مطالعات 30 ساله نشان داد: رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد - شفقنا
سایر خبرها
قلبی سالم با رژیم غذایی گیاهی
گنجانده شود. مطالعات نشان می دهد که افراد باید هر چند وقت یک بار منابع پروتئینی رژیم غذایی خود را تغییر داده و از غذاهای بدون گوشت استفاده کنند. اولین مطالعه با عنوان رژیم غذایی گیاهی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در بزرگسالی در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد و محققان در این مطالعه تقریباً 5000 نفر از افراد 18 تا 30 ساله را هنگام شروع مطالعه ردیابی کردند. این مطالعه 32
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی با نوشیدن یک لیوان شیر در روز
مطالعه یک گروه بین المللی از محققان با بررسی اطلاعات بهداشتی 2 میلیون انگلیسی و آمریکایی، متوجه شدند، افراد حامل جهشی که آنها را قادر به نوشیدن زیاد شیر می کند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. بیشتربخوانید: شیر تخم کتان؛ یک نوشیدنی مقوی وخوشمزه این یافته جدید در حالی منتشر شده اند که شواهد زیادی نشان می دهد مصرف محصولات لبنی می توانند برای سلامتی مفید
شش ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
مطالعات نشان می دهند که مصرف عصاره ی سیر در مقدار 600 تا 1500 میلی گرم در روز به مدت 24 هفته به اندازه ی داروهای تجویزی رایج، در کاهش فشار خون مؤثر است. یک بررسی روی 39 مطالعه به این نتیجه رسید که سیر می تواند سطح کلی کلسترول و کلسترول بد را کاهش دهد. همچنین عصاره ی سیر می تواند از تجمع پلاک در عروق جلوگیری کند که این موضوع، احتمال ابتلا به سکته و لخته شدن خون را کاهش دهد. 4
مصرف ویتامین C به جای ورزش برای افراد چاق!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، بررسی های جدید نشان داده ، برخی افراد بزرگسال که با مشکل چاقی و یا اضافه وزن مواجه هستند، مصرف مکمل های ویتامین C، برای آنها جایگزین مناسبی به جای ورزش است. محققان دریافتند، مصرف روزانه مکمل های ویتامین C اثری مشابه ورزش در افراد چاق دارد. کیتلین داو، نویسنده این پژوهش اظهار کرد: ویتامین C به عنوان قرص ورزش معرفی نمی شود و درمان جدیدی هم نیست، اما در
ورزش و کاهش تماشای تلویزیون خطر آپنه خواب را کاهش می دهد
چربی اضافی بدن، التهاب سطح پایین مزمن، مقاومت به انسولین و احتباس مایعات باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که فعال بودن بیشتر و گذراندن زمان کمتر برای تماشای تلویزیون رفتارهایی است که با خطر کمتر ابتلا به OSA مرتبط است. این مطالعه همچنین سعی کرد تأثیر هر یک از عوامل بر خطر OSA را مورد بررسی قرار دهد. محققان داده های 137،917 شرکت کننده ثبت نام شده در مطالعه سلامت
مصرف مداوم این خوراکی احتمال پیشرفت سرطان را بالا می برد
