی روی نور خانه تأثیر زیادی می گذارد. در طول فصل های مختلف نور ورودی به برخی خانه ها تغییر می کند. وقتی نور خانه کم شود می تواند روی روحیه اثر داشته باشد. برای این کار توصیه هایی وجود دارد که در ادامه توضیح می دهیم. 1- تناسب کفپوش و فرش اگر کفپوش چوبی تیره یا فرش یا موکت هایی به رنگ تیره حالت دارید توصیه می شود فرش یا موکت روشنی را روی آن بیندازید و اگر فرش یا موکت ...
دلایل پف آلودی صورت در صبح ها
عفونت دندان باید به دندان پزشک مراجعه کنید. احتمالاً به شما توصیه می شود آب نمک در دهانتان غرغره کنید، ممکن است به آنتی بیوتیک هم نیاز داشته باشید. معمولاً بعد از 24 ساعت شروع مصرف آنتی بیوتیک لازم است به دندان پزشک یا جراح دهان و دندان مراجعه کنید تا عفونت تخلیه شود. آن قدر که فکر می کنید خوب نمی خوابید حتی اگر احساس می کنید به اندازه کافی خوابیده اید، پف صورتتان ممکن است غیر از این ...
کادو عاشقانه
به ذهنتان رجوع کند که دیگر نمی توانند خاص و غافلگیرکننده باشند. با توجه به سلیقه و میزان بودجه ای که در نظر دارید، می توانید بهترین کادو عاشقانه تولد برای همسر خود را در این مقاله پیدا کنید. اگر بانوی شما عاشق گل و گیاه است، یکی از پیشنهادات ما به شما برای انتخاب هدیه ارزشمند در روز تولد همسرتان، گلدان های خاص با گیاهان سبز است. این گلدان ها به شکل خاصی طراحی شده اند و با یک لبخند زیبا دلبری می ...
قسمت 1 / درباره ی قرارداد گس – گلشاییان به مکی گفتم صحبت از تو، مطلب از من
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب ؛ در تیرماه 1358 باقر عالیخانی خبرنگار مجله ی فردوسی گفت وگوی مفصلی با مهندس کاظم حسیبی (1285-1369 خورشیدی) از موسسین حزب ایران، جبهه ی ملی ایران و نماینده ی مجلس شورای ملی در دروه های 16 و 17 انجام داد. محتوای این گفت وگو راجع به چگونگی ورود مهندس حسیبی به صحنه ی سیاست و سپس فعالیت وی در حزب ایران، جبهه ی ملی و مبارزات این جبهه در راه ملی شدن نفت ایران بود. مشروح نخستین بخش از این گفت وگو را که در شماره ی 36 مجله ی فردوسی (دوره ی جدید، سه شنبه 26 تیر 1358، صص 7-8، 29 و 32) منتشر شد، در ادامه می خوانید [انتخاب ...
8 مزیت کتاب خواندن برای کودکان که حتما باید بدانید
بخواند در حقیقت در حال تقویت این اصوات و پیوند آنها با یکدیگر هستید . کودکان منبع بی پایان انرژی هستند. آنها ممکن است در اوایل دچار حواس پرتی شوند، اما در نهایت به کتاب خواندن عادت می کنند. خواندن منظم کتاب در هنگام خواب و اختصاص دادن زمان خاصی به خواندن آن به کودک شما ثبات و نظم شخصی می آموزد. از جمله مزیت کتاب خواندن برای کودکان تقویت حافظه و دامنه توجه بیشتر است. خواندن کتاب درست قبل و ...
سیستم ایمنی بدن با 5 راهکار تقویت می شود
داشته باشید که هرگونه ورزشی بهتر از بی تحرکی است. مجبور نیستید به باشگاه بروید؛ می توانید در خانه یا فضای بیرون ورزش کنید. دست کم 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط و چند روز در هفته، توصیه می شود. در شرایط فعلی فصل سرما و آنفلوانزا، می توانیم با تقویت سیستم ایمنی، احتمال بیماری را کاهش دهیم. این نکات را آزمایش کنید تا به خود فرصت بهتری برای سلامتی بدهید. ...
محاسبه اضافه کاری بر اساس حقوق وزارت کار در 2 دقیقه
بیشتر از 8 ساعت و در طول هر هفته بیشتر از 44 ساعت شود، مشمول دریافت اضافه کاری می باشد. در ماده 59 برای انجام اضافه کاری توسط کارگر شرایطی وجود دارد که این شرایط به شرح زیر می باشند: اضافه کاری باید به صورت توافقی بین کارگر و کارفرما باشد. باید هزینه ساعات اضافه کاری محاسبه شده و مبلغ آن به کارگر پرداخت شود. اضافه کاری نباید بیش از 4 ساعت در روز باشد (مگر در شرایط اضطراری) ...
دوربین دوال گوشی های شیائومی برای عکاسی حرفه ای
دوربین یکی از قطعات جذاب گوشی های هوشمند به حساب می آید، و قابلیت هایی که امروزه به این دوربین ها اضافه شده، برای طرفداران عکاسی جالب توجه است. یکی از این ویژگی های فوق العاده، دوربین دوال است که بین افرادی که به عکاسی علاقه مند هستند، طرفدار زیادی دارد.این قابلیت، دقت عمل بالا و عملکرد فوکوس بهتری به خصوص در نور کم دارد، اما متاسفانه این ویژگی دوربین، بر روی قیمت گوشی تاثیرگذار است. اگر دوست ...