نتایج مطالعه محققان دانشگاه لیورپول انگلستان نشان می دهدکه آگلوتینین بادام زمینی (PNA)، پروتئینی که به کربوهیدرات ها متصل می شود و پس از خوردن بادام زمینی به سرعت وارد گردش خون می شود، با سلول های دیواره عروق خون (اندوتلیال) در تعامل است و مولکول هایی به نام سیتوکین تولید می کند. سیتوکین های مورد بحث شامل IL-6 و MCP-1 از محرک های شناخته شده متاستاز سرطان هستند. افزایش تولید سیتوکین
ما همان چیزی هستیم که می خوریم
متوجه شدند، روند سرطان پروستات به طرز محسوسی بعد از استفاده از رژیم کم چرب به همراه مکمل های روغن ماهی کاهش پیدا کرد. مرغ: مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین برای بدن است. به عنوان گوشت سفید، مصرف مرغ بسیار راحتتر از مصرف گوشت قرمز است که به مرور زمان می تواند تاثیرات سویی روی سلامت افراد بگذارد. به خاطر داشته باشید نحوه آماده سازی و پخت مرغ تاثیر زیادی روی سلامت آن دارد؛ برای
چند راهکار ساده برای کاهش تری گلیسیرید خون
شفقنا زندگی- فیبر جذب چربی و قند را در روده کاهش می دهد و از این طریق به کاهش تری گلسیرید کمک می کند. استفاده از مواد غذایی جاوی فیبر به ویژه در وعده صبحانه توصیه شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، تری گلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است. پس از صرف غذا، بدن کالری مورد نیاز را به تری گلیسیرید تبدیل و در سلول های چربی ذخیره می کند تا انرژی مورد نیاز بدن تامین شود. با این
اسید فولیک، ویتامینی که همه ما به آن نیاز داریم
تحقیقات نشان می دهد سطح بالای هوموسیستئین در زوال عقل نقش دارد. اسید فولیک که گفتیم به B9 معروف است، برای عملکرد عصب ها و تشکیل DNA و گلبول های قرمز سالم ضروری است. وزارت بهداشت انگلیس به افراد بزرگسال توصیه کرده است روزانه 200 میکروگرم به شکل روزانه اسید فولیک از طریق غذا مصرف کنند. این در حالی است که به افرادی که برای بچه دار شدن تلاش می کنند یا اینکه باردار هستند، توصیه می شود تا علاوه بر این، 400 میکروگرم نیز از طریق مکمل ها استفاده کنند.
داروی ایلای لی لی مرگ بیماران ونتیلاتور را تا 46 درصد کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، کارآزمایی بالینی نشان می دهد داروی کووید 19 شرکت ایلای لی لی خطر مرگ را در بیماران ونتیلاتور تا 46 درصد کاهش می دهد. یک مطالعه جدید بر روی 101 بیمار بزرگسال کووید 19 که با تهویه مکانیکی یا دستگاه ECMO در بیمارستان بستری بودند، انجام شد؛ نیمی از آنها با داروی آرتریت، بارسیتینیب در کنار مراقبت های استاندارد و نیمی دیگر
راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز
یا جوشانده مریم گلی از سیگار و اضافه وزن و استرس دوری کنید یادتان باشد که این مسئله تائید شده: سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن و استرس، سه تا از بزرگ ترین دشمنان سلامت مغز هستند. مطالعه ای دریافته سیگار کشیدن به واسطه ی نیتریک اکسید، جلوی افزایش جریان خون به سمت مغز را می گیرد و در ابتلا به آلزایمر نقش دارد. چاقی یا اضافه وزن از ریسک فاکتورهای بیماری های عروق مغزی نیز هستند. داشتن
فواید مصرف گوشت بز
CLA یا همان اسید چرب لینولئیک موجود در گوشت بز است. اسید چربی لینولئیک کونژوگه یکی از اسیدهای چرب است که قادر به جلوگیری و کاهش خطر بروز التهاب است. 2. ضربان قلب را تثبیت می کند چه باور کنید یا نکنید، گوشت بز در واقع برای تثبیت ضربان قلب مؤثر است. به همین دلیل گوشت بز ارتباط نزدیکی با سلامت عروق کرونری قلب دارد. به این دلیل است که مقدار چربی اشباع نشده موجود در گوشت بز بیشتر
ارزشیابی اجرای" برنامه خودارزیابی و خودمراقبتی میانسالان کشور"
و در مورد افراد سالم پیشگیری از ابتلا در بسیاری موارد و تشخیص زودرس در سایر موارد نتایج ارزنده ای است که حاصل می شود. دکتر مفتون تأکید کرد: نتایج مطالعه حاضر نشان داد که این برنامه طراحی شده توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به نتایج ارزشمندی دست یافته است. با توجه به اینکه مطالعه به گونه ای طراحی شده که شامل دو گروه مداخله و شاهد است، در گروه مداخله، برنامه آموزش های خودمراقبتی
6 توصیه برای افزایش کلسترول خوب
/> اشکالی ندارد گاهی سیب زمینی سرخ کرده یا همبرگر بخورید اما توصیه می کنیم میوه و سبزی، غلات کامل، بنشن و حبوبات و مغزها و دانه ها را بیشتر مصرف کنید تا سطح HDL خونتان بالا برود. در مورد مصرف دارو با پزشک صحبت کنید گاهی برای کنترل سطح کلسترول خون، مصرف دارو لازم است. برخی از افراد هر چقدر هم که به تغذیه شان دقت کنند و هر چقدر هم که ورزش کنند، باز هم کلسترول خونشان مسئله
این ماست، سپری برای سپر دفاعی بدن است
مند شوند. با مصرف ماست، روده عملکرد بهتری خواهد داشت، هضم غذا آسان تر خواهد بود و علاوه بر سلامت دستگاه گوارش، سایر اندام های حیاتی بدن در مقابل انواع بیماری ها مقاوم خواهند شد. از این رو عادت دادن بدن به خوردن ماست سون کم چرب کاله باید از دوران کودکی آغاز شود، تا برخی از عارضه هایی که به مرور زمان و بعد از کودکی ظاهر می شوند، از بین بروند. از آن جایی که خواص ماست
نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی، خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
نتایجی دست یافته اند که نشان می دهد افرادی که نوشابه های گازدار رژیمی می نوشند، سه برابر بیشتر در معرض سکته مغزی و زوال عقل قرار می گیرند. نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی باعث افزایش خطر سکته مغزی می شوند؟ محققان تمایل نوشیدن نوشابه را تقریبا در میان 3000 فرد بزرگسال مورد مطالعه قرار دادند و برخی از داده های جالب در مورد مصرف نوشابه رژیمی را یافتند. هنگامی که به نتایج دست یافته حاصل
ویتامین های تسکین دهنده التهاب کدامند؟
ویتامین K می تواند مارکر های التهابی را کاهش دهد و به لخته شدن خون و محافظت از سلامت استخوان کمک کند. در حالی که ویتامین K برای سلامت استخوان لازم است، اکثر افراد مقدار کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. مردان بزرگسال باید روزانه 120 میکروگرم (میکروگرم) ویتامین K مصرف کنند، در حالی که زنان باید 90 میکروگرم ویتامین K دریافت کنند. تعداد توصیه شده روزانه برای کودکان و نوزادان کمتر است
ماست؛ اَبَرغذای تابستانی!