چطور عادت های بد را کنار بگذارم؟
فرادید | مشکل این نیست که آدم ضعیفی هستید یا اینکه آن عادت بد، کاملا در شما ریشه دوانده است. به احتمال زیاد، مشکل از اینجا ناشی می شود که خیلی زود از تلاش کردن دست می کشید. در این نوشته می خواهیم به شما بگوییم برای ترک عادت چند روز و به چه نحوی تلاش کنید، که احتمال موفقیت تان را چندین برابر افزایش داده باشید. همچنین در زمینه ی ترک عادت، بازه های زمانی به دست آمده از مطالعات علمی را به شما معرفی خواهیم ...
درمان معده درد با 7 چای گیاهی
عصرایران : ناراحتی معده، چه به صورت حالت تهوع خفیف یا نفخی آزار دهنده، به واقع می تواند روز شما را خراب کند. اگر با ناراحتی معده مواجه هستید، احتمالا در پی درمانی برای آن نیز هستید. در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند مشکل را وخیم تر سازند، برخی مواد غذایی و نوشیدنی های دیگر می توانند این شرایط را تسکین دهند. به طور خاص، چای می تواند درمانی برای نیازهای معده شما باشد. ناراحتی معده می ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره ذهن انسان که نمی دانستید
کارآمدتری دارد، می باشد. به همین دلیل به شما توصیه می کنیم حتما سری به مقاله ی تجربه ی خوابی راحت با استفاده از این 10 اپلیکیشن بزنید تا از امشب به کمک گوشی هوشمند خود بتوانید خواب کافی و تاثیر آن بر روی عملکرد روزانه ی خود را مشاهده کنید. 4- خارج شدن از در ذهن را به فراموشی تشویق می کند گابریل رادوانسکی، روانشناسی که سال ها روی کارکرد حافظه ی انشان مطالعه انجام داده است در طی ...
دستگاه بسته بندی نان چیست؟ شرکت عدیلی پک
باشند که پس از چند ساعت زیر آفتاب ماندن ، از خود مواد شیمیایی تولید نکنند و موجب خراب شدن نان نشوند . مواردی که در موضوعات بالا گفته شد برخی از مواردی بودند که باید مورد توجه قرار بگیرند اما در ادامه به برخی از مزایای استفاده از دستگاه بسته بندی نان اشاره خواهیم کرد. مزایای استفاده از دستگاه بسته بندی نان : 1.با استفاده از این دستگاه ، محصول در برابر نور مقاوم تر ...
راهکارهایی طلایی برای داشتن خواب راحت
آهسته با دامنه بالا (امواج دلتا) وجود دارند که به آن خواب عمیق، خواب دلتا یا امواج آهسته نیز گفته می شود. رضایی بیان کرد: مواجه شدن با نور آفتاب و فعالیت فیزیکی در طول روز به بهبودی خواب شبانه کمک می کنند. بهترین زمان برای فعالیت فیزیکی سنگین 6 ساعت قبل از خواب شبانه است. الکل، سیگار، کافئین، چای، قهوه، نسکافه، کوکاکولا موجب اختلال در خواب می شود. از خوردن شام سنگین، مایعات زیاد قبل از ...
راهکارهای تنظیم خواب در روزهای طولانی تابستان
به گزارش جام جم آنلاین ، تابستان نویدبخش چیزهای دلچسبی است که هر کسی انتظار آن را می کشد: آب و هوای بهتر، تعطیلات و گذران وقت در کنار دریا. اما تغییر ساعت و طولانی شدن طول روز در این فصل مشکلاتی برای برنامه خواب افراد ایجاد می کند. اگر شما هم دچار مشکل در خوابیدن خود هستید، بدانید که تنها نیستید. ساعات طولانی روز و گرمای هوا می تواند تامین موردنیاز بدن تان را دشوار کند. چرا خوابیدن در ...
دوری از افسردگی چه نسخه ای دارد؟
کنید و با پرهیز از وسایل الکتریکی و روشنایی در شب، خواب راحتی برای خود مهیا کنید. این محقق آمریکایی، تأکید کرد: ورزش در صبح زود، می تواند به تقویت سیگنال هایی که به بدن شما می گویند زود بیدار شوید، کمک کند. محققان در این مطالعه به رهبری وتر، داده های 840 هزار تن از شرکت آزمایش DNA و پایگاه پزشکی و زیست شناختی در انگلیس را مورد بررسی قرار دادند و همچنین در این تحقیق، از داده های 450 هزار تن در Biobank انگلیس استفاده شد. این مطالعه نشان داد که یک ساعت زود بلند شدن، احتمال ابتلا به افسردگی را 23 درصد کاهش می دهد. ...
قسمت 9 / روز اعتصاب عمومی مرا از بازداشتگاه فرمانداری به زندان بی سیم انتقال دادند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب ؛ یک شوخی که چند بار تکرار شد یکی از شوخی هایی که هر چند یک بار در بازداشتگاه تکرار می شد موضوع آزادی زندانیان بود به این ترتیب که با تبانی قبلی و اطلاع سرپاسبان و افسر کشیک نامه ای تهیه و امضا می شد و بعد سر سفره، یا موقع خواب یا ضمن اجتماع همه ی زندانی ها در اطاق بزرگ سرپاسبان طبق معمول درمی زد و داخل می شد و می گفت: آقای فلان اسباب های تان را جمع کنید ورقه ی آزدی شما آمده . طرف خوشحال و خندان بلند می شد، اثاثیه ...