نشان داده اند که مصرف ماست می تواند به درمان بسیاری از عفونت های معده، ازجمله عفونت ناشی از هلیکوباکتر پایلوری (H. Pylori)، کمک کند. وجود باکتری های خوب و مفید (یعنی همان پروبیوتیک ها) در ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و سلامت عمومی شما را ارتقا دهد. محققان دریافته اند که مصرف روزانه ماست با کاهش ابتلا به عفونت های واژینال مرتبط است. مصرف روزانه ماست، خطر ابتلا
نظر محققان درباره کم خوابی مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند
به گزارش ایسنا و به نقل از تکنولوژی نتوورکس، محققان 33 مادر را در طول بارداری و طی یک سال اول تولد فرزندشان مورد مطالعه قرار دادند. آن ها دی ان ای مادران را با استفاده از نمونه ی خونشان بررسی کردند تا سن زیستی آن ها را مشخص کنند. سن زیستی افراد با سن واقعی آن ها متفاوت است و می تواند کمتر یا بیشتر باشد. محققان دریافتند که یک سال پس از تولد فرزند سن زیستی مادرانی که شبانه
اگر فشار خون بالا دارید این 10 خوراکی را نخورید
توجهی نوشیدنی های شیرین می نوشند، در معرض خطر فشار خون بالا هستند. سیب زمینی سرخ کرده دفعه بعد که تصمیم گرفتید ناهار بخورید، از سیب زمینی سرخ شده پرهیز کنید. درعوض، سالاد یا سبزیجات بخارپز سفارش دهید. قهوه به جز در مواردی که پزشک دستورالعمل دیگری باشد بهتر است افراد دارای فشار خون بالا، مصرف قهوه خود را کنترل کنند. پیتزا اگر فشارخون دارید، باید
این میوه ها از آلزایمر جلوگیری می کنند
به گزارش برنا؛ میوه ها و سبزیجات رنگ روشن دارای مواد شیمیایی تقویت کننده سلامتی به نام فلاونوئیدها هستند که بیشترین منبع آن پرتقال، بلوبری، توت فرنگی و سیب است. این تحقیقات نشان داد افرادی که روزانه 600 میلی گرم فلاونوئید مصرف می کنند، 20 درصد کمتر در معرض زوال شناختی قرار دارند. از اینرو محققان افراد را به مصرف مواد خوراکی زیر توصیه می کنند. توت فرنگی منبع عالی ویتامین C و
نقش تحصیلات و تجربیات شغلی بر سلامت
سلامت کمتری برخوردارند و به طور متوسط طول عمر کوتاه تری نسبت به افراد دارای امتیاز بیشتر دارند. در حالی که اوایل بزرگسالی زمان مهمی برای توسعه موقعیت اجتماعی - اقتصادی بزرگسالان و نیز برای ایجاد رفتارهای مرتبط با سلامت قلب و عروق است، اما تا کنون میزان تأثیر مستقیم مسیرهای اجتماعی - اقتصادی اولیه بزرگسالی بر تفاوت های سلامتی مشاهده شده در زندگی بعدی مشخص نشده است . محققان دانشگاه کمبریج
محققان: واکسن جانسون اند جانسون مقابل گونه دلتا کرونا مقاوم است
/> مطالعه آفریقای جنوبی در همان روزی انجام شد که تنظیم کننده های ایمنی دارو در اتحادیه اروپا توصیه کردند که واکسن جانسون اند جانسون موجب افزایش خطر ابتلا به ترومبوسیتوپنی ایمنی می شود. این بیماری با حمله سیستم ایمنی به پلاکت های مورد نیاز برای لخته شدن خون مشخص می شود. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام
ارزان قیمت ترین داروی زوال عقل را بخرید
ها، این تعداد تا سال 2060 به نزدیک به 14 میلیون نفر افزایش می یابد. یک مطالعه جدید که تقریباً 80 هزار فرد میانسال را برای بیش از 20 سال مورد بررسی قرار داده، نشان داده است کسانی که بیشترین فلاونوئید ها را مصرف می کردند، در مراحل بعدی زندگی علائم اولیه ای از افت شناختی را تجربه می کردند. حتی پس از تعدیل سایر عوامل خطر مانند ورزش فیزیکی، افرادی که بیشترین فلاونوئید ها را در
خطرات یک بطری آب معدنی
توجهی افزایش یافته است. با این حال، این افزایش قابل توجه با افزایش مصرف آب لوله کشی منعکس نشده است، که نشان می دهد مصرف آب می تواند با عوامل ذهنی غیر از کیفیت ایجاد شود. " به گفته محققان، این عوامل می تواند شامل درک خطر، طعم، بو، تأثیر کمپین های بازاریابی توسط شرکت های تولید آب بطری و عدم اعتماد به کیفیت آب لوله کشی عمومی باشد. مصرف آب معدنی در حال افزایش است و میزان مصرف در